- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
Ebru Şallı Selülit Savar 2011 izle buyur tatlım
Ebru Şallı Selülit Savar 2011 izle buyur tatlımÇok sağol Ayşecim, hızır gibi yetiştin :)
Ben şimdi nette hareketlerin videolu gösterimlerini bulurum hemen, çok teşekkür ederim canım
selam kizlar nasilsiniz bakim ???
bende bugün tartildim ve sabit ciktim malesef( beni sabit gecersen aysecim sevinirim
Ayşem çok teşekkür ederim tatlım
Batuhancım iyi dileklerin içn teşekkür ederim.
Bugüne kadar çok güzel geldin canım, bundan sonra da aynen öyle gidecek, bu haftalık böyle olsun :)
Bugünkü Listem
Sabah: 2 dilim ekmek, 5 tane zeytin, 1 bardak şekersiz kola
Öğlen: 2 dilim ekmek, 1 kase çorba, 1 kase salata
Akşam: 2 tane mini halley, 1 kase çorba, 1 kase salata
Böyle saçma bir liste oldu işte
Birkaç günlük protein diyeti yapmak istiyorum, buzdolabına tavuk etlerini doldurdum :)
Ben de takıma yeni biri geldi diyerek tam hoşgeldin diyordum ki yanlış adrese geldiğini öğrendim
Olsun, yine de hoşgeldin :)
ayrica sende insallah güzel sonuc alirsin protein diyetiyle
selamlar canlarım ciğerlerim
ayşecim istersen kısa süreliğine ben çıkayım belki sürekli sayfada olacak arkadaşlar gelir nasıl olsa ben burdayım arada uğrarım?
ama ramazanda kesinlikle burdayım daha menülerimizi ayarlayacağız dimi :))))
şu an çalıştığım iştende ayın 13.de ayrılacağım ve yine sizlerleyim :)))))
Sllmmmmm kızlar nihayet artık yazlıktayım yol çok zordu arkada 3 çocukla başetmeye çalıştığım için ama ,neyseki sağsalim geldik..
veee kimi görsem bana hayretle bakıp çok zayıflamışsın,süper olmuşsun vs..dediler nasıl hoşuma gitti sevindim getirdiğim tüm kıyafetler eskisi gibi oluyor (geçen sene olmuyorlardı) geçen seneden 7-8 kilo daha zayıfım ama demek ki vücuttan bayağı farketmiş..
opluşu yatırıp döncem..bu arada sabitim ayşecim
urucum protein diyetiyle atarsın bugünkü yediklerini canım.
dilekcim tatile giderken çıkarmıştım listeden seni sen ne zaman dönmek istersen alırım yine canımcım.
haftaya yeni arkadaşlardan listeye kimler girecek belli olacak:)
yarın doğum günümüz var hepinizi bekleriz kızlar
yarınki menümüz
peynirli börek
patlıcanlı çörek
mercimekli köfte
un kurabiyesi
ve pasta..
tamam deryacım bu hafta herkes sabit.
gülşencim seni listeden çıkarmak istemiyorum çok az kişi kaldık keşke yarın gelsen bildirim yapsan tatlım ne güzel olur..
bugünkü menüm
sabah tost
öğlen sonu
biraz yeşil mercimek
menemen
2 bardak ayran
arada
soda
badem 5-6 tane
1 saat plates
bende menümü paylasim
sabah
1 tost
1 yumurta
1 bardak sekersiz cay
kk peynir
ara
1 dilim karpuz
öglen
3 kasik bezelye yemegi etli
1 kasik pilav
bol salata
ara
2 kuru kayisi
3 erik
aksam
1 tabak yagsiz spagetti
1 kase yogurt
2 litre su
5 mil leslie
bugun oğlumu okula goturdum. ikimiz de haşat olduk.
anca yazabıldım kızlar.
sabah tartılıp kilomu bildiririm.
bugun
sabah
yarım simit
oğlen lahmacun
akşam tavuk salata makarna
midem gurk gurk ediyo
canım yaaaa sende ben gibisin az yiyosun ama yediklerinin masallahı var bende öleyim malesef ac kalıp iki külah dondurma yemeye razı olabiliyorum(( sende simit lahmacun makarna hepsini bi arada yemisin.zaten tavuk makarna olmaz bi arada salata daha güzel olurdu (
selamlar canlarım ciğerlerim
ayşecim istersen kısa süreliğine ben çıkayım belki sürekli sayfada olacak arkadaşlar gelir nasıl olsa ben burdayım arada uğrarım?
ama ramazanda kesinlikle burdayım daha menülerimizi ayarlayacağız dimi :))))
şu an çalıştığım iştende ayın 13.de ayrılacağım ve yine sizlerleyim :)))))
Sllmmmmm kızlar nihayet artık yazlıktayım yol çok zordu arkada 3 çocukla başetmeye çalıştığım için ama ,neyseki sağsalim geldik..
veee kimi görsem bana hayretle bakıp çok zayıflamışsın,süper olmuşsun vs..dediler nasıl hoşuma gitti sevindim getirdiğim tüm kıyafetler eskisi gibi oluyor (geçen sene olmuyorlardı) geçen seneden 7-8 kilo daha zayıfım ama demek ki vücuttan bayağı farketmiş..
opluşu yatırıp döncem..bu arada sabitim ayşecim
urucum protein diyetiyle atarsın bugünkü yediklerini canım.
dilekcim tatile giderken çıkarmıştım listeden seni sen ne zaman dönmek istersen alırım yine canımcım.
haftaya yeni arkadaşlardan listeye kimler girecek belli olacak:)
yarın doğum günümüz var hepinizi bekleriz kızlar
yarınki menümüz
peynirli börek
patlıcanlı çörek
mercimekli köfte
un kurabiyesi
ve pasta..
buda benim menüm
sabah
1 kepek ekmegi
1 yumurta
1 sosis
kk peynir
domates salatalik
ara
yesil elma
öglen
bir tabak yagsiz mantar sote
1 kepek ekmegi
1 kase yogurt
ara
1 dilim karpuz
aksam
2 tane tavuk budu (kücük)
bol yesil salata
3 litre su
3 mil leslie
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?