• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Tünaydın fıstıklarrrrrr:16::16:

sacayagi .!.:
Hosbuldum :) bende 20 yaşında maliye bölümü öğrencisiyim yarışmacı arkadaşlara başarılar diliyorum :))


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...

oooo Monicimmmm pırıl pırıl gençler geldi takıma süper olacakkk cıvıl cıvıllll:21::21:

moni .!.:
merhaba tüm arkadaşlar hoşgelmişler:16:
Ben takımın kayıp kaptanı moni işler güçler bayram yaz derken pek ilgilenemiyorum bu ara takımla sağolsun sweetim takımı yalnız bırakmıyor:54:
Yeni gelenlerle takım canlanmış çok güzel inşallah bu enerjiniz her daim devam eder ve güzel kilolar veririz:21:

Ben ayşe 43 yaşındayım. Evliyim iki yetişkin oğlum var,aöf sosyoloji 4. Sınıf öğrencisiyim.sizlerde kendinizi tanıtırmısını kızlar:40:

Bugün bildirim yok malum bayram haftası diye:34:
Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin Monicim ne demek bitanemmm:16::16:

Berkuras .!.:
Grupta hareket artmaya başladı sanki:) ne güzel birbirimizi gaza getirelim 3,4 Lt su içmeliymişim bunu bilmiyordum tesekkurler


Arzu' dan sevgiler.
Genişletmek için tıkla...

rica ederim Arzucummm :29::29: bayram haftası artı çıkmak normal bu hafta zaten yarışma yok haftaya cumaya dek toparlarsın bitanem sıkma canını:29::29:700 gr nedirki:54:


mavi_gunbatimi .!.:
Bir sonraki cuma en az birer kilo daha az yazmamız ümidiyle :81:
Genişletmek için tıkla...

mavi_gunbatimi .!.:
65.1. 64 umuyordum en azından😟 Kahvaltı ve öğle arasını birleştireceğim bugün.Hayırlısı.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

mavi_gunbatimi .!.:
Çok teşekkürler.Önerilerine uymak için tümmm gayretimi göstereceğim.Zaten anlık keyif şu tatlılar😑 Başka hangi takımlardasın acaba :-)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

inşallah cnm haftaya cuma süper kilolar verilir :21::21: bitanem kahvaltını en geç 10 da bitrişmeye çalış :54: fazla geç kalmaki metabolizman hemen çalışmaya başlasın:54:

tatlım ben 6. takım kaptanıyım fırsat buldukça heryeri geziyorum ama:10::10:

SStormAngeLL .!.:
Bnde başlıyorm artık

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

aramıza hoşgeldin cnmmmm başarılar dilerimm:16::16:

sacayagi .!.:
Hahaha doğru diyosun yıllların birikimi var orda :D zamanla yürüyüş saatlerimi arttırmalıyım burdan bu sonucu çıkardım :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...


kesinlikle özellikle kardiyo ağırlıklı yağ yakmaya yönelik sporlar yapmalısın bitanemm:8::8:
 
selam kızlar ben de sizinleyim. Ben pek rejim diyet konusunda başarılı değilim yemeği azaltanlardanım zaten çok da fazla yemediğimi göreceksiniz. Eşimle tanıştığımızdan bu yana 20 kilo aldık ikimiz de. 2 senelik evliyim bankacıyım ve gerçekten zayıflamak istiyorum sırf kilo vereceğim diye üzerime doğru dürüst kıyafet almıyorum. (Yoksa veremem) aranıza 73 kilo ile katılıyorum hedefim ise 55 kilo.
 
supertaktak .!.:
selam kızlar ben de sizinleyim. Ben pek rejim diyet konusunda başarılı değilim yemeği azaltanlardanım zaten çok da fazla yemediğimi göreceksiniz. Eşimle tanıştığımızdan bu yana 20 kilo aldık ikimiz de. 2 senelik evliyim bankacıyım ve gerçekten zayıflamak istiyorum sırf kilo vereceğim diye üzerime doğru dürüst kıyafet almıyorum. (Yoksa veremem) aranıza 73 kilo ile katılıyorum hedefim ise 55 kilo.
Genişletmek için tıkla...

İnşallah hedefinize ulaşacaksınız :)

Bugün ablama kahvaltı sözüm vardı azıcık götürdüm anlayacağınız 50 squat cezasına çarptırdım kendimi. Ay arada ayıptır söylemesi bekunis hap yutuyorum şöyle hemen bir ödem gitsin diye.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
moni .!.:
merhaba tüm arkadaşlar hoşgelmişler:16:
Ben takımın kayıp kaptanı moni işler güçler bayram yaz derken pek ilgilenemiyorum bu ara takımla sağolsun sweetim takımı yalnız bırakmıyor:54:
Yeni gelenlerle takım canlanmış çok güzel inşallah bu enerjiniz her daim devam eder ve güzel kilolar veririz:21:

Ben ayşe 43 yaşındayım. Evliyim iki yetişkin oğlum var,aöf sosyoloji 4. Sınıf öğrencisiyim.sizlerde kendinizi tanıtırmısını kızlar:40:

Bugün bildirim yok malum bayram haftası diye:34:
Genişletmek için tıkla...

Selam başkan ve bölüm arkadaşı :) ben de mavi (rumuzumdan bağımsız olarak)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
moni .!.:
merhaba tüm arkadaşlar hoşgelmişler:16:
Ben takımın kayıp kaptanı moni işler güçler bayram yaz derken pek ilgilenemiyorum bu ara takımla sağolsun sweetim takımı yalnız bırakmıyor:54:
Yeni gelenlerle takım canlanmış çok güzel inşallah bu enerjiniz her daim devam eder ve güzel kilolar veririz:21:

Ben ayşe 43 yaşındayım. Evliyim iki yetişkin oğlum var,aöf sosyoloji 4. Sınıf öğrencisiyim.sizlerde kendinizi tanıtırmısını kızlar:40:

Bugün bildirim yok malum bayram haftası diye:34:
Genişletmek için tıkla...

Merabaaa :) ben 22 yasındaym ankarada yasıorm yeni mezunum. Gümbür gümbür gelen bir öğretmenim :) boyum 165 kilom 67 ☺️


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Ben gruba 3 hafta oldu katılalı ben de eski ve yeni arkadaslara tanıtayım kendimi:)
40 yaşındayım 102 kilo Evliyim 4,5 ve 3 yasında 2 oğlum var Boğaziçi kimya Müh mezunuyum proje yon olarak çalışıyorum 8 sene önce evlendiğimde 82 kılo idim ilk hedefim bu kılo sonra 72 inşallah insülin direncim ve tansiyon problemim var:(


Arzu' dan sevgiler.
 
Berkuras .!.:
Ben gruba 3 hafta oldu katılalı ben de eski ve yeni arkadaslara tanıtayım kendimi:)
40 yaşındayım 102 kilo Evliyim 4,5 ve 3 yasında 2 oğlum var Boğaziçi kimya Müh mezunuyum proje yon olarak çalışıyorum 8 sene önce evlendiğimde 82 kılo idim ilk hedefim bu kılo sonra 72 inşallah insülin direncim ve tansiyon problemim var:(


Arzu' dan sevgiler.
Genişletmek için tıkla...
Olumsuzluklar seni yıldırmasın canım sabırla kilo vericeğine eminim hepimize bol şans az kalorili günler :)



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Sabah
1 domates
2 yemek kaşığı lor peyniri
2 dilim kaşar peyniri
5 siyah zeytin
1 kupa siyah çay
Ara
2 yemek kaşığı yoğurt
1 tatlı kaşığı bal
Öğle
Lavaş arası 4 köfte domates marul ve 1 bardak ayran
Ara
Ülker çubuk kraker
Yeşil çay
Akşam
4 köfte
2 kaşık pilav :(
2 elma dilim patates
2 dilim ekmek
1 ayran
Kızlar bugun ki menüm yanlışlara dolu sanırım fazla geldi bana kalorisi yüksek gibi duruyo . 2.5 litre suyumu ve 30 dk yürüyüşümüde yaptım bugun .


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Merhaba kızlarrr
Sabah
1 dilim kavun
1 dilim peynir
2 dilim kepek ekmeği
1 yumurta
Öğlen
Yogurt
Domates
Salatalık
Akşam
3 ymk kasıgı bulgur pilavı
6 yemek kaşığı zeytinyaglı fasülye
1 bardak ayran
1 dilim kepek ekmeği
Arada birer fincan sade türk kahvesi ictim
Az önce 1 şeftali yedim birazdan yeşil çayımı içicm
30 dakika yürüyüs + 25 squat yaptmm 😚😚


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
İyi akşamlar fıstıklar:16::16:

supertaktak .!.:
Sabah

2 dilim ekmek
2 dilim peynir
4 zeytin
1 salata
1 domates

Öğle

1 kase yoğurt

Akşam

1 kase tarhana çorbası
3 tane zeytinyağlı yaprak sarması
Bol yeşillikli salata


25 mekik 30 dk yürüyüş
Genişletmek için tıkla...

afiyetolsun cnm menün süper inş zamanla sabahki o ekmeklerin yerini yumurta alır :34:

Musfikaa .!.:
Merhaba kızlarrr
Sabah
1 dilim kavun
1 dilim peynir
2 dilim kepek ekmeği
1 yumurta
Öğlen
Yogurt
Domates
Salatalık
Akşam
3 ymk kasıgı bulgur pilavı
6 yemek kaşığı zeytinyaglı fasülye
1 bardak ayran
1 dilim kepek ekmeği
Arada birer fincan sade türk kahvesi ictim
Az önce 1 şeftali yedim birazdan yeşil çayımı içicm
30 dakika yürüyüs + 25 squat yaptmm 😚😚


afiyetolsun cnmmm akşam bulgur pilavı yemişsin o ekmeği yemesen olabilirmiydi acaba:26: birde senden ricam meyveni akşam öğününden önce tüketmeye çalış bitanemm

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...

sacayagi .!.:
Sabah
1 domates
2 yemek kaşığı lor peyniri
2 dilim kaşar peyniri
5 siyah zeytin
1 kupa siyah çay
Ara
2 yemek kaşığı yoğurt
1 tatlı kaşığı bal
Öğle
Lavaş arası 4 köfte domates marul ve 1 bardak ayran
Ara
Ülker çubuk kraker
Yeşil çay
Akşam
4 köfte
2 kaşık pilav :(
2 elma dilim patates
2 dilim ekmek
1 ayran
Kızlar bugun ki menüm yanlışlara dolu sanırım fazla geldi bana kalorisi yüksek gibi duruyo . 2.5 litre suyumu ve 30 dk yürüyüşümüde yaptım bugun .


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...

öğlen lavaş fazla olmamışmı kuzumm:26: akşamki pilav kararında onda sorun yok muhtemelen pirinç olduğu için üzüldün ama 2 dilim ekmek çok tatlım akşam mutlaka salata bulundurun öğünlerinizde bu illaki klasik salata olmak zorunda değil yeşil mercimek salatası börülce salatası deniz börülcesi buğday salatsı tavuklu peynirli salatalar yapabilirsiniz kendi zevkinize göre:34:

sıkma canını zamanla menüler süper olacak inanıyorum hepinize:16::16:


Berkuras .!.:
Ben gruba 3 hafta oldu katılalı ben de eski ve yeni arkadaslara tanıtayım kendimi:)
40 yaşındayım 102 kilo Evliyim 4,5 ve 3 yasında 2 oğlum var Boğaziçi kimya Müh mezunuyum proje yon olarak çalışıyorum 8 sene önce evlendiğimde 82 kılo idim ilk hedefim bu kılo sonra 72 inşallah insülin direncim ve tansiyon problemim var:(


Arzu' dan sevgiler.
Genişletmek için tıkla...

Arzucum aynı yaştaymışız:29::29: hiç merak etme kilolar gidince tüm hastalıklar gidiyor ben karatay yaparak verdim fakat öncesinde şeker ilacı kullanıyordum şimdi o hastallık bitti şükür herşey düzelecek öncelikle inanmalısın ve pozitif cümleler bu konuda çok etkili:32::32:


Kingjoe .!.:
Bende katılabilir miyim acaba


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...

ilk sayfadaki kuralları okuyp kabul edersen neden olmasın cnm hoşgeldin:16:
 
supertaktak .!.:
Yumurtadan başka birşey alsa çünkü yumurtaya alerjim var da kaşınıyorum yedikten sonra :17:
Genişletmek için tıkla...

hmmm market yumurtası beni de alerji yapıyordu bitanemm ama köy yumurtası tüketince bir sorun olmadı bulma imkanın yoksa 1 ad yerli muzda yiyebilirsin miniklerden yumurta yerine o da tok tutar cnm:34:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back