Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Merhaba ☺
Bu günüde nuhtesem sabah yürüyüşü ardından 30dak serin yüzmeyle baslayip,sonrasinda rutin kahvaltimi yaptim ve nihayet kahvemide içip afyonumu patlatip günün temposuna basladım,saat 14,00gibi acıktıgimda kocaman bir kase tavuklu sezar salata yedim ihtiyacim olan besinler icinde mevcut, tekrar hayat temposuna dönup saat 18,00 de finess salona gitmeden önce bir kupa Atom ictim (

1. 1yemek kaşığı bal.
2. Yarım su bardağı süt.
3. 1 adet muz.
4. 1 yemek kaşığı Antep fıstığı
5. Yarım bardak elma suyu)
6. Yarım bardak havuç suyu.
7. 5 adet çilek.
8. 1 adet kivi.)icerigi mevsime gore degisir Ve salonda 2 saat gecirip 700 kj harcadim
9. Evde saat21,00 civari yogurt corbasi icip gunun beslenme sayfasini kapadim, bu gun dermaroller gunum birazdan baya bi canimi yakipuyuyacagim iyi geceler

Joyen .!.:

Merhaba ☺
Bu günüde nuhtesem sabah yürüyüşü ardından 30dak serin yüzmeyle baslayip,sonrasinda rutin kahvaltimi yaptim ve nihayet kahvemide içip afyonumu patlatip günün temposuna basladım,saat 14,00gibi acıktıgimda kocaman bir kase tavuklu sezar salata yedim ihtiyacim olan besinler icinde mevcut, tekrar hayat temposuna dönup saat 18,00 de finess salona gitmeden önce bir kupa Atom ictim (

1. 1yemek kaşığı bal.
2. Yarım su bardağı süt.
3. 1 adet muz.
4. 1 yemek kaşığı Antep fıstığı
5. Yarım bardak elma suyu)
6. Yarım bardak havuç suyu.
7. 5 adet çilek.
8. 1 adet kivi.)icerigi mevsime gore degisir Ve salonda 2 saat gecirip 700 kj harcadim
9. Evde saat21,00 civari yogurt corbasi icip gunun beslenme sayfasini kapadim, bu gun dermaroller gunum birazdan baya bi canimi yakipuyuyacagim iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım hakikaten Atom olmuş baya tok tutar

esraas .!.:

Kaç kilosun yarışmak çok iyi gelecek bakalım kim önce ulaşacak

Genişletmek için tıkla...

esraas .!.:

Kaç kilosun yarışmak çok iyi gelecek bakalım kim önce ulaşacak

Genişletmek için tıkla...

82 kiloyum boyum 1. 73 iki ay öncesine kadar 74 kiloydum bir anda aldım zaten şuan izindeyim ama takipteyim. Hedefim 60 benimde.

DilaBg .!.:

Çok sıkı diyetteyim, sırf kaçamak olmasın diye kimseyle görüşmüyorum, arkadaşlar falan çağırıyor dışarı çıkmıyorum düşün İlk 1 ayı sıfır kaçamaksız ve -5 kg olarak atlatmam lazım sonra bünyem alışıyor istesem de kaçamak yapamıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Çok mantıklı. İnsan süper gaza gelir üstelik 5 kilo gidince.

esraas .!.:

bugün süt muz sabah kahvaltım
öğlen yemeği: sebze yemeği yaklaşık olarak 10 kaşık falandır yanına pul biberli yoğurt
akşam tonbalıklı salata yiyeceğim arada badem veya galeta yerim karar vermedim henüz

Genişletmek için tıkla...

Madem yarışıyoruz menüleri yarıştıralım
Kahvaltı bir dilim çavdar ekmeği, bir kaşık tulum peyniri, 7-8 siyah zeytin ve filtre kahve
Öğlen 3 gibi aynısını yedim çünkü evde yemek yoktu yanında bir kokteyl içtim.
Akşam filtre kahve.

YENA .!.:

Mutlu haftalar

@HasibeG canım çok geçmiş olsun babana , nasıl durumu şu an ?

oynakbasi34 banucum sizin de tercihleriniz hayırlı olsun, umarım gonlundeki bir bölüm olur..
Sınav kadar tercih dönemi de aşırı stresli ve zor çok iyi bilirim

mavimli iş yukunmu arttı canım o yüzden mi fazla göremiyorum seni gerçi ben de ugrayamiyorum nedense..
Bu arada aldığın kilolar için hemen start verip başla.. ne zorluklarla emekle gitti kilolar unutma

Genişletmek için tıkla...

Canım ben izine ayrıldım o yüzden pek göremiyorsun. Son bir iki aydır da işte yoğunluk artmıştı. Eylülde İstanbula geleceğim biraz tatil iyi gelecek. Belki mide botoksu olabilirim İstanbula gelince. Düşünüyorum gerçekten.

arada sabh yürüyüşlerimde oluyor :)

Herkese gunaydin

arkadaşlar pazartesi mi kilo bildiriö, yapıyoruz ben dün katıldım ya yine de bugün sabah tartıldım

glsmhmt .!.:

arkadaşlar pazartesi mi kilo bildiriö, yapıyoruz ben dün katıldım ya yine de bugün sabah tartıldım

Genişletmek için tıkla...

Cuma gunu bildiriyoruz canim.

Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı sabahlar

Erkenden yine eşimi işe gönderip sıcak suyumla güne başladım
Şöyle güzel bir kahvaltı yaparım kızlarla birazdan ♡

glsmhmt .!.:

arkadaşlar pazartesi mi kilo bildiriö, yapıyoruz ben dün katıldım ya yine de bugün sabah tartıldım

Genişletmek için tıkla...

Arkadaş yazmış ama ben de tekrar yazayım
Zorunlu olan bildirimimiz cuma Biz haftasonu kaçamak riskini yok etmek adına birde pazartesi günü kontrol tartisi yapıyoruz hani buraya hesap vereceğiz diye kaçamak yaparken iki kere düşünürüz hesabı ♡

Anladım o zamn bende sabah tartımı atayım becerebilirsem cuma da atarım

Sizinle kocaman toynaklarımı paylaştım Bu sabah kilo 56.4 dü

Günaydın Kızlar!
Günümüz bol kalori yaktığımız, sağlıklı yiyecekler tükettiğimiz bir gün olsun

glsmhmt .!.:

Sizinle kocaman toynaklarımı paylaştım Bu sabah kilo 56.4 dü

Genişletmek için tıkla...

ayy ben bu kiloya bi düşsem var ya seviinçten bir kuzu çevirir yerim

sen kaç kilodasın canım hedefinb kaç ama benimde boyum kısa bu benim için çok birde bende anadan kalma bir kalça

DilaBg .!.:

ayy ben bu kiloya bi düşsem var ya seviinçten bir kuzu çevirir yerim

Genişletmek için tıkla...

sen kaç kilodasın canım hedefinb kaç ama benimde boyum kısa bu benim için çok birde bende anadan kalma bir kalça

glsmhmt .!.:

Anladım o zamn bende sabah tartımı atayım becerebilirsem cuma da atarım

Genişletmek için tıkla...

Yaman bile yeterli canım
Her zaman resim yüklemek zor olabiliyor malum internet arada kafayı yiyebiliyor

glsmhmt .!.:

Sizinle kocaman toynaklarımı paylaştım Bu sabah kilo 56.4 dü

Genişletmek için tıkla...

Kız ben bu kiloya inmis olsam değil kuzu kocayi bile yerim
İnanılmaz ama ben evlenirken 52 kgdum ve eşim çok zayifsin ölümü gör ye ye diye beni yerdi 65 kg falan olunca Heh şimdi öldü derken hamilelik depresyon ilaclar derken bir daha hiç eksi yüzü görmedim uzun seneler

oynakbasi34 .!.:

Yaman bile yeterli canım
Her zaman resim yüklemek zor olabiliyor malum internet arada kafayı yiyebiliyor



Kız ben bu kiloya inmis olsam değil kuzu kocayi bile yerim
İnanılmaz ama ben evlenirken 52 kgdum ve eşim çok zayifsin ölümü gör ye ye diye beni yerdi 65 kg falan olunca Heh şimdi öldü derken hamilelik depresyon ilaclar derken bir daha hiç eksi yüzü görmedim uzun seneler

Genişletmek için tıkla...

Cok alemsinizben hic 50 li kilolar gormedim gormeden olursem gozum acik mefta olucam

Günaydın kızlar. Hayırlı güzel bir gün olsun inşallah.
Ben 59 kilo ile evlendim. 23 yıllık evliyim. Gebelikler harici hep aynı kilolardayım. Dikkat ediyorum tabii. Yoksa çok müsait yapım var kilo almaya.