benimde dikiş makinam çokta güzel dijital evlenirken annanem almıştı düğün hediye ama bilmiyorum bende ama öğrenmek istiyorum.kullannan varsa bana da anlatsın
evet kg almak isteyen bir arkadaşıma önermiş dr vucuttaki yağı depoluyormuş malesef bende nescafeyi severim ama duyduğumdan beri içmiyorum
hele şükür gelebildim oğluşumu okula babasını işe gönderdikten sonra bir uyumuşum ki kalktığımda saat onikiydi apartopar nasıl hazırlandım işe geldim bilemiyorum vaalla tabi karnım aç 1 açma 1 talaş böreği yedim işe gelirken oğluşumu cebimde unuttuğu mentos şekerlerinide hüplettirdim bugün yine çorbaya talim etcem anlaşaılan
Hımmm magnum derken?
Metabolizma magnumla hızlanır mı?
Süper canım, kahve müthiş bir iştah kesici.
gayet güzel, maşallah
Sana da günaydın canım.
Çok az uyumuşsun. Az uyumak da kilo verme üzerinde olumsuz etkiye sahip, biliyor musun?
Güzel bir menü ama yine karbonhidratı fazla. Dolma var, pilav var. Protein olarak köfte var. yalnız karbonhidratlar kendisini bastırıyor.
slm kızlar bugün eşim evde pek uğrayamacağım
kahveden kaçının kızlar mümkün olduğunca vucuttaki yağı tutuyormuş drlar kg almak isteyenler için öneriyor aklınıda bulunsun yani göründüğü kadar masum değil malesef
öpüyorum hepinizi by
Slmmm kızlar firari handerya nihayet gelebildi..
Sizlerden çok özür dilerim bu hafta hiç paylaşım yapamadım..Yatılı misafirlerim vardı onları ağırladım ve bir de bende de 3 yaş sendromunda küçük azgın bir erkek var bugünlerde inadım inat beni çok zorluyor..boş bir an bulup pc başına oturduğumu görmesin hemen gelip kaldırıyor caillou,oyun vs.. bir şey açtırtıyor..
Öncelikle yeni kaptanımız gelmiş hoşgeldin canım,umarım hepimiz mezun oluruz bu topikten..bu işler hep beraber motive ile oluyor ama ben bir süredir bunu kaybettim malesef..Bahar yorgunluğu mudur nedir bir isteksizlik,keyifsizlik söz konusu umarım havalardandır ve şu yağmurları atlatalım düzelir diyorum..
bildirim günü sanırım cumaya alındı..
şimdi yine misafirim gelecek ben kaçtım yine uğrayacağım sözzzzz!:)
nescafede mi aynı etkiyi yapıyormuş ben günde en az 2 tane sade içiyorum
azaltmaya calisacagim ama vazgecemem
bu arada şimdiden kilo bildirimimi yapıyım haftanın ilk bildirimi gelioooooooooooooooooooor56.5
55 çok az kaldı
Cok tebrik ediyorum canim seni
darisi bizimde basimiza insallah.. o sayilari bende görmek istiyorum yaa :84: su an tam benim olmak istedigim hedef kilodasin biliyormusun.... Senin boyun kac canim ?? Benim ideal kilom 56-57 cikiyor.. gerci doktor bana 59 dan asagiya inme demisti ama . Bilgisayardaki ölcümler 57 diyor..süpersin harikasin nuvandaaa
Kendimi arti sayilarda görünce hemen durumu kurtarmak icin cabalamaya basladim . en son geldigim kiloya inmek istiyorum. Hala gelmis degilim malesef artidayim.. Bu yüzden yarinki bildirimde söylersem eger takimin geneline eksi olarak yansiyacak.. Kilomun sabit gecilmesini istesem yine olur mu 
Umarim haftaya kadar en azindan 64 sayima geri dönerim cünkü bugün baktim 65,700 dü kilom.. :78:
boyum 162 cm çok uzun değil çok kısa değil idare ediyorum işte benim ölçümlerdede 54 çıkıyor geçi 38 beden etekler bile totomdan düşmeye başladı ama hlaaa biraz var
Off cok üzgünüm yaa ben hic kilo veremedim Benim boyum 1.65 canim demek o yüzden ideal kilom bir kac kilo fazla cikiyor.Sanirim sen benden bir kac hafta sonra gelmistin takima canim.. 67 ile baslamistim
gördüm darısı başınıza hayırlısıyla tabi
bu arada şimdiden kilo bildirimimi yapıyım haftanın ilk bildirimi gelioooooooooooooooooooor
canım, senden sonra biraz araştırdım. sade, kremasız kahve yağ yakar diyor bazı kaynaklarda da. hangisi artık bilmiyorum:44:ben çok aşırı tüketmiyorum. dışarı çıktığımızda starbucks ve evde de sütlü neskafe içerim arada. özellikle regl zamanlarımda iştahımı kesiyor.
handeryacım biz de tam seni anıyorduk. sözünü söz olarak alıyorum canım ve senden de daha sık uğrama bekliyorum. benim de oğlum bırakmıyor bu aralar. ali babanın çiftliği eşliğinde size yorum yazdığım oluyorSlmmm kızlar firari handerya nihayet gelebildi..
Sizlerden çok özür dilerim bu hafta hiç paylaşım yapamadım..Yatılı misafirlerim vardı onları ağırladım ve bir de bende de 3 yaş sendromunda küçük azgın bir erkek var bugünlerde inadım inat beni çok zorluyor..boş bir an bulup pc başına oturduğumu görmesin hemen gelip kaldırıyor caillou,oyun vs.. bir şey açtırtıyor..
Öncelikle yeni kaptanımız gelmiş hoşgeldin canım,umarım hepimiz mezun oluruz bu topikten..bu işler hep beraber motive ile oluyor ama ben bir süredir bunu kaybettim malesef..
bildirim günü sanırım cumaya alındı..
şimdi yine misafirim gelecek ben kaçtım yine uğrayacağım sözzzzz!:)
geçici dönemler inşallah canım. şu anda bize yapışık gibi duran bu çocukların ilerde bizden uzak durabilecekleri ihtimaline hiç inanamıyorumhem açma yemiş hem de talaş böreğitünatdııııın
Allahtan bu hafta tartın güzel, yoksa halin haraptı. çok güzel canım maşallah.bu arada şimdiden kilo bildirimimi yapıyım haftanın ilk bildirimi gelioooooooooooooooooooor
sınav dönemlerinde normal bir düzenin olamaz tabi canım, ben de öyleydim. sabahladığımız olurdu o zamanlar. şimdi ise biraz geç yatsam gözümü açamıyorum, ne çabuk yaşlandık yawEvet canim biliyorum malesef öyleymis.. Ne kadar cabalasam da sinav dönemlerimde uyku düzenimi ayarlayamiyorum... Gece ders calismasi daha verimli oluyor benim icin. Gündüzleri dagiliyorum cok cabuk
Bende senin aciklaman icin tesekkür ederim canim.. Insallah Uruz kisa zamanda tekrar aramiza katilir.. Senin gibi o da diyet konusunda oldukca tecrübelidir.. Bize de cok faydali oluyordu sagolsun..
Ben demistim dimi Handerya bugün yarin ugrar diye :87: Canim benim cabuk gel arimiza he mi... Bak takimda zayif halkalar eleniyor diyetine ve takimdaki yerine sahip cik..:44:
canım, takım olmak budur zaten. senin artını da eksini de yükleneceğiz. hep kilo verdiğinde baş tacı edilecek değilsin. beni dinlersen gerçek kilonu geçelim bu hafta. bir hafta eksi oluruz, olsun nolacak yani. hem bu durum seni iyice gaza getirir, sonraki hafta bu haftaki açığı kapatamak için daha güzel gayret edersin. ne dersin?Kaptanim benim bir sorum var simdi :78::78:
Gecen haftalarda yogun kosturmaca ve düzensiz hayatim sonucu bir ileri bir geri geldi kilom
kardeşine geçmiş olsun canım. handerya ve seni bekliyoruz. takımımız da daha aktif artık, 8 takımı kimse tutamazhavalar güzel diyorsunda bende sıcak havayı hiç sevmem eve kapanma dönemim geldi yine benim sadece koşu için çıkacam o kadar bide kardeşim ameliyat oldu gelemedim hiç kusura bakmayın ama telafi edicim bak görceksiniz beni tutabilene aşk olsun artık hamile pantolonu gösterdiler gittiğim yerde bende bozuntuya vermedim ama sinirlerim horon tepti anlatamam
verirsin vereceksin bunu sende biliyorsun bende 65 le başlamıştım bu rakamları götmek bile hayaldi amaaaaa
canım, senden sonra biraz araştırdım. sade, kremasız kahve yağ yakar diyor bazı kaynaklarda da. hangisi artık bilmiyorum:44:ben çok aşırı tüketmiyorum. dışarı çıktığımızda starbucks ve evde de sütlü neskafe içerim arada. özellikle regl zamanlarımda iştahımı kesiyor.
handeryacım biz de tam seni anıyorduk. sözünü söz olarak alıyorum canım ve senden de daha sık uğrama bekliyorum. benim de oğlum bırakmıyor bu aralar. ali babanın çiftliği eşliğinde size yorum yazdığım oluyor
hem açma yemiş hem de talaş böreği
çok güzel canım maşallah.
sınav dönemlerinde normal bir düzenin olamaz tabi canım, ben de öyleydim. sabahladığımız olurdu o zamanlar. şimdi ise biraz geç yatsam gözümü açamıyorum, ne çabuk yaşlandık yaw
bu arada uruz inşallah döner, işleri yoğunluğunu azaltınca.
handerya konusunda da maşallah ne güzel denk getirdin. çağırılmış gibi uğradı, şaşırdım. gerbera da aynı şekilde
canım, takım olmak budur zaten. senin artını da eksini de yükleneceğiz. hep kilo verdiğinde baş tacı edilecek değilsin. beni dinlersen gerçek kilonu geçelim bu hafta. bir hafta eksi oluruz, olsun nolacak yani. hem bu durum seni iyice gaza getirir, sonraki hafta bu haftaki açığı kapatamak için daha güzel gayret edersin. ne dersin?
kardeşine geçmiş olsun canım. handerya ve seni bekliyoruz. takımımız da daha aktif artık, 8 takımı kimse tutamaz
Yarin sabah yine tartilayim onu yazalim kaptanim olur mu... belki bir kac yüz gram farkeder
cilek ,karpuz , kavun ,visne ,yesil elma mesala Kafama göre catlak patlak caylar hazirliyorum Sevdigim bitkileri biraraya getirip cay yapiyorum 
mesela biraz önce bir cay yaptim sunlari karistirdim yaptigim cayin metebolizma calistirici oldugunu düsünüyorum 
sizce böyle kafama göre bitki cayi icmem sagliksiz midir yoksa kizlar 
