• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

xetrax .!.:
Peki kaptanim olur,senin dedigin gibi yapalim... Takim arkadaslarimdan simdiden özür diliyorum. Insallah haftaya bu eksimi düzeltmis bir sekilde bildirim yapacagim kizlar.. :77: Yarin sabah yine tartilayim onu yazalim kaptanim olur mu... belki bir kac yüz gram farkeder :69:
Genişletmek için tıkla...
tamam canım, sabah tartıldığında yazarsın kilonu. inşallah birkaç yüz de olsa daha düşük bir rakam görürsün.

gerbera1987 .!.:
şimdilik büyük hedefim 80 kiloya inmek küçük hedefimde 83.5 olmak 80 olana kadar bir daha çiikolata yemicem bakalım belki etkili olur salatalığı sevmesemde alışmaya başladım annem bir ara form ve sarmısaklı cacıkla zayıflamıştı baya şimdi çayla salatalığa dadancam yani bitki çayıyla yanında biraz peynir
Genişletmek için tıkla...
hadi bakalım, gayet güzel bir karar çikolatayı bir süre bırakmak.:46:

xetrax .!.:
Bende bir karar aldim bitki cayi icmelerimi yogunlastiracagim yine :52: Kafama göre catlak patlak caylar hazirliyorum :52::52: Sevdigim bitkileri biraraya getirip cay yapiyorum :61: mesela biraz önce bir cay yaptim sunlari karistirdim

yesil cay , yasemin cayi , biberiye , tarcin ,zencefil , formcayi , 1 kücük chili aci biber..


aci biberli caylari seviyorum simsicacik yapiyor icimi :52: yaptigim cayin metebolizma calistirici oldugunu düsünüyorum :68: sizce böyle kafama göre bitki cayi icmem sagliksiz midir yoksa kizlar :17:

Daha öncesini sorarsaniz eger uzun bir süredir bitki cayi iciyorum kolay kolay hastalanmiyorum. Cok sükür koca bir kis ayi gecti hic üsütmedim ,hastalanmadim.. ictigim caylarin etkisi oldugunu düsünüyorum .. ve ayrica seker ya da bal gibi tatlandirici kullanmadan iciyorum :68:
Genişletmek için tıkla...
bence çok bir zararı yoktur. genelde bilindik şeyleri karıştırıyorsun sanırım. gerçi acıbiberi ilk defa duydum çayda:1: ilginç yani.
bu arada adaçayı da güzel oluyor. form çaylarını uzun süreli kullanmaktan kaçınmak lazım. 2 hafta kullan, 1 hafta ara ver canım.
 
hhansa .!.:
selamlar 8.takım burası mı :66: bi davet aldım da hemen geldimm varmı aranızda banada yer
Genişletmek için tıkla...
hoşgeldin canım:80:
aramızda yer olmaz olur mu?
ben sana kurallarımızı da ekleyim:
1) Her cuma saat 10.30’a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz. Cuma günü ilgili saate kadar bildirim yapamayacak olanların perşembe günü bildirim yapmaları gerekmektedir. Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan ya da yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.

2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.

3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunun için de topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri ya da sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.

4) Bir haftada izinli olmadığı halde mazereti olmadan (hastalık) 3 gün üst üste gelmeyen arkadaşımız 4.gün gelse bile izinli yazılacaktır. Tekrarlanması halinde ve 3 günden daha uzun süre gelmediği takdirde diskalifiye olacaktır.

5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri burada paylaşabilirsiniz.

6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 2 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyi olursa 1 haftanın sonunda listeye alınır. Eğer o hafta mazeret dahilinde yeterli paylaşımda bulunamamışsa, kendi isteğiyle bir hafta daha süre verilebilir. Deneme süresi dahilindeki cuma günü yeni üyeler de kilo bildirimi yapacaktır.

Yukarıda belirtilen kurallarımız uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir. Kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun. Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek ya da içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, ya da öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. Yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.

bu kuralları okuduğunuzda eğer uyabilecekseniz ve devam etmek istiyorsanız okudum-anladım şeklinde bir cevap yazmanız gerekiyor.
 
AySeCeYLiN .!.:
benimde dikiş makinam çokta güzel dijital evlenirken annanem almıştı düğün hediye ama bilmiyorum bende ama öğrenmek istiyorum.kullannan varsa bana da anlatsın:1:


evet kg almak isteyen bir arkadaşıma önermiş dr vucuttaki yağı depoluyormuş malesef bende nescafeyi severim ama duyduğumdan beri içmiyorum
Genişletmek için tıkla...

güle güle kullan canım seninki biraz daha büyüsün o zaman ufaktan başlarsın :1: peki markası ne?
ben bugün singer ve brother a gittim elektronik istiyorum bende ama fiyat aralığı 1200-1300 arası ama bayıldım :23: bakalım benimki ne dicek bu işe :52:

nuvanda .!.:
bu arada şimdiden kilo bildirimimi yapıyım haftanın ilk bildirimi gelioooooooooooooooooooor:66::66::66::66::66:56.5:21::21::21::21::21:55 çok az kaldı :52::52::52::52::52:
Genişletmek için tıkla...

ha ri ka sınnnnnnnnn :65: arkanda geliyoruz canım :1:

gerbera1987 .!.:
havalar güzel diyorsunda bende sıcak havayı hiç sevmem eve kapanma dönemim geldi yine benim sadece koşu için çıkacam o kadar bide kardeşim ameliyat oldu gelemedim hiç kusura bakmayın ama telafi edicim bak görceksiniz beni tutabilene aşk olsun artık hamile pantolonu gösterdiler gittiğim yerde bende bozuntuya vermedim ama sinirlerim horon tepti anlatamam :52:
Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım ne ameliyatı oldu? sende onlara inat zayıfla tekrar git o mağazaya 38 beden iste :82: bunlar hayal değil hepsi senin elinde..

nuvanda .!.:
teşekkür edrim canım vermek değil geri almamak benim için daha önemli darısı başınıza:62::62::62:
Genişletmek için tıkla...

kesinlikle almamak daha önemli :23:

hhansa .!.:
selamlar 8.takım burası mı :66: bi davet aldım da hemen geldimm varmı aranızda banada yer
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin aramıza kendinden bahseder misin :1:
 
neyneyse .!.:
tamam canım, sabah tartıldığında yazarsın kilonu. inşallah birkaç yüz de olsa daha düşük bir rakam görürsün.


hadi bakalım, gayet güzel bir karar çikolatayı bir süre bırakmak.:46:


bence çok bir zararı yoktur. genelde bilindik şeyleri karıştırıyorsun sanırım. gerçi acıbiberi ilk defa duydum çayda:1: ilginç yani.
bu arada adaçayı da güzel oluyor. form çaylarını uzun süreli kullanmaktan kaçınmak lazım. 2 hafta kullan, 1 hafta ara ver canım.
Genişletmek için tıkla...


iyi sükür kahve gibi caylarimda sekteye ugramasin lütfen :61: aci biberli caylar satiliyor burada.. ( türkiyede degilim ) ictigim zaman simsicak oluyor icim.. ter basiyor resmen :52: bakalim haftaya kadar nasil fayda edecek bana caylarim :66:
 
horladığı için ağzı açıktı sürekli hasta oluyordu damak sarkması varmış onu lazerle toparladılar ama pek iyi bişey deil şu süreç yutması zor yara var lazerle de olsa genzine kadar iğne sokmuşlar yani anlaımcağım şeyler 2 saat sürdü ama iğneler hemen kesti ağrılarıını şimdi daha iyi hiç hatırlamıyorum ben geçen hafta bildirimde bulunmuşmuydum :26:
papatya89 .!.:
güle güle kullan canım seninki biraz daha büyüsün o zaman ufaktan başlarsın :1: peki markası ne?
ben bugün singer ve brother a gittim elektronik istiyorum bende ama fiyat aralığı 1200-1300 arası ama bayıldım :23: bakalım benimki ne dicek bu işe :52:



ha ri ka sınnnnnnnnn :65: arkanda geliyoruz canım :1:



geçmiş olsun canım ne ameliyatı oldu? sende onlara inat zayıfla tekrar git o mağazaya 38 beden iste :82: bunlar hayal değil hepsi senin elinde..



kesinlikle almamak daha önemli :23:



hoşgeldin aramıza kendinden bahseder misin :1:
Genişletmek için tıkla...
 
gerbera1987 .!.:
horladığı için ağzı açıktı sürekli hasta oluyordu damak sarkması varmış onu lazerle toparladılar ama pek iyi bişey deil şu süreç yutması zor yara var lazerle de olsa genzine kadar iğne sokmuşlar yani anlaımcağım şeyler 2 saat sürdü ama iğneler hemen kesti ağrılarıını şimdi daha iyi hiç hatırlamıyorum ben geçen hafta bildirimde bulunmuşmuydum :26:
Genişletmek için tıkla...

gerbera geçmiş olsun canım

hhansa aramıza hoşgeldin kendinden bahsedermisin seni tanıyalım
 
gerbera1987 .!.:
horladığı için ağzı açıktı sürekli hasta oluyordu damak sarkması varmış onu lazerle toparladılar ama pek iyi bişey deil şu süreç yutması zor yara var lazerle de olsa genzine kadar iğne sokmuşlar yani anlaımcağım şeyler 2 saat sürdü ama iğneler hemen kesti ağrılarıını şimdi daha iyi hiç hatırlamıyorum ben geçen hafta bildirimde bulunmuşmuydum :26:
Genişletmek için tıkla...

ayyy canım tekrar geçmiş olsun umarım en kısa zamanda sağlığına kavuşur :71: bu hayatta en önemli neyimiz var? -tabiki sağlığımız Allah kimseye dermansız dert vermesin :31:
 
bugünkü menüm:

[1] yesil cay 1 adet 0
[2] Ekmek 2 dilim 166
[3] Salam 3 dilim 87
[4] Yumurta(omlet) 1 adet 105
[5] Zeytinyağlı Pırasa 0.50 PORSİYON 112.5
[6] Bulgur Pilavı 0.50 PORSİYON 145.5
[7] Kuzu Şiş 0.50 PORSİYON 147.5
[8] Ekmek 2 dilim 130
[9] Coca Cola 1 ADET 113
[10] Çatal 0.50 adet 25

Toplam : 1031.5 kal.

150 dk yürüyüş :1:
 
Son düzenleme:
kahvaltı: yumurta, 1 kk'dan fazla peynir, 4 zeytin, domates - salatalık ve 1 wasa
ara: 1 kupa ısırganotu çayı, 1 karper, 1 galeta
öğle: 1 tabak erişteli yeşil mercimek yemeği ve sarımsaklı yoğurt ve 2 yk kadar dünden kalmış makarna
ara: 2 kupa yeşilçay ve 2 ceviz, kuru üzüm ve dut kurusu biraz
ara: 1 kase çilek ve 1 elma
ara: 1 sütlü şekersiz neskafe ve 1 kuru incir, 1 günkurusu
akşam: haşlanmış kuru fasülyeyle piyazımsı salata

su: 2 lt
spor: yok

ara günü gibi olmuş farkındayım:96:
 
Sabah :

40 gr. Müsli
1 bardak yagsiz süt


Ara : 1 yesil elma

Ara : 2 bardak bitki cayi karisimim ( bugünkü anlattigim karisim :1: )

Ara : 3 bardak limonlu siyah cay

Ögle :

1 tabak melemen
3 dilim siyah ekmek
1 kücük kase tursu

Ara : 1 bardak sade kahve

Ara : 1 bardak bitki cayi


2 ltre su .. spor yok malesef:77: Ayrica Aksam yemegi yemedim.. ögle yemegimi 4 gibi yemistim acikmadim :61:
 
Son düzenleme:
xetrax .!.:
:16::16: insallah hep böyle devam eder canim.. Insanin motivasyonu yüksek olursa yemek filan gözünde olmuyor inan. Hedefi daha tatli geliyor gözüne :52:
Genişletmek için tıkla...

evettttt canım inan aynı duyguları bende yaşıyorum :16: artık kendime daha çok güveniyorum :65: herşeyi yapabilecek bir iradem ve sizin gibi dostlarım var o yüzden çok mutluyum :62:
haftaya 50li rakamları görücem diye bir his var içimde inşallah yanılmam çünkü bunun için erken kalkabilirsem yarın saat 7 de spora gidicem :1:
 
Son düzenleme:
papatya89 .!.:
evettttt canım inan aynı duyguları bende yaşıyorum :16: artık kendime daha çok güveniyorum :65: herşeyi yapabilecek bir iradem ve sizin gibi dostlarım var o yüzden çok mutluyum :62:
haftaya 50li rakamları görücem diye bir his var içimde inşallah yanılmam çünkü bunun için erken kalkabilirsem yarın saat 7 de spora gidicem :1:
Genişletmek için tıkla...


Akillim o zaman ne duruyorsun.. hadi yataga madem erken kalkacaksin :52: insallah hedefine ulasacaksin canim benim.. bu azimle gidersen ikinci mezun seni görüyorum nuvandadan sonra :66::nazar:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back