- 28 Mayıs 2010
- 1.373
- 59
Kızlar motive olmak zor değil, pes etmek yok, buradan hepimiz 36-38 beden olarak çıkacağız 
Eki Görüntüle 1158666
Eki Görüntüle 1158666
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 5 Kasım 2013
- 1.065
- 950
Ay bunu cok beğendim aslansin sen
Ben nobete gidince dengem bozuluyo ya mesela sabah gec kalkiyorum ve ertesi sabah eve gelip hemen uyuyorum kahvalti etmeden bi duzenim yok acikcasi hani bilmiyorum nolucak :44:
Ne tür diyet yapıyorsun bilmiyorum ya,karatayda bir kural var.Öğünler arası en az 4-5 saat olsun diye.Bu sürelerde yağ yakımı oluyormuş.
Sen de nöbet zamanlarında öğün aralarına ve uyumadan önce hemen yememeye dikkat edersen,durumu idare edebilirsin bence.
Bu arada Allah kolaylık versin,bu zor mesleği yaparken.
- 5 Kasım 2013
- 1.065
- 950
Kızlar motive olmak zor değil, pes etmek yok, buradan hepimiz 36-38 beden olarak çıkacağız
Eki Görüntüle 1158666
Hadi inşallah
Öğlen yürüyüşümü yaptım yine.
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.832
Slm 8, mıntıkaaa şükür gelebildimmm güzel bir hafta olsun hepimiz için
sevilcimm 4 saat sonra leptin yağ yakmaya başlıyor bu durumda 5 saat birşey yemezsen 1 saat leptin çalışmış oluyor tatlım
kesinlikleeee ama 38 beden olunca da çıkamazsınızkiiiii bağımlılık yapıyor bknz ben
kahvaltısız olmaz bitanemm güçlü bir kahvaltı yaparak 5 km koşmuş gibi metabozlimanı hızlandıracaksınn sen yapmam dersennn her günsporuna ilaveten 5 km koşacaksın kuzum seçims eninnn kahvaltısız olmaz
20 dk erken kalkman yeterli
kesinlikle olacağına inanıyorum cnm
Tünaydın cnmmmm az yemek yoksağlıklı besinlerden doyana dek yiyoruz cnm bnm
aminnn cnm inşşşş iyi eğlenmişsinnn sporda güzel daha ne olsun
Tünaydın Monicimmm
bende bilmiyorum cnmmmmm cadılarrr kayıppp :44::44: mutluluğun daim olsun tatlımmmm cuma günü bende çok merak ediyorum
sevilcimm 4 saat sonra leptin yağ yakmaya başlıyor bu durumda 5 saat birşey yemezsen 1 saat leptin çalışmış oluyor tatlım
Kızlar motive olmak zor değil, pes etmek yok, buradan hepimiz 36-38 beden olarak çıkacağız
Eki Görüntüle 1158666
kesinlikleeee ama 38 beden olunca da çıkamazsınızkiiiii bağımlılık yapıyor bknz ben
Ay bunu cok beğendim aslansin sen
Ben nobete gidince dengem bozuluyo ya mesela sabah gec kalkiyorum ve ertesi sabah eve gelip hemen uyuyorum kahvalti etmeden bi duzenim yok acikcasi hani bilmiyorum nolucak :44:
kahvaltısız olmaz bitanemm güçlü bir kahvaltı yaparak 5 km koşmuş gibi metabozlimanı hızlandıracaksınn sen yapmam dersennn her günsporuna ilaveten 5 km koşacaksın kuzum seçims eninnn kahvaltısız olmaz
20 dk erken kalkman yeterli Çok neşeli çok komikli bi insanımdır ben
Iki uc gun oldu ben buraya kabul edileli ama daha adapte olamadim inaniyorum ama olucam
kesinlikle olacağına inanıyorum cnm
Tünaydın cnmmmm az yemek yok
sağlıklı besinlerden doyana dek yiyoruz cnm bnmaminnn cnm inşşşş iyi eğlenmişsinnn sporda güzel daha ne olsun
günaydın şekerler
Musmutlu bir hafta olsun inşallah
Tünaydın Monicimmm
Ayyy bu takımın cadıları neredeee
Kızlar bu hafta yeni bir hafta, bu hafta hedeflerimize bir adım daha yaklaşacağız, biraz daha inceleceğiz, daha sağlıklı bir kadın olacağız, daha rahat adımlar atacağız, özgüvenimiz bir tık daha yukarıya çıkacak
Ben bugün çok mutluyum çünkü kendi 20-25 grubumdan da 2 bayan çok güzel kilo verip 1 haftayı geride bırakmışlar, ben size de uyum sağlamak adına tartı günlerimi cuma günü seçtim, iple çekiyorum cuma gününü
bende bilmiyorum cnmmmmm cadılarrr kayıppp :44::44: mutluluğun daim olsun tatlımmmm cuma günü bende çok merak ediyorum
- 25 Nisan 2013
- 93
- 97
kızlar nasıl gaza geldim bilmiyorum ama ben bir delilik yaptım. 60 gün süre verdim kendime.
şimdi 84 kiloyum 2 yada 70 kilo olucm. akupunktur yaptırıyorum onun yanında da jillian michaels cdleri aldım. 30günlük 2 cd.. bir başlıkta biri bahsetmiş meraktan araştırdım ve şahane şeyler var.
belki 60 gün sonra öncesi ve sonrası yapabilirim ben de :)
şimdi 60 günüm var herkesin söylediği ilk günden bacakları kaldıramayacak hale sokan bir programmış. olsun 60 gün nedir ki insan hayatında.. hem az yiyip hem de sporla bu işi bitiricm.
şimdi 84 kiloyum 2 yada 70 kilo olucm. akupunktur yaptırıyorum onun yanında da jillian michaels cdleri aldım. 30günlük 2 cd.. bir başlıkta biri bahsetmiş meraktan araştırdım ve şahane şeyler var.
belki 60 gün sonra öncesi ve sonrası yapabilirim ben de :)
şimdi 60 günüm var herkesin söylediği ilk günden bacakları kaldıramayacak hale sokan bir programmış. olsun 60 gün nedir ki insan hayatında.. hem az yiyip hem de sporla bu işi bitiricm.
- 5 Kasım 2013
- 1.065
- 950
Bence güzel bir delilik:) Jillianda başta zorlanırsın ama alışınca zor gelmez o kadar.
Ben de haftalık hedefler koymayı düşünüyorum kendime.Kendi haline bırakayım dediğinde bir süre sonra savsaklanabilyor.
- 5 Kasım 2013
- 1.065
- 950
- 26 Mayıs 2014
- 4.706
- 5.898
canım super yapmıssın cdlerı alarak. Ama az yemıcez
bu en buyuk hatalardan bırı. Eğer şimdi az yersen vucdunu kıtlıga sokarsan 1 kılo vermemn zamanla cok yavaslayacak 2 verdıklerını yıldırım hızı ıle alıcaksın zayıflığın tadını cıkartamadan 2 yıl sonra eskı halıne gerı doneceksın. Bu yuzden saglıklı beslenerek verıyoruz kıloları 
yanı guzel kahvaltı sonrasında saglıklı yemek 
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.832
İyi akşamlar güzellerr
ohhh işler azaldı cnm benimm fotonu koysan çok merak ettim ama yok içindeyken görelim her haliyle düğün resimleirni koyarsın
gözalıcı gülüşler için iyi yapmışsın cnmmmm
tbrkler sevilcimmm afiyetolsun cnmm
hadi bakalım kolay gelsin cnmmm sıkı ç.alışman lazımm yalnız az yiyerek olmaz tatlımm
sonunda gelınlıgımı aldım kızlar bı elbıseler kaldı bu terzılerle ugrasmak ne zormus provalardan canm cıktı bugun arada dıs doktorunada gıttım dıslerımı beyazlatma cabamıda aradan cıkartıım
ohhh işler azaldı cnm benimm fotonu koysan çok merak ettim ama yok içindeyken görelim her haliyle düğün resimleirni koyarsın
gözalıcı gülüşler için iyi yapmışsın cnmmmm
tbrkler sevilcimmm afiyetolsun cnmm
hadi bakalım kolay gelsin cnmmm sıkı ç.alışman lazımm yalnız az yiyerek olmaz tatlımm
- 22 Mart 2014
- 426
- 53
Yağları bir kaç yerden temin ediyorum. Aktarlarda bu işin hilesi çok yapılıyor. Soğuk sıkım yapan iyi firmalar var. Bazı yağlarımı ithalat yapan birini buldum onun aracılığıyla yurt dışından getirtiyorum. İnternetten araştıra araştıra buldum bu noktaları. Artık bazı yağları kendim yapmaya başladım. Zeytinyağı ya da susam yağı içinde bazı bitkiler tüm özlerini salıyor. Belli süreleri var. Beklemeleri için tabi bu süreler, ve mümkünse güneş görmeleri gerekiyor. İlk denemem portakal yağıydı. Portakal yağı pahalı bi yağ olduğu için düşük milimli aktardan aldığım yağlardandı. Evde yaptığım aktardan aldığımı aratmaz... Yani başarılı oldu. Şimdi daha önce duymadığım bi yağ elde etmeye çalışıyorum. Ruşeym yağı. Sanırım buğday yağından daha besleyici bi yağ olucaktır. Sonuçta ruşeym mineraller ve e vitamini açısından müthiş bi ürün. Bekliyorum. Bakalım sonuç nasıl olucak. Sirke olarakta daha önce hiç duymadığım bi sirke çeşidi denedim. Nette çok aradım ama hibiskus sirkesine rastlamadım. Hibiskus özellikle troid hastaları, akciğer kanseri ve akciğer hastaları için şifa değeri yüksek bir bitkidir. Sirke olursa daha da şifalı olur diye düşünüp hibiskus sirkesi denemesi yaptım. Ve sonuç mükemmel oldu. Rengi, kokusu, tadı çok hoş. Şişeledim ve satışa hazır şu anda. Dükkanı bi açabilsek bakalım tepki nasıl olucak. Burada karayemiş yetişiyor. Halk onu sadece meyve olarak tüketir. Karayemiş bilmeyenler kara incir sanır. Değişik, hafif kekremsi bi meyve. Ve çok şifalı. Mevsimi gelsin onunla da sirke kurma denemesi yapıcam. İnşallah o da başarılı olur. Aktarlar özellikle esansiyel yağlarda sahtekarlık yapıyolarmış. Ama üretim izni olan etiketli ürünlerde bişey yapabileceklerini sanmıyorum. Gerçi insan istedikten sonra herşeyde sahtekarlık yapabilir. Yaşın anladığım kadarıyla daha küçük. Bu yaşta böyle şeylere ilgi duyman çok güzel. Şimdiden bilinçli yetişiyosun demek ki... Senin gibi bilinçli gençlere çok ihtiyacımız var. Afferin kız sana
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
Selamın aleyküm kizlarrrrrrr 
Hepinizi çok özledim
Maalesef uzun uzun geçmişi okuyamiyorum cepten zor oluyor diye ama aklim hep sizlerde
Tatil müthiş geçiyor
Sağ olsun esimin halalari olsun yegenler hiç iş yatırmak istemiyorlar Tabi ben öyle oturmaktan rahatsız olurum bilirsiniz
Neredeyse kavga edeceğim iş yatirmiyorlar diye
Halamlar sen tatile geldin otur keyfine bak, denize git, gez diyorlar devamlı ama kendime yakistiramam öyle ayağıma hizmet ettirmeyi zaten fazla iş yok
Inanin 3 gündür kizlarin didismesi bile rahatsiz etmiyor beni onlar bile sakinledi
Bol bol sohbet ediyoruz Kuzenlerle birlikte hatta gece geç saatlerde kordona iniyorum ve bol bol yuruyoruz burada havada bunaltmiyor
Bu arada yeni cakma eltimle ilgilide baya konuştuk ufak kuzenle halamlarla ayni binada ya kuzenler neredeyse her gün gorusuyorlarmis ve ikiside yengE cakma eltin aslinda baya cana yakin falan dediler biraz çekingen ve bazen ne diyeceğini bilmiyor olabilir ama cok sevdik dediler Bakalım inşallah bende yakından tanıdıkça severim yoksa benden cok çeker
Tatil sonrasında bizi yemeğe alacaklarmiş
Inşallah çok güzel geçer de bizde aradaki buzları eritiriz
Bu arada cakma eltimle ortak arkadasimizda çıktı hemide kkdan
Hepinizi çok özledim
Maalesef uzun uzun geçmişi okuyamiyorum cepten zor oluyor diye ama aklim hep sizlerde
Tatil müthiş geçiyor
Sağ olsun esimin halalari olsun yegenler hiç iş yatırmak istemiyorlar
Tabi ben öyle oturmaktan rahatsız olurum bilirsiniz Neredeyse kavga edeceğim iş yatirmiyorlar diye
Halamlar sen tatile geldin otur keyfine bak, denize git, gez diyorlar devamlı ama kendime yakistiramam öyle ayağıma hizmet ettirmeyi
zaten fazla iş yok Inanin 3 gündür kizlarin didismesi bile rahatsiz etmiyor beni
onlar bile sakinledi Bol bol sohbet ediyoruz Kuzenlerle birlikte hatta gece geç saatlerde kordona iniyorum ve bol bol yuruyoruz
burada havada bunaltmiyor Bu arada yeni cakma eltimle ilgilide baya konuştuk ufak kuzenle
halamlarla ayni binada ya kuzenler neredeyse her gün gorusuyorlarmis ve ikiside yengE cakma eltin aslinda baya cana yakin falan dediler biraz çekingen ve bazen ne diyeceğini bilmiyor olabilir ama cok sevdik dediler Bakalım inşallah bende yakından tanıdıkça severim yoksa benden cok çeker Tatil sonrasında bizi yemeğe alacaklarmiş
Inşallah çok güzel geçer de bizde aradaki buzları eritiriz
Bu arada cakma eltimle ortak arkadasimizda çıktı
hemide kkdan - 26 Mayıs 2014
- 4.706
- 5.898
Selamın aleyküm kizlarrrrrrr
Hepinizi çok özledim
Maalesef uzun uzun geçmişi okuyamiyorum cepten zor oluyor diye ama aklim hep sizlerde
Tatil müthiş geçiyor
Sağ olsun esimin halalari olsun yegenler hiç iş yatırmak istemiyorlar
Neredeyse kavga edeceğim iş yatirmiyorlar diye
Halamlar sen tatile geldin otur keyfine bak, denize git, gez diyorlar devamlı ama kendime yakistiramam öyle ayağıma hizmet ettirmeyi
Inanin 3 gündür kizlarin didismesi bile rahatsiz etmiyor beni
Bol bol sohbet ediyoruz Kuzenlerle birlikte hatta gece geç saatlerde kordona iniyorum ve bol bol yuruyoruz
Bu arada yeni cakma eltimle ilgilide baya konuştuk ufak kuzenle
Tatil sonrasında bizi yemeğe alacaklarmiş
Inşallah çok güzel geçer de bizde aradaki buzları eritiriz
Bu arada cakma eltimle ortak arkadasimizda çıktı
Cakma elti mi ? Ben kacirmisim o muhabeti. Kkden ortal arkadas hi. Kk ye takilan cok insan var. gecen arkadasimda diyor be aratsam kk de mutlaka cikiyor diye :) buarada gunaydin herkeseee
Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
- 28 Mayıs 2010
- 1.373
- 59
Günaydın jelibonlar , cumaya az kaldı, bugün yep yeni bir gün, sporlar yapılsın, bol su içilsin
Güne Başlarken: yarım muz - 1 bardak su
1 saat yürüyüş
50 mekik
100 ip atlama
Kahvaltı: diğer muzun yarısı
1 yeşil elma
Eki Görüntüle 1159662
, cumaya az kaldı, bugün yep yeni bir gün, sporlar yapılsın, bol su içilsin Güne Başlarken: yarım muz - 1 bardak su
1 saat yürüyüş
50 mekik
100 ip atlama
Kahvaltı: diğer muzun yarısı
1 yeşil elma
Eki Görüntüle 1159662
Son düzenleme:
- 5 Kasım 2013
- 1.065
- 950
Herkese günaydın...Güzel bir gün olsun.
Maşallah,bu sporla güzel bir başlangıç yapmışsın güne.
Günaydın jelibonlar
Güne Başlarken: yarım muz - 1 bardak su
1 saat yürüyüş
50 mekik
100 ip atlama
Kahvaltı: diğer muzun yarısı
1 yeşil elma
Eki Görüntüle 1159662
Maşallah,bu sporla güzel bir başlangıç yapmışsın güne.
- 28 Mayıs 2010
- 1.373
- 59
Herkese günaydın...Güzel bir gün olsun.
Maşallah,bu sporla güzel bir başlangıç yapmışsın güne.
aaynen yaa nasıl enerjiğim anlatamam
, spor kendimi süper hissettiriyor 
, 75 kilonun altına indiğim an koşuya başlayacağım Sen nasılsın tatlım ?
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
günaydın şekerler
Herkesler iyidir umarım.diyetlerde süper gidiyordur
Ben hala evle uğraştığımdan ramazan öncesi gitmemeyi düşündüm ve evdeyim.bayramdan sonra artık bende kaçarım
Herkesler iyidir umarım.diyetlerde süper gidiyordur
hayırlı olsun tatlım inşallah düğününde çok güzel olur her şey içine sinersonunda gelınlıgımı aldım kızlar bı elbıseler kaldı bu terzılerle ugrasmak ne zormus provalardan canm cıktı bugun arada dıs doktorunada gıttım dıslerımı beyazlatma cabamıda aradan cıkartıım
banucum tatilinin güzel geçiyor olmasına çok sevindim canımSelamın aleyküm kizlarrrrrrr
Hepinizi çok özledim
Maalesef uzun uzun geçmişi okuyamiyorum cepten zor oluyor diye ama aklim hep sizlerde
Tatil müthiş geçiyor
Sağ olsun esimin halalari olsun yegenler hiç iş yatırmak istemiyorlar
Neredeyse kavga edeceğim iş yatirmiyorlar diye
Halamlar sen tatile geldin otur keyfine bak, denize git, gez diyorlar devamlı ama kendime yakistiramam öyle ayağıma hizmet ettirmeyi
Inanin 3 gündür kizlarin didismesi bile rahatsiz etmiyor beni
Bol bol sohbet ediyoruz Kuzenlerle birlikte hatta gece geç saatlerde kordona iniyorum ve bol bol yuruyoruz
Bu arada yeni cakma eltimle ilgilide baya konuştuk ufak kuzenle
Tatil sonrasında bizi yemeğe alacaklarmiş
Inşallah çok güzel geçer de bizde aradaki buzları eritiriz
Bu arada cakma eltimle ortak arkadasimizda çıktı
Ben hala evle uğraştığımdan ramazan öncesi gitmemeyi düşündüm ve evdeyim.bayramdan sonra artık bende kaçarım
- 5 Kasım 2013
- 1.065
- 950
aaynen yaa nasıl enerjiğim anlatamam
Sen nasılsın tatlım ?
iyi diyelim iyi olalım.Ben de bir iki saate yaparım yürüyüşümü.
- 28 Mayıs 2010
- 1.373
- 59
günaydın şekerler
Herkesler iyidir umarım.diyetlerde süper gidiyordur
Günaydın canım
Benim süper gidiyor valla, cuma gününü iple çekiyorum
Sen nasılsın moni
Çok öğle sıcağına kalma canım o saatlerde güneş çok zararlı :26:
- 28 Mayıs 2010
- 1.373
- 59
Bugün her zamankinden daha fazla su içmeye çalışın kızlar;
Vücudunuz
Beyniniz
Teniniz
Ve tabi ki de defolup gitmesi gereken yağlarımız için.
Eki Görüntüle 1159675
Vücudunuz
Beyniniz
Teniniz
Ve tabi ki de defolup gitmesi gereken yağlarımız için.
Eki Görüntüle 1159675
