- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Saat 14,00 ögle yemegi
Yarim kas sebze corb 100 kj
Közlenerek hazirlanmis karni yarik 150 kj
Yogurt 50 kj
TB ekmek bir dilim 40 kj
Toplam 340 kj
Gunluk aktivite 200 kj
Su 1 lt
--------------------------
Saat 18,10 spor oncesi
Meyve salatasi.
------
Salondayim az sonra spora baslayacagim 2 saat kardiyo ve fitness ile 700 kj yakcagim,
Yarim kas sebze corb 100 kj
Közlenerek hazirlanmis karni yarik 150 kj
Yogurt 50 kj
TB ekmek bir dilim 40 kj
Toplam 340 kj
Gunluk aktivite 200 kj
Su 1 lt
--------------------------
Saat 18,10 spor oncesi
Meyve salatasi.
------
Salondayim az sonra spora baslayacagim 2 saat kardiyo ve fitness ile 700 kj yakcagim,
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Saat 14,00 ögle yemegi
Yarim kas sebze corb 100 kj
Közlenerek hazirlanmis karni yarik 150 kj
Yogurt 50 kj
TB ekmek bir dilim 40 kj
Toplam 340 kj
Gunluk aktivite 200 kj
Su 1 lt
--------------------------
Saat 18,10 spor oncesi
Meyve salatasi.
------
Salondayim az sonra spora baslayacagim 2 saat kardiyo ve fitness ile 700 kj yakcagim,
Valla helal olsun sen bu hızla süper Kilo verir hedefine çabucak ulasirsin
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Yarın benim ufakligin da yuzmesi var yine Hatun salonun ortasında leğen önünde Şnorkelle nefes çalışıyor 
Daha önce aldığımızda bir kere havuzda denediler benimki nasıl becerdiyse burnundan nefes alarak genizlerine kadar suyu çekti kazayla Yarın yine denerlerse hazır olmak için denedi ama bu kez beceri Allahtan ♡
Anam yarın işin yoksa sabahın körü yine yollara dokulecegiz ama işte hem spor hemde gelişimi için faydalı Halinden çok memnun su kuşum ♡
Hatun salonun ortasında leğen önünde Şnorkelle nefes çalışıyor Daha önce aldığımızda bir kere havuzda denediler benimki nasıl becerdiyse burnundan nefes alarak genizlerine kadar suyu çekti kazayla
Yarın yine denerlerse hazır olmak için denedi ama bu kez beceri Allahtan ♡ Anam yarın işin yoksa sabahın körü yine yollara dokulecegiz ama işte hem spor hemde gelişimi için faydalı
Halinden çok memnun su kuşum ♡ - 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
Slm kizlar
Ilk is haftasini geride biraktik cok sukur. Bugun dikkkat edeyim dedim ama ipin ucunu birakinca geri donuste baya zorlandim. Hafta sonu biraz daha dikkat edip toparlanip pazartesiden itibaren biraz daha duzene girerim insallah.
Gunahiyla sevabiyla uzun zaman sonra menu paylasayim
07.30 2 haslama yumurta domates salatalik maydanoz dereotu 1 dlm peynir 2 sivri biber
12.15 1 kase corba tas kebabi (azicik koymuslar) firin sutlac (kucuk kaselerde)
16.15 eve gelince cok aciktim 2 dlm kepek ekmegine 1 dlm peynir koydum yedim yaninda sade kahve
19.30 1 kase mercimek corbasi 1 tabak patlican yemegi 1 kase cacik 1 dlm kepek ekmek
Pazar gunu annem donecek izmire babamin ayak parmaginda uzun zamandir yara vardi ayni zamanda seker hastasi. Enfeksiyon parmak kemigini eritmis. Parmagini alacaklarmis. Ondan erken donmek zorunda kalacak. Insallah sadece parmakla kalir ayaga sicramaz. Bu ara biz ne kadar planlar yapsakta Allah sizin planiniz degil benim planim isler diyor. Nasip diyelim ne yapalim. Pazar gunu annemi arabaya bindirip kv yanina gitcez duzceye gelirken onuda getircez insallah. Yarinda temizlik gunu olur. Benden haberler boyle iste. Sizler iyisiniz insallah.
Ilk is haftasini geride biraktik cok sukur. Bugun dikkkat edeyim dedim ama ipin ucunu birakinca geri donuste baya zorlandim. Hafta sonu biraz daha dikkat edip toparlanip pazartesiden itibaren biraz daha duzene girerim insallah.
Gunahiyla sevabiyla uzun zaman sonra menu paylasayim
07.30 2 haslama yumurta domates salatalik maydanoz dereotu 1 dlm peynir 2 sivri biber
12.15 1 kase corba tas kebabi (azicik koymuslar) firin sutlac (kucuk kaselerde)
16.15 eve gelince cok aciktim 2 dlm kepek ekmegine 1 dlm peynir koydum yedim yaninda sade kahve
19.30 1 kase mercimek corbasi 1 tabak patlican yemegi 1 kase cacik 1 dlm kepek ekmek
Pazar gunu annem donecek izmire babamin ayak parmaginda uzun zamandir yara vardi ayni zamanda seker hastasi. Enfeksiyon parmak kemigini eritmis. Parmagini alacaklarmis. Ondan erken donmek zorunda kalacak. Insallah sadece parmakla kalir ayaga sicramaz. Bu ara biz ne kadar planlar yapsakta Allah sizin planiniz degil benim planim isler diyor. Nasip diyelim ne yapalim. Pazar gunu annemi arabaya bindirip kv yanina gitcez duzceye gelirken onuda getircez insallah. Yarinda temizlik gunu olur. Benden haberler boyle iste. Sizler iyisiniz insallah.
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
Kızlar kusura bakmayın tam ne güzel sizlere yazarken benim kızın tercihlerine daldım daha doğrusu onlara kafayı yedim
Eskiden hep üniversiteyi sehirdisina da yazarım diyordu benim büyük kız ama şimdi hem ufaklık ablasını göndermek istemiyor hemde sehirdisina yapılacak masrafı burada bir özel okulda burslu okursa da verebiliriz diye düşündük
Tabi öyleolunca bütün özel okulları inceleyip fiyatlarını da araştırmak zorunda kaldık ( maşallah bazı okullar da pavyonda ek iş yap der gibi fiyat koymuş
Neyse 5 tanecik tercih olusturdu ( sadece Son tercihi Bursa oda açıkta kalmasın diye )
İnşallah İstanbuldaki ilk tercihi tutar da gözümüzün önünde olur
Dualarını da talibim ♡
Birlikte hallederiz inşallah
Eminim bu bayram faslini da kaçamadı yada en azından en az kacamakla atlatirsak daha da motive oluruz
Harika demekki cabukçak hedefine ulasabileceksin sende
Aslında bende ayağı yanmış kedi gibiyim devamli bir yerlerde ama özel spor yapamiyorumGerci yarın büyük kızı spor salonuna yazdirmaya gittiğimde bende yazilabilirim diye düşünüyorum
Insallah ilk tercihine yerlesir cnm
Hosgeldiniz kizlar
Hoşbuldum 
kısaca kendimden bahsetmem gerekiyor sanırım. 37 yaşındayım öğretmenim. 16 ay önce doğum yaptım. İkiz gebelik olunca 90 kiloyu gördüm maalesef. Bu süreçte zorla 75 kiloya gelebildim tabiki yeterli değil ama ilk etapta 65 kilo olabilirsem cok mutlu olacağım.troit rahatsızlığım yüzünden çok zor kilo veriyorum umarım başarırım
kısaca kendimden bahsetmem gerekiyor sanırım. 37 yaşındayım öğretmenim. 16 ay önce doğum yaptım. İkiz gebelik olunca 90 kiloyu gördüm maalesef. Bu süreçte zorla 75 kiloya gelebildim tabiki yeterli değil ama ilk etapta 65 kilo olabilirsem cok mutlu olacağım.troit rahatsızlığım yüzünden çok zor kilo veriyorum umarım başarırım - 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Hoşgeldin ikiz annesiHoşbuldum
ben de ikiz annesiyim 
benimkiler 26 aylık oldular. Kolaylıklar dilerim umarım hızlıca verirsin kilolarını.
umarım herkes istediği kiloya en kısa zamanda iner.
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Vaay şu işe bakFrytiop Canım seni kocaman tebrik ediyorum
Tek başına dev bir kadro oldun ve takimimiza 2.ciligi getirdin ♡♡♡♡♡
Eki Görüntüle 2292880
tebrikler 
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın aleyküm kizlarrrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı sabahlar
Karga kahvaltisini etmeden kuzu havuza getirdim o arada sizlere de bakayım dedim ♡
İnşallah bugün itibariyle çok sıkı tutacağım sonuçta bu gobekle ayrılma zamanı geldi de geçiyor
Aramıza hoşgeldin canım
İnşallah sende çabucak hedefine ulasirsin
Bakma buranın şu ara sakin olduğuna emin ol çok motive olacaksın yeni gelen arkadaşlarda var eskilerde yakında tatilden döner
Menü bence abartılı değil ama tabi sen memnun değilsen daha iyisini de yapabilirsin ♡
Babacigina da cok geçmiş olsun ♡ Rabbim inşallah tez zamanda şifa verir de sadece parmakla kalır
Aminnnnn inşallah Dün gece 2 seçenek daha ekledi ama içimden bir ses ilk tercihi tutacak diyor
Rabbim tum ogrencilerin hakkında hayırlısını versin ...Aminnn
Maşallah kuzulara Rabbim analı babalı buyutsun ♡
Yine 90lardan 75e dusebilmek de büyük başarı Devamı da gelecek eminim ♡
Herkese hayırlı sabahlar
Karga kahvaltisini etmeden kuzu havuza getirdim
o arada sizlere de bakayım dedim ♡İnşallah bugün itibariyle çok sıkı tutacağım sonuçta bu gobekle ayrılma zamanı geldi de geçiyor
Aramıza hoşgeldin canım
İnşallah sende çabucak hedefine ulasirsin
Bakma buranın şu ara sakin olduğuna emin ol çok motive olacaksın
yeni gelen arkadaşlarda var eskilerde yakında tatilden döner Menü bence abartılı değil
ama tabi sen memnun değilsen daha iyisini de yapabilirsin ♡Babacigina da cok geçmiş olsun ♡ Rabbim inşallah tez zamanda şifa verir de sadece parmakla kalır
Aminnnnn inşallah
Dün gece 2 seçenek daha ekledi ama içimden bir ses ilk tercihi tutacak diyor Rabbim tum ogrencilerin hakkında hayırlısını versin ...Aminnn
Hoşbuldum
Maşallah kuzulara
Rabbim analı babalı buyutsun ♡ Yine 90lardan 75e dusebilmek de büyük başarı
Devamı da gelecek eminim ♡
- 15 Ocak 2019
- 1.086
- 5.066
- 108
- 30
Cok sevindim cnm benim ins 1.ligide aliriz
Tek başına dev bir kadro oldun ve takimimiza 2.ciligi getirdin ♡♡♡♡♡
Eki Görüntüle 2292880
Benzer Konular
