Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Sevenbirkalp .!.:

Hissetmiş gibi mantıyı yarım porsiyon yedim zaten 2 3 seferdir tam bitiremiyordum.Valla gideceğim ve beni görünce şok olacak inşallah.Annem zaten bugün uçtu bana "Eğer zayıflarsan o çocuğun hoşlandığı tip aynı senin tipin olur bu iş"dedi sonra da
"Senin belin varmış kilo verince anladım."diye espri yaptı.Ben hep karından verdim aslında çok kalın olan bacaklarımdan vermek istiyorum.Sodaya sade soda içemediğim için çilek karpuz içmiştim.Artık-daha doğrusu kilo verene kadar-elveda deriz.Ha bacaklarımın üst kısmını zayıflatmak için yapılacak bir spor var mı?

Genişletmek için tıkla...

süpersin tatlım
Annen güzel demiş olacak bu işsadece biraz zaman ve irade canım
Kilo verdikçe bacaklarında incelecektir ama illaki bir hareketide vardır ben bilmiyorum:44:netten araştır istersen

moni .!.:

süpersin tatlım
Annen güzel demiş olacak bu işsadece biraz zaman ve irade canım
Kilo verdikçe bacaklarında incelecektir ama illaki bir hareketide vardır ben bilmiyorum:44:netten araştır istersen

Genişletmek için tıkla...

Sevenbirkalp .!.:

Günaydın 8.takım inşallah hepiniz için güzel bir gün olur.Çünkü bugün benim için iradeli olma günü normalde misafir gelmese tatlı namına bir şey yapmayan annem şekerpare,mozaik pasta peynirli börek hepsini birden yaptı.Hem de diyete girdiğim gün ama bu sabotaj çalışmalarına boyun eğmeyeceğim.

Genişletmek için tıkla...

Berkuras .!.:

Bravo sana iradeli olmalıyız börek ve pastalar yoksa sana bel cevrene yağ olarak dönecek.


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Sevenbirkalp .!.:

Haklısın canım ya irade çok önemli kendimi artık meyve salata gibi bana yağ değil enerji olarak dönecek şeylere vermeliyim.

Genişletmek için tıkla...

Berkuras .!.:

Günaydın kızlar servisteyim işe gidiyorum
Hepinizi öpüyorum gunünüz güzel geçsin kaçırmalar olmasın


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım sanada kolay gelsin

Berkuras .!.:

Merhaba arkadaslar ,
Servisteyim bugun yeni girebildim
Dünkü yediklerimi yazayım da sonra neler yaptınız okuyacağım:)
Kendime inanamıyorum iradem çok iyi:)
Sabah
Tam buğday peynirli maydanozlu sandviç çay
Öğlen
Balık buğlama semizotu salata bulgur pilavı
Ara
Karpuz yoğurtlu yular
Aksam
Bezelye salata 1 dişim Çavdar
Su da sıkıntım yok min2-3 Lt hergüm içiyorum
Spor yok



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

menün güzel görünüyor tatlım
Suda çok iyi birazda spor yapabilsen süper olcak

Berkuras .!.:

Yürüme bandı almayı düşünüyordum bir bilen arkadasıma sordum önermedi dizlerimi bozma tehlikesi varmış bu kilo ile bana ay yürüyüşünü önerdi yüm kasları çalıştırmak için


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

tatlım bende önermiyorum çünkü evde yapılmıyor askılık vazifesi görüyor,dışarıda yürü bol bol

Sevenbirkalp .!.:

Bende dünkü menümü yazayım

SAHUR
1 yumurta
Domates
Salatalık
Peynir
1 dilim salam-tadımlık olsun diye-

İftar
Yarım porsiyon mantı
yarım porsiyon ıspanak
2 hurma
1 meyveli soda

Su:2-2,5 litre

Spor:45 dk yürüyüş.

başarılar arkadaşlar

Genişletmek için tıkla...

tatlım menün güzel görünüyor,mantıyı zaten konuşmuştuk
Haftada bir öğün abartmadan minik kaçamak yapabilirsin diyette önemli bu, vücud alarma geçmemesi için tabi gerekmedikçe yapılmamalı ve abartılmamalı yoksa her şey boşa gider
Su ve sporun harika

Berkuras .!.:

Meyveyi de fazla yememek lazım içinde fruktoz un fazlası insülin yüzünden yağa donüyor


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

meyveleri yerken mutlaka yanında bir iki kaşık yoğurt yada bir çay bardağı süt içilmeli,kan şekerini dengeliyor bu kural tatlılar için de geçerli

moni .!.:

günaydın şekerler
Yarın tartı günümüz 11 e kadar kilo bildirimlerinizi unutmayın

Deneme süreniz devam ediyor bu arada canlarım.

Genişletmek için tıkla...