Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

allah kolaylık versin ablam tez vakitte hastaların iğleşirde eski düzenine dönersin inşallah

Selam şekerler..giriyorum ama beşy yazamadan geri çıkıyorum.herkes iyidir umarım..yarın büyük gün ne olcek bakalım..ben bu hafta pek dikkat edemedim inşallah çok almamışımdır..

kızlar günaydın
sabah tartıldım ve kilom: 103.8

henüz spor olayına başlayamadım. başlasam iyi olacak.

arkadaşlar günaydın benim kilom 61

tinkimi .!.:

kızlar eşimle atrıştık pc yüzünden
pc yi söküyor :enbuyukkk:dan ayrılıyorum
bundan sonra girmiycem kendinize iyi bakın
elvadaaa

Genişletmek için tıkla...

tinkimicim gittiğine üzüldüm bizde pc yüzünden atişiyoz ama benim yanımda girme diyo oki diyorum neyapayım.....

günaydınnn
67 .100 olmuşumm
kızım 86 9du başlangıç
bu sabah 83.9 olmuş

günaydın kızlar

kötü haber 78,6 tam +1 kilo artık oklavamı vurursunuz takımdan mı atarsınız bilmem ((

şimdide haftalık raporum:
13.03.2009 Cuma : Kahvaltı kırmızı pancar, havuç, elma suyu + 1 kaşık zeytinyağı ile 1 büyük bardak, 3 fincan portakal suyu, 1 bardak zeytinyağı, 1 bardak limon 

14.03.2009 Cumartesi Kahvaltı yok öğle ıspanak çorbası, ½ dilim ıspanaklı börek, 1 tabak kapuska 3-4 fındık, 1 kivi, 1 elma.

15.03.2009 Pazar ½ elma kahvaltı+ öğle yemeği 2 zeytin, 2 dilim yağsız sucuk, ½ yumurta, ½ kibrit kutusu peynir, bol maydonoz, 2 ince dilim ekmek, akşam kapuska, 5 fındık, 1 yemek kaşığı kereviz salatası 1 lt su, akşam yatmadan önce 1 fincan elma sirkeli sıcak su
1 saat yüksek tempolu yürüyüş.

16.03.2009 Pazartesi kahvaltı 1 galeta, ½ tatlı kaşığı krem peynir, 4 tane zeytin, 5 tane kuru üzüm, öğle kereviz salatası, akşam kapuska 1 türk kahvesi, 2 fincan ıhlamur, 1 fican adaçayı, 2 fincan limonlu sıcak su, 1 lt su, akşam yatmadan önce 1 fincan elma sirkeli sıcak su. ½ saat tempolu yürüyüş.

17.03.2009 Salı kahvaltı 1 galeta, ½ tatlı kaşığı krem peynir, 4 tane zeytin, ara ince 1 dilim etimekli pudingli bir tatlı, öğle etli karışık sebze yemeği 2 ince dilim ekmek, akşam kapuska. 1 türk kahvesi, 2 fincan ıhlamur, 1 fincan kekik çayı, 2 fincan limonlu sıcak su 1 lt su, akşam yatmadan önce 1 fincan elma sirkeli sıcak su. ½ saat tempolu yürüyüş.

18.03.2009 Çarşamba kahvaltı 1 galeta, ½ tatlı kaşığı krem peynir, öğle 1 tabak çorba 1 dilim ekmek , akşam taze fasülye. 1 türk kahvesi, 2 fincan ıhlamur, 1 fincan ada çayı, 3 fincan limonlu sıcak su 1 lt su, akşam yatmadan önce 1 fincan elma sirkeli sıcak su. ½ saat tempolu yürüyüş.

19.03.2009 Perşembe kahvaltı 1 elma 1 portakal, öğle haşlanmış tavuk (göğüs kısmından küçük bir parça) 2 çatal pilav, akşam 2 fincan ıhlamur, 1 fincan kekik çayı, 3 fincan limonlu sıcak su 1 lt su, akşam yatmadan önce 1 fincan elma sirkeli sıcak su. ½ saat step, ½ saat yürüyüş bandında yürüyüş.

Lilly canım maşallah cimcime güzel kilo vermiş bravo, krom hapını kullanmaya başladımı.

Lili kızına kocaman bi maşallah.....

ben de krom hapı kullanmaya başladım. tatlıyı bu sayede kestim.

hozlemk .!.:

Lilly canım maşallah cimcime güzel kilo vermiş bravo, krom hapını kullanmaya başladımı.

Genişletmek için tıkla...

azrasıla .!.:

Lili kızına kocaman bi maşallah.....

Genişletmek için tıkla...

hihoyyythihoyyytbu kızım içinnn 3 kilo bir hafta
ne olacak anasının kızı
hapı kullanıyor kızlar ama gerçekten yemiyor a.s
bende 900 gram vermişimmm delikafadulden

cuma peynir zeytin 1 dilim ekmek öğleyin ballı ekmek akşam dürüm çay

cumartesi sabah katmer öğleyin patates piyası akşam yağlama

pazar günki raporum sabah yumurta 1 dilim ekmek çay
öğleyin peynir sürdüm ekmeğe akşam patates yemeği bol salata süt

pazartesi sirkeli su kuru kayısı yeşil çay kandil simidi öğleyin patates yemeği
akşam kabuska salata yatarken süt

salı sabah sirkeli su kuru kayısı fındık ezmeli ekmek çay öğleyin lahana 1 dilim ekmek
akşam katmer çay az ceviz

çarşambapeynir ekmek çay öğleyin yoğurt ekmek akşam yağ mantısı yoğurt çay

PERŞEMBE SİRKELİ SU KÖFTE EKMEK ÖĞLEYİN YOĞURT EKMEK AKŞAM YEŞİL FASÜLYE BOL SALATA

bu arada bol hareket yaptım

günaydın herkese bende bu hafta oklavayı hak ettim ama dün regli olmuşum ondandır herhalde 83500 üm

lili maşallah kızına ne güzel vermiş

oh maşallah hep beraber yemişiz bu hafta
valla bende utanıyom nasıl dicem diyodum
+1 de benden var bu hafta
hemde diet günlüğümde yok
beterin beteriyim bu hafta
allam ya 2 haftadır misafir gelen gidenden anam ağladı
bu akşam gene geliyor birileri 3 gün yatılı
yarında başkalarıda gelcek
üstelik ev arıyorum
stres stres stres
delirmek üzereyim

şaka maka derken iki kilom kaldııııdelikafadulden
çok mutluyum çokkk yuppiiiii
anacım ne ettiniz siz bu hafta looo