Merhaba hanımlarBen henüz deneme aşamasında mıyım yoksa takıma alındım mı bilmiyorum ama kilo bildiriminde bulundayım :)
Başlangıç: 88
27 Haziran: 79.8
hoşgeldin tatlım
hoşgeldin tatlım
inşallah hep birlikte kilolarımızdan kurtulcaz
Günlük yediğimiz içtiklerimizi yaptığımız sporu ve süresini akşamları yazıyoruz.ramazan ve tatil diye pek sık giremesekte fırsat buldukça buradayız.sendende bol bol paylaşım bekliyoruz motivasyon için gerekli
Öncelikle hedef kilonu yazarmısın tatlım
tatlım benim hedef kilom 78 kilo inşallah hep birlikte vericez kiloları bu arada canım benide grup listesine yazarmısınız
tatlım benim hedef kilom 78 kilo inşallah hep birlikte vericez kiloları bu arada canım benide grup listesine yazarmısınız
Umarım kapanmaz ablam bu hafta yarışa donüyorum inş Allah tan bişey cıkmazsagünaydın şekerler musmutlu hafta sonu geçirin inşallah
Gelelim fırçalara
Nerede herkes bakayım, neden takıma uğranılmıyor
Tamam ramazan tatil falan hepimizin telaşları işleri yoğun ama burayıda ihmal etmemeliyiz yoksa takım yok olur gider
Tüm kurallarımız ve cezalarımız bir müddettir askıda, bir süre daha böyle devam edecek ama takıma uğramadan paylaşımda bulunmadan da bir yere varamayız
Yine sonuncu olduk çünkü bildirimde bulunulmadığı zaman, ortalama tüm listeye bölündüğü için malesef hep düşük çıkıyor.paylaşımda bulunmayacaklar,kilo bildirimi yapamayacak arkadaşlar lütfen listeye girmesin sonuçlarını tüm takım çekiyor.
Bir an önce toparlanıp takımı kurtarmalıyız aksi taktirde takım kapanır bende başka bir takımda yarışırım.
Umarım kapanmaz ablam bu hafta yarışa donüyorum inş Allah tan bişey cıkmazsagünaydın şekerler musmutlu hafta sonu geçirin inşallah
Gelelim fırçalara
Nerede herkes bakayım, neden takıma uğranılmıyor
Tamam ramazan tatil falan hepimizin telaşları işleri yoğun ama burayıda ihmal etmemeliyiz yoksa takım yok olur gider
Tüm kurallarımız ve cezalarımız bir müddettir askıda, bir süre daha böyle devam edecek ama takıma uğramadan paylaşımda bulunmadan da bir yere varamayız
Yine sonuncu olduk çünkü bildirimde bulunulmadığı zaman, ortalama tüm listeye bölündüğü için malesef hep düşük çıkıyor.paylaşımda bulunmayacaklar,kilo bildirimi yapamayacak arkadaşlar lütfen listeye girmesin sonuçlarını tüm takım çekiyor.
Bir an önce toparlanıp takımı kurtarmalıyız aksi taktirde takım kapanır bende başka bir takımda yarışırım.
inşallah tatlım.dönüyo olmana çok sevindim
tatlım bana az gibi geldi yediklerin keşke sebze yada proteinde yemiş olsaydın.bu şekilde kilo versende sağlıksız olur ve çok çabuk geri alırsın.kızlar iftar menüm:
1 kase çorba
salata
1 tane baklava
1 paket diyet bisküvi
1litre su içtim
1 saat yüksek tempolu yürüyüş yaptım
yine aynı şeyi düşünüyorum ,yumurta peynir zeytinde yemelisindün geceki sahur menüm :
1 kase müsli
1 tane form kepekli çubuk
1.5 litre su içtim
hallettim canımMonicim paylaşım alanında mesajım vardı cevap yazarsan sevinirim çok fena vicdan azabı çekiyorum
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=37798&page=1130&p=36020101#post36020101 teşekkür ederim şimdiden.
Teşekkürler canımiyi akşamlar kızlar yine gelen giden olmamış:44:
inşallah tatlım.dönüyo olmana çok sevindim
tatlım bana az gibi geldi yediklerin keşke sebze yada proteinde yemiş olsaydın.bu şekilde kilo versende sağlıksız olur ve çok çabuk geri alırsın.
yine aynı şeyi düşünüyorum ,yumurta peynir zeytinde yemelisin
hallettim canım
bu bu şekilde devam edemez,burada kendi kendime konuşuyorum
Teşekkürler canım
Ben eşlik edeyim sana
:81: