Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

hayatttnur · 17 Haziran 2014

moni .!.:
günaydın şekerler
Herkesler iyidir umarım.diyetlerde süper gidiyordur

hayırlı olsun tatlım inşallah düğününde çok güzel olur her şey içine siner

banucum tatilinin güzel geçiyor olmasına çok sevindim canım
Ben hala evle uğraştığımdan ramazan öncesi gitmemeyi düşündüm ve evdeyim.bayramdan sonra artık bende kaçarım

Benim diyet şimdilik sınırda diyebilirim.Cumaya dek biraz daha gram kaybetmeyi umuyorum.Sen daha iyi duumdasındır umarım.

Pj_Muguet .!.:
Günaydın canım
Benim süper gidiyor valla, cuma gününü iple çekiyorum
Sen nasılsın moni

Çok öğle sıcağına kalma canım o saatlerde güneş çok zararlı :26:

Ben dışarda yürümüyorum.Dediğin gibi hem sıcak,hem de yürümeye uygun bulmuyorum çevreyi.Arabaların egzoslarıyla aynı ortamda sağlıklı bir yürüyüş olabileceğini düşünmüyorum.Evde leslie ile yürüyorum.

askrhpozitif · 17 Haziran 2014

Sweetdimple .!.:
İyi akşamlar güzellerr

ohhh işler azaldı cnm benimm fotonu koysan çok merak ettim ama yok içindeyken görelim her haliyle düğün resimleirni koyarsın

gözalıcı gülüşler için iyi yapmışsın cnmmmm

tbrkler sevilcimmm afiyetolsun cnmm

hadi bakalım kolay gelsin cnmmm sıkı ç.alışman lazımm yalnız az yiyerek olmaz tatlımm

ısler azalmıyor kuzum bırı bıtıyor bırı baslıyor valla :KK9:

gunduz aksama kadar dısarda aksam evde utuydu temızlıktı gıdıyor valla gece 12 yı zor edıyorum
:KK9:

dugun fotograflarını koyayım cnm :KK52:

son anda karar verdım ya dıslerım o kadar sarı degıl ama yınede gozume batıyordu annemlerde yaptır degınce fırsatı kacırmadım :KK9:

askrhpozitif · 17 Haziran 2014

moni .!.:
günaydın şekerler
Herkesler iyidir umarım.diyetlerde süper gidiyordur

hayırlı olsun tatlım inşallah düğününde çok güzel olur her şey içine siner

banucum tatilinin güzel geçiyor olmasına çok sevindim canım
Ben hala evle uğraştığımdan ramazan öncesi gitmemeyi düşündüm ve evdeyim.bayramdan sonra artık bende kaçarım

sagol ablam benım ınsallah ogle olur :KK16:

moni · 17 Haziran 2014

Pj_Muguet .!.:
Günaydın canım
Benim süper gidiyor valla, cuma gününü iple çekiyorum
Sen nasılsın moni

çok sevindim canım
Bende iyiyim Koşuşturmalarım devam ediyor umarım ramazana kadar bitiririm de rahat ederim.bilmeyenler için taşındım evle uğraşıyorum.
Diyete gelince kör topal gidyor henüz tam adapte olmuş değilim düzenli yürüyüşlerede henüz başlayamadım

hayatttnurr .!.:
Benim diyet şimdilik sınırda diyebilirim.Cumaya dek biraz daha gram kaybetmeyi umuyorum.Sen daha iyi duumdasındır umarım.

Ben dışarda yürümüyorum.Dediğin gibi hem sıcak,hem de yürümeye uygun bulmuyorum çevreyi.Arabaların egzoslarıyla aynı ortamda sağlıklı bir yürüyüş olabileceğini düşünmüyorum.Evde leslie ile yürüyorum.

benimde tam düzene girmedi bu hafta inşallah daha dikkat edip yürüyüşlerime başlıcam.

efsax .!.:
sagol ablam benım ınsallah ogle olur

her şey gönlünce olsun tatlım

yesilyesimm · 17 Haziran 2014

günaydın günaydın kızlar...
dün sabah 1 dilim beyaz ekmek, 1 peynir ve domates, salatalık yedim
öğle yemeğinde yeşil fasulye ve yoğurt bir dilim kepek ekmeği.
akşam yemeği (ne yazık ki evde de taze fasulye varmış) taze fasulye, biberli yoğurt
akşam bir armut..
fat secret diye bir program yükledim oraya her yediğimi yazdım dün 1229 kalori almışım..
yaptığım sporun kalorisi ne kadar bilmiyorum onu da tahmini yazdım.. 8 saat uyku, dinlenme ve tahmini sporumla..2234 kalori ..
verimli bir gündü bu arada başka bir program daha indirip suyumu ölçüyorum onu da 3 litre içtim..

hayatttnur · 17 Haziran 2014

yesilyesimm .!.:
günaydın günaydın kızlar...
dün sabah 1 dilim beyaz ekmek, 1 peynir ve domates, salatalık yedim
öğle yemeğinde yeşil fasulye ve yoğurt bir dilim kepek ekmeği.
akşam yemeği (ne yazık ki evde de taze fasulye varmış) taze fasulye, biberli yoğurt
akşam bir armut..
fat secret diye bir program yükledim oraya her yediğimi yazdım dün 1229 kalori almışım..
yaptığım sporun kalorisi ne kadar bilmiyorum onu da tahmini yazdım.. 8 saat uyku, dinlenme ve tahmini sporumla..2234 kalori ..
verimli bir gündü bu arada başka bir program daha indirip suyumu ölçüyorum onu da 3 litre içtim..

Gayet planlı programlı gidiyorsun ,kolay gelsin. :nazar:

Bu arada meyveyi sabah ya da öğlen yesen daha iyi olurdu.

Pj_Muguet · 17 Haziran 2014

hayatttnur .!.:
Ben dışarda yürümüyorum.Dediğin gibi hem sıcak,hem de yürümeye uygun bulmuyorum çevreyi.Arabaların egzoslarıyla aynı ortamda sağlıklı bir yürüyüş olabileceğini düşünmüyorum.Evde leslie ile yürüyorum.

Hmmm anladım canım, temiz hava da bol oksijenle yürümek daha iyi olur ama, erken kalkıp dışarı çık bence , ama sen bilirsin tabi , leslie bacı da iyiymiş, bakıcam ona ben

moni .!.:
çok sevindim canım
Bende iyiyim Koşuşturmalarım devam ediyor umarım ramazana kadar bitiririm de rahat ederim.bilmeyenler için taşındım evle uğraşıyorum.
Diyete gelince kör topal gidyor henüz tam adapte olmuş değilim düzenli yürüyüşlerede henüz başlayamadım

Bence kilo aldınmadığı takdir de sorun yok işlerini halledince bomba gibi başlarsın

Pj_Muguet · 17 Haziran 2014

yesilyesimm .!.:
günaydın günaydın kızlar...
dün sabah 1 dilim beyaz ekmek, 1 peynir ve domates, salatalık yedim
öğle yemeğinde yeşil fasulye ve yoğurt bir dilim kepek ekmeği.
akşam yemeği (ne yazık ki evde de taze fasulye varmış) taze fasulye, biberli yoğurt
akşam bir armut..
fat secret diye bir program yükledim oraya her yediğimi yazdım dün 1229 kalori almışım..
yaptığım sporun kalorisi ne kadar bilmiyorum onu da tahmini yazdım.. 8 saat uyku, dinlenme ve tahmini sporumla..2234 kalori ..
verimli bir gündü bu arada başka bir program daha indirip suyumu ölçüyorum onu da 3 litre içtim..

Gayet mükemmel bir gün olmuş

Sweetdimple · 17 Haziran 2014

Slm güzellerrr :KK3:

güzel bir gün olsun hepimiz için gün ortasında gelebildim gerçi ama :KK31:

pj güne harika başlamışsın cnmmmm enerjin daim olsun inş :KK54:

Yeşim menün harika olmuş cnmm meyveleri akşam öğününden önce yemeye çalış bitanemm :KK19:

Mervişimmm allah denk getirsin kuzummm tatlı telaşlar bunlar düğün sonrası dinlenirsin cnm benim :KK54:

Monicimmm evini bir an önce yerleştir kuzummm daha çok ilgi istiyoruz sankiii :21:

sevilcim sıcaklar bastırdı dışarda yürüyüş zor gibi evde yürüyüş programlarını deneyebilirsin cnmmm leslie sensone gayet iyi :KK16:

Pj_Muguet · 17 Haziran 2014

Sweetdimple .!.:
Slm güzellerrr güzel bir gün olsun hepimiz için gün ortasında gelebildim gerçi ama

pj güne harika başlamışsın cnmmmm enerjin daim olsun inş Yeşim menün harika olmuş cnmm meyveleri akşam öğününden önce yemeye çalış bitanemm

Mervişimmm allah denk getirsin kuzummm tatlı telaşlar bunlar düğün sonrası dinlenirsin cnm benim Monicimmm evini bir an önce yerleştir kuzummm daha çok ilgi istiyoruz sankiii sevilcim sıcaklar bastırdı dışarda yürüyüş zor gibi evde yürüyüş programlarını deneyebilirsin cnmmm leslie sensone gayet iyi

senin bu enerjin ayakta alkışlanır sweet :)))
Nasılsın şekercik ?
Bundan sonra sabhları böyle enerjik takılıyoruz :))
Benim kızlarada aşılamam lazım :))

hayatttnur · 17 Haziran 2014

Herkese selam,günlük bildirimimi yapayım.
Sabah 10 da he zamanki karatay kahvaltım,birkaç kiraz,
saat17 civarı peynirli omlet,çay. sonrasında biraz yoğurt da yedim.(Evdekile patates yedi,karatay patates önermiyor,o yüzden omlet yedim.)Unutmuşum,bir de havuç yedim.
Öğlen evde leslie ile yürüdüm bir saat.

mrstokio · 17 Haziran 2014

Dün giremedim dunki listem:

Sabah: kasar peyniri,salatalik,çay kepek ekmegi
Ara: erik
Aksam ve Ögle: sandvic(salatalik domates marul yesil zeytin yesil sogan) kepek ekmegi ile
1 lt su

BUGUNKİ:

Sabah: kepek ekmegi cay salatalik omlet
Ara: elma
Aksam ve ogle: etli havuclu patatesli bezelye portakal suyu

1,5 lt su ve 15 dk ip atladim 860 kere

Pj_Muguet · 17 Haziran 2014

hayatttnur .!.:
Herkese selam,günlük bildirimimi yapayım.
Sabah 10 da he zamanki karatay kahvaltım,birkaç kiraz,
saat17 civarı peynirli omlet,çay. sonrasında biraz yoğurt da yedim.(Evdekile patates yedi,karatay patates önermiyor,o yüzden omlet yedim.)Unutmuşum,bir de havuç yedim.
Öğlen evde leslie ile yürüdüm bir saat.

Ohh bugünde inceldik yani, aman nazarlardan korusun Allahımm :))

Pj_Muguet · 17 Haziran 2014

mrstokio .!.:
Dün giremedim dunki listem:

Sabah: kasar peyniri,salatalik,çay kepek ekmegi
Ara: erik
Aksam ve Ögle: sandvic(salatalik domates marul yesil zeytin yesil sogan) kepek ekmegi ile
1 lt su

BUGUNKİ:

Sabah: kepek ekmegi cay salatalik omlet
Ara: elma
Aksam ve ogle: etli havuclu patatesli bezelye portakal suyu

1,5 lt su ve 15 dk ip atladim 860 kere

hoşgeldin, menülerin çok iyi olmuş :))

moni · 17 Haziran 2014

iyi geceler, nihayet yürüyüşe başlayabildim sitenin etrafında 3 tur attım ortalama 2000 adım
Hedefim her seferinde 1tur arttırmak,inşallah düzenli olarak devam edebilirim

TheBeyin · 18 Haziran 2014

sweet ablamm kaç gündür giremiyorum eleman eksikligi yüzünden sürekli calisiyorum hatta simdi de nobetteyim :/ en iyisi takima hic alinmadan ayrilmak yoksa ben sizin de ortalamanizi dusurucem kendi kendime diyetyapmaya calissam daha iyi olucak sanırım :/a

Pj_Muguet · 18 Haziran 2014

Günaydın 8. takımın jelibonları , yağ yakmak, incelmek için yep yeni bir gün daha
Umarım herkes hazırdır

Güne Başlarken: 1 bardak su
2 mil leslie
50 mekik
100 ip atlama

Kahvaltı: kiraz ve probiyotik yoğurt

Nasılsınız bakalım bugün ?

Eki Görüntüle 1160815

Pj_Muguet · 18 Haziran 2014

moni .!.:
iyi geceler, nihayet yürüyüşe başlayabildim sitenin etrafında 3 tur attım ortalama 2000 adım
Hedefim her seferinde 1tur arttırmak,inşallah düzenli olarak devam edebilirim

3 günde bir 1 tur arttırabilirsin moni, yavaş yavaş arttırırsan vücut daha kolay adapte olup daha fazla iyi metabolizmayı ayarlayacaktır

hayatttnur · 18 Haziran 2014

Herkese günaydınlar...
Haller,keyifler iyidir inşallah. :KK9:

Pj_Muguet .!.:
Ohh bugünde inceldik yani, aman nazarlardan korusun Allahımm :))

Nere o günler,geçen haftaki kilomdan bir düşemedim gitti.Acaba günü sürpriz mi olacak bana?2 gün daha var,umudu yitirmemek için bakalım.SEnin tartı durumların ne alemde?

Pj_Muguet · 18 Haziran 2014

hayatttnur .!.:
Herkese günaydınlar...
Haller,keyifler iyidir inşallah.

Nere o günler,geçen haftaki kilomdan bir düşemedim gitti.Acaba günü sürpriz mi olacak bana?2 gün daha var,umudu yitirmemek için bakalım.SEnin tartı durumların ne alemde?

Ben cuma günleri dışında tartılmıyorum hayatnur, bence sende tartılma belirlediğin günler dışında
Ben ertesi sabah öğrenmiş olucam bakalım durumlar ne

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

Popüler Üye

2606ilkdevre

2606ilkdevre

Amor Fati

2606ilkdevre

Popüler Üye

Çekik göz meraklısı

2606ilkdevre

2606ilkdevre

🦕10. Takım🦕

Romeo kop gel ayrıl gel

2606ilkdevre

2606ilkdevre

Popüler Üye

2606ilkdevre

Benzer Konular