ya kızlar benim durum daha fena
çok oburlaştım
iştahım yok aç değilim canımda istemiyor ama habire yiyorum
biri ban dur desin çünkü ben beceremiycem bu sefer sanırım
Ooooohhhhh, afiyet olsun güzelim. Bu ne güzel yarışma böyle)) Sanki yemek yeme yarışması
Sen bence bütün akşam bol su iç, başka bişey yeme (Neyse hadi bi porsiyon meyve yiyebilirsin, çok acıkırsan):1rolleyes:
klava:
ya kızlar benim durum daha fena
çok oburlaştım
iştahım yok aç değilim canımda istemiyor ama habire yiyorum
biri ban dur desin çünkü ben beceremiycem bu sefer sanırım
bnde kızımı okula almaya qıdınce 20dk yürüdüm yolumu uzattım
buqün 90dk yürüdüm yanıgamyoncuiremsu
yarım saate aerobık yaptımkaydirigubbakcemile2
aslında yedılerımı yazdım ama
toplamımı tekrar yazayım ıstıyorum:1ninca:
sabah sıcak lımonlu su
kahvaltı 2 dılım ekmek 1 bardak çay 5 adet zeytın 1 rafadan yumurta
öğlen 1 dılım ekmek bı kıbrt kutusu kadar peynır 5 yeşıl zeytın 1 çay kaşığı şeftalı reçelı yedım
ıkındı bı elma bı portakal
akşam ıse 4 kaşık mercımek pılavı yarım kurusoğan yedım
bu kadar sıkıyorum kendımı dılerım cumaya meyvalarını toplarım yoksa çook üzülürüm
motıvem düşer açıkcasısenağlama
çünkü bn hayatta yürümeyı sevmeyen bırıyımdır:bbo:
nerdeyse 1 buçuk saat yürüyorum tempolu bı şeklıde-tatlicadiarzu-
canımmm benımmm yaaa canını sıkma bence verırsın bu tempoylaaa hem bu hafta veremezsen haftaya daha cok verırsın..bnde kızımı okula almaya qıdınce 20dk yürüdüm yolumu uzattım
buqün 90dk yürüdüm yanıgamyoncuiremsu
yarım saate aerobık yaptımkaydirigubbakcemile2
aslında yedılerımı yazdım ama
toplamımı tekrar yazayım ıstıyorum:1ninca:
sabah sıcak lımonlu su
kahvaltı 2 dılım ekmek 1 bardak çay 5 adet zeytın 1 rafadan yumurta
öğlen 1 dılım ekmek bı kıbrt kutusu kadar peynır 5 yeşıl zeytın 1 çay kaşığı şeftalı reçelı yedım
ıkındı bı elma bı portakal
akşam ıse 4 kaşık mercımek pılavı yarım kurusoğan yedım
bu kadar sıkıyorum kendımı dılerım cumaya meyvalarını toplarım yoksa çook üzülürüm
motıvem düşer açıkcasısenağlama
çünkü bn hayatta yürümeyı sevmeyen bırıyımdır:bbo:
nerdeyse 1 buçuk saat yürüyorum tempolu bı şeklıde-tatlicadiarzu-
tek yolll oyalanacak bıseyler bulmak canım yaaa bende evde oldugum zamanlar sureklı mutfaga gıdıyorum bıde evde sakın abur cubur bulundurmaya kızlar benim durum daha fena
çok oburlaştım
iştahım yok aç değilim canımda istemiyor ama habire yiyorum
biri ban dur desin çünkü ben beceremiycem bu sefer sanırım
canımmm spor yapıyormuydunnkaydirigubbakcemile2evet ya haftada 1 kilo benimde arayaıp bulamadığım şey ben niye veremiyom öğle ya offf of az da yiğorum hesap yapıyorum kaç gündür 1000-1200 arası yiğorum normalde abartmıyorum ayni şimdiye dal gibi olmam lazımken çok azıcık kaçırsam hemen kilo olarak görüyoum yaa kaçtane arkadaşım var hatunlar her öğün yarım ekmek yerler çikolatası tatlısı incecikler benim görümcem sadec ekmekği keserek haftada 1 kilo veriyor ben onlar kadar yesem hemen kilo almaya başlıyom büyük haksızlik çok büyük
cook gecmıs olsun canım yaaa,,cok yuklenme kendıne artık yarın sonucların gelsınn ona gore plan yaparsın ınsallah onemlı bısey yoktur canım benım :Saruboceq::teselli:
cnm bnde sabah bışey yemeden çıkmıştım oqün
öncelıkle arkadaşına çook qeçmış olsun
