Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

zygomatic .!.:

Yeni gelenlere kocaman bir hoşgeldiniz !!!

Evet dün haftada 1 gün kendime ayırdığım kaçamak günümdü sınırlamasız her istediğimden yediğim gündü şaşıracaksınız...
Sabah: 2 milföy böreği 1 reçelli krep 1 bardak süt 1 yumurta
Öğle: 1 tabak patates kızartması 1 dilim yaş pasta yarım kase yoğurt
akşam: 1 tabak makarna 1 kase şehriye çorbası 1 kup vanilyalı puding
Aralar:1 kinder maxi 1 avuç yer fıstığı 1 avuç badem 2 portakal

Bugün daha demin tartıldım 58,8 çıktım. Baya bir hüsrana uğrayacağımı düşünerek çıkmıştım halbuki tartıya ama şükür öyle bir durum olmadı

Bugün için ise:
Sabah: yarım kase yoğurt
Öğle: 150 sayfalık bir kitap (vaktim olmadı )
Akşam: 1 tabak marul salatası (hardal soslu )

Spor: Daha yapmadım yapınca bildiririm
Öpüldünüz !!!

Genişletmek için tıkla...

Hoşbulduk Merhaba :)

Ben arada kaçmak olması gerektiğine inananlardanım. Belkide her cuma kaçamak yaptığım için kendimi avutuyorum :)
Ama kaçamak yaptığım için diyet kolay geçiyor.
İnşallah bende 58 leri görürüm :)

Herkese Merhaba
Bugün kaçamak günümdü. Normalde bu kadar abartmam ama bu sefer abarttım.

Yarım saatlik bir yürüyüş
Sabah; sucuklu yumurta, şekersiz çay, saralle

Öğlen; Muz


1 saatlik yürüyüş
Akşam; Pizza; kola,sufle :26:

bugünki cuma okuması bıraz dıyetımı bozdu gıbı ama sporumu yapıp yatcam
yarınn detoks günü yapıyorum

zygomatic .!.:

Teşekkürler egzema için yaptığın sabun etki ediyor mu ? Benim bir yakınım var ne kullandıysa fayda etmedi...

Genişletmek için tıkla...

Tatlım. Sanırım faydası olucak. Artıklarıyla elimi yıkadığımdaki his normal sabunlardan çok farklıydı. 2 hafta olgunlaştıktan sonra eşim kullanmaya başlayacak. Saç dahil her şekilde kullanılabilir bir sabun bu. Denedikten sonra yararını görürse Almanya'da ciddi sedef hastası amcam var. Ona da deneticem. Burdan sonuçlarını yazarım canım. Hazırları aktarlarda satılıyo. Fakat hammadde olarak çok kaliteli malzeme kullandıklarını düşünmüyorum. Satış fiyatlarına bakınca o fiyata mallll edemezsin. Ben soğuk sıkma kaliteli zeytinyağı kullanıyorum. Gerçek katran kullandım. Diğer kullandığım herşey yüzde yüz doğal ve rafine edilmemiş yağlar. O yüzden arada kesinlikle şifa farkı olacağını düşünüyorum. İnşallah bi fayda görürse tarifini doğal sabun yapımı bölümünde yazdım. Yapamayız derlerse ben yapar gönderirim.

fezaela .!.:

Evet grup iyi sana katılıyorumda az kişiyiz sanki


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Anladığım kadarıyla şu anda izinli olanlar filan var. O yüzden az gibi duruyoruz. Yeni katılan arkadaşlar da var. Yakında herkes toparlanır ve kalabalık haale geliriz.

Bugünkü menüm
Sabah:1 yumurta
Birer domates salatalık
Peynir
5 zeytin
Çeyrekten az büyük ekmek

Ara: soğan çorbası
Öğle: 6 kaşık pırasa yemeği
1 su bardağı yoğurt
Ara: çeyrekten az büyük ekmek arası tereyağ bal
Akşam: domates salatası
Civil peyniri
1Pişi (
3lt su
45 dk tempolu yürüyüş kitap yok



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Evettt.. Gelelim fasülyenin faydalarına. Şu anda o kadar yorgunum ki, kalkıp bi bardak çay alıcak takatim yok... Benim bıcırıkla koşu bandına çıktık, 6. dakkada sıkıldı. Tabi ben hazır ısındım devam edeyim dedim. 25 dk hızlı tempo kah yürüdüm kah koştum. Bu gün 1.500 mt yürümüş oldum. Yorgunluğuma rağmen çoookkk huzurluyum. Egzersiz yapmayı özlemişim. Onun üstüne akşam yemeği niyetine 2 bardak taze sıkılmış meyve suyunu hüplettim. Peşinden namaz, ardından kızı uyutayım dedim. Sıpa tam 1 saat uyumamak için direndi. En sonunda pes ettim. Zaten pert olmuşum.... Tutturdu bi gaydaa baba da babaaaaaa.... Oyyyy deli etti beni. Şimdi verdim onu babasına, ondan mutlusu yok. Ama beni sinir boğuyo.

Neyse bu gün neler yedim bi yazayım

Sabah: 1 bardak su, 1 kibrit kutusu peynir, taze soğan, maydanoz, 2 tane tarla domatesi, 3 zeytin, 2 bardak şekersiz çay, 1 ince dilim ekmek

Öğle: 4 kaşık (itiraf ediyorum tahta kaşıktı:18:) kıymalı fasulye -üstüne 2 kaşık taze öğüttüğüm keten tohumu-, yarım dilim ekmek, taze soğan, çeyrek kase yoğurt.

Ara: aslında ara sayılmaz. Yemekten hemen sonra hazımsızlık için bir küçük fincan sütlü, şekersiz menengiç kahvesi

Akşam: 2 bardak taze sıkılmış meyve suyu

Ara: tahminim yine menengiç kahvesi.

Spor: 1 saat Bunun 25 dakikası cardio, kalanı yüksek tempolu yürüyüş
Su: 2.5 litre
Kitap: Okuduğum kitap Tess Gerrıtsen den Asla Arkana Bakma idi. Şu an 191. sayfasındayım. Sürükleyici bi kitap. romantik aksiyon diyebiliriz. Şahsen ben çok sevdim.

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Anam facede oyun oynamaya dalmışım
Birde baktım ki ben KKya giriş yapmamışım

Bugün baya bir koşturmacalı geçti yine
Bankada acık olan hesabımı kapattırdım baya bir bekledikten sonra ( yeni kanuna göre para yoksa bile kapatılmayan hesaplara para alacaklarmış ya bari boş hesapları kapatayımda boşa ücret ödemeyeyim dedim sonuçta hesap başına 20 lirada olsa al ben yemedim sen ye yapacak değilim )
Ben bir tane hesabım var sanırken aynı bankada 3 hesabım varmış meğer
Bir an sevindim ulen belki birinde az da olsa para vardır diye ama koca birer 0 varmış hatta anneme de aynı şeyi söyleyince nasıl gülüyor kadın Allah seni ne etmesin diye

Sonra eşime doğum günü hediyesi almaya gittim
Hediyelerimizide 12den sonra veririz artık çünkü ben dayanamam
Adamcağızın henüz haberi yok üstelik onun kredi kartıyla aldım

Yarın malum günümüz var o yüzden pek giremeyebilirim akşamda herifimle baş başayayız fırsat bulursam kesin kaçarım buraya

Bir müslümanda asla bulunmaması gereken dört temel yanlış:

1-Göbek bağlamak

2-Çok uyumak

3-Tembellik

4-İman zayıflığı..............


Sekizinci günah şişmanlık kitabından alıntı.

Peygamberimiz(sallahü aleyhi ve sellem) ümmetinin zayıf noktalarını çok iyi bildiğinden, zaman zaman çeşitli ikaz ve tembihlerde bulunmuşlardır.

Bu hususta dikkat çeken ikazlardan biri de şöyledir:

"Ümmetimin hakkında korktuğum şeylerin en korkuncu (tehlikelisi) şunlardır: Karın büyüklüğü (göbek bağlamak), çok uyku, (maddi ve manevi) tembellik ve (yakin) iman zayıflığıdır"




Sekizinci günah şişmanlık kitabından alıntı.

1. Karın Büyüklüğü: Öncelikle hadiste dikkat çekilen şişmanlık değil,"göbek bağlamak" anlamındaki oburluktur.

Dolayısıyla karın büyüklüğü ile kendini gaflete salıp çok yiyen, yeme ve içmeyi hayatın gayesi edinen belki böylece şişman olan insanlar kasdedilmektedir.

Zira Peygamberimiz (s.a.v.) böyle yaşayan kimseler için dünya ve ahiret hayatları adına endişe duymuşlardır.

Şu halde bir insanın hayatında yeme ve içme gaye olmuşsa, onda ahiret hayatı adına bir hazırlık beklemek de zordur.

Nitekim Peygamberimiz(s.a.v.) "Ademoğlu karnından daha kötü bir kap doldurmamıştır.Oysaki Ademoğlu için belini doğrultacak bir kaç lokma yeterlidir.Şayet mutlaka yemesi gerekiyorsa, o zaman (midesinin) üçte birini yemek, üçte birini su, üçte birini de nefes için ayırsın" buyurmuşlardır.

Hz. Ömer "Çok yeme içmeden sakının! Zira o, bünyenizi hastalandırır, korkaklığı artırır ve ibadetlerinizde tembelleştirir" şeklinde ikaz etmiştir.

Hz. Ali(r.a.) da " Eğer karnın doymuyor ve obur isen, kendini müzmin hastalardn say" demiştir..





Sekizinci günah şişmanlık kitabından alıntı.

Ebu Hureyre (r.a.) şöyle bir olay anlatır: Bir defasında Hz Peygamber (s.a.v.) henüz müslüman olmamış Cahcah el-gıfari isimli bir kişiyi misafir etmişti. Misafir olması hasebiyle onun için bir keçini sağılmasını emretti. Keçi sağıldı, misafir sütü içti fakat doymayınca tam yedi keçinin sütü sağıldı.Adam yatıp sabah olunca, müslüman oldu. Hz. Peygamber sabah misafire bir keçi sağılmasnı emretti. Adam sütü içti, ikinci bir keçinin sütü getirildi, fakat içemedi.

Bunun üzerine Peygamberimiz " Mü'min bir mideyle (bir kişilik) yer (içer), kafir ise yedi kişilik yer(içer)" buyurdular.




Sekizinci günah şişmanlık kitabından alıntı.

ne güzel bilgiler.Allah razı olsun

akrep33 .!.:

Peygamberimiz(sallahü aleyhi ve sellem) ümmetinin zayıf noktalarını çok iyi bildiğinden, zaman zaman çeşitli ikaz ve tembihlerde bulunmuşlardır.

Bu hususta dikkat çeken ikazlardan biri de şöyledir:

"Ümmetimin hakkında korktuğum şeylerin en korkuncu (tehlikelisi) şunlardır: Karın büyüklüğü (göbek bağlamak), çok uyku, (maddi ve manevi) tembellik ve (yakin) iman zayıflığıdır"




Sekizinci günah şişmanlık kitabından alıntı.

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

1. Karın Büyüklüğü: Öncelikle hadiste dikkat çekilen şişmanlık değil,"göbek bağlamak" anlamındaki oburluktur.

Dolayısıyla karın büyüklüğü ile kendini gaflete salıp çok yiyen, yeme ve içmeyi hayatın gayesi edinen belki böylece şişman olan insanlar kasdedilmektedir.

Zira Peygamberimiz (s.a.v.) böyle yaşayan kimseler için dünya ve ahiret hayatları adına endişe duymuşlardır.

Şu halde bir insanın hayatında yeme ve içme gaye olmuşsa, onda ahiret hayatı adına bir hazırlık beklemek de zordur.

Nitekim Peygamberimiz(s.a.v.) "Ademoğlu karnından daha kötü bir kap doldurmamıştır.Oysaki Ademoğlu için belini doğrultacak bir kaç lokma yeterlidir.Şayet mutlaka yemesi gerekiyorsa, o zaman (midesinin) üçte birini yemek, üçte birini su, üçte birini de nefes için ayırsın" buyurmuşlardır.

Hz. Ömer "Çok yeme içmeden sakının! Zira o, bünyenizi hastalandırır, korkaklığı artırır ve ibadetlerinizde tembelleştirir" şeklinde ikaz etmiştir.

Hz. Ali(r.a.) da " Eğer karnın doymuyor ve obur isen, kendini müzmin hastalardn say" demiştir..





Sekizinci günah şişmanlık kitabından alıntı.

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Ebu Hureyre (r.a.) şöyle bir olay anlatır: Bir defasında Hz Peygamber (s.a.v.) henüz müslüman olmamış Cahcah el-gıfari isimli bir kişiyi misafir etmişti. Misafir olması hasebiyle onun için bir keçini sağılmasını emretti. Keçi sağıldı, misafir sütü içti fakat doymayınca tam yedi keçinin sütü sağıldı.Adam yatıp sabah olunca, müslüman oldu. Hz. Peygamber sabah misafire bir keçi sağılmasnı emretti. Adam sütü içti, ikinci bir keçinin sütü getirildi, fakat içemedi.

Bunun üzerine Peygamberimiz " Mü'min bir mideyle (bir kişilik) yer (içer), kafir ise yedi kişilik yer(içer)" buyurdular.




Sekizinci günah şişmanlık kitabından alıntı.

Genişletmek için tıkla...

Yine ruhumuzu okşadın. Allah senden razı olsun.... Bu arada şöyle bakınca hangisi yok ki bizde diye düşündüm. Allah bizi bu gafletten uyandırır inşallah...

ceco34 .!.:

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Anam facede oyun oynamaya dalmışım
Birde baktım ki ben KKya giriş yapmamışım

Bugün baya bir koşturmacalı geçti yine
Bankada acık olan hesabımı kapattırdım baya bir bekledikten sonra ( yeni kanuna göre para yoksa bile kapatılmayan hesaplara para alacaklarmış ya bari boş hesapları kapatayımda boşa ücret ödemeyeyim dedim sonuçta hesap başına 20 lirada olsa al ben yemedim sen ye yapacak değilim )
Ben bir tane hesabım var sanırken aynı bankada 3 hesabım varmış meğer
Bir an sevindim ulen belki birinde az da olsa para vardır diye ama koca birer 0 varmış hatta anneme de aynı şeyi söyleyince nasıl gülüyor kadın Allah seni ne etmesin diye

Sonra eşime doğum günü hediyesi almaya gittim
Hediyelerimizide 12den sonra veririz artık çünkü ben dayanamam
Adamcağızın henüz haberi yok üstelik onun kredi kartıyla aldım



Yarın malum günümüz var o yüzden pek giremeyebilirim akşamda herifimle baş başayayız fırsat bulursam kesin kaçarım buraya

Genişletmek için tıkla...

Yine güldürdün beni , Allah kocana seninle birlikte burnu yere değecek kadar yaşlanmayı nasip etsin inşallah...

Bu sabah erken kalktım. Benim kız yine gece 1.30 a kadar uyumadı. Uyutana kadar anam ağladı. Sabahın köründe de kalktı geldi, dikti bizi ayağa . Bi faydası sabah kahvaltısını erken yapmış olduk.

Kahvaltıda: 1 ince dilim ekmek, 1kibrit kutusu peynir, 1 domates, yeşil soğan ve 2 bardak şekersiz çay

Biraz önce de 1 bardak ılık bal şerbeti içtim.

Ya kızlar şu bağırsak sorunu beni mahvediyo. Ne sinameki, ne keten tohumu, ne ingiliz tuzu.... Ne yapıcam bilmiyorum. Şu saydıklarımdan bi tanesini başkasını 1 hafta tuvaletten çıkarmaz. Bense 1 hafta özlemle bekliyorum tövbe yarabbim yaaa. Şimdi de bal şerbeti deniyim dedim. Belki işe yarar. Düşünün artık gece yatarken içtiğim zeytinyağı bile vız geliyo tırıs gidiyo.

Ha bu arada dün gece öğünümde vardı. Malum eski diyet listeme döndüm. Yatarken yarım bardak ayran, 1 kibrit kutusu peynir ve yarım ince dilim ekmek yedim. Bunu da söyliyim, ayıp olmasın

merhaba ablam eger bunlar yapıp hala kabızlık çekiyorsan ciddi bir b 12 eksikligi çekiyor olabilirisin B"12 vit bagırsak emildigi için ve bagıersakların çalışması sagladuığı için kabızlık sorunu çekiyor olabilrisin sana tavsiyem aile hekimine gidip öncelikle b 12 vit baktırman kanda....eger ciddi düşük varsa ki iğneye başlamn gerekli

sismanvemutsuz .!.:

hayırlı günler hanımlar nasılsınız bol temizlik den sonra gelebildim saimdi de spor yapacammmm

Genişletmek için tıkla...

Sanada hayırlı günler canım. Ben temizlik işini bitirip azıcık uzanayım dedim. Uyumuş kalmışım. Allahtan eşim aradı beni de 2 saat uykudan sonra kalktım. Ara öğün niyetine ıslattığım incir, kayısı ve dut kurusu suyunu taneleriyle yedim.
Şimdi de Jillian Mihaels'in meşhurr cardio sunu yapıcam. Dün ilk defa yaptım. Level 1'in bir iki hareketi hariç -belimi korumak için- bu gün kollarım, bacaklarım... aman aman amannnnn, felaket hamlamışım. Tekrar yapmazsam yarın hiç bi yerimi hareket ettiremez halee gelicem. En iyisi tüm acıma rağmen bi daha yapmak. Hazır acıktım da. Mide boş. Yapayım, sonracıma menemen yiicemmm. Oy oy oyyyyy...