- 11 Şubat 2014
- 2.536
- 1.818
- 248
Vallahi bence iyi olur.Pek su içemiyorum kural konursa 1 lt hop içilmiş olur güzel olur .
Vallahi bence iyi olur.Pek su içemiyorum kural konursa 1 lt hop içilmiş olur güzel olur .Uyanır uyanmaz 2 bardak su kuralı koyalım mı kaptan.
Yemeklerden 10 dk önce de 1 bardak.
Ne dersiniz.
Akşam yemeğimi de pişirince menüm şekillendi.şimdiden yazayım.
Sabah domates salatalık biber peynir zeytin ceviz karpuz bal.
Öğle ve ara 1 avuçtan az fıstık
1 armut
1 dilim şeftali
Akşam zeytinyağlı barbunya pilaki
1kase yoğurt
Bundan sonra en fazla çay soda su olur.
İF e devam.
Spor yürüyüş.
Meyve bir çok diyette istenmeyen konumda fruktoz yüzünden. Ben aşırı seviyorum meyveyi. Çok yemem ama çeşit severim. Yazın insan hepsinden almak istiyor. Ben kesinlikle azaltmalıyım. Tatlı yemeyip meyveden alıyorum kiloyu.
Süpermiş ben çok bile yiyorum aslındaEveeet ben geldim
Kahvaltı yağda bir adet yumurta, bir dilim tb ekmeği, filtre kahve, bir kaşık fıstık ezmesi ve portakal reçeli. Öğlen yemeği peynirli salata ve latte. Akşam fırında tavuk pişireceğim evdekilere ben de bir parça yerim, bir de çay içerim.
Bende öyle hisediyorum valla ama başlamak için sabırsızlanıyorum bakalım 85le başladım o zamana kadar kaç kilo olucm başlayınca ölçülerimizide yazalım hem inceleriz ay başlarında ne dersin ?ay işte böyle orantısız olunca belli egzersizler yapmak gerekiyor, benim de belim ince ama basenim aşırı var popom küçücük kalıyor, bir de lanet olası göbek
Aslında 2 haftada ideal anca adapte olunuyor, sanki bizim takım fişek gibi girecek yarışmaya öyle hissediyorum
Şu hayatta severek yaptığım tek şeydi plates öyle özledim kiBu akşam 1 yıl aradan sonra yeniden Pilatese başlayacağım. 1 haftadır yaptığım tempolu yürüyüşler ile az da olsa hamlığımı attım. Yarım saat zumba yarım saat pilates olacak, bakalım yarına sağlam çıkabilecek miyim?
Bugün regl oldum sonunda 2 güne şişliğim de iner rahatlarım.
Tek gayem şuan regl sonrası yaşadığım iştah açıklığını sağ salim atlatabilmek.
Sagol cnmSelamın aleyküm kizlarrrrrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı geceler
Misafirlerimi ugurladim
Bol sohbeti ve keyifli bir aksam oldu hatta hazır kuzen gelmişken birde üniversite tercihlerine bir kaç tane daha ekledik onun yönlendirmesiyle ( bu gece Son zaten )
Sağ olsun 100 % burs tutan 3 üniversite daha buldu da ekledik
Bu arada komşunun bilmiş kızı bir daha geldioyuncağını unutmuş onu almaya geldi sonra da dur sende otur demedigimiz halde ay ben kalmam burada çok kalabalık diyip çıktı gitti
Hepimiz tepkisine koptuk
Sorma tam komedi cicimama tabi önceden kardeş isteyen benim ufaklık bi aksam itibaren tövbe kardes istemiyorum demeye başladı
Helal vallabol eksi olarak döner eminim ♡
Bence gayet güzel bir menü olmuş ♡ Tebrikler acikmadiysan daha da süper
İf'i bende inceledim ve bende denesem mi diyorumDaha doğrusu bir iki gün denedim ama sonra daha sonuç alıp alamayacagimi görmeden yine eskiye döndüm eşimle yemek yiyoruz diye aslında devamlı yapılırsa eminim faydası olur
Rabbim hakkında hayırlısını nasip eder inşallah ♡♡♡♡
Bütün dualarımız babaciginla
Hiç Moral bozmak yok yarın sabah hiç bir şey yok gibi devam inşallah
Aramıza hoşgeldin canımİnşallah birlikte hedefe de ulasiriz çok fazla kilon yok zaten çabucak hedefe ulasirsin
Gayet güzel bir menü canım tebrikler
Baya da yürümüşsün daha ne olsun ♡
Ya çok iyi fikir aslında, ama bende metre yokBende öyle hisediyorum valla ama başlamak için sabırsızlanıyorum bakalım 85le başladım o zamana kadar kaç kilo olucm başlayınca ölçülerimizide yazalım hem inceleriz ay başlarında ne dersin ?
Benim görümcem antrenör bana da o sevdirdi pilatesi, vücudumu alıştıran kadar canımı okumuştuŞu hayatta severek yaptığım tek şeydi plates öyle özledim ki1 ay aletli platese gitmiştim ama nasıl bir incelme inanılmazdı öyle düzgünde gidememiştim çalışıyorum diye eminim çok faydasını göreceksin
Tayin işin hayırlı olsun o zaman, dilediğin gibi olur umarım her şeySlm kizlar
Cok sukur tayinim sisteme dustu. Agustosun 29una kadar ayrilis yapmam lazim. Sonlarina dogru ayrilis yaparimki okulun acildigi hafta baslangic islerimle ugrasmayayim. Emine okula alisinca gider baslangicimi yapip Allah izin verirse tekrar ucretsiz izine ayrilirim.
Sagol cnm
Kizoynakbasi34 bu arada biz kac kisi olduk topice girince basim donuyor
Aynı durumdayiz canım 74 ten 82 ye gulsemmi aglasammi aynı anda gelmişiz iki ayda82 kiloyum boyum 1. 73 iki ay öncesine kadar 74 kiloydum bir anda aldım zaten şuan izindeyim ama takipteyim. Hedefim 60 benimde.
Ya çok iyi fikir aslında, ama bende metre yokhemen ilk fırsatta alayım ölçeyim. Direk kiloya nasıl odaklanmışsam
Hahahahah havalara gelBenim görümcem antrenör bana da o sevdirdi pilatesi, vücudumu alıştıran kadar canımı okumuştugeçen yıl o kadar faydasını gördüm ki, kilom sabit olmasına rağmen herkes zayıfladığımı söylüyordu. Yeniden başlamak iyi gelecek ama sonra devam edemiyorum, ben de çalışıyorum sadece akşamları gidebilirim, kızım şuan yaz dönemi olduğu için babasında kalıyor haftasonu ben alıyorum. Okul açılınca benimle oluyor ve o zaman akşamları bi yere gidemiyorum, benimle pilatese gelmek istemiyor çok sıkılıyormuş (4.5 yaşında)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?