Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

uruz · 11 Temmuz 2011

alminanaz .!.:
herkese günaydın diyet süper giderken dün aksam gec saatlerde dayanamayıp yedigim iki dilim pizza bu sabah bana tam 1 kilo geri döndü(

Alminacım tartıda +1 kilo olarak görünse de 2 dilim pizza yüzünden 1 kilo almazsın dert etme :)
Geç vakit yiyip de sabah tartıya çıktığın için böyle bir sonuç görmüşsündür canım, 1-2 gün daha az kalori alarak dengele.

papatya89 .!.:
günaydın kızlar haftasonu ailemi memlekete gönderdim falan derken buraya uğrayamadım :))

kilomda hiç bir değişiklik yok yesemde yemesemde aynı kiloyum :))))))

sanırım fazlam olmadığı için kilo veremiyorum ama pilatesle incelmek istiyorum hemde çok istiyorum bu yüzden ayşemi örnek alıyorum maşallah ona

Boyuna göre zaten ideal kilondasın Papatyacım o yüzden kilo vermen bana göre daha zor olacaktır :)
Diyetten daha önemlisi sıkılaşma egzersizleri yapman, pilates ya da fitness olabilir.

lostcokbozdu .!.:
ay dün bilgisayara hiç giremedm şimdi yzym menümü :

sabah : ekmek peynir reçel ve çay
öğlen : biraz kiraz , kayısı , madensuyu
akşam : 2 tane dolma ve bol yoğurt çok az da tatlı yedim. ilerleyn saatlerde de karpuz ve peynir

spor yapamadım :/

Listeni ilk defa sporsuz görüyorum

Ama çok az yemişsin gibi geldi bana :)

uruz · 11 Temmuz 2011

Kabızlık sorunum var, yaklaşık 5 gündür bu nedenle tartıda olumlu bir değişiklik göremediğim gibi bugün +300 gram gördüm. Biliyorum kabızlık nedeniyle böyle bir rakamı gördüm ama asabım bozuluyor

lostcokbozdu · 11 Temmuz 2011

uruz .!.:
Kabızlık sorunum var, yaklaşık 5 gündür bu nedenle tartıda olumlu bir değişiklik göremediğim gibi bugün +300 gram gördüm. Biliyorum kabızlık nedeniyle böyle bir rakamı gördüm ama asabım bozuluyor

ilaç falan içtin mi ya da kabızlığı iyi gelecek bi şey ?

yemediklerimin hepsi tatlıya eş değer , çok az yedim ama en az 200 kaloriydi :/

kadis · 11 Temmuz 2011

lostcokbozdu .!.:
ay dün bilgisayara hiç giremedm şimdi yzym menümü :

sabah : ekmek peynir reçel ve çay
öğlen : biraz kiraz , kayısı , madensuyu
akşam : 2 tane dolma ve bol yoğurt çok az da tatlı yedim. ilerleyn saatlerde de karpuz ve peynir

spor yapamadım :/

listelerimiz n kadar benzer :)

uruz .!.:
Kabızlık sorunum var, yaklaşık 5 gündür bu nedenle tartıda olumlu bir değişiklik göremediğim gibi bugün +300 gram gördüm. Biliyorum kabızlık nedeniyle böyle bir rakamı gördüm ama asabım bozuluyor

mutlaka rahatlatıcı bir şeyler yap
doğadan form çayı içebilirisn

uruz · 11 Temmuz 2011

lostcokbozdu .!.:
ilaç falan içtin mi ya da kabızlığı iyi gelecek bi şey ?

yemediklerimin hepsi tatlıya eş değer , çok az yedim ama en az 200 kaloriydi :/

Karbonhidrat ağırlıklı bir liste olmuş ama kalori toplamına baktığında hiç de çok değil :)
Bugün ve yarın dengelersin, hiçbir sorun olmaz.
Hem bu kadar az yiyip hem de suçluluk duymak iyi değil, bence güzel bi gün geçirmişsin, afiyet bal şeker olsun canım

İlaç filan kullanmıyorum ama kocakarı yöntemleriyle çözmeye çalışıyorum

kadis .!.:
listelerimiz n kadar benzer :)

mutlaka rahatlatıcı bir şeyler yap
doğadan form çayı içebilirisn

Kendimce yöntemlerle sorunu çözmeye çalışıyorum...
Hedeflerimiz aynıymış, yeni fark ettim :)

kadis · 11 Temmuz 2011

hedefim her hafta 1 kilo
misafirim olmasına ragmen kaçamak yapmıyorum abartmıyorum ama spor yapamıyorum bu benim için kötü oluyor ama olsun
akşam doktora gitcem 5.30 da bakalım ne diyecek
sizlere ii akşamlar kızlar

uruz · 11 Temmuz 2011

kadis .!.:
hedefim her hafta 1 kilo
misafirim olmasına ragmen kaçamak yapmıyorum abartmıyorum ama spor yapamıyorum bu benim için kötü oluyor ama olsun
akşam doktora gitcem 5.30 da bakalım ne diyecek
sizlere ii akşamlar kızlar

Tamam canım, iyi akşamlar :)

Doktorun tavsiyelerini ve görüşlerini sonra bizimle de paylaşırsın

kadis · 11 Temmuz 2011

uruz .!.:
Kendimce yöntemlerle sorunu çözmeye çalışıyorum...
Hedeflerimiz aynıymış, yeni fark ettim :)

sadece hedef mi kilo da aynı
boyda aynı olurmuş

uruz · 11 Temmuz 2011

kadis .!.:
sadece hedef mi kilo da aynı
boyda aynı olurmuş

Kilo da hedef kilo da aynı, az önce çizelgelere bakınca fark ettim :)

Boyum 1.70 canım, seninki?

uruz · 11 Temmuz 2011

Bugünkü Liste

1,5 simit
2 bardak light cola
1 tane nektarin
1 fincan kahve

Çok saçma ve kalori bakımından az bir liste oldu ama isteyerek kaloriyi az tuttum.
Uzun zamandır güzel ve uzun bir yürüyüş yapamıyorum, birazdan sıkı bir yürüyüş yapıp tartıyı eksilere doğru gitmeye zorlayacağım

alminanaz · 11 Temmuz 2011

uruz .!.:
Bugünkü Liste

1,5 simit
2 bardak light cola
1 tane nektarin
1 fincan kahve

Çok saçma ve kalori bakımından az bir liste oldu ama isteyerek kaloriyi az tuttum.
Uzun zamandır güzel ve uzun bir yürüyüş yapamıyorum, birazdan sıkı bir yürüyüş yapıp tartıyı eksilere doğru gitmeye zorlayacağım

kizzz buneee acliktan ölecen:))hem az kalorili hemde sagliksiz kolalar kahve ohhhh:))ama olsun bakalim senin su aralar kendini siki tutup kendine gelmen lazim:)
bu arada kizlar yaban mersini kurusu aliyorum tam tamina 1 aydir bana tavsiye eden arkadas mutlaka faydasi olacak ama sabir demisti ben bikmadan usanmadan kullandim ve sanirim faydasini gördüm ishal olmaya basladim.özelligi su yaban mersini kurusunun hemen yemekten sonra tuvalete cikiyosun vede yag yakiyosun cok iyi bisey acin neti okuyun uruzcum kabizligin varsa tavsiye ederimmm sanirim bende ise yaradi

uruz · 11 Temmuz 2011

alminanaz .!.:
kizzz buneee acliktan ölecen:))hem az kalorili hemde sagliksiz kolalar kahve ohhhh:))ama olsun bakalim senin su aralar kendini siki tutup kendine gelmen lazim:)
bu arada kizlar yaban mersini kurusu aliyorum tam tamina 1 aydir bana tavsiye eden arkadas mutlaka faydasi olacak ama sabir demisti ben bikmadan usanmadan kullandim ve sanirim faydasini gördüm ishal olmaya basladim.özelligi su yaban mersini kurusunun hemen yemekten sonra tuvalete cikiyosun vede yag yakiyosun cok iyi bisey acin neti okuyun uruzcum kabizligin varsa tavsiye ederimmm sanirim bende ise yaradi

Yaban mersininin böyle bir etkisi olduğunu bilmiyordum...
Tadı da çok hoşuma gidiyor, iyi ki aklıma getirdin, biraz alayım :)

ece73 · 11 Temmuz 2011

merhabalar!
uruz davetin için teşekkürler.umarım hepimiz amaçlarımızı gerçekleştiriken birbirimize destek oluruz.benim şu anda motivasyona çok ihtiyacım sizin zayıflamaya olan inancınız ve iradeniz benide tetikler diye düşünüyorum
Şu anda tatildeyim yani evdeyim ve bol zamanım var paylaşım için. takımdaki bazı arkadaşlarla daha öncedende aynı takımdaydık.benim hakkımda öğrenmek istediğiniz bişey varsa cevaplayabilirim,takımın kendine özgü kuralları varsa öğrenmek isterim.

ufocan · 11 Temmuz 2011

merhabalar bugünkü menüm
sabah 1dilim karpuz,
1 domates
1 haş. yumurta
1 dilim ekmek

öğle
1 tane tavuk göğsü sote
1 dilim ekmek
ara
4-5 kayısı
akşam
yoğurtlu semiz otu
40 dk yürüyüş

uruz · 11 Temmuz 2011

ece73 .!.:
merhabalar!
uruz davetin için teşekkürler.umarım hepimiz amaçlarımızı gerçekleştiriken birbirimize destek oluruz.benim şu anda motivasyona çok ihtiyacım sizin zayıflamaya olan inancınız ve iradeniz benide tetikler diye düşünüyorum
Şu anda tatildeyim yani evdeyim ve bol zamanım var paylaşım için. takımdaki bazı arkadaşlarla daha öncedende aynı takımdaydık.benim hakkımda öğrenmek istediğiniz bişey varsa cevaplayabilirim,takımın kendine özgü kuralları varsa öğrenmek isterim.

Aramıza hoşgeldin Ece

Ben öncelikle hedef kilonu ve bu kiloya ne kadar zamanda ulaşmayı hedeflediğini, hangi diyeti takip ettiğini merak ediyorum, bu konulara değinirsen sevinirim :)

Takım hakkında biraz bilgi vereyim istersen...

Takım kaptanımız AyşeCeylin, kendisi takım kurallarını liste halinde yazmıştı, seni bilgilendirmek için o listeyi arıyordum ki sonunda buldum:

1) Her cuma saat 11.30’a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz.Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan ya da yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.

2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.

3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunun için de topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri ya da sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.

4) Bir haftada izinli olmadığı halde mazereti olmadan (hastalık) 3 gün üst üste gelmeyen arkadaşımız 4.gün gelse bile izinli yazılacaktır. Tekrarlanması halinde ve 3 günden daha uzun süre gelmediği takdirde diskalifiye olacaktır.

5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri burada paylaşabilirsiniz.

6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 2 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyi olursa 1 haftanın sonunda listeye alınır. Eğer o hafta mazeret dahilinde yeterli paylaşımda bulunamamışsa, kendi isteğiyle bir hafta daha süre verilebilir. Deneme süresi dahilindeki cuma günü yeni üyeler de kilo bildirimi yapacaktır.

7) Takıma gün içerisinde minimum 5 mesaj yazmak zorunludur.

ufocan .!.:
merhabalar bugünkü menüm
sabah 1dilim karpuz,
1 domates
1 haş. yumurta
1 dilim ekmek

öğle
1 tane tavuk göğsü sote
1 dilim ekmek
ara
4-5 kayısı
akşam
yoğurtlu semiz otu
40 dk yürüyüş

Canım liste gayet güzel, yürüyüşle de tamamlanmış

uruz · 11 Temmuz 2011

Takım arkadaşlarım nerdesiniz?

alminanaz · 11 Temmuz 2011

geldimmm canım kimse gelmedimi yalnızmısın

alminanaz · 11 Temmuz 2011

ufocan .!.:
merhabalar bugünkü menüm
sabah 1dilim karpuz,
1 domates
1 haş. yumurta
1 dilim ekmek

öğle
1 tane tavuk göğsü sote
1 dilim ekmek
ara
4-5 kayısı
akşam
yoğurtlu semiz otu
40 dk yürüyüş

cok güzel canım bozma böyle devam..

ece73 .!.:
merhabalar!
uruz davetin için teşekkürler.umarım hepimiz amaçlarımızı gerçekleştiriken birbirimize destek oluruz.benim şu anda motivasyona çok ihtiyacım sizin zayıflamaya olan inancınız ve iradeniz benide tetikler diye düşünüyorum
Şu anda tatildeyim yani evdeyim ve bol zamanım var paylaşım için. takımdaki bazı arkadaşlarla daha öncedende aynı takımdaydık.benim hakkımda öğrenmek istediğiniz bişey varsa cevaplayabilirim,takımın kendine özgü kuralları varsa öğrenmek isterim.

hosgedin canım aramzaa

uruz .!.:
Yaban mersininin böyle bir etkisi olduğunu bilmiyordum...
Tadı da çok hoşuma gidiyor, iyi ki aklıma getirdin, biraz alayım :)

walla dene cok etkisi var günlerdir kabız olan ben niye durup dururken böyle oldum sanki,baska sebebi olamazz

uruz · 11 Temmuz 2011

alminanaz .!.:
geldimmm canım kimse gelmedimi yalnızmısın

Yaz geldi nerdeyse tüm takımlar ıssızlaştı, her zaman tatillerde karşılaştığımız durum :)

Ben yokken takım tam kadro burda oluyor, geldiğimde o kadar çok sayfa birikmiş oluyor ki okumak bile yoruyor ama ben burda olduğumda kimse gelmiyor, uğursuzluk bende galiba

alminanaz · 11 Temmuz 2011

uruz .!.:
Yaz geldi nerdeyse tüm takımlar ıssızlaştı, her zaman tatillerde karşılaştığımız durum :)

Ben yokken takım tam kadro burda oluyor, geldiğimde o kadar çok sayfa birikmiş oluyor ki okumak bile yoruyor ama ben burda olduğumda kimse gelmiyor, uğursuzluk bende galiba

aksam oldumu adamdan bebekten zamanmı kalıyor canım hepimizin durumu hemen hemen aynı:)benimde az kaldı gelecek ay türkiyedeyim giremem artık bende

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

Aktif Üye

Popüler Üye

∞ No more excuses, just action ∞

Popüler Üye

∞ No more excuses, just action ∞

Popüler Üye

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

prenses

∞ No more excuses, just action ∞

uzman öğretmen

Aktif Üye

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

prenses

prenses

∞ No more excuses, just action ∞

prenses

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency