canım belki kızarsın bana sanane dersin ama yaşın çok küçük daha lütfen dikkatli ol. sen bizler kadar sıkı yapmasan bile kilo vermen bizlerden daha kolay olur en azından ben kendi adıma konuşim 31 yaşındayım ve tahmin edersin ki senden daha yavaş kilo verebiliyorum. lütfen dikkatli ol tatlım en azından öğlenleri sıkı ye akşamları daha hafif geçiştirmeye çalış. kapiş
Ben de sana katiliyorum ilknurcugum.Yemeden icmeden azicik kisip sporu artirsan daha iyi olacak,biz senin ablan sayiliriz,tecrubeyle sabit
Arkadaslar takima yeni gelen butun arkadaslar hosgelmisler,safa getirmisler....
Ama cok da yorma kendini hamlarsin falan daha kotu olur, benim basima geldi dee
bu arda uyarın için teşekkür ederim dediğin doru ama allahtan öle bişey olmadı dikkatliyim bu konuda çünkü benimde başıma gelmişti vakti zamanında bi kaç gün oynatamamıştım hiçbiyerimi. öle bi tecrübe yaşayınca şimdi daha dikkatli davranıyorum. 
kahvaltı etmeden önce 1 litreye yakın suyu gönderdim mideye zaten. daha sonrada bir bardak ılık süt ve poğaça yedim. sabah menüm bu kadar
bu arada süt gerçekten çok tok tutuyo beni bide ben içine bal koyuyorum daha iyi oluyo ama bugün koymadım poğaçayla içtiğim için. sade süt içtiğim zamanlar içine bal ekliyorum buda aklında bulunsun. 
bildirim son 1 gün kala bol iradeli gün sizinle olsun.aksam bisey yemeyinde yarin yarimsar kilo daha eksik cikalim.bana bakin cisinizi falan yapin haaa tartilmadan önceee
