- 20 Ekim 2009
- 4.433
- 4.959
- 723
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
teşekkür ediyorum annecim bende seni çok seviyorummmmcanımm kızım hayatımın anlamı canımın içi iyiki doğdun iyiki seni doğurdumm
doğum günün kutlu olsunn herzaman mutlu olmann dıleğiyle seni seviyorummm annennn.
teşekkür ediyorum annecim bende seni çok seviyorummmm
nice yıllara sevdiklerinle
dünde benim doğum günümdü yavaş yavaş yaş ilerliyor önceleri sevinirdim şimdi hatırlamak işime gelmiyor
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
nice yıllara sevdiklerinle
teşekkür ederim kızlarselamlar kardeş takım9. takımdan demet ben. Bi yoklayayım dedim sizi nasılsınız
doğum günü olan arkadşıda kutlarız 9. takım olarak
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
1.30 a kadar sabretsen iyi olur cnm az kaldı zatensabah saat10.30 gibi 1dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta 1 kk peynir ve 1 tabak marul dometes ve salatalıkla yaptığım salatayı yedim ama daha saat 1 .30 bile olmadı ben acıktııımmm ne yapsam azcık daha sabretsemmi
kızlar bana bir fikir verin biliyorsunuz 65 kilo ile başladım şimdi 58 59 gidip geliyorum iyi kilo verdim sayılır yani ayakta iken gayet iiyi duruyorum ama oturunca karnım kat kat oluyor buda beni deli ediyor mekik felan çektim işe yaramadı daha kötüsü hamilelikte bebek mideme çok yakındı oda midemi çıkarttı o yüzden iki kat oluyorum bıngıl bıngıl derler yaaa ayyyy yazarken bile sinir oldum işte bana bir fikir verin hazirana kadar düzeltiiim kendimi
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
canım sadece mekik yeterli olmaz cnm.mekikle birlikte sırt üstü yere yatıp karnını içeri çekip bacaklarını yere indirip kaldırman lazım,yine yarım mekik,yan mekik,vs plates hareketleri bunlar cnm netten araştır hareketleri karnını içeri çekip yapman lazım inanılmaz ağrıyo ama çok etlikikızlar bana bir fikir verin biliyorsunuz 65 kilo ile başladım şimdi 58 59 gidip geliyorum iyi kilo verdim sayılır yani ayakta iken gayet iiyi duruyorum ama oturunca karnım kat kat oluyor buda beni deli ediyor mekik felan çektim işe yaramadı daha kötüsü hamilelikte bebek mideme çok yakındı oda midemi çıkarttı o yüzden iki kat oluyorum bıngıl bıngıl derler yaaa ayyyy yazarken bile sinir oldum işte bana bir fikir verin hazirana kadar düzeltiiim kendimi
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Hanımlar eve daha yeni geldim, popom daha yeni yer yüzü gördü, çok yorgunum 
Özel ders veriyorum, önümüzdeki günlerde verdiğim özel derslerin saati artacak, daha da yoğun olucam.
Bu yüzden kaptanlık görevlerimi yerine getirmekte zorlanabilirim ...
Burada belli bir sorumluluğum var ve inanın işimi aksatacağım diye telaş yapıyorum, özellikle de perşembe ve cuma günleri
Kaptan olmak isteyen, ben hemen hemen her gün düzenli olarak takıma gelir, takımla ilgilenir ve cuma günleri kilo bildirim listesini hazırlayabilirim diyenler bir adım beri gelsin :)
Merak etmeyin ben önümüzdeki 1-2 hafta boyunca, en azından çok yoğun olana kadar kaptan olacak arkadaşa elimden geldiğince yardımcı olur, yol gösteririm, tıpkı Azracım'ın bana yardımcı olduğu gibi
Özel ders veriyorum, önümüzdeki günlerde verdiğim özel derslerin saati artacak, daha da yoğun olucam.
Bu yüzden kaptanlık görevlerimi yerine getirmekte zorlanabilirim ...
Burada belli bir sorumluluğum var ve inanın işimi aksatacağım diye telaş yapıyorum, özellikle de perşembe ve cuma günleri
Kaptan olmak isteyen, ben hemen hemen her gün düzenli olarak takıma gelir, takımla ilgilenir ve cuma günleri kilo bildirim listesini hazırlayabilirim diyenler bir adım beri gelsin :)
Merak etmeyin ben önümüzdeki 1-2 hafta boyunca, en azından çok yoğun olana kadar kaptan olacak arkadaşa elimden geldiğince yardımcı olur, yol gösteririm, tıpkı Azracım'ın bana yardımcı olduğu gibi
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Bugünkü menüm arzuladığım gibi değil ama elimdeki imkanlar dahilinde en uygun şeyleri yemeye çalıştım ayak üstü :)
1 simit = 300
1 kahve = 50
1 şişe kefir = 130
1 kahve = 100
1simit = 300
200 gr light yoğurt = 120
10 tane fındık = 120
1 porsiyon fırında pişmiş sebze (patlıcan, biber, domates) = 150
100 gr fırında pişmiş parça tavuk bonfiler = 150
toplam: 1420 kalori
1 simit = 300
1 kahve = 50
1 şişe kefir = 130
1 kahve = 100
1simit = 300
200 gr light yoğurt = 120
10 tane fındık = 120
1 porsiyon fırında pişmiş sebze (patlıcan, biber, domates) = 150
100 gr fırında pişmiş parça tavuk bonfiler = 150
toplam: 1420 kalori
Son düzenleme:
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
lallamma ve uruzcum çok teşekkür ederim
uruzcum ya çok güzel yapıyorsun kaptanlık görevini oluru yok mu hiç
bende menümü yazayım
sabah
2.5 dilim kızarmış k.ekmeği
2 salam
30 gr beyaz peynir
10 gr tereyağ
1.5 kaşık b.reçeli
öğlen
tavuk sote 2 tane aktivia sade
akşam
3 bardak ayran 60 gr kaju
toplam 1380 kl
uruzcum ya çok güzel yapıyorsun kaptanlık görevini oluru yok mu hiç
bende menümü yazayım
sabah
2.5 dilim kızarmış k.ekmeği
2 salam
30 gr beyaz peynir
10 gr tereyağ
1.5 kaşık b.reçeli
öğlen
tavuk sote 2 tane aktivia sade
akşam
3 bardak ayran 60 gr kaju
toplam 1380 kl
teşekkür edrim
teşekkür ederim canım benim doğum günüm dündü ama yinede saolAaaa bugün Ayşe ve Nuvanda'nın doğum günü, pişti oldunuz
Doğum gününüz kutlu olsun hanımlar, sağlıklı bir şekilde nice yaşlar görmenizi dilerim
yaww noluyor kaptan dayanmıyo bize yapma etme uruzcum iiiydik böleHanımlar eve daha yeni geldim, popom daha yeni yer yüzü gördü, çok yorgunum
Özel ders veriyorum, önümüzdeki günlerde verdiğim özel derslerin saati artacak, daha da yoğun olucam.
Bu yüzden kaptanlık görevlerimi yerine getirmekte zorlanabilirim ...
Burada belli bir sorumluluğum var ve inanın işimi aksatacağım diye telaş yapıyorum, özellikle de perşembe ve cuma günleri
Kaptan olmak isteyen, ben hemen hemen her gün düzenli olarak takıma gelir, takımla ilgilenir ve cuma günleri kilo bildirim listesini hazırlayabilirim diyenler bir adım beri gelsin :)
Merak etmeyin ben önümüzdeki 1-2 hafta boyunca, en azından çok yoğun olana kadar kaptan olacak arkadaşa elimden geldiğince yardımcı olur, yol gösteririm, tıpkı Azracım'ın bana yardımcı olduğu gibi
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
bence yeme cnmcanım acayip derecede iskender istiyor ne yapsam azcık yesemmi
