Kızım bu kadar spora nasıl bu kadar kalori ile dayanabiliyorsun valla bravo sana
Arzu' dan sevgiler.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Arzu' dan sevgiler.
Boy 1,58 benim sıkıntım alt kısmım basenlerim var o yüzden normalde m beden olurken basenden dolayı large oluyor üst bedenim medium canım
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 21 Ocak 2014
- 144
- 100
- 43
Paylaşmaya devam hepinizden bekliyorum:)
Bugünki menümü de ekleyeyim;
Sabah:
1-2 kaşık mıhlama
Öğlen:
Üç-dört kaşık patates püresi + haşlanmış tavuk
Akşam:
İki tabak yoğurtlu makarna
İçecekler:
1 fincan nescafe
1 fincan türk kahvesi
3 bardak uludağ orman meyveli içecek
2 bardak su
Suyu her zamanki gibi az içiyorum arttıracağım bir çözüm bulup.
-Android mobil cihazdan gönderildi-
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
- 21 Ocak 2014
- 144
- 100
- 43
Benzer sıkıntıları yaşıyoruz bu basenler nasıl gidecek acaba :/
-Android mobil cihazdan gönderildi-
Tesekkr ederm hala midem cok fena bişey yiyemedm bugün
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
istavrit yaklaşık 13 tane falan 
Sabah
1 yumurta
3 tatlı kaşığı böğürtlen reçeli
2 dilim tam buğday ekmeği
3 zeytin
Peynir
Siyah çay
Öğle yemeği
4 ızgara köfte
Salata
2 yemek kaşığı pilav
8 patates kızartması
Akşam
500 ml soğuk süt
Eti form kakaolu yabanmersinli (129 kcal)
Ve 2 top dondurma
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
1 yumurta
3 tatlı kaşığı böğürtlen reçeli
2 dilim tam buğday ekmeği
3 zeytin
Peynir
Siyah çay
Öğle yemeği
4 ızgara köfte
Salata
2 yemek kaşığı pilav
8 patates kızartması
Akşam
500 ml soğuk süt
Eti form kakaolu yabanmersinli (129 kcal)
Ve 2 top dondurma
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Arzucum sorun dayanmak ya da dayanamamakta degil. Sorun sonuc alamamakta. Kac haftadir diyetteyim ne gobegim azaldi ne bacagim inceldi. Anlamiyorum nerde hata yapiyorum ben
Gercekten cok takip cok uzuluyorum
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
günaydın şekerler
Dün yarım saat yüzdüm ama 2 saat havuzdaydım komşularla tanışıyorum iyi oluyor
nasıl yorulduysam 10 da yattım .ramazandan beri uyku düzenim kalmadı uyuyamıyordum bir güzel uyumuşum derken benim oğlanlar dışardaydı 12 de aradılar anne anahtar almamışız birazdan gelcez diye
ben tekrar uyumuşum beklerken,bide 2,5 da arıyolar kapıda kaldık diye ben uyku sersemi bunları bi güzel fırçaladım ne ye uğradıklarını şaşırdılar 
küçük diyo annem uyku cadısı olmuş
Bu arada size yazmadan önce kahvaltımı balkonda güneş eşliğinde yaptım ,lavobaya girdim bi çıktım ev kararmış
ortalık simsiyah acayip de bi rüzgar var kapılar camlar vurdu ve yağmur başladı gök desen nası gürlüyo. Bunların hepsi bi dk içinde oldu sanki başka memlekete gittim
Mevsimlerde değişti Allah sonumuzu hayır etsin bu gidişat hiç iyi değil:18:sonbahar gibi şu an hava ve soğududa:44:
Bu arada istanbul bahçeşehirdeyim bu kız uzaydanmı yazıyo demeyin
Buda kahvaltım
Dün yarım saat yüzdüm ama 2 saat havuzdaydım komşularla tanışıyorum iyi oluyor
nasıl yorulduysam 10 da yattım .ramazandan beri uyku düzenim kalmadı uyuyamıyordum bir güzel uyumuşum derken benim oğlanlar dışardaydı 12 de aradılar anne anahtar almamışız birazdan gelcez diyeben tekrar uyumuşum beklerken,bide 2,5 da arıyolar kapıda kaldık diye ben uyku sersemi bunları bi güzel fırçaladım ne ye uğradıklarını şaşırdılar küçük diyo annem uyku cadısı olmuşBu arada size yazmadan önce kahvaltımı balkonda güneş eşliğinde yaptım ,lavobaya girdim bi çıktım ev kararmış
ortalık simsiyah acayip de bi rüzgar var kapılar camlar vurdu ve yağmur başladı gök desen nası gürlüyo. Bunların hepsi bi dk içinde oldu sanki başka memlekete gittimMevsimlerde değişti Allah sonumuzu hayır etsin bu gidişat hiç iyi değil:18:sonbahar gibi şu an hava ve soğududa:44:
Bu arada istanbul bahçeşehirdeyim bu kız uzaydanmı yazıyo demeyin
Buda kahvaltım
- 21 Ocak 2014
- 144
- 100
- 43
- 21 Ocak 2014
- 144
- 100
- 43
Tesekkr ederm hala midem cok fena bişey yiyemedm bugün
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Musfika bugun nasilsin??
-Android mobil cihazdan gönderildi-
Daha iyiyim tesekkür ederm bgn ymk yemeyi planlıormm ama yynce cok fena oluorm 😰
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
sırf resim çekip paylaşıcam diye özeniyorum yoksa nerdeee kim uğraşcak
aynen katılıyorum
evet bende tekrar okuyunca biraz öyle olmuş
tatlım onlar kesen sütten eşimin süzerek yaptığı lor gibi bişi
maydanoz pul biber Karabiber ve kekik ekleyip karıştırıp o küçük topçukları elde ettim
çok geçmiş olsun tatlım
Gunaydin kizlaar
Dun gece buyuk bi umutsuzlukla bu sabahsa daha buyuk bi motivasyonla uyandim. Kimse tutamaz beni vericem valla kilolarimi
Her neysee fazla dirdir etmeyip isleve koyayim en iyisi
Bugunku Menum:
Kahvalti-Ogle:
(Cok gec kalkmisiim)
-Menemen 100kcal
-Tam tahil tost ekmegi 60kcal
-Yesil cay
Ara:
-1 porsiyon meyve 40kcal
-Badem ve ceviz 30kcal
Aksam:
-Domates corbasi(Dun icememistim ama menumde yaziyodu pardon oyuzden) 150kcal
-Bol salata 20kcal
2lt su
2 bardak yesil cay
20dk bisiklet
45dk voleybol
20dk yuruyus
30dk yuzme
20 squat
(Bak buraya yazdim yapicam hepsinii)
Toplam Alinan Kalori:400KCAL✔️
Haftaya cumaya kadar menulerim hep boyle olucak bakalim tartida ne gibi degisiklikler olucak
Cunku bu haftaya kadar 900-1000Kcal arasinda yiyodum ama bana pek bisey kaybettirmedi
Hadi bana kolay gelsinn 🙏😘
Dun gece buyuk bi umutsuzlukla bu sabahsa daha buyuk bi motivasyonla uyandim. Kimse tutamaz beni vericem valla kilolarimi
Her neysee fazla dirdir etmeyip isleve koyayim en iyisi
Bugunku Menum:
Kahvalti-Ogle:
(Cok gec kalkmisiim)
-Menemen 100kcal
-Tam tahil tost ekmegi 60kcal
-Yesil cay
Ara:
-1 porsiyon meyve 40kcal
-Badem ve ceviz 30kcal
Aksam:
-Domates corbasi(Dun icememistim ama menumde yaziyodu pardon oyuzden) 150kcal
-Bol salata 20kcal
2lt su
2 bardak yesil cay
20dk bisiklet
45dk voleybol
20dk yuruyus
30dk yuzme
20 squat
(Bak buraya yazdim yapicam hepsinii)
Toplam Alinan Kalori:400KCAL✔️
Haftaya cumaya kadar menulerim hep boyle olucak bakalim tartida ne gibi degisiklikler olucak
Cunku bu haftaya kadar 900-1000Kcal arasinda yiyodum ama bana pek bisey kaybettirmedi
Hadi bana kolay gelsinn 🙏😘