- 13 Ağustos 2012
- 284
- 632
- 53
- 38
yok tatlım biz değişik yiyoruz yağsız tuzsuz bide muz yasak şekeri fazla olan meyvelerde porsiyon küçült
et gününde balık tavu et öğünlerde istediğinden ye gibi
Cnm iste meyve gununde mesela kahvaltida hangi meyve yendiyse butun gun aynisi yencek yaziyor. Onu sormak istedim.
Hosgeldin aramiza preses..ben bu diyeti yaptigimda o düzene pek uymuyordum..yani sabah ne yediysem aksam aynini yemiyordum..canim ne isterse o sekilde yiyordum..yinede güzel sonuc aluyordum..Kizlar 5 te 5 te gune neyle baslaniyosa onla devam deniyor. Meger hic fark etmemisim. Atiyorum protein gunu sabah yumurta ogle aksam tavuk yesek olmaz mi? Siz nasil yapiyordunuz
Merhaba kızlar özledim sizi yazamasam da sürekli takip ediyorum inşallah eylül sonuna kadar taşınma işini halledip tekrar dönücem aranıza yeni arkadaşlar gelmiş canlanmış burası :) hepiniz hoşgeldiniz kesinlikle hedefinize ulaşacaksınız takım arkadaşlarımız süper ben de 63 le başladım 3 ay gibi sürede 55 e düştüm ismim elif ankarada yaşıyorum 29 yaşındayım 22 aylık bi oğluşum var :)
Ben ilk önce Karbonhidrat diyeti yaptım canım adı yanıltmasın protein ağırlıklı bi diyet sonra tabiki arkadaşlarımla 5/5 yaptık 54leri de görmüştüm de tatilde malum insan kilo alıyor. Bizim hem iller hem raharsızlığımız aynıymış fizik tedavisiz geçmeyecek gibi ona da fırsat bulamıyorumay sonunda ankarada yaşayan arkadaş varmış hoşgeldin sefa geldin
benimde dizimde menüsküs zedelenmesi var o yüzden çok fazla spor yapamıyorum
sen nasıl 55 e düştün neler yaptın
Ben ilk önce Karbonhidrat diyeti yaptım canım adı yanıltmasın protein ağırlıklı bi diyet sonra tabiki arkadaşlarımla 5/5 yaptık 54leri de görmüştüm de tatilde malum insan kilo alıyor. Bizim hem iller hem raharsızlığımız aynıymış fizik tedavisiz geçmeyecek gibi ona da fırsat bulamıyorumbu arada ankaranın neresindesin
Bana da hap falan verdi doktor ama inanılmaz ödem yaptı bırakmak zorunda kaldım. 15 gün de fizik tedavi verdi belki farklıdır bizimkisicanım menüsküsde fizik tedavi işe yaramıyor sulisidin rolon kas gevşetici ve muskozan hap iştim ve dizlik taktım sürdükten sonra zaten dizlerini koruyunca çok hareket etmeyeceksin zamanla iyileşiyor benim ağrılarım epey azaldı
Bana da hap falan verdi doktor ama inanılmaz ödem yaptı bırakmak zorunda kaldım. 15 gün de fizik tedavi verdi belki farklıdır bizimkisi
Banuşum yollayabildimmi mesaj.
telfndan girdim.inşallah olmuştur
Arkadaşlar hepinizi tebrik ederim harikasınız.
Bende yarım bıraktım ama yine iki kilo verdim beştebeşle.
çok yoğunum bu ara.yeni evle ilgili yapılacak işler var.bivyandanda tezhip çalışmam lazım.ev işleride cabası.kafam bi rahatlasında sizlerle kaldığım yerden devam edicez inş.
Bugünde düzceden haber geldi.85 yaşında halam var Allah uzun ömürler versin inş.kalp krizi geçirmiş.anjiyo olcak.yarın belki düzceye giderim.
Banucummm benide ekleyin whatsapp grubunaa. Buraya çok zaman ayıramıyorum,ordan motive edersiniz benii
5 te 5 i beğeniyorum çünkü
kuralı var patates,sebze,et gibi çekici geliyor insana ve kilp veren arkadaşlarda olunca....
BENİM TEK SIKINTIM EKMEKKKKKK....ÇOK YIYORUM EKMEĞİ
Kizlar aksama yokum. Menumu simdiden yazayim.
7.00
1 haslanmis yumurta
Domates salatalik nane
Biraz once
1 tost ne yazik ki
Aksam
1 kase corba ve yogurt
Yarin gorusuruz
günü kapattığıma göre menümü yazayım
sabah
minik bi parça tost çay
öğlen
sebzeli fırında köfte
az salata
az cacık
2 minik parça fırında mücver
akşam
5 cm den küçük bi börek çay
yatana kadar su 2,5 lt yi geçer
her akşam taktığım gibi 45 dk kıpraşımlı kemerimi takarım
bacak hareketleri ve mekik (dün 30 çekmiştim bugün 50 deneyeceğim)
Kizlar 5 te 5 te gune neyle baslaniyosa onla devam deniyor. Meger hic fark etmemisim. Atiyorum protein gunu sabah yumurta ogle aksam tavuk yesek olmaz mi? Siz nasil yapiyordunuz
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...-diyete-denk-gelirsin-hayatin-degisir.850544/
kızlar baksanıza bi denemek isteyen olur belki
Merhaba kızlar özledim sizi yazamasam da sürekli takip ediyorum inşallah eylül sonuna kadar taşınma işini halledip tekrar dönücem aranıza yeni arkadaşlar gelmiş canlanmış burası :) hepiniz hoşgeldiniz kesinlikle hedefinize ulaşacaksınız takım arkadaşlarımız süper ben de 63 le başladım 3 ay gibi sürede 55 e düştüm ismim elif ankarada yaşıyorum 29 yaşındayım 22 aylık bi oğluşum var :)
Canımm benim hoşbuldum özlemişim sizi :) ben de kara kara taşınmayı düşünüyorum halledicez bi şekilde sonra bomba gibi dönüş yapıp hedef kiloma ulaşıp mezun olcam inşallah :) numaramı da gönderiyorum canımSElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr
Gezenti Oynakbaşı geldiiiiiiii
Öğlen küçük kuşumla parka gittik tabi eşim ve Annemde geldilereşim fazla kalmadan direk yola çıktı zaten bizde Annemle baya parkta oturduk hatta kızkardeşim gelincede birlikte kahve içtik orada ( Annem sağ olsun termosu kapmış yine )
Mücverde yapmış çocuklar yer diye ama ben sadece tadına baktım oda çok ısrar etti diye
Bir saat evvelde eve gelip hemen akşam yemeğimide hazırlayıp yedim ve şükür bugünüde şimdilik hasarsız kapattım
Hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım
Sabah; 1 kase cacık, 2 haşlanmış yumurta
Öğlen; 1 minicik mücver ( yağsız tavada yapar annem ) 1 fincan nescafe
Akşam; 1 tabak bol soğanlı semizotu salatası ve 1 bardak ayran
Gün içinde de 1.5 litre su içtim ama yatana kadar 3 litre olur gerçi bu gece kızlar ille geç yatalım diyorlar ama bakalım hazır kızçelerle başbaşa kaldık keyif yapsınlar az tabi bende
Tamamdır canım gelmiş mesajın ve anında senide ekledim
Canım çok çok geçmiş olsunRAbbim sağlıklı ömürler nasip etsin...Aminnnnnnnnn
Sana şimdiden hayırlı yolculuklar canım
Tamamdır canım ekledim bile
Eminim o ekmeğide kessen çok çok çabuk gidecek kilolarekmek yerine biraz kuruyemiş denesen karataydaki gibi hem sabahları zevkli geliyor kuruyemiş ( gerçi bende bayadır yemiyorum ama bir ara alırım yine gece yiyemiyorum bari sabah yiyeyim ha birede yemek derdindeyim )
Canım menüleriniz gayet güzeleminim haftayada çok çok güzel bildirimlerle taçlandıracaksınız bu menülerinizide
Ben sabah neyle başlıyorsam öyle devam ediyordum hepama kızların dediği gibi değiştirdikleri halde gidiyor kilolar
bünyeye göre tabi değişiklik gösterebiliryine sen bilirsin ( he ben tansiyonum düşmesin diye çok çok az tuz kullanıyordum birde sebze gününde salata yediğimde hakiki zeytinyağ çok az ama hep verdim yinede )
Hmmm baktım üstün körü aslında yapılmayacak birşey değil sonuçta sağlıklı beslenmeye sadece sıvı desteği ( kilo yakmaya yardımcı ) bunu her diyetle birleştirebiliriz aslında
Hoşgeldin canımmmmm
Elifim Allah yardımcın olsun taşınmak çok zor işİnşallah çabucak yerleşir tekrar daha düzenli aramıza dönersin
Bu arada sende numaranı atarsan whatsapp grubuna eklerim seni hem arada da olsa iyi olduğunu öğreniriz
Banu abla ben de telefon numarami göndereceğim ama özel mesaj nasıl atılıyor bulamadim
Çok teşekkürler banu ablaCanım özel mesaj attım sana ama sende bilmek istersen diye burayada yazayım
Özel mesaj atmak istediğin kişinin profiline giriyorsun ve hakkında yazan kısma girdiğinde aşağıya doğru özel mesaj at kısmını görürsün oradan atabilirsin canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?