benimde dikiş makinam çokta güzel dijital evlenirken annanem almıştı düğün hediye ama bilmiyorum bende ama öğrenmek istiyorum.kullannan varsa bana da anlatsın
evet kg almak isteyen bir arkadaşıma önermiş dr vucuttaki yağı depoluyormuş malesef bende nescafeyi severim ama duyduğumdan beri içmiyorum
günaydın kızlar:79:
Hımmm magnum derken?
Metabolizma magnumla hızlanır mı?
Süper canım, kahve müthiş bir iştah kesici.
gayet güzel, maşallah
Sana da günaydın canım.
Çok az uyumuşsun. Az uyumak da kilo verme üzerinde olumsuz etkiye sahip, biliyor musun?
Güzel bir menü ama yine karbonhidratı fazla. Dolma var, pilav var. Protein olarak köfte var. yalnız karbonhidratlar kendisini bastırıyor.
Haftada 5 gün ve 45 dk çok güzel spor yapıyormuşsun canım. Yalnız o küçük yaramazın peşinde de epey kalori harcıyorsundur. Benim de oğlum 3 yaş sendromlarına girmeye başladı. İnatlaşmalar vs.
2 gün 1er saat pilates de gayet iyi. Pilatesi düzenli yapmaya çalış, o zaman maksimum faydalanırsın. Bu arada basen bölgesi zor gider. Pilatesin basen hareketlerine yoğunlaşabilirsin.
Oyy oyy akşam akşam sucuklar yenmiş.
Çok tebrik ediyorum seni canım, aslında bütün mesele kendini böyle kontrol edebilmekte. Şimdi sen midene hükmediyorsun, miden sana değil. Bunda bizim de katkımız olduysa ne mutlu.
Canım, açıklamaların için çok teşekkür ederim. Kesinlikle çok faydalı oldu. Açıkçası ben yeniyim ve takım sizin. Yalnızca ben, prensip olarak sadece bildirime gelen kişiyi listede tutma taraftarı değilim. Listeden çıkarabiliriz ve liste dışı burada yine bildirimini yapabilir. Ama siz bu kişiler eski arkadaşlarımız, gitmelerini istemiyoruz diyorsanız amenna.
Haticekar bu hafta bildirim yapmazsa ya diskalifiye edelim ya da listeden çıkaralım. Duygusal hareket etmek yerine mantığımızı kullanmalıyız. Paylaşım yapamayacaksa listede olmasının bir anlamı yok.
Ayrıca düzenli paylaşım yapılamayacaksa lütfen izinli yazılmaktan çekinmeyelim. Bu takıma duyduğumuz saygının bir göstergesi olur.
Gelelim senin soruna, uruz 203. etapta geri dönmek üzere ayrıldı yazmış kendisini. Yalnız o ara yerine kaptanlık yapacak kimse olmadığı için yine buralardaydı. Sonrasında da işleri yoğun olduğu için, kaptanınız azra sılam gelene kadar, vekaleten kaptanlık yapmam için yazıştık. Benim bildiğim sadece bu kadar. Bu aralar pek gelemeyecek zannediyorum.
slm kızlar bugün eşim evde pek uğrayamacağım
kahveden kaçının kızlar mümkün olduğunca vucuttaki yağı tutuyormuş drlar kg almak isteyenler için öneriyor aklınıda bulunsun yani göründüğü kadar masum değil malesef
öpüyorum hepinizi by
Slmmm kızlar firari handerya nihayet gelebildi..
Sizlerden çok özür dilerim bu hafta hiç paylaşım yapamadım..Yatılı misafirlerim vardı onları ağırladım ve bir de bende de 3 yaş sendromunda küçük azgın bir erkek var bugünlerde inadım inat beni çok zorluyor..boş bir an bulup pc başına oturduğumu görmesin hemen gelip kaldırıyor caillou,oyun vs.. bir şey açtırtıyor..
Öncelikle yeni kaptanımız gelmiş hoşgeldin canım,umarım hepimiz mezun oluruz bu topikten..bu işler hep beraber motive ile oluyor ama ben bir süredir bunu kaybettim malesef..Bahar yorgunluğu mudur nedir bir isteksizlik,keyifsizlik söz konusu umarım havalardandır ve şu yağmurları atlatalım düzelir diyorum..
bildirim günü sanırım cumaya alındı..
şimdi yine misafirim gelecek ben kaçtım yine uğrayacağım sözzzzz!:)
nescafede mi aynı etkiyi yapıyormuş ben günde en az 2 tane sade içiyorum
bu arada şimdiden kilo bildirimimi yapıyım haftanın ilk bildirimi gelioooooooooooooooooooor56.5 55 çok az kaldı
süpersin harikasin nuvandaaaCok tebrik ediyorum canim seni darisi bizimde basimiza insallah.. o sayilari bende görmek istiyorum yaa :84: su an tam benim olmak istedigim hedef kilodasin biliyormusun.... Senin boyun kac canim ?? Benim ideal kilom 56-57 cikiyor.. gerci doktor bana 59 dan asagiya inme demisti ama . Bilgisayardaki ölcümler 57 diyor..
boyum 162 cm çok uzun değil çok kısa değil idare ediyorum işte benim ölçümlerdede 54 çıkıyor geçi 38 beden etekler bile totomdan düşmeye başladı ama hlaaa biraz var
Sanirim sen benden bir kac hafta sonra gelmistin takima canim.. 67 ile baslamistimOff cok üzgünüm yaa ben hic kilo veremedim Benim boyum 1.65 canim demek o yüzden ideal kilom bir kac kilo fazla cikiyor.
bu arada şimdiden kilo bildirimimi yapıyım haftanın ilk bildirimi gelioooooooooooooooooooor56.5 55 çok az kaldı
selam kizlar HAVALAR SÜPER BUGÜN disari cikip gezecem bir bakim dedim
aksama görüsürüz öptüm hepinizi
masallah sana emi tebrik ederim
selam kizlar havalar süper bugün disari cikip gezecem bir bakim dedim
aksama görüsürüz öptüm hepinizi
masallah sana emi tebrik ederim
canım, senden sonra biraz araştırdım. sade, kremasız kahve yağ yakar diyor bazı kaynaklarda da. hangisi artık bilmiyorum:44:ben çok aşırı tüketmiyorum. dışarı çıktığımızda starbucks ve evde de sütlü neskafe içerim arada. özellikle regl zamanlarımda iştahımı kesiyor.evet kg almak isteyen bir arkadaşıma önermiş dr vucuttaki yağı depoluyormuş malesef bende nescafeyi severim ama duyduğumdan beri içmiyorum
handeryacım biz de tam seni anıyorduk. sözünü söz olarak alıyorum canım ve senden de daha sık uğrama bekliyorum. benim de oğlum bırakmıyor bu aralar. ali babanın çiftliği eşliğinde size yorum yazdığım oluyorSlmmm kızlar firari handerya nihayet gelebildi..
Sizlerden çok özür dilerim bu hafta hiç paylaşım yapamadım..Yatılı misafirlerim vardı onları ağırladım ve bir de bende de 3 yaş sendromunda küçük azgın bir erkek var bugünlerde inadım inat beni çok zorluyor..boş bir an bulup pc başına oturduğumu görmesin hemen gelip kaldırıyor caillou,oyun vs.. bir şey açtırtıyor..
Öncelikle yeni kaptanımız gelmiş hoşgeldin canım,umarım hepimiz mezun oluruz bu topikten..bu işler hep beraber motive ile oluyor ama ben bir süredir bunu kaybettim malesef..Bahar yorgunluğu mudur nedir bir isteksizlik,keyifsizlik söz konusu umarım havalardandır ve şu yağmurları atlatalım düzelir diyorum..
bildirim günü sanırım cumaya alındı..
şimdi yine misafirim gelecek ben kaçtım yine uğrayacağım sözzzzz!:)
hem açma yemiş hem de talaş böreğitünatdııııınhele şükür gelebildim oğluşumu okula babasını işe gönderdikten sonra bir uyumuşum ki kalktığımda saat onikiydi apartopar nasıl hazırlandım işe geldim bilemiyorum vaalla tabi karnım aç 1 açma 1 talaş böreği yedim işe gelirken oğluşumu cebimde unuttuğu mentos şekerlerinide hüplettirdim bugün yine çorbaya talim etcem anlaşaılan
çok güzel canım maşallah.bu arada şimdiden kilo bildirimimi yapıyım haftanın ilk bildirimi gelioooooooooooooooooooor56.5 55 çok az kaldı
sınav dönemlerinde normal bir düzenin olamaz tabi canım, ben de öyleydim. sabahladığımız olurdu o zamanlar. şimdi ise biraz geç yatsam gözümü açamıyorum, ne çabuk yaşlandık yawEvet canim biliyorum malesef öyleymis.. Ne kadar cabalasam da sinav dönemlerimde uyku düzenimi ayarlayamiyorum... Gece ders calismasi daha verimli oluyor benim icin. Gündüzleri dagiliyorum cok cabuk
Bende senin aciklaman icin tesekkür ederim canim.. Insallah Uruz kisa zamanda tekrar aramiza katilir.. Senin gibi o da diyet konusunda oldukca tecrübelidir.. Bize de cok faydali oluyordu sagolsun..
Ben demistim dimi Handerya bugün yarin ugrar diye :87: Canim benim cabuk gel arimiza he mi... Bak takimda zayif halkalar eleniyor diyetine ve takimdaki yerine sahip cik..:44:
canım, takım olmak budur zaten. senin artını da eksini de yükleneceğiz. hep kilo verdiğinde baş tacı edilecek değilsin. beni dinlersen gerçek kilonu geçelim bu hafta. bir hafta eksi oluruz, olsun nolacak yani. hem bu durum seni iyice gaza getirir, sonraki hafta bu haftaki açığı kapatamak için daha güzel gayret edersin. ne dersin?Kaptanim benim bir sorum var simdi :78::78:
Gecen haftalarda yogun kosturmaca ve düzensiz hayatim sonucu bir ileri bir geri geldi kilomKendimi arti sayilarda görünce hemen durumu kurtarmak icin cabalamaya basladim . en son geldigim kiloya inmek istiyorum. Hala gelmis degilim malesef artidayim.. Bu yüzden yarinki bildirimde söylersem eger takimin geneline eksi olarak yansiyacak.. Kilomun sabit gecilmesini istesem yine olur mu Umarim haftaya kadar en azindan 64 sayima geri dönerim cünkü bugün baktim 65,700 dü kilom.. :78:
kardeşine geçmiş olsun canım. handerya ve seni bekliyoruz. takımımız da daha aktif artık, 8 takımı kimse tutamazhavalar güzel diyorsunda bende sıcak havayı hiç sevmem eve kapanma dönemim geldi yine benim sadece koşu için çıkacam o kadar bide kardeşim ameliyat oldu gelemedim hiç kusura bakmayın ama telafi edicim bak görceksiniz beni tutabilene aşk olsun artık hamile pantolonu gösterdiler gittiğim yerde bende bozuntuya vermedim ama sinirlerim horon tepti anlatamam
verirsin vereceksin bunu sende biliyorsun bende 65 le başlamıştım bu rakamları götmek bile hayaldi amaaaaagördüm darısı başınıza hayırlısıyla tabi
nuvanda canım tebrikler bu gidişle 1-2 hafta sonra sen mezun edicez desene darısı bizlerin başına
xetrax canım veremicem diye düşünme kendini vermişsin gibi düşün ideal kilonda mesela
gerçi sana diyorum ama aynı dertten bende müzdaripim 2 ayı geçti sadece 4 kilo verebildim:84::84:
canım, senden sonra biraz araştırdım. sade, kremasız kahve yağ yakar diyor bazı kaynaklarda da. hangisi artık bilmiyorum:44:ben çok aşırı tüketmiyorum. dışarı çıktığımızda starbucks ve evde de sütlü neskafe içerim arada. özellikle regl zamanlarımda iştahımı kesiyor.
handeryacım biz de tam seni anıyorduk. sözünü söz olarak alıyorum canım ve senden de daha sık uğrama bekliyorum. benim de oğlum bırakmıyor bu aralar. ali babanın çiftliği eşliğinde size yorum yazdığım oluyorgeçici dönemler inşallah canım. şu anda bize yapışık gibi duran bu çocukların ilerde bizden uzak durabilecekleri ihtimaline hiç inanamıyorum
hem açma yemiş hem de talaş böreğiAllahtan bu hafta tartın güzel, yoksa halin haraptı.
çok güzel canım maşallah.
sınav dönemlerinde normal bir düzenin olamaz tabi canım, ben de öyleydim. sabahladığımız olurdu o zamanlar. şimdi ise biraz geç yatsam gözümü açamıyorum, ne çabuk yaşlandık yaw
bu arada uruz inşallah döner, işleri yoğunluğunu azaltınca.
handerya konusunda da maşallah ne güzel denk getirdin. çağırılmış gibi uğradı, şaşırdım. gerbera da aynı şekilde
canım, takım olmak budur zaten. senin artını da eksini de yükleneceğiz. hep kilo verdiğinde baş tacı edilecek değilsin. beni dinlersen gerçek kilonu geçelim bu hafta. bir hafta eksi oluruz, olsun nolacak yani. hem bu durum seni iyice gaza getirir, sonraki hafta bu haftaki açığı kapatamak için daha güzel gayret edersin. ne dersin?
kardeşine geçmiş olsun canım. handerya ve seni bekliyoruz. takımımız da daha aktif artık, 8 takımı kimse tutamaz
şimdilik büyük hedefim 80 kiloya inmek küçük hedefimde 83.5 olmak 80 olana kadar bir daha çiikolata yemicem bakalım belki etkili olur salatalığı sevmesemde alışmaya başladım annem bir ara form ve sarmısaklı cacıkla zayıflamıştı baya şimdi çayla salatalığa dadancam yani bitki çayıyla yanında biraz peynir
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?