- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Hep oteldemi kalacaksınız ?
Kuşadası ,çeşme
Daha sakin kafa dinlemek isterseniz Karaburun,Mordoğan tavsiye ederim..
Bir de Özdere
İzmir'e gelirsen görüşelim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Hep oteldemi kalacaksınız ?
Kuşadası ,çeşme
Daha sakin kafa dinlemek isterseniz Karaburun,Mordoğan tavsiye ederim..
Bir de Özdere
İzmir'e gelirsen görüşelim
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Nasıl bir yol izliyorsun kilo vermek için.
- 14 Aralık 2011
- 91
- 87
- 88
- 38
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Boyun ve hedefin kaç ?
Sabah 07.00
Kilo= 65.300
30dakika 5.6 km hizla yürüyüş,
30 dak yuzme,
Beraberinde 1 lt su,
08,30 kahvalti,
TB Ekmek1 dilm-------- 40 kj
Zeytin 5 adet--------- 30 kj
Peynir 30 grm ---- 70 kj
Haş yumrt 1 ad 70 kj
(Domatez, biber, salatalık, maydnoz) zeytin yagi ve limonlu 70 kj
Cay ----------------
Alinan 280 kj
Harcanan 300 kj
Su an turk kahvesi:)
Kilo= 65.300
30dakika 5.6 km hizla yürüyüş,
30 dak yuzme,
Beraberinde 1 lt su,
08,30 kahvalti,
TB Ekmek1 dilm-------- 40 kj
Zeytin 5 adet--------- 30 kj
Peynir 30 grm ---- 70 kj
Haş yumrt 1 ad 70 kj
(Domatez, biber, salatalık, maydnoz) zeytin yagi ve limonlu 70 kj
Cay ----------------
Alinan 280 kj
Harcanan 300 kj
Su an turk kahvesi:)
- 2 Ekim 2018
- 467
- 1.110
- 63
Öncelikle merhaba. Dün başladım akşam 55.4 idim şu an su kaybı vs haliyle 55.2 kilo kaybim inş pazartesi bildiriminde olur.
Kızlar ben akşam yatağa en son 6 da yarim porsiyon ekmeksiz yemek yediğim için gurul gurul bir mideyle girdim. Gün sonuna kadar aktif olduğum için baya acıkmıştım. Sabah kan sekerim yerlerde uyandim. Şu an da bir şey yiyemedim pek ya. Midem almıyor gibi hiç iştahım yok. Kendimi zorlayarak biraz pekmez, ceviz, yarim yumurta yiyebildim.
Dikkat edersem midem mi küsüyor, yoksa küçülüyor mu anlamadım sadece meyve yemek istiyorum.
Kızlar ben akşam yatağa en son 6 da yarim porsiyon ekmeksiz yemek yediğim için gurul gurul bir mideyle girdim. Gün sonuna kadar aktif olduğum için baya acıkmıştım. Sabah kan sekerim yerlerde uyandim. Şu an da bir şey yiyemedim pek ya. Midem almıyor gibi hiç iştahım yok. Kendimi zorlayarak biraz pekmez, ceviz, yarim yumurta yiyebildim.
Dikkat edersem midem mi küsüyor, yoksa küçülüyor mu anlamadım sadece meyve yemek istiyorum.
- 14 Aralık 2011
- 91
- 87
- 88
- 38
- 14 Aralık 2011
- 91
- 87
- 88
- 38
- 9 Ocak 2012
- 15.037
- 29.019
- 798
Hep oteldemi kalacaksınız ?
Kuşadası ,çeşme
Daha sakin kafa dinlemek isterseniz Karaburun,Mordoğan tavsiye ederim..
Bir de Özdere
İzmir'e gelirsen görüşelim
biz önceden rezerve yaptıramıyoruz cnm. son anda iznimzi belli oluyor. neyse kuşadasına gitmiştik 2 yıl önce. bir otelde kaldık. anammm yemekler berbat otel berbat hiç beğenmedk. sonra geçen yıl dedik ki hadi içmizde kalmasın gidelim. gittik afyon denizli aydın muğla izmirin ucundan
gezdik. ama ilçeleriyle beraber ve bayıldık. gerçekten cennet gibi. yalnız otelcilik de yine kötü yere denk gedik. bodrum kat var çocuğa da yatak veremeyiz siz bilrsiniz dedi ve gittiler hahaha nese gezdiğimiz yerler yetti deyip kemere geçtik. urlayı merak ediyoruz çok methediliyor. o sakin yerleri de merak ettim bak
inş cnm. seni ben de merak ediyorum
Merhaba canim, bu uyguladigin sistem uygun degil, diyet yapmak vitaminlerden mahrum olmak degil minimuma cekmek sporla kaloriyi dengeleyip vucuda eziyet etmeden saglikli zayiflamaktir, ac mideyi pekmezle yakmak cevizle sindirimi zorlamak elbetteki metabolizmayi delirtir ve tum sistem tabana duser, saglikli beslenmeni tavsiye ederim
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
En güzeli koy koy gezmek..biz önceden rezerve yaptıramıyoruz cnm. son anda iznimzi belli oluyor. neyse kuşadasına gitmiştik 2 yıl önce. bir otelde kaldık. anammm yemekler berbat otel berbat hiç beğenmedk. sonra geçen yıl dedik ki hadi içmizde kalmasın gidelim. gittik afyon denizli aydın muğla izmirin ucundan
urlayı merak ediyoruz çok methediliyor. o sakin yerleri de merak ettim bak
inş cnm. seni ben de merak ediyorum
Otelcilik maalesef öyle .. yıldızı en fazla otellerde bile hep sorunla karşılaştık bizde Antalya dahil..
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Harika
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Sıcaklar büyük etken ..
Şöyle düşün yemeden metabolizman calismaz o yüzden az da olsa zorla kendini ve sağlıklı yiyecekler tuketmeye calis..
Kür uygulası icin herhangi bir saglik probleminin olmamasi gerekir,ayrica bu tur kurler tum vucudu zayiflatmak icin degil basariya ulasmis genel bir diyetin ardindan yada arasinda bolgesel direnc gosteren yerler icin uygulanir( gobek,ic bacak, yuz cildi gibi gibi,tavsiyem tek tip gida ile vucudunuzu ve piskoljinizi harab etmeyin,
- 2 Ekim 2018
- 467
- 1.110
- 63
Aslında sağlıklı besleniyorum. 12.00-20.00 aralığında meyve sebze, et , yemiş yani abur cubur ve aşırı tuzlu sey ler haricinde her şey serbest. Bunu sade dün yaşadım. Normalde daha zinde hissediyordum kendimi. Akşam aşırı kötü olmuşum sabahına böyleydim şimdi de regl olmuşum belki bundan kaynaklı bir iştah kapalılığı söz konusu olmuş olabilir. Yoksa sağlıksız bir beslenme söz konusu değil. Kas.kutlem kaybolmasın diye 70 gram protein almak için zorluyorum çoğu zaman kendimi. Haftada üç gün de plates yapıyorum. Şu an regl dönemine bağladım yani. cevabın için de teşekkür ederim.
Rica ederim:) umarim hersey istediginiz gibi olur
- 2 Ekim 2018
- 467
- 1.110
- 63
Teşekkür ederim sizin için de. Ben sizi cok azimli gördüm masallah:)Rica ederim:) umarim hersey istediginiz gibi olur
:) azim aşamalarını geceli baya oluyor, belli bir zaman sonra vucudunuzla tanisiyor huyunu suyunu ögrenip orta bir sistem bulup rutinler olusturuyorsunuz, zira aklimizin cogunu vucudunuzun isleyis sitemi kullaniyor hata yaparsan hic acimiyor:)seni ac birakirim dersen insulin gulup kan sekerin dans ediyor,B12 in tatile cikiyor, cildin bayrama hazir baklava yufkasi tavinda inceliyor, selulitler bacaklarinda kalici mulk satin aliyor, tabi o arada 5kilo veriyorsun:)) zor işler bunlar, herkeze kolay gelsin
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Liste neden böyle
Mavimli izinlimi ?
Hay Allah üzüldüm ..
Gerekirse bizde dahil olalım listeye grup kapanmasın...
Senin zayıflama nasıl gidiyor banucum ?
Valla tatilden döndüm kendime gelme cabalarim sürüyor
Doyamadım denize ve gezmelere Sabah tartilmayi unuttum kahvaltıdan sonra da hadi tok karnına cikmayayim dedim
Yarın sabah bakarım inşallah durumdayım ♡Çok geçmiş olsun
inşallah çabucak toparlanirsin Benzer Konular
