- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
aksam oldumu adamdan bebekten zamanmı kalıyor canım hepimizin durumu hemen hemen aynı:)benimde az kaldı gelecek ay türkiyedeyim giremem artık bende
Tatile mi geliyorsunuz? :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Tatile mi geliyorsunuz? :)
menümm :
sabah : 1 yumurta , biraz ekmek ve peynir.
öğlen: bir yeşil çay , bir şeftali , 3-4 kayısı , dondurma
akşam: 5 tane köfte, patates , ayran , ve biraz cips ve çerez :/
1.5 saat tenis yaptm
sabah tenise gidince en az bir litre su içiyorum çok iyi oluyor bakalım bu cuma nasıl olacak ama veremicem yine galiba :/ karbonhidrattan ayrılamıyorum hiç :/
sabah : 1 yumurta , biraz ekmek ve peynir.
öğlen: bir yeşil çay , bir şeftali , 3-4 kayısı , dondurma
akşam: 5 tane köfte, patates , ayran , ve biraz cips ve çerez :/
1.5 saat tenis yaptm
sabah tenise gidince en az bir litre su içiyorum çok iyi oluyor bakalım bu cuma nasıl olacak ama veremicem yine galiba :/ karbonhidrattan ayrılamıyorum hiç :/
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
slm kızlar.bu ara takımı ihmal ediyorum elimde olmayan sebeplerden dolayı uruzcum teşekkür edeiyorum sana çok ii idare ediyorsun.
kızım düzeldi şimdi ben rahatsızım tatile geldik salgına yakalandık mide bulandısı bağırsak bozukluğu vs.kötüyüm baya
öpüyorum hepinizi.düzelir düzelmez buradayım
kızım düzeldi şimdi ben rahatsızım tatile geldik salgına yakalandık mide bulandısı bağırsak bozukluğu vs.kötüyüm baya
öpüyorum hepinizi.düzelir düzelmez buradayım
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
menümm :
sabah : 1 yumurta , biraz ekmek ve peynir.
öğlen: bir yeşil çay , bir şeftali , 3-4 kayısı , dondurma
akşam: 5 tane köfte, patates , ayran , ve biraz cips ve çerez :/
1.5 saat tenis yaptm
Yukarıda aynı anda yenmiş bir sürü abur cubur görüyorum sanki :)
Canım gün güzel başlamış ama abur cuburlar yüzünden çok iyi bir final olmamış, senin de fark ettiğin gibi karbonhidrat tüketimi biraz fazla, onu azaltmamız lazım
Ayşecim çok geçmiş olsun, hastalık yakanızı bırakmadı, hem de en güzel zamanda, tatilde
İnş en kısa zamanda iyileşirsin canım
hoşbulduuuk!!
:13:takımın kurallarının olması güzel bende uyarım.. .geçen senelerdeki tecrübelerimden biliyorumki ;takımlarda eğer 3-5 kişi dinamik olmalı yoksa pek tadı olmuyo.
benim diyet listeleriyle aram pek iyi değil.karbonhidratı ve tatlıyı kestiğim zaman kilolar gidiyor.krom kullanıyorum gnc nin tatlı almını kontrol etmemi kolaylaştırıyor.spor şu anda yok evde belki bişeyler yapmaya başlayabilirim.
:13:takımın kurallarının olması güzel bende uyarım.. .geçen senelerdeki tecrübelerimden biliyorumki ;takımlarda eğer 3-5 kişi dinamik olmalı yoksa pek tadı olmuyo.
benim diyet listeleriyle aram pek iyi değil.karbonhidratı ve tatlıyı kestiğim zaman kilolar gidiyor.krom kullanıyorum gnc nin tatlı almını kontrol etmemi kolaylaştırıyor.spor şu anda yok evde belki bişeyler yapmaya başlayabilirim.
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
75 ara hedef mi yoksa en son hedef mi?
Ne kadar zamanda hedefine ulaşmayı planlıyorsun? :)
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Geçmiş olsun, hava değişikliği bazı bünyelerde bu tür etkilere sebep olabiliyor bazen de içme suyu değişikliği bile mide bulantısına kadar varan sebeplere neden olabiliyor. Her ne kadar arıtılmış olduğunu düşünerek satın alsak ne tür işlemlerden geçtikleri belli değil :)
Son düzenleme:
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
İlk defa 40 bedenle yetinen birini gördüm, çok şaşırtıcı :)
40 bedende kendini rahat ve güzel hissediyorsun sanırım... Ben de bir kadına 38-40 bedenin yakıştığını düşünüyorum
Nasilsiniz kizlar? Yazilanlari okuyorum ama cepten yazdigim icin yorum pek yapamiyorum
niz de persembe eve donus yapacagiz ins. Cok sevdigim arkadaslar Turkiye ye tatile gitmislerdi yavas yavas donuyorlar simdi, dun bir arkadasim geldi cook sevindim:)))
ECE hosgeldin aramiza...
Dun ki menumu yazacagim , gercekten cok az yiyorum hatta uruz sen daha iyi bilirsin kalori bile gunluk az oldu ama uzerimde siskinlik gitmiyor eger eski ben olsam erimistim sanirim . Regl olmadim aylardir o yuzden olsa gerek. Simdilik adacayi iciyorum , duzenli degil. Tavsiye edeceginiz baska bir sey olursa sevinirim. Dr illa dogum kontrol dedi ben yanasmadim.. Burda ki dr arkadasim da kesinlikle kilo vermen lazim dedi. Herhalde yuruyus yapmam gerekiyor bol bol.
Arkadaslar ayrica yuruyus yapan arkadaslar icin topikte ki""" mesut yar nasil 40 kilo verdi"" yaziyi okumalarini tavsiye ederim, farkli bir yurume teknigi anlatmis, mantikli geldi bana . Eve gidince deneyecegim ins
Hadi hepinize kolay gelsin.:)
niz de persembe eve donus yapacagiz ins. Cok sevdigim arkadaslar Turkiye ye tatile gitmislerdi yavas yavas donuyorlar simdi, dun bir arkadasim geldi cook sevindim:)))ECE hosgeldin aramiza...
Dun ki menumu yazacagim , gercekten cok az yiyorum hatta uruz sen daha iyi bilirsin kalori bile gunluk az oldu ama uzerimde siskinlik gitmiyor eger eski ben olsam erimistim sanirim . Regl olmadim aylardir o yuzden olsa gerek. Simdilik adacayi iciyorum , duzenli degil. Tavsiye edeceginiz baska bir sey olursa sevinirim. Dr illa dogum kontrol dedi ben yanasmadim.. Burda ki dr arkadasim da kesinlikle kilo vermen lazim dedi. Herhalde yuruyus yapmam gerekiyor bol bol.
Arkadaslar ayrica yuruyus yapan arkadaslar icin topikte ki""" mesut yar nasil 40 kilo verdi"" yaziyi okumalarini tavsiye ederim, farkli bir yurume teknigi anlatmis, mantikli geldi bana . Eve gidince deneyecegim ins
Hadi hepinize kolay gelsin.:)
Menu
Sabah
Klasik kahvalti
1 kk peynir
5-6 zeytin
2 dilim kizarmis ekmek
Azicik yumurta
Oglen
2 tana kurabiye
Cay
Yarim avuc kuruyemis
Ara
Meyve
5-6 fistik findik
Aksam
Yagsiz yumurta ( cilbir)
1 dilim ekmek
2 kasik bulgur pilavi
2 kasik kurufasulye
Tursu
Ekmek yok
Cay
Uruz cok mu olmus canim??? Acim ben ac:))) boylede veremezsem aglayacagim. Bunun yaninda kosturmaca merdiven in cik:)
Sabah
Klasik kahvalti
1 kk peynir
5-6 zeytin
2 dilim kizarmis ekmek
Azicik yumurta
Oglen
2 tana kurabiye
Cay
Yarim avuc kuruyemis
Ara
Meyve
5-6 fistik findik
Aksam
Yagsiz yumurta ( cilbir)
1 dilim ekmek
2 kasik bulgur pilavi
2 kasik kurufasulye
Tursu
Ekmek yok
Cay
Uruz cok mu olmus canim??? Acim ben ac:))) boylede veremezsem aglayacagim. Bunun yaninda kosturmaca merdiven in cik:)
günaydın bayanlar
1.65 benim canım
aramıza hoşgeldin kısa zamanda hedefine ulaşman temennisiyle
akşamları girmem biraz zor en azından bu haftalık evde misafiirm var
ama gündüzleri burdayım :)
geçmiş olsun canım
tatildesin sen keyfini çıkar iyileş de :)
nasıl bir yürüme takniği merak ettim şimdi
1.65 benim canım
aramıza hoşgeldin kısa zamanda hedefine ulaşman temennisiyle
listen harike olmuş bayıldım tam diyet listesi
Yaz geldi nerdeyse tüm takımlar ıssızlaştı, her zaman tatillerde karşılaştığımız durum :)
Ben yokken takım tam kadro burda oluyor, geldiğimde o kadar çok sayfa birikmiş oluyor ki okumak bile yoruyor ama ben burda olduğumda kimse gelmiyor, uğursuzluk bende galiba
akşamları girmem biraz zor en azından bu haftalık evde misafiirm var
ama gündüzleri burdayım :)
geçmiş olsun canım
tatildesin sen keyfini çıkar iyileş de :)
Nasilsiniz kizlar? Yazilanlari okuyorum ama cepten yazdigim icin yorum pek yapamiyorum
ECE hosgeldin aramiza...
Dun ki menumu yazacagim , gercekten cok az yiyorum hatta uruz sen daha iyi bilirsin kalori bile gunluk az oldu ama uzerimde siskinlik gitmiyor eger eski ben olsam erimistim sanirim . Regl olmadim aylardir o yuzden olsa gerek. Simdilik adacayi iciyorum , duzenli degil. Tavsiye edeceginiz baska bir sey olursa sevinirim. Dr illa dogum kontrol dedi ben yanasmadim.. Burda ki dr arkadasim da kesinlikle kilo vermen lazim dedi. Herhalde yuruyus yapmam gerekiyor bol bol.
Arkadaslar ayrica yuruyus yapan arkadaslar icin topikte ki""" mesut yar nasil 40 kilo verdi"" yaziyi okumalarini tavsiye ederim, farkli bir yurume teknigi anlatmis, mantikli geldi bana . Eve gidince deneyecegim ins
Hadi hepinize kolay gelsin.:)
nasıl bir yürüme takniği merak ettim şimdi
GÜNAYDIIIN!!!!İlk defa 40 bedenle yetinen birini gördüm, çok şaşırtıcı :)
40 bedende kendini rahat ve güzel hissediyorsun sanırım... Ben de bir kadına 38-40 bedenin yakıştığını düşünüyorum
Uruz;açıkcası hayalperest değilim ve gerçekten o 70 li kilolar bana iyi geliyor birtek sabitleme sorunum var işte ha bide yaş faktörü var 38 yaşında 36 beden bana yakışmaz başkalarında görüyorum kafa kocaman duruyor vücut ince... zaman konusunda aceleci değilim ama bu yavaş olacağım anlamına gelmez ayda ortalama 4 kilo versem yeter,
kadiiis beni hatırlamadınmı?? bebeğin büyümüştür heralde sen in ozaman az bir kilo fazlan vardı vermiştin diye hatırlıyorum.
Son düzenleme:
ececim hatırladım ama çekindim belki sen değilsindir diye
nasılsın canım
evet benim çok az bir kilom vardı 61 falandım bıraktığımda ama bak geri aldım hepsini
birde pkoya yakalandım aldığım için
evet oğlum var 3,5 yaşına geldi 2. bebeği istiyoruz artık
canını sen iradelin verirsin ama çocuk mevzuunda biraz daha beklemeni tavsiye edbilirim! hem bebişin büyüsün ,sen hedeflerine ulaş kanımca yaniii
Nasilsiniz kizlar? Yazilanlari okuyorum ama cepten yazdigim icin yorum pek yapamiyorum
ECE hosgeldin aramiza...
Dun ki menumu yazacagim , gercekten cok az yiyorum hatta uruz sen daha iyi bilirsin kalori bile gunluk az oldu ama uzerimde siskinlik gitmiyor eger eski ben olsam erimistim sanirim . Regl olmadim aylardir o yuzden olsa gerek. Simdilik adacayi iciyorum , duzenli degil. Tavsiye edeceginiz baska bir sey olursa sevinirim. Dr illa dogum kontrol dedi ben yanasmadim.. Burda ki dr arkadasim da kesinlikle kilo vermen lazim dedi. Herhalde yuruyus yapmam gerekiyor bol bol.
Arkadaslar ayrica yuruyus yapan arkadaslar icin topikte ki""" mesut yar nasil 40 kilo verdi"" yaziyi okumalarini tavsiye ederim, farkli bir yurume teknigi anlatmis, mantikli geldi bana . Eve gidince deneyecegim ins
Hadi hepinize kolay gelsin.:)
canım sen ibrahim saraçoğlunun soğan kürünü bir yap adetin düzelecek görürsün
