Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

13 mart cuma
sabah:dereotu, tost, yeşil çay
ara:su
öğle:1 tabak çorba 2 diim ekmek dereotu
ara:3 tane eti form
akşam:fasülye piyazı 2 dilim ekmek 1 kase muhallebi
spor:1,5 saat yürüyüş

cumatresi
sabah:nesfit
ara:yarım simit
öğlen:çiğköfte dürüm şeklinde cacık
ara:1 bardak yeşil çay limonda sıktım
akşam:1 kase çorba kabak yemeği 1 dilim ekmek
2-3 tane çikolata
spor:2 saat tempolu yürüdüm

pazar
sabah: 1 bardak süt
ara:yeşil çay su
öğlen:kabak yemeği, 3kaşık bulgur pilavı ,cacık.
ara:çay ,yeşil çay
akşam:kabak yemeği 3 tane soğan köftesi cacık
spor:1 saat kadar yürüdüm ama tempolu değildi

pazartesi
sabah :süt
ara:yeşilçay
öğlen: 1kase çorba 2 dilim ekmek1 soğan köftesi
ara:çay .yeşil çay limonlu
akşam :3 öfte 2 dilim ekmek boolllll salata
spor:evi temizledim spor sayılırmı

salı
sabah:1 bardak süt
ara:
öğle:1 kase çorba 1 dilim ekmek ıspanaklı yumurta
ara:
akşam:haşlanmış karnıbahar ve cacık ama cacıkda ne yokki nane, maynaoz, dereotu yarım bağ,salatalık
spor: 1 saat yürüyüş

çarşamba
sabah:süt
ara:
öğlen :cacık 2 dilim ekmek çok azda peynir
ara:1 porsion tiramisu
akşam:1 kase mercimek çorba ,yoğurtlu ıspanak,
spor:1,5 saat yürüyüş

perşembe
sabah :süt
ara:
öğlen: yoğurtlu ıspanak
ara:cacık
akşam:çorba yoğyrt
spor:30dk yürüyüş
 


yukarıdaki naslının verdigi asagıdaki bize gelen liste

6. TAKIM * *96.ETAP SONUÇLARI**
asibulut ( 56,5 ) / 56,5 / 0,0 / 0,00% )
dora ( 63,8 ) / 62,8 / 1,0 / 1,57% )
aeben ( 65,2 ) / 64,9 / 0,3 / 0,46% )
kütahya ( 77,0 ) / 79,0 / -2,0 / -2,60% )
pınarım ( 81,0 ) / 81,0 / 0,0 / 0,00% )
cceylin ( 59,5 ) / 59,0 / 0,5 / 0,84% )
fatunuz ( 85,0 ) / 85,0 / 0,0 / 0,00% )
referans ( 74,6 ) / 75,6 / -1,0 / -1,34% )
nazlıgüleç ( 60,0 ) / 59,0 / 1,0 / 1,67% )
mmmf27 ( 66,6 ) / 66,0 / 0,6 / 0,90% )
else ( 70,2 ) / 68,7 / 1,5 / 2,14% )
6. TAKIM TOPLAM KıLO ( 759,4 ) / 757,5 / 1,9 / 0,25% )

tamamdır şekerler
3 haftadır hep aynı şey oluyo biraz daha dikkat edelim a.s.
 
Son düzenleme:

ama çok güzel oluyorum duruuuuuu delikafadulden
öyle mutluyumki bu ara tıklım tıklım ev gelen giden
nasıl şımarıyorum herkes çok zayıfsın sen ye falan dedikçe
önüme tabak koyular eşim kızıyor birşey yemiyor diye
bende böyle nazlı nazlı
çok güzel bişey yaaa :asigim:
boyumlla kilom arasındaki asıl orantı için 5 kilom kaldı ama 62 vahim olur benim için :asigim:
ben 65 de kalayım
onada iki kilom kaldııııııı delikafadulden
 
düzeltilmiş canım şimdi baktım ben..
misafirim geldi
apartopar çıkmak zorunda kaldım..
inceleme fırsatı bulamadım..
alelacele yaptım şeker..dedim husel gitti şimdi bende giremezsem bugün kalıcaz ortada
 
tost yapıyom kızla rkendime yanınada çay demledim gerçi çayı hiç sevmem ama su içesim gelmiyo hiç bağrı çay yapayım dedim şekersiz içerim sıcak sıcak
havalarda ısınmadı gitti ya ankara bugün acayıp soğuk güneş var ama kendini ısıtıyo ancak
 
günaydınnn
67 .100 olmuşumm
kızım 86 9du başlangıç
bu sabah 83.9 olmuş
maşallah ablam ikinizede
günaydın kızlar
misafirleri otogara götürdük geldik
eşime kahvaltı hazırlicam şimdi..
aralarda geçmişi de okicam buralardayım inşallah
çok özledim sizleri yaaa
çok şükür kavuştuk
bende seni özledim cnm şükür kavuştuk
huselim benim baskül yoktu ama kesin benimde artım vardı belkide şiş hissediyorum kendimi
geçmiş olsun cnm
allah kabul etsin cnm
Bişey sorcam dijital tartılarınız ard arda 2-3 kere üstüne çıktığınızda aynı sonucu mu gösteriyor?benimki farklı çıkartıyor her seferinde..
benimkide öyleydi cnm garantisine yolladım ama bende kg farkı çıkıyordu
bende uyuyamam o kadar fazla yaa
heleki bu sabah 6 dan önce uyanmışım yatakta dön dön dedim acaba alarmda mı sorun var epey sonra çaldı alarm saat 6 diye..

bende uykuyu çok severim ama okadar çok bende uyuyamam
 
arkadaşlar dua edin artık bu hafta ablam gelsin inşallah gelebilir gelecez diyorlarda son anda enişte bey mazeret çıkartıyor kafayı yemek üzereyim ablamı görmem lazım sakinleşmek için sinir sistemim alt üst oldu bu adamın yüzünden ya kalıbına bakan sözünde duran biri zannedecek
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…