Metabolizma nasıl hızlanabilir?
Üç şekilde hızlanabilir. Birinci yol metabolizmayı hızlandırıcı tiroit hormonlarıdır. İkincisi bitkisel orijinli metabolizma hızlandırıcılardır. Üçüncü yol ise; metabolizmayı hızlandırıcı etkisi olan birtakım yiyeceklerdir. Mesela; narenciye grubundan limon ve greyfurt metabolizmayı hızlandırır.
Yemek aralarında bir tane greyfurtu herkese tavsiye ediyoruz. Bir de eğer midelerinde problem yoksa taze limon suyunu da öneriyoruz. Limon yemek zor oluyor. Bu yüzden ben limonun soda ile tüketilmesini öneriyorum. Sabahları soğuk duş almak da metabolizmayı hızlandırır.
Herkese sabahları erken kalkmalarını ve sabah sporu tavsiye ediyoruz. Bunların hepsi gün içinde metabolizma hızlandırır. Akşam erken yatılması şart. Uyuyamayan biri zayıflayamaz. Ayrıca aç kalmak metabolizmayı zayıflatır. Az az ve sık sık yemek gerekir.
Diyetle verilen kiloları geri almamak için ne yapılmalıdır?
Eski resimlerini ve kıyafetlerini saklayıp onlara baksınlar. Zayıflamak için ne kadar uğraştıklarını unutmasınlar. Eğer dikkat etmezlerse; çok kolay kilo alacaklarını bilmeleri de şart.
selammmmmmmm :))) bu saat oldu ve ben ancak oturabildim totomun üstüne :)))
ama menü paylasmadan olmaz demi
sabah
1 tane yumurta
1 kepek ekmegi
1 bardak 2 sekerli cay (kupa )
domates maydanoz salatalik
ara
3 kuru kayisi
3 tane ceviz
öglen
ispanak 1 tabak
1 kase yogurt
1 dilim kepek ekmegi
ara
yesil elma
aksam
1 izgara balik
bol yesil salata
3 litre su
spor ise bütün gün ev temizligi :)))
Ayni seyleri yemisiz aksam yemegindeeeYine sana yakisir bir menü gördüm Batuhanim.. Sende sonunda Uruz ve Neyneysecigim gibi 25-30 kilo vermis olacaksin Bir gün seni 60li,50 li kilolarda görecegimden hic süphem yok vallahi..
Cadiiii ne diye dondurma yedin yaa.. okuyunca bak canim cekti yineama yemiyorum isteee simdi kalkip kendime kahve yapacagim miss gibi icecegim dondurma istegimi bastiracagim :87:
hehehe kötüyüm ben kötüyümnapim ya gruba uymak zorunda kaldım inşallah hasta olmam hava pek serin burda yine kış geldi :2:
papatya ve etracim hadi iyi geceler size allah rahatlik versin ben kactim
yarin görüsmek üzere bye
papatya ve etracim hadi iyi geceler size allah rahatlik versin ben kactim
yarin görüsmek üzere bye
Canim nerdesin ki sen simdi anlamadim ?? Hangi gruba uymak zorunda kaldin
iyi geceler batuhanim.. bende cikacagim birazdan. Papatyam sana da iyi geceler
Haftada 5 gün ve 45 dk çok güzel spor yapıyormuşsun canım. Yalnız o küçük yaramazın peşinde de epey kalori harcıyorsundur. Benim de oğlum 3 yaş sendromlarına girmeye başladı. İnatlaşmalar vs.neyneyse canım ben uzun zamandır sporumu aksatmam haftanın 5 günü en az 45 dk yapıyorum.ama bu hafta aksadı kızım 2.yaş sendromlarında çok huysuz elimi kolumu bağlıyor bu ara.ama onun peşinde koşmakta spora bedel.böyle oluyorum gün sonunda
2 gün 1’er saat pilates de gayet iyi. Pilatesi düzenli yapmaya çalış, o zaman maksimum faydalanırsın. Bu arada basen bölgesi zor gider. Pilatesin basen hareketlerine yoğunlaşabilirsin.maşallah sana keşke burda da olsa bende giderdim..yeni başladım haftada 2 gün 1 saat pilates yapıyorum artı kavitasyona gidiyorum ama basen olduğu için pek fark edemedim daha
Oyy oyy akşam akşam sucuklar yenmiş.güya akşam hafif yicektim.. palavra.. bizimkiler güzlm sucuğpu almşlar.. kokusu içime işledi sanki.. suck yapmayın diye yalvardım ama nafile...
Çok tebrik ediyorum seni canım, aslında bütün mesele kendini böyle kontrol edebilmekte. Şimdi sen midene hükmediyorsun, miden sana değil. Bunda bizim de katkımız olduysa ne mutlu.Menüne bayildim bayildimm
Bugün canim fena halde dondurma istedi..üsenmeden gittim aldim ama yemedimdondurucuya koydum..ne zaman güzel sayilar görürsem tartida kendime kücük bir ödül verecegim o gün ödülüm beni bekliyor yanii yememe engel tek sey bugünkü verecegim hesap menüsüydü.. birde aklima sen geldin canim yaa.. dedim masallah kiza yaa ne güzel 20 kilo vermis ben neden veremeyeyim.. papatya ,ayseceylin ve nuvandanin da hedeflerine yaklastiklarini görünce bir an korktum . Herkes mezun olacak bir ben kalacagim burada diye :97:
iyi ki varsiniz kizlar.. sizi böyle azimli kilo verir gördükce kendimi kontrol etme mekanizmam iyi calisiyor
Canım, açıklamaların için çok teşekkür ederim. Kesinlikle çok faydalı oldu. Açıkçası ben yeniyim ve takım sizin. Yalnızca ben, prensip olarak sadece bildirime gelen kişiyi listede tutma taraftarı değilim. Listeden çıkarabiliriz ve liste dışı burada yine bildirimini yapabilir. Ama siz bu kişiler eski arkadaşlarımız, gitmelerini istemiyoruz diyorsanız amenna.Neyneysecigim..
Handerya bu takimda 1 yildan fazla bir zamandir olan bir arkadas.Düzenli paylasim yapamiyor ,onun da cocugu var . Gündüzleri buraya gelmesi mümkün olmuyor. Ama her persembe cuma bildirimi icin gelir kesinlikle... Bugün yarin sana bu konuda kendisi aciklama yapacaktir eminim..
Haticekar 2 ay oldu olmadi takima katilali.. ilk bir kac hafta iyi paylasimda bulunuyordu yalniz is seyahatleri ve is yogunlugu ile buraya paylasim yapamayacagini bildirmisti en son. Simdi bunlari yazarken Haticekarin son yazdigi iki seyi buldum. en son 7 nisanda kilo bildirimi yapmis. Yine ayni gün artik burdayim paylasim yapacagim demis ama hic ugramamis.. Kaptanimiz da kilosunu bir kac hafta sabit gecmis sanirim..
gerbera1987 mutlaka gelir , onun da düzenli paylasim yapma sorunu var.. gecen haftalarda hepimizin böyle bir sorunu vardi. O su an o sendromu hala atlatabilmis degil. Bir kac haftadir onun da motivasyonu düsük galiba.. ve bir de hatirladigim ev ariyorlardi ,tasinma telasi ile ugrasiyor bu hafta :44:
Peki kaptanim benimde bir sorum var. Eski kaptanimiz Uruz artik gelmeyecek mi ne?? Listeden kendisini cikardi mi ?? Gecen haftaki son listeye kendini eklemedigini farkettim.. Bu hafta boyu da hic gelmedi... Kendisi hakkinda özel mesajlasma seklinde filan konusmaniz oldu mu acaba ?? Forumda göremedim hic birsey cünkü..
Hımmm magnum derken?[1] Izgara Köfte 1 PORSİYON 309
[2] Patates Kızartması, Küçük 1 ADET 206
[3] Ekmek 4 dilim 332
[4] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[5] Salatalık 1 ADET 11
[6] Salam 1 DİLİM 29
[7] Coca Cola 1 ADET 113
[8] Ekmek 2 DİLİM 130
[9] yesil cay 2 adet 0
[10] magnum 1 adet 240
Toplam : 1445 kal.
30 dk yürüyüş
Metabolizma magnumla hızlanır mı?Metabolizma nasıl hızlanabilir?
Üç şekilde hızlanabilir. Birinci yol metabolizmayı hızlandırıcı tiroit hormonlarıdır. İkincisi bitkisel orijinli metabolizma hızlandırıcılardır. Üçüncü yol ise; metabolizmayı hızlandırıcı etkisi olan birtakım yiyeceklerdir. Mesela; narenciye grubundan limon ve greyfurt metabolizmayı hızlandırır.
Yemek aralarında bir tane greyfurtu herkese tavsiye ediyoruz. Bir de eğer midelerinde problem yoksa taze limon suyunu da öneriyoruz. Limon yemek zor oluyor. Bu yüzden ben limonun soda ile tüketilmesini öneriyorum. Sabahları soğuk duş almak da metabolizmayı hızlandırır.
Herkese sabahları erken kalkmalarını ve sabah sporu tavsiye ediyoruz. Bunların hepsi gün içinde metabolizma hızlandırır. Akşam erken yatılması şart. Uyuyamayan biri zayıflayamaz. Ayrıca aç kalmak metabolizmayı zayıflatır. Az az ve sık sık yemek gerekir.
Diyetle verilen kiloları geri almamak için ne yapılmalıdır?
Eski resimlerini ve kıyafetlerini saklayıp onlara baksınlar. Zayıflamak için ne kadar uğraştıklarını unutmasınlar. Eğer dikkat etmezlerse; çok kolay kilo alacaklarını bilmeleri de şart.
Süper canım, kahve müthiş bir iştah kesici.Cadiiii ne diye dondurma yedin yaa.. okuyunca bak canim cekti yineama yemiyorum isteee simdi kalkip kendime kahve yapacagim miss gibi icecegim dondurma istegimi bastiracagim :87:
gayet güzel, maşallahselammmmmmmm :))) bu saat oldu ve ben ancak oturabildim totomun üstüne :)))
ama menü paylasmadan olmaz demi
sabah
1 tane yumurta
1 kepek ekmegi
1 bardak 2 sekerli cay (kupa )
domates maydanoz salatalik
ara
3 kuru kayisi
3 tane ceviz
öglen
ispanak 1 tabak
1 kase yogurt
1 dilim kepek ekmegi
ara
yesil elma
aksam
1 izgara balik
bol yesil salata
3 litre su
spor ise bütün gün ev temizligi :)))
Sana da günaydın canım.Günaydinnn kizlaaarrrr
Bugün en erkenciniz benim..gece en gec saate kalaninizda bendim malesefyine dengem bozuldu yaaa.. 04:30 da uyudum 07:00 de uyandim...
Herkese harika gececek bir gün diliyorum.. Kendinizi burdan eksik etmeyinnn lütfen :87:
Güzel bir menü ama yine karbonhidratı fazla. Dolma var, pilav var. Protein olarak köfte var. yalnız karbonhidratlar kendisini bastırıyor.kızlar günaydın
dünkü menüm
[1] Simit 0.5 ADET 137.5 137.5
[2] Pınar Üçgen Peynir Light 2 12.5 gr 40.6 40.6
[3] Kuru kayısı 7 adet 126 126
[4] Mercimek Çorbası 1 KASE 270 270
[5] Zeytinyağlı Biber Dolma 0.5 PORSİYON 132.5 132.5
[6] Yoğurt (tam yağlı) 150 GRAM 102 102
[7] Pirinç Pilavı 0.5 PORSİYON 163 163
[8] Cacık 1 PORSİYON 131 131
[9] İzmir Köfte 0.5 PORSİYON 174 174
Toplam : 1276.6 kal.
tünaydın diyim artıkgünaydın canlar bugün sabah sporu yapan bir yer var mı diye bakıcam güne daha dinamik başlamak istiyorum11 de kalkıyorum zaten günün yarısı da bitmiş oluyor maalesef
bu arada dikiş makinası kullanan var mı aranızda? kendimce bişeyler dikmek istiyorum
selamlar canım.slm kızlar bugün eşim evde pek uğrayamacağım
kahveden kaçının kızlar mümkün olduğunca vucuttaki yağı tutuyormuş drlar kg almak isteyenler için öneriyor aklınıda bulunsun yani göründüğü kadar masum değil malesef
öpüyorum hepinizi by
benimde dikiş makinam çokta güzel dijital evlenirken annanem almıştı düğün hediye ama bilmiyorum bende ama öğrenmek istiyorum.kullannan varsa bana da anlatsıngünaydın canlar bugün sabah sporu yapan bir yer var mı diye bakıcam güne daha dinamik başlamak istiyorum11 de kalkıyorum zaten günün yarısı da bitmiş oluyor maalesef
bu arada dikiş makinası kullanan var mı aranızda? kendimce bişeyler dikmek istiyorum
evet kg almak isteyen bir arkadaşıma önermiş dr vucuttaki yağı depoluyormuş malesef bende nescafeyi severim ama duyduğumdan beri içmiyorumselamlar canım.
tüh ya kahve yağ mı tutuyormuş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?