- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
ay işallah 2 haftadır çok istikrarlıyım. ama yazın memlekete gıdıp sapıtmamam lazım. ben 10 temmuzda 79 olacağıma sozverdım kendime. bu hafta iyi sonuç bekliyorum ama listede olmıcam yine dimi kaptan?
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ay işallah 2 haftadır çok istikrarlıyım. ama yazın memlekete gıdıp sapıtmamam lazım. ben 10 temmuzda 79 olacağıma sozverdım kendime. bu hafta iyi sonuç bekliyorum ama listede olmıcam yine dimi kaptan?
Selam kizlar nasilsiniz?
Bugun benim de tempolu gecti ,kosusturmaca ve bas agrisi.2 aydir adet olmuyordum gittim adacayi falan aldim,uzerimde siskinlik var,hala tam olmus degilim
cok rahatsizlik veriyor,duzensiz yemek yedim ,dun sabah iki tane pogaca yedim ara da cips (cok az diet olandan) mideme oturdu aksam yemek yiyemedim,cok fena yapti midemi ..
Sabah; Kahvalti yap(a)madim
ogelen: ince ekmekli durum
aksam: bir sey yemedim ve yiyecegimi zannetmiyorum belki cay icerim ,adacayi
Bugun benim de tempolu gecti ,kosusturmaca ve bas agrisi.2 aydir adet olmuyordum gittim adacayi falan aldim,uzerimde siskinlik var,hala tam olmus degilim
cok rahatsizlik veriyor,duzensiz yemek yedim ,dun sabah iki tane pogaca yedim ara da cips (cok az diet olandan) mideme oturdu aksam yemek yiyemedim,cok fena yapti midemi ..Sabah; Kahvalti yap(a)madim
ogelen: ince ekmekli durum
aksam: bir sey yemedim ve yiyecegimi zannetmiyorum belki cay icerim ,adacayi
arkadaslar bugun farkettim bazi dar gelen kiyafetlerim olmaya basladi ama kilomda degisiklik yok acaba regl olmadim ondan mi kaynaklaniyor sizce? patlayacak kadar sistim sanki oyle hissediyorum,menapoza girenleri simdi anladim...dr a gittim ama omur boyu ilac kullanmak istemiyorum dogal ilaca basladim bakalim
ben geldimmmm..gecmişi okuyamadım kusura bakmayın eve net alınca okurum..başıma neler geldi birbilseniz..vizemi alamadım acil durum vizesiyle çıktım onuda bebege veremeyiz bebegini babasına bırak git dedi aklı kıt memur..sonra havaalanında biletimi hamileyken aldıgım için oğluşuma bebek bileti alayım dedim mümkün değil bebek uçamaz dediler kafayı yitecektim ya o bilet satış neden orda ne iş yapıyoda bebege bilet kesemiyo kucagımda gidecek zaten sanki koltuga ihtiyacı var telefonla ucak şirketine ulaşıp son dkda aldım bileti sonrada uçak 10 saat rötar yaptı..daha neler neler..
şuan sağlık ocagındayım bugün buranın pazarı var millet pazarda sanırım rahatım hasta az..sizde ne var ne yok biriniz özet yapsa ne iyi olur..
şuan sağlık ocagındayım bugün buranın pazarı var millet pazarda sanırım rahatım hasta az..sizde ne var ne yok biriniz özet yapsa ne iyi olur..
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
cuma günü 2 yaşına girecek canım teşekkür ederim...
yasemincim hoşgeldin canım..ne zor geçmiş yolcuğun perişan olmuşsun canım saatlerce neyseki sağsağlim varmışsınız.takım bu ara hareketsiz biraz canım,ben yeni evime taşındım aramıza yeni katılan deneme süresinde olan arkadaşlar var tanışırsın hepsiyle zamanla
selam kizlar 2 gündür netim sorunlu ya tam yazarken atiyo beni kkdan sonrada birsüre giremiyorum tekrar
dün en son saat 23 dü galeba denedim yine giremedim anlamadim gitti :))
ohhh zorluklarda olsa sonunda sag saglim varmisin vatanimiza canim
cok sevindim senin adina insallah esinde yakin zamanda gelir yaniniza
dün en son saat 23 dü galeba denedim yine giremedim anlamadim gitti :))
ohhh zorluklarda olsa sonunda sag saglim varmisin vatanimiza canim
cok sevindim senin adina insallah esinde yakin zamanda gelir yaniniza
oh oh çok şükür güle güle oturun
pilates mi yapıyım yani:26:
tamam canım plates callan taklıacam ben bundan sonraŞeymacım mekik çekerken boyun ağrısı yaşıyorsan bu hareketi yanlış yaptığını gösterir, bu şekilde boynuna ciddi zararlar verebilirsin, aynı zamanda hareketin faydasını da göremezsin. Mekik çekerken ellerine boynuna güç uygulamayacaksın kesinlikle, karın kaslarını sıkacak ve o sayede kalkacaksın, kolların sadece boynuna değecek ama destek olmayacak. Lütfen buna dikkat et canım, aksi takdirde sakatlıklar meydana geliyor.
Ayşecimin dediği gibi pilates de çok faydalı olur, ben biraz kilolu olduğum için çok çok zorlanıyorum hareketleri yaparken ama sen artık rahatlıkla pilates yaparsın, faydasını da görürsün
bu hafta son bildiriim yaneee
geçmiş olsun canım bir düzeneotuttur kendini sporuda yaparsınburdayım canım :))))
bugün reglimin ilk günü ve memurluk için sağlık raporu almaya gittim ama mahvoldum ya((
devlet hastanesini tavaf ettim resmen
bu arada kahvaltımı o telaşla 1 de falan poğaçayla yaptım sonra akşam annemdeydik karınımı güzel doyurdum :)))))
spor yapmaya vakit bulamıyorum ya..
benimde kaslarım güçsüz heralde çok zorlanıyorum ama sıkılaşmakta istiyorum eee nasıl olcek:95::95::95:Aynen öyle canım, kaslarım çok güçsüz, hareketleri yaparken çok yoruluyorum ve nefes nefese kalıyorum sanki çok hızlı koşmuşum gibi
Ama çok faydalı olduğuna eminim, zaten çevremde pilates yapanlardaki incelmeyi ve postürdeki değişikliği görüyorum
selam kızlar. sabhki 2 lokma peynir ekmeğin ardından akşam 6da biraz kumpir bol kaşarlı minikbir tost yedim. akşam 10 gibi kavun karpuz yedim.
bugün spor manyağı oldum ama kızlar. 2800 m yurudum, 600m koştum. dışarıya her çıkışımda 100 metre artırıcam koşmayı. koşmayı çok seviyorum ve çok ozlemışım. bi aralar 4000 metre koşuyordum 72 kg iken. sonra herzaman gulup dalga geçtığım belediyenin spor aletlerinde spor yaptım100 bel haeketi, 100 kalça hareketi, 100 bacak hareketi, 34 ağı bacak hareketi ve 10 kere kendimi kaldırıpindirdim bi alette.
eve geldim 180 mekık çektım. biraz da kalça basen çalıştım.
öyle...
maşallah bu ne azim böyle
işe yarıyomu canım ya bende mekik felan çekemiyorum ya onlardan almayı düşündüm işe yararmıki:26:bu arada kendime ab rocketin çakması bir mekik aleti aldım baya yakıyo göbüşümü.
artık onunla ericek gobeğim.
hoş geldin canım vatanına ayyy yazık y şu prosedürlerle uğraşmak ne kadar zor neyse sağ salim geldin hoş geldin
selam ızlar söyle bir geçmişe bakıp alıntılarla size katılmaya çalıştım bugün dişçiye gittim ameliyat oldum yine birazdan eve gidip dinlenecemkeninize ii bakııııııııııııııııın
gecmis olsun canim düsündügün kadar kötü gecmemis sanirim cok sevindim buna canim
yani çok iyi değilim tabi ama çokta kötü geçmedi dedi doktorlar ben biraz acıya dayanıklıyımdır bide bitmiş olmasının sevincide var tabiiii
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
selam ızlar söyle bir geçmişe bakıp alıntılarla size katılmaya çalıştım bugün dişçiye gittim ameliyat oldum yine birazdan eve gidip dinlenecem
20 lik dişlerimi bende ameliyatla aldırmıştım.geçmiş olsun şeymacım
selam ızlar söyle bir geçmişe bakıp alıntılarla size katılmaya çalıştım bugün dişçiye gittim ameliyat oldum yine birazdan eve gidip dinlenecem
Gecmis olsun nuvanda...
