- 15 Eylül 2013
- 1.792
- 3.021
- 408
- 35
Ayy evde yok yok ne kadar güzelll
Ayy evde yok yok ne kadar güzelllsana tavsiyem kettlebal filan almadan,.... evde su siseleri veya agirligi belli olan seylerle basla baktin ki hafta 4-5 3 haftadir yapiyorsun o zaman kettleball alabilirsin ki zamanla onunda kg atirmalisin bunuda göz onunda bulundurun bence....ben spor salonuna kayitliyim ama düzenli gitmiyorum....gene basliycam insallah... evde elliptic... kettlebal..pilates top, cember hatta trampolin bile variste ama en önemlisi beslenme + spor ve bunu istikrarli bir sekilde yapsam simdiye kadar ohoo
Çok haklısın, bende seninle aynı dertteyim, o yüzden kendimi nadasa aldım, kimseyle görüşmemeye çalışıyorum, sana da tavsiye ederim, başka türlü diyete sadık kalınamıyorMaral Allah tan beslenme konusunda iradeliyim. Yemem dedim mi yemem. Ama çok fazla aile ve arkadaş aktivitelerimiz var. Geneli yemekli. Bu durum çok zorluyor beni. İnsanları bilirsiniz bu konuda herkes kendinde yorum hakkı buluyor.
Maral Allah tan beslenme konusunda iradeliyim. Yemem dedim mi yemem. Ama çok fazla aile ve arkadaş aktivitelerimiz var. Geneli yemekli. Bu durum çok zorluyor beni. İnsanları bilirsiniz bu konuda herkes kendinde yorum hakkı buluyor.
ya sorma bunlar yillardir biriken seyler TRX bandlari aldigim gibi duruyor ki öyle hevesle almistimAyy evde yok yok ne kadar güzelllbir an önce onları kullanacak şevkinde gelsin inşallah
Güzel bir sinerji oluşunca insan sırf burası için, yarışmada birincilik getirmek için bile diyet yapıyorBeslenme konusu 1-2 hafta filesiz devam edersem oturmaya basliyor...bana fazla yedirecek sosyal ortamlardan ya kaciyorum yada denge..ertesi gün yada o gpn sporunu arttir... diger ögünü hafif gecir yada biliyorsun aksam lahmacunlar kebablar havada ucacak 1 gün öncesi ve kahvaltiyi hafif tut..yürüyüs 30 dk yapiyorsan 60 dk oldu bitti gitti.
ya sorma bunlar yillardir biriken seyler TRX bandlari aldigim gibi duruyor ki öyle hevesle almistim
böyle sayinca gercekten evde dahi yeterince herey var spor yapmak icin...biraz plan proje ve hersey düzene girecektir eminim...o yüzden zaten buraya katildim bir baski bir kontrol olusmasi acisindan Takimla birlikte..ilerlemek cok daha mantikli olacaktir benim icin..
Toplum baskısı hayatımızın her alanında var galibaDila ikramları yemiyorum diye ölüm orucu tutuyormuş muamelesi görüyorum. Oysa sağlıksız ve faydasız besinleri hayatımdan çıkarmaya çalışıyorum. Çok katı da değilim bu konuda. Nefse zulmetme amacım yok. Malum yaş ta ilerliyor. Kendime bakmam lazım.
Akşam yemeğin hafif olmuş çok güzel. Kademeli olarak sabahtan akşama ben de hafifletmek isterim böyle.
30 yaşındayım, 1.63 boyundayım ve şuan 72 kiloyum. Hedefim 55 kiloKızlar yaş boy ve kilolarınız nasıl. Sağlıklı yorum yapmak adına soruyorum.
19 yasindayim 1.62 boyundayim en son 92,4 görmüstümKızlar yaş boy ve kilolarınız nasıl. Sağlıklı yorum yapmak adına soruyorum.
Yaşın genç, metobolizman daha da hızlıdır, kesinlikle hedefine ulaşacağına eminim19 yasindayim 1.62 boyundayim en son 92,4 görmüstümHedef 62 Kilo
Yaşım 28 boy 1.65 kilo 98.6 çıktı sabah.Kızlar yaş boy ve kilolarınız nasıl. Sağlıklı yorum yapmak adına soruyorum.
Selamın aleyküm kizlarrrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı sabahlar
Karga kahvaltisini etmeden kuzu havuza getirdimo arada sizlere de bakayım dedim ♡
İnşallah bugün itibariyle çok sıkı tutacağım sonuçta bu gobekle ayrılma zamanı geldi de geçiyor
Aramıza hoşgeldin canım
İnşallah sende çabucak hedefine ulasirsin
Bakma buranın şu ara sakin olduğuna emin ol çok motive olacaksınyeni gelen arkadaşlarda var eskilerde yakında tatilden döner
Menü bence abartılı değilama tabi sen memnun değilsen daha iyisini de yapabilirsin ♡
Babacigina da cok geçmiş olsun ♡ Rabbim inşallah tez zamanda şifa verir de sadece parmakla kalır
Aminnnnn inşallahDün gece 2 seçenek daha ekledi ama içimden bir ses ilk tercihi tutacak diyor
Rabbim tum ogrencilerin hakkında hayırlısını versin ...Aminnn
Maşallah kuzularaRabbim analı babalı buyutsun ♡
Yine 90lardan 75e dusebilmek de büyük başarıDevamı da gelecek eminim ♡
şeytana uysana
cnm çok geçmiş olsun Rabbim bol bol şifa versin inş.
aynen dediğin gibi hesaplar hiçbir zaman olan şeye uymuyor.
ben de depresifim birazcık. hamile kalamıyorum
arkadaşlarımın hepsi hamile yaaa.. hem de ay korunmayı bıraktık bu ay dedikleri anda.
bu işi biz beceremiyoruz dedim eşime
neyse tabi hayırlısı Allah'dan. Rabbim evlaıdma uzun sağlıklı ömürler versin inş.
bir de baya kilo aldm. ama hiç başlayasım da yok diyete öyle garip hallerdeyim.
psikoloğa başladım 1 kere gidebildim. kadın aradı izne çıkacağım bir hafta erteleyelim dedi tamam dedim. üstüne 3 hafta da rapor aldı. hiç etik değil yani yaptığı. rahatsız olduğunu pek sanmıyorum. çünkü iznin üstüne denk gelmesi falan değişik.
yeni gelen arkadaşlar hoş geldinzi sağlıkla kalıcı kilolar verirsiniz inş.
tek kişilik dev kadromuza da tebrik ediyorum.
@Lilimam kuzucum bir ses et hele nerdesin neler yaparsın özledim valla.
Elhan sosyal medyalardan takipteyim seni biliyorum canım
heee kaptanım geçmiş olsun bu arada. diyetini asla salma..
benim oğlanda okulun yüzmesine gidiyor nisandan beri acaba öğrenmiş midir?? ben sorunca cevap vermiyyyy sıpa. ıh mıh edip kaçıyor. yüzme hocasını da bilmiyorum ki sorayım. ders arasında yapıyorlar anaokulunda.
haftada 2 saat.
biz Gaziantepteyiz biliyorsun sülalece yüzme yokoğlumun fotolarını görünce mutlu oluyorum.
bitti mi bitmediehliyet alamıyorum ben yaaaa. yazılıyı geçtim. direksiyonda 4! kere kaldım. stresten panik oldum. hatta sonuncu da kalınca oh beee kurtuldum dedim. kurs hocaları 4 hak daha alabilirsin yazılın emeğin boşa gitmesin dedi ama asla dedim. stresten perişan oluyorum her sınavda dedim bıraktım. park etmeye gelince bacaklarım titriyor engel olamıyorum ve hep parkta kalıyordum. ama benim için lüks değil de ihtiyaç. çünkü eşim evde olmuyor %90 ben de oğlanı okula götür işe gel alış veriş yap farklı bir iş oluyor yağmur yağıyor rezil oluyoruz çocukla. taksiler de yakın mesafeye surat ediyor.
neyse bu arada araba paramı biriktiriyorum. belki de arabayı alınca öğrenirim
ne yazdım di mi? daldan dala daldan dala, dal dal dal! oldu
Mutlu haftalar
Bulamiyorum canım çok geçmiş olsun babana , nasıl durumu şu an ?
@oynakbasi34 banucum sizin de tercihleriniz hayırlı olsun, umarım gonlundeki bir bölüm olur..
Sınav kadar tercih dönemi de aşırı stresli ve zor çok iyi bilirim
@mavimli iş yukunmu arttı canım o yüzden mi fazla göremiyorum seni gerçi ben de ugrayamiyorum nedense..
Bu arada aldığın kilolar için hemen start verip başla.. ne zorluklarla emekle gitti kilolar unutma
Yeni gelen arkadaşlar hepiniz hoş geldiniz. Eylülde- misafirlerim gittikten sonra- sizlerle yarışmayı bekleyen bir ablaniz olduğunu unutmayın. Geçen şubatta mezun oldum takımdan. Tatil girince bir de Antebe gidince bıraktım kendimi. Kilo alsam da umursamiyorum burada bizimle ilgilenen arkadaşlar var sağ olsunlar. Sizler de hiç korkmayın azimli olun bir de devamsızlık yapmayın bütün yağlarinizdan kurtulacaksiniz. Yukarıdaki tüm mesajları okudum. Kaptan , Tuğbacim, Yenosum , Asibecim İşilduru( kız adını unuttum Meral duymasın) öpüyorum bolcana. Yeni bacilarima da sevgilerimi gönderiyorum. Ne iyi ettiniz de geldiniz.
Ben de if yapmak istiyorum. Genelde de akşamları bir şey yemem zaten. Bana çok uygun.Selam kızlar verimsiz bir gün ile başladım malese diyet ok ama spor yok . İf yapmaya başladım yavaştan sabah 10 da kahvaltı akşam 6 dan önce son yemeğimi yedim arada yediklerim de var ama yüksek kalorili ve if programına uymayan şeyler değil.
Merhaba. Babanıza Allah şifa versin. Çok geçmiş olsun.Slm kizlar
Cumartesi temizlik yaptim koltuklari vs de yikadim cok yoruldum. Pazar gunu annemi garaja birakip duzceye gectik. Aksam gec vakitte donduk. Sabah ise git gel derken anca gelebildim.
Tesekkur ederim kizlar
Babam bugun yine dr gitmis. Enf. Doktoru renkli dopler usg istemis bakalim ne cikacak sonucu. Sanirim antibiyotik takibiyle tekrar degerlendirip durumuna gore amputasyon karari verecekler.
Geçmiş olsun canım. Alintilardan babanın hastalığını duydum. Sanırım öncelerde bahsettin. Eski mesajları okumam lazim. Allah güzel haberlerini almayı nasip etsin.Slm kizlar
Cumartesi temizlik yaptim koltuklari vs de yikadim cok yoruldum. Pazar gunu annemi garaja birakip duzceye gectik. Aksam gec vakitte donduk. Sabah ise git gel derken anca gelebildim.
Tesekkur ederim kizlar
Babam bugun yine dr gitmis. Enf. Doktoru renkli dopler usg istemis bakalim ne cikacak sonucu. Sanirim antibiyotik takibiyle tekrar degerlendirip durumuna gore amputasyon karari verecekler.
Bana da çok uygun. Daha önce bir ay denedim resmen ilaç gibi geldi keşke devam edebilseydim . Benim için en önemlisi herşeyi yasak etmemiz gerekmiyor . Herşeyden kararında yenilebilen bir diyet.Ben de if yapmak istiyorum. Genelde de akşamları bir şey yemem zaten. Bana çok uygun.
Geçmiş olsun umarım bir an önce sağlığına kavuşur.Slm kizlar
Cumartesi temizlik yaptim koltuklari vs de yikadim cok yoruldum. Pazar gunu annemi garaja birakip duzceye gectik. Aksam gec vakitte donduk. Sabah ise git gel derken anca gelebildim.
Tesekkur ederim kizlar
Babam bugun yine dr gitmis. Enf. Doktoru renkli dopler usg istemis bakalim ne cikacak sonucu. Sanirim antibiyotik takibiyle tekrar degerlendirip durumuna gore amputasyon karari verecekler.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?