Diyosun tabi sen daha iyi bilirsin kendi bünyeni doğru :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Diyosun tabi sen daha iyi bilirsin kendi bünyeni doğru :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
tatlım 6 aydan fazla süredir takıma uğramadığından kurallar gereği diskalifiye edilmişsin 361. Etapta.takıma tekrar dönebilmen için paylaşım alanında diğer takım kaptanlarına oylamaya sunmam gerekiyor kabul ederlerse yarışabilirsin
Bana nasıl haber vereceksiniz kabul ederlerse özelden mesaj bekliyorum
İyi gecelerrr :) bgn 9 saatlik bit yolculuk yaptm o yüzden pek dikkat edemedm 😔
Sabah 1 yumurtalı omlet
1 dilim peynir
3 zeytin
3 dilim kepek ekmeği
Öğlen uyumusum yemek yemedm uyanınca 3 parca çikolata yedim 🙈
Aksam 4 köfte
Biraz lavaş
Söğüş
1 bardak ayran ictim
Sonra br fincan kahve ictim
20 dakika da köpeğimle yürüyüş yaptm cok yorgndm yarn düzenime devam edicem
Ve 2 ltre su içtim kızlar sabah tartılcam bakalm nolcak 😅
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Sabah 1 yumurtalı omlet
1 dilim peynir
3 zeytin
3 dilim kepek ekmeği
Öğlen uyumusum yemek yemedm uyanınca 3 parca çikolata yedim 🙈
Aksam 4 köfte
Biraz lavaş
Söğüş
1 bardak ayran ictim
Sonra br fincan kahve ictim
20 dakika da köpeğimle yürüyüş yaptm cok yorgndm yarn düzenime devam edicem
Ve 2 ltre su içtim kızlar sabah tartılcam bakalm nolcak 😅
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Yolculuga gore iyi gitmissin bence yine de
Tskkr edermm :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Selam kızlar biraz geç oldu ama rahatsizlandim dün hastane falan derken ancak yazabiliyorum ...
Dün sabah ultrason çektirmeye gittiğimden birşey yiyemedim
Öğlen bir sandevic yedim akşam ise tavuk göğüs 2 dilim haslama 1 kase light yoğurt ve bol salata yedim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Dün sabah ultrason çektirmeye gittiğimden birşey yiyemedim
Öğlen bir sandevic yedim akşam ise tavuk göğüs 2 dilim haslama 1 kase light yoğurt ve bol salata yedim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Son düzenleme:
- 21 Ocak 2014
- 144
- 98
- 43
Sabah
2 dilim peynir
1 dilim kızarmış ekmek
2 zeytin
1 incir
Öğlen
1kase yoğurt
1elma
Akşam
1 kase tarhana çorbası
1 porsiyondan biraz az makarna
Bol yeşilllikli salata
Akşam biraz fazla kaçtı biliyorum . Spor da yapamıyorum rahatsızım diye . Bir kaç gün sonra çıkaracağım bunun acısını :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
2 dilim peynir
1 dilim kızarmış ekmek
2 zeytin
1 incir
Öğlen
1kase yoğurt
1elma
Akşam
1 kase tarhana çorbası
1 porsiyondan biraz az makarna
Bol yeşilllikli salata
Akşam biraz fazla kaçtı biliyorum . Spor da yapamıyorum rahatsızım diye . Bir kaç gün sonra çıkaracağım bunun acısını :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 21 Ocak 2014
- 144
- 98
- 43
Tebrik ediyorum ama cok guEl hafif bir menu uygulamissin.
-Android mobil cihazdan gönderildi-
Yemeğimi hazırlama zamanım olmadığından menüm bu şekilde oldu :)
Sabah
1 yumurta
2 dilim tam buğday ekmeği
Şekersiz çay
1 tatlı kaşığı böğürtlen reçeli
Domates
Ara
Ülker altın başak
Öğle
K- flakes karışık meyveli
Ara Ülker altınbaşak
Akşam
K flakes karışık meyveli
Eti form kakaolu yabanmersinli bisküvi
3 mil leslie ile yürüdüm 30 dk normal yürüyüş . 2.5 litre suyumuda içtim yatmadanda 25 squat yapıcam :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Sabah
1 yumurta
2 dilim tam buğday ekmeği
Şekersiz çay
1 tatlı kaşığı böğürtlen reçeli
Domates
Ara
Ülker altın başak
Öğle
K- flakes karışık meyveli
Ara Ülker altınbaşak
Akşam
K flakes karışık meyveli
Eti form kakaolu yabanmersinli bisküvi
3 mil leslie ile yürüdüm 30 dk normal yürüyüş . 2.5 litre suyumuda içtim yatmadanda 25 squat yapıcam :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Cok gecmis olsun
valla ben hasta olsam surekli bisey tikanirim. Helal olsun iradene menun super 👌
Supersin super 👍
Benim de pek gurur duymadigim menum:
Kahvalti:
-1 tane buyuk damla sakizli kurabiye 300kcal(aslinda dun gece yicektim ama sabah yerim diye bekledim sabah da cok guzel gorundu gozume malesef)
-Tel peyniri 50kcal
-Yesil cay
Ogle:
-Menemen 150kcal
-Kepekli koy ekmegi 100kcal
Aksam:
-Bezelye 100kcal
-Patlican 60kcal
Gece:
-Nektar 140kcal
-Yesil cay
1,5lt su
2bardak yesil cay
Toplam Alinan Kalori:900KCAL
Oglen koye gittik ekmegi sicacik cok guzeldi yedim aksam az yerim diye. Oyle de yaptim aslinda ama sonra yatmadan nektar buldum orda. Kalorisi de az degilmis haa
O yuzden gece gece squat yapicam kizlar iyi gecelerr
Kahvalti:
-1 tane buyuk damla sakizli kurabiye 300kcal(aslinda dun gece yicektim ama sabah yerim diye bekledim sabah da cok guzel gorundu gozume malesef)
-Tel peyniri 50kcal
-Yesil cay
Ogle:
-Menemen 150kcal
-Kepekli koy ekmegi 100kcal
Aksam:
-Bezelye 100kcal
-Patlican 60kcal
Gece:
-Nektar 140kcal
-Yesil cay
1,5lt su
2bardak yesil cay
Toplam Alinan Kalori:900KCAL
Oglen koye gittik ekmegi sicacik cok guzeldi yedim aksam az yerim diye. Oyle de yaptim aslinda ama sonra yatmadan nektar buldum orda. Kalorisi de az degilmis haa
O yuzden gece gece squat yapicam kizlar iyi gecelerr
