- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
***8.TAKIM 330.ETAP***
Moni(90,8/ 90,6/ 0,2/% 0,22 )
sky87 (91,6/ 91,6/ 0 / % 0)kilosu sabit
Nice15( 62,8 /62,8 / 0/ % 0)kilosu sabit
yagmur3872 (65,2/65,0 /0,2 /% 0,31)
iris ( 63,5 /63,5 / 0 /% 0 )kilosu sabit
alsen (67,8 / 66,8 / 1 / %1,48 )
efsax(75,9/ 75,9/0 / % 0)kilosu sabit
cirkinordekyavrusu (66,0/ 66,0/ 0 /% 0 )kilosu sabit
adayaren38 (67,8/0 / 0 /% 0 )kilo bildiriminde bulunmadı
rabia1984 (84,1/ 84,0 /0,1 /% 0,12)
maviask (54,2/ 53,8 /0,4 /%0,74 )
phalanx(65,9/ 65,0 /0,9 /% 1,37 )
kadis ( 71,7 / 74,5 / -2,8 / % -0,33 ) 317.etapta ayrılan üye geri döndü kilosu 12 ye bölündü
TheBeyin (65,2/0 /0 /% 0) kendi isteği ile ayrıldı
turuncu ( 69,5/ 0 /0 / % 0) izinli
8. TAKIM ORTALAMASI:%0,26
2.nota ve sarı kartı yedik
Moni(90,8/ 90,6/ 0,2/% 0,22 )
sky87 (91,6/ 91,6/ 0 / % 0)kilosu sabit
Nice15( 62,8 /62,8 / 0/ % 0)kilosu sabit
yagmur3872 (65,2/65,0 /0,2 /% 0,31)
iris ( 63,5 /63,5 / 0 /% 0 )kilosu sabit
alsen (67,8 / 66,8 / 1 / %1,48 )
efsax(75,9/ 75,9/0 / % 0)kilosu sabit
cirkinordekyavrusu (66,0/ 66,0/ 0 /% 0 )kilosu sabit
adayaren38 (67,8/0 / 0 /% 0 )kilo bildiriminde bulunmadı
rabia1984 (84,1/ 84,0 /0,1 /% 0,12)
maviask (54,2/ 53,8 /0,4 /%0,74 )
phalanx(65,9/ 65,0 /0,9 /% 1,37 )
kadis ( 71,7 / 74,5 / -2,8 / % -0,33 ) 317.etapta ayrılan üye geri döndü kilosu 12 ye bölündü
TheBeyin (65,2/0 /0 /% 0) kendi isteği ile ayrıldı
turuncu ( 69,5/ 0 /0 / % 0) izinli
8. TAKIM ORTALAMASI:%0,26
2.nota ve sarı kartı yedik
Son düzenleme:
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.016
***8.TAKIM 330.ETAP***
Moni(90,8/ 90,6/ 0,2/% 0,22 )
sky87 (91,6/ 91,6/ 0 / % 0)kilosu sabit
Nice15( 62,8 /62,8 / 0/ % 0)kilosu sabit
yagmur3872 (65,2/65,0 /0,2 /% 0,31)
iris ( 63,5 /63,5 / 0 /% 0 )kilosu sabit
alsen (67,8 / 66,8 / 1 / %1,48 )
efsax(75,9/ 75,9/0 / % 0)kilosu sabit
cirkinordekyavrusu (66,0/ 66,0/ 0 /% 0 )kilosu sabit
adayaren38 (67,8/0 / 0 /% 0 )kilo bildiriminde bulunmadı
rabia1984 (84,1/ 84,0 /0,1 /% 0,12)
maviask (54,2/ 53,8 /0,4 /%0,74 )
phalanx(65,9/ 65,0 /0,9 /% 1,37 )
kadis ( 71,7 / 74,5 / -2,8 / % -0,33 ) 317.etapta ayrılan üye geri döndü kilosu 12 ye bölündü
TheBeyin (65,2/0 /0 /% 0) kendi isteği ile ayrıldı
turuncu ( 69,5/ 0 /0 / % 0) izinli
8. TAKIM ORTALAMASI:%0,26
2.nota ve sarı kartı yedik
pfss gene kartı gördük
1. likten sonra nazar oldu gruba inşallah iyi olur bundan sonrası. - 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
18 Ekim - 331. Etap - bayram tatili nedeniyle bildirim yok
25 Ekim - 332. Etap - farklar ikiye bölünerek bildirim yapılacak
kadriyecim düşüncen için sağol canım.ama cezayı almamız toparlanmamıza yardım eder inşallah diye bir temennide bulunuyorum.
330.ETAP DERECELERİ
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
8.TAKIM KURALLARI:
* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü en geç 11:00 kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür...
*cuma kilo bildirimlerinde, mutlaka o haftaki yapılan sporların toplamı da yazılacak.
* Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere aksatan yada geciktiren takımdan uzaklaştırılır.
* Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Yapılan kontrollerde önceden mazeret bildirmeksizin 5 kere bu kuralı ihlal eden takımdan uzaklaştırılır..mesajlarınızı numaralandırınız...
* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür... Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.
* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür..
* Kaçamak yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre,aynı gün içerisinde ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.
* 3 Hafta arka arkaya kilo veremeyen takımdan çıkarılır...
* yeni üyenin deneme süresi 4 haftadır,yeterli paylaşım ve takıma uyum sağladığı kanaatine varılınca listeye dahil edilir.
*her üye haftalık hedef belirlemeli ve hedefine ulaşmalıdır...%30 performans uygulamasında takımımızın ceza almaması için bu gerekli ve zorunludur...
*cuma kilo bildiriminden sonra kilo veremeyen üye yada üyeler,ceza olarak diğer takımlara gidip,o hafta kilo veremediklerini,bundan pişman olduklarını belirteceklerdir.. özetle,kendilerini ifşa edeceklerdir.
* Takım kuralları ilerleyen zamanlarda güncellenecek ve yeni kurallar eklenecektir.
***8.TAKIM 332.ETAP***
Moni(90,6/ / /% )
kadis ( 74,5 / / / % )
yagmur3872 (65,0/ / /% )
sky87 (91,6/ / / % )
Nice15( 62,8 / / / % )
efsax(75,9/ / / % )
iris ( 63,5 / / /% )
alsen (66,8 / / / % )
cirkinordekyavrusu (66,0/ / /% )
adayaren38 (67,8/ / /% )
rabia1984 (84,0/ / /% )
maviask (53,8/ / /% )
phalanx(65,0/ / /% )
8. TAKIM ORTALAMASI:%
her üye kurallara uymak zorundadır.
kurallara uymak istemeyen üye var ise ,bunu belirterek takımdan ayrılabilir.
* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü en geç 11:00 kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür...
*cuma kilo bildirimlerinde, mutlaka o haftaki yapılan sporların toplamı da yazılacak.
* Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere aksatan yada geciktiren takımdan uzaklaştırılır.
* Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Yapılan kontrollerde önceden mazeret bildirmeksizin 5 kere bu kuralı ihlal eden takımdan uzaklaştırılır..mesajlarınızı numaralandırınız...
* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür... Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.
* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür..
* Kaçamak yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre,aynı gün içerisinde ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.
* 3 Hafta arka arkaya kilo veremeyen takımdan çıkarılır...
* yeni üyenin deneme süresi 4 haftadır,yeterli paylaşım ve takıma uyum sağladığı kanaatine varılınca listeye dahil edilir.
*her üye haftalık hedef belirlemeli ve hedefine ulaşmalıdır...%30 performans uygulamasında takımımızın ceza almaması için bu gerekli ve zorunludur...
*cuma kilo bildiriminden sonra kilo veremeyen üye yada üyeler,ceza olarak diğer takımlara gidip,o hafta kilo veremediklerini,bundan pişman olduklarını belirteceklerdir.. özetle,kendilerini ifşa edeceklerdir.
* Takım kuralları ilerleyen zamanlarda güncellenecek ve yeni kurallar eklenecektir.
***8.TAKIM 332.ETAP***
Moni(90,6/ / /% )
kadis ( 74,5 / / / % )
yagmur3872 (65,0/ / /% )
sky87 (91,6/ / / % )
Nice15( 62,8 / / / % )
efsax(75,9/ / / % )
iris ( 63,5 / / /% )
alsen (66,8 / / / % )
cirkinordekyavrusu (66,0/ / /% )
adayaren38 (67,8/ / /% )
rabia1984 (84,0/ / /% )
maviask (53,8/ / /% )
phalanx(65,0/ / /% )
8. TAKIM ORTALAMASI:%
her üye kurallara uymak zorundadır.
kurallara uymak istemeyen üye var ise ,bunu belirterek takımdan ayrılabilir.
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
özlemcim,41 etap boyunca yerinde saymışsın yani 8,5 ay...
demekki yanlış giden bir şeyler var.
çeteleni çıkardım incele,düşün canım.
bu hafta bayram dolayısıyla bildirim yok,sonraki hafta yani 332.etap 25 ekimde bildirim yapılacak ve kilolar 2 ye bölünecek.
bayram sonunda ve sonraki haftalarda kilo vermiş olmanı umut ediyorum.
eğer,bu ara çok yoğunum,diyete ve takıma vakit ayıramıyorum dersen izne ayrılabilirsin,toparlayana kadar.
28 aralık 2012 289.etap başlangıç:
nice15 ( 64.7 /62.2 / 2,5/ %3,86 ) 289.etap,yeni üye hedef :55
nice15 ( 62.2 / 62.3/ -0.1/ % )290.etap
nice15 ( 62.3 /61.4 /0,9 / %1,44 )291.etap
1.Nice15( 60,0/62, 0 /1, 0 / -1, 67% )324.etap 322.etapta ayrılan üye geri döndü kilosu 2 ye bölündü
2.Nice15( 62, 0 /62,0 / 0/ %0 ) 325.etap kilosu sabit
3.Nice15( 62,0 /62.0 / 0/ % 0)326.etap kilosu sabit
4.Nice15( 62,0 / 62,0 / 0 / % 0)327.etap kilosu sabit
5.Nice15( 62,0 / 62.8/ -0,8 / % -1,29 )328.etap
6.Nice15( 62,8 / / / % )329.etap bildirimde bulunmadı
7.Nice15( 62,8 / / / % )330.etap kilosu sabit
demekki yanlış giden bir şeyler var.
çeteleni çıkardım incele,düşün canım.
bu hafta bayram dolayısıyla bildirim yok,sonraki hafta yani 332.etap 25 ekimde bildirim yapılacak ve kilolar 2 ye bölünecek.
bayram sonunda ve sonraki haftalarda kilo vermiş olmanı umut ediyorum.
eğer,bu ara çok yoğunum,diyete ve takıma vakit ayıramıyorum dersen izne ayrılabilirsin,toparlayana kadar.
28 aralık 2012 289.etap başlangıç:
nice15 ( 64.7 /62.2 / 2,5/ %3,86 ) 289.etap,yeni üye hedef :55
nice15 ( 62.2 / 62.3/ -0.1/ % )290.etap
nice15 ( 62.3 /61.4 /0,9 / %1,44 )291.etap
1.Nice15( 60,0/62, 0 /1, 0 / -1, 67% )324.etap 322.etapta ayrılan üye geri döndü kilosu 2 ye bölündü
2.Nice15( 62, 0 /62,0 / 0/ %0 ) 325.etap kilosu sabit
3.Nice15( 62,0 /62.0 / 0/ % 0)326.etap kilosu sabit
4.Nice15( 62,0 / 62,0 / 0 / % 0)327.etap kilosu sabit
5.Nice15( 62,0 / 62.8/ -0,8 / % -1,29 )328.etap
6.Nice15( 62,8 / / / % )329.etap bildirimde bulunmadı
7.Nice15( 62,8 / / / % )330.etap kilosu sabit
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
iyi geceler menüm,
sabah
kahvaltı
1 dilim kepekli ekmek
1 dilim beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
salatalık,domates
ara
1 armut
2 kaşık yoğurt
öğlen
2 adet bulgurlu biber dolma
yoğurt
1 dilim ekmek
ara
1 çay bardağı light süt
akşam
yarım tabak bulgur pilavı
6 kaşık zeytinyağlı pırasa
ara
7 8 tane kestane
2 litre su (gün içinde)
spor :30dk
adımsayar: 7500
mesaj sayısı :16
sabah
kahvaltı
1 dilim kepekli ekmek
1 dilim beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
salatalık,domates
ara
1 armut
2 kaşık yoğurt
öğlen
2 adet bulgurlu biber dolma
yoğurt
1 dilim ekmek
ara
1 çay bardağı light süt
akşam
yarım tabak bulgur pilavı
6 kaşık zeytinyağlı pırasa
ara
7 8 tane kestane
2 litre su (gün içinde)
spor :30dk
adımsayar: 7500
mesaj sayısı :16
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
Oleyyyyy birinci olmuşum
3 yıldır ilk defa 66 yı gördüm çok mutluyum ya allahım inşallah 58 degörürüm
tebrik ederim tatlim devamini dilerim
