- 28 Mayıs 2010
- 1.373
- 59
vişne suyu cıssssskahvaltına zeytin eklemelisin ve domates salatalık ve yumurtanı sağlıklı yağlarkla tüketmelisin spor ve su miktarını göremedimmm:26:
Sabah :2 yumurta,domates,salatalık,zeytin,peynir,çay,fıstık ve kuu kayısı
Akşam:Köfteli patlıcan,yoğurt,biraz kabak çekirdeği,
Yemekten sonra çay içtim.Yatana dek 2,5 lt su olur.
Spor olarak öğlen 40 dakika yürüyüş.
Dur dur tirsma saka yaltim tuttu sadece
Menun guzel suyunu ve sporunuda yazarsan daha cok yol gosteririz
Visne suyu icme derim onlar hep kotu sekeronun yerine kahvaltuda meyve yiyebilirsin ekmek tukwtmiyirsun sanirim yumurtanin yaninda peynir de ye derim
Sabah saat kaçta, akşam kaçta yiyorsun canım ?
Nasıl dayanıyorsun ?
Aslında meyve suyu alışkanlığım yok balım ama o sabah buz gibi içeyim bir bardak dedim, pişman ettiniz
Sabah saat kaçta, akşam kaçta yiyorsun canım ?
Nasıl dayanıyorsun ?
Herkese selamlar,az önce 1 saat leslie ile yürüdüm.Rahat ettim,yoksa spor yapacağım,işim var,eriniyorum,dert ederdim akşama dek.yaptım bitti.
Ben sabah 9-10 arası yiyorum.Akşam da 16-16,30 arası yemiş oluyorum.Gece acıkmıyorum.Bünyem alıştı böyle.Arada sırada yemekten sonra atıştırmak için siyah kuru üzüm ya da kabak çekirdeği yiyorum,oyalıyor.
Valla iyi dayanıyon heesen hemen incelirsin böyle bebiş
Herkese selam,
Gruba yeni katıldım. Acemiyim. 8. Takım burası mı? Kilo kontrolü için yazmamız gerekenleri bu bölümde mi belirtiyoruz? Yardımınız için şimdiden teşekkür ederim.
Ah nerde...Bu yaşta metabolizma daha yavaş sanırım.Gram versem ne mutlu.Bakalım bu hafta ne olacak?
Eki Görüntüle 1153614
İşte bu da öğle mamam
Hazır Çorba - Kabak - Yoğurt ( yoğurt ev yoğurdu annemle her pazar 1 haftalık yapıyoruz)
Herkese selam,
Gruba yeni katıldım. Acemiyim. 8. Takım burası mı? Kilo kontrolü için yazmamız gerekenleri bu bölümde mi belirtiyoruz? Yardımınız için şimdiden teşekkür ederim.
O bardagin icindeki be canim ? Bide sanki tabakta patatesler gordum sanki :) bende yedim kendimle gurur duyuyorum suan. Dunku kacamaklarimdan sonra :)
Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
Hg erdemir. Ben ayca. 26 yakinda 27yasinda olacagim. 1.80 boy. 91 kiloyum. Hedef 70 olmak. Ben kardes takimdayim. ( 3. Takim )
Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
Gel acemi bebiş, evet burası 8. takım bende yeni, geldim, kendini tanıt sen kızlara
Mesela beni yaşım 24- kilom 86,5 hedeflediğim kilo da 60
yani benim 40 fırın ekmek yememem gerekiyor
Geldim geldim, teşekkür ederim, karşılamalarınız için :) Yaş: 32 Boy: 1.70 Kilo 70 Hedef Ağustos sonu 55 olmak spor+sıkı diyet. Bakalım hedefime ulaşabilecek miyim. Herkese başarılar ve bol şanslar...