- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Tatile mi geliyorsunuz? :)
aksam oldumu adamdan bebekten zamanmı kalıyor canım hepimizin durumu hemen hemen aynı:)benimde az kaldı gelecek ay türkiyedeyim giremem artık bende
menümm :
sabah : 1 yumurta , biraz ekmek ve peynir.
öğlen: bir yeşil çay , bir şeftali , 3-4 kayısı , dondurma
akşam: 5 tane köfte, patates , ayran , ve biraz cips ve çerez :/
1.5 saat tenis yaptmsabah tenise gidince en az bir litre su içiyorum çok iyi oluyor bakalım bu cuma nasıl olacak ama veremicem yine galiba :/ karbonhidrattan ayrılamıyorum hiç :/
slm kızlar.bu ara takımı ihmal ediyorum elimde olmayan sebeplerden dolayı uruzcum teşekkür edeiyorum sana çok ii idare ediyorsun.
kızım düzeldi şimdi ben rahatsızım tatile geldik salgına yakalandık mide bulandısı bağırsak bozukluğu vs.kötüyüm baya
öpüyorum hepinizi.düzelir düzelmez buradayım
hoşbulduuuk!!
:13:takımın kurallarının olması güzel bende uyarım.. .geçen senelerdeki tecrübelerimden biliyorumki ;takımlarda eğer 3-5 kişi dinamik olmalı yoksa pek tadı olmuyo.
benim diyet listeleriyle aram pek iyi değil.karbonhidratı ve tatlıyı kestiğim zaman kilolar gidiyor.krom kullanıyorum gnc nin tatlı almını kontrol etmemi kolaylaştırıyor.spor şu anda yok evde belki bişeyler yapmaya başlayabilirim.
ayşe geçmiş olsun!sanırım salgın var nerde yaşıyorsun bilmiyorum ama bende pazar günü aynı karın ağrısı ishalle mücadele halinde idim.bu günde kramplar eşlik etti.ama şimdi daha iyiyim...
şu anda ilk hedefim 75. ama bu kiloyu bir süre sabitleme sorunum var. çok zayıf olamam! 70-75 ideal benim için 40 beden yani.
Kilo da hedef kilo da aynı, az önce çizelgelere bakınca fark ettim :)
Boyum 1.70 canım, seninki?
merhabalar!
uruz davetin için teşekkürler.umarım hepimiz amaçlarımızı gerçekleştiriken birbirimize destek oluruz.benim şu anda motivasyona çok ihtiyacım sizin zayıflamaya olan inancınız ve iradeniz benide tetikler diye düşünüyorum
Şu anda tatildeyim yani evdeyim ve bol zamanım var paylaşım için. takımdaki bazı arkadaşlarla daha öncedende aynı takımdaydık.benim hakkımda öğrenmek istediğiniz bişey varsa cevaplayabilirim,takımın kendine özgü kuralları varsa öğrenmek isterim.
listen harike olmuş bayıldım tam diyet listesimerhabalar bugünkü menüm
sabah 1dilim karpuz,
1 domates
1 haş. yumurta
1 dilim ekmek
öğle
1 tane tavuk göğsü sote
1 dilim ekmek
ara
4-5 kayısı
akşam
yoğurtlu semiz otu
40 dk yürüyüş
Yaz geldi nerdeyse tüm takımlar ıssızlaştı, her zaman tatillerde karşılaştığımız durum :)
Ben yokken takım tam kadro burda oluyor, geldiğimde o kadar çok sayfa birikmiş oluyor ki okumak bile yoruyor ama ben burda olduğumda kimse gelmiyor, uğursuzluk bende galiba
slm kızlar.bu ara takımı ihmal ediyorum elimde olmayan sebeplerden dolayı uruzcum teşekkür edeiyorum sana çok ii idare ediyorsun.
kızım düzeldi şimdi ben rahatsızım tatile geldik salgına yakalandık mide bulandısı bağırsak bozukluğu vs.kötüyüm baya
öpüyorum hepinizi.düzelir düzelmez buradayım
Nasilsiniz kizlar? Yazilanlari okuyorum ama cepten yazdigim icin yorum pek yapamiyorumniz de persembe eve donus yapacagiz ins. Cok sevdigim arkadaslar Turkiye ye tatile gitmislerdi yavas yavas donuyorlar simdi, dun bir arkadasim geldi cook sevindim:)))
ECE hosgeldin aramiza...
Dun ki menumu yazacagim , gercekten cok az yiyorum hatta uruz sen daha iyi bilirsin kalori bile gunluk az oldu ama uzerimde siskinlik gitmiyor eger eski ben olsam erimistim sanirim . Regl olmadim aylardir o yuzden olsa gerek. Simdilik adacayi iciyorum , duzenli degil. Tavsiye edeceginiz baska bir sey olursa sevinirim. Dr illa dogum kontrol dedi ben yanasmadim.. Burda ki dr arkadasim da kesinlikle kilo vermen lazim dedi. Herhalde yuruyus yapmam gerekiyor bol bol.
Arkadaslar ayrica yuruyus yapan arkadaslar icin topikte ki""" mesut yar nasil 40 kilo verdi"" yaziyi okumalarini tavsiye ederim, farkli bir yurume teknigi anlatmis, mantikli geldi bana . Eve gidince deneyecegim ins
Hadi hepinize kolay gelsin.:)
GÜNAYDIIIN!!!!İlk defa 40 bedenle yetinen birini gördüm, çok şaşırtıcı :)
40 bedende kendini rahat ve güzel hissediyorsun sanırım... Ben de bir kadına 38-40 bedenin yakıştığını düşünüyorum
GÜNAYDIIIN!!!!
Uruz;açıkcası hayalperest değilim ve gerçekten o 70 li kilolar bana iyi geliyor birtek sabitleme sorunum var işte ha bide yaş faktörü var 38 yaşında 36 beden bana yakışmaz başkalarında görüyorum kafa kocaman duruyor vücut ince... zaman konusunda aceleci değilim ama bu yavaş olacağım anlamına gelmez ayda ortalama 4 kilo versem yeter,
kadiiis beni hatırlamadınmı?? bebeğin büyümüştür heralde sen in ozaman az bir kilo fazlan vardı vermiştin diye hatırlıyorum.
Nasilsiniz kizlar? Yazilanlari okuyorum ama cepten yazdigim icin yorum pek yapamiyorumniz de persembe eve donus yapacagiz ins. Cok sevdigim arkadaslar Turkiye ye tatile gitmislerdi yavas yavas donuyorlar simdi, dun bir arkadasim geldi cook sevindim:)))
ECE hosgeldin aramiza...
Dun ki menumu yazacagim , gercekten cok az yiyorum hatta uruz sen daha iyi bilirsin kalori bile gunluk az oldu ama uzerimde siskinlik gitmiyor eger eski ben olsam erimistim sanirim . Regl olmadim aylardir o yuzden olsa gerek. Simdilik adacayi iciyorum , duzenli degil. Tavsiye edeceginiz baska bir sey olursa sevinirim. Dr illa dogum kontrol dedi ben yanasmadim.. Burda ki dr arkadasim da kesinlikle kilo vermen lazim dedi. Herhalde yuruyus yapmam gerekiyor bol bol.
Arkadaslar ayrica yuruyus yapan arkadaslar icin topikte ki""" mesut yar nasil 40 kilo verdi"" yaziyi okumalarini tavsiye ederim, farkli bir yurume teknigi anlatmis, mantikli geldi bana . Eve gidince deneyecegim ins
Hadi hepinize kolay gelsin.:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?