- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Saat 14,00 ögle yemegi
Yarim kas sebze corb 100 kj
Közlenerek hazirlanmis karni yarik 150 kj
Yogurt 50 kj
TB ekmek bir dilim 40 kj
Toplam 340 kj
Gunluk aktivite 200 kj
Su 1 lt
--------------------------
Saat 18,10 spor oncesi
Meyve salatasi.
------
Salondayim az sonra spora baslayacagim 2 saat kardiyo ve fitness ile 700 kj yakcagim,
Kızlar kusura bakmayın tam ne güzel sizlere yazarken benim kızın tercihlerine daldım daha doğrusu onlara kafayı yedim
Eskiden hep üniversiteyi sehirdisina da yazarım diyordu benim büyük kız ama şimdi hem ufaklık ablasını göndermek istemiyor hemde sehirdisina yapılacak masrafı burada bir özel okulda burslu okursa da verebiliriz diye düşündük
Tabi öyleolunca bütün özel okulları inceleyip fiyatlarını da araştırmak zorunda kaldık ( maşallah bazı okullar da pavyonda ek iş yap der gibi fiyat koymuş)
Neyse 5 tanecik tercih olusturdu ( sadece Son tercihi Bursa oda açıkta kalmasın diye )
İnşallah İstanbuldaki ilk tercihi tutar da gözümüzün önünde olurOlmadı seneye tekar girsin sinava ne yapayım
Dualarını da talibim ♡
Birlikte hallederiz inşallah
Eminim bu bayram faslini da kaçamadı yada en azından en az kacamakla atlatirsak daha da motive oluruz
Harika demekki cabukçak hedefine ulasabileceksin sende
Aslında bende ayağı yanmış kedi gibiyim devamli bir yerlerde ama özel spor yapamiyorumGerci yarın büyük kızı spor salonuna yazdirmaya gittiğimde bende yazilabilirim diye düşünüyorum en azından haftada 2 de olsa salonda kızıma arkadaş olurum gerçi arada beni deli ediyor ama olsun
Merhabalar. Ben de zayıflamak için bu gruba katılmak istiyorum. Boy 1.58, an itibariyle tok kilom 55.4. If beslenme şeklinde ilerliyorum ancak serbest zamanda diyet şeklinde değil de küçük porsiyon şeklinde.ilerliyorum. Paketli, şekerli gıdalar tüketmiyorum. Öğlen 12 de yemeye başlayıp akşam 20.00 de kesiyorum kural olarak ancak çoğu zaman 18- 19 da bırakmış oluyorum. Meyve öğlen saatlerinde yersem yerim yoksa fuzuli şeker olduğu düşüncesiyle tuketmemeye çalışıyorum. Tek sorlandigim sorun su içmek. Ilk mesajım olduğu için çok uzattım:) geri bildirimleriniz ve değerlendirmeler benim icin önemli.
Bugün yediklerim
12.30 da bir yumurta, iki dilim tulum peyniri, 3 adet zeytin, iki dilim ekmek.
Akşam yarim porsiyon ekmeksiz et.doner bolca salata.
gün içinde serbest şekilde sade filtre kahve, bitki çayı, maden suyu.
Hosgeldiniz kizlarMerhaba aranıza yeni katılıyorum.googledan zayiflama rejim araştırmaları yaparken kendimi burada buldum çok detaylı bir bilgim yok umarım bende zayıflamayı başarırım
Tesekkur ederim cnmGeçmiş olsun acil şifalar diliyorum babanıza
İzinliyim canım bu ara hiçbir şeye yetişemiyorum. Üstelik verdiğim kiloları aldım çok mutsuzum sorma.Liste neden böyle
Mavimli izinlimi ?
Hay Allah üzüldüm ..
Gerekirse bizde dahil olalım listeye grup kapanmasın...
Senin zayıflama nasıl gidiyor banucum ?
Hoşgeldin ikiz annesiHoşbuldumkısaca kendimden bahsetmem gerekiyor sanırım. 37 yaşındayım öğretmenim. 16 ay önce doğum yaptım. İkiz gebelik olunca 90 kiloyu gördüm maalesef. Bu süreçte zorla 75 kiloya gelebildim tabiki yeterli değil ama ilk etapta 65 kilo olabilirsem cok mutlu olacağım.troit rahatsızlığım yüzünden çok zor kilo veriyorum umarım başarırım
Çok geçmiş olsunİyi olmaya çalışıyorum sağolasın.
Belimi incittim iki haftadır fena ağrım var
Vaay şu işe bakFrytiop Canım seni kocaman tebrik ediyorum
Tek başına dev bir kadro oldun ve takimimiza 2.ciligi getirdin ♡♡♡♡♡
Eki Görüntüle 2292880
Merhaba aranıza yeni katılıyorum.googledan zayiflama rejim araştırmaları yaparken kendimi burada buldum çok detaylı bir bilgim yok umarım bende zayıflamayı başarırım
Slm kizlar
Ilk is haftasini geride biraktik cok sukur. Bugun dikkkat edeyim dedim ama ipin ucunu birakinca geri donuste baya zorlandim. Hafta sonu biraz daha dikkat edip toparlanip pazartesiden itibaren biraz daha duzene girerim insallah.
Gunahiyla sevabiyla uzun zaman sonra menu paylasayim
07.30 2 haslama yumurta domates salatalik maydanoz dereotu 1 dlm peynir 2 sivri biber
12.15 1 kase corba tas kebabi (azicik koymuslar) firin sutlac (kucuk kaselerde)
16.15 eve gelince cok aciktim 2 dlm kepek ekmegine 1 dlm peynir koydum yedim yaninda sade kahve
19.30 1 kase mercimek corbasi 1 tabak patlican yemegi 1 kase cacik 1 dlm kepek ekmek
Pazar gunu annem donecek izmire babamin ayak parmaginda uzun zamandir yara vardi ayni zamanda seker hastasi. Enfeksiyon parmak kemigini eritmis. Parmagini alacaklarmis. Ondan erken donmek zorunda kalacak. Insallah sadece parmakla kalir ayaga sicramaz. Bu ara biz ne kadar planlar yapsakta Allah sizin planiniz degil benim planim isler diyor. Nasip diyelim ne yapalim. Pazar gunu annemi arabaya bindirip kv yanina gitcez duzceye gelirken onuda getircez insallah. Yarinda temizlik gunu olur. Benden haberler boyle iste. Sizler iyisiniz insallah.
Insallah ilk tercihine yerlesir cnm
Hosgeldiniz kizlar
Hoşbuldumkısaca kendimden bahsetmem gerekiyor sanırım. 37 yaşındayım öğretmenim. 16 ay önce doğum yaptım. İkiz gebelik olunca 90 kiloyu gördüm maalesef. Bu süreçte zorla 75 kiloya gelebildim tabiki yeterli değil ama ilk etapta 65 kilo olabilirsem cok mutlu olacağım.troit rahatsızlığım yüzünden çok zor kilo veriyorum umarım başarırım
Cok sevindim cnm benim ins 1.ligide alirizFrytiop Canım seni kocaman tebrik ediyorum
Tek başına dev bir kadro oldun ve takimimiza 2.ciligi getirdin ♡♡♡♡♡
Eki Görüntüle 2292880
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?