Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Once_upon_a_time · 29 Mart 2011

uruz .!.:
BUGÜNKÜ LİSTEM
1 tane simit = 300
1 tane 2 şekerli çay = 50
1 büyük bardak limonata = 150 (bana çok şekerli geldi o yüzden kalorisi baya fazla tuttum)
1 tane simit = 300
1 tane 2 şekerli kahve = 50
100 gr fırında tavuk bonfile = 150
Fırında patlıcan, biber, domates = 150
2 bardak doğal şeftali nektarı = 350

TOPLAM: 1500 kalori

cnm şuan uyguladğn bir yöntem varmı?

uruz · 29 Mart 2011

elif190 .!.:
hoşgeldin

Hoşbulduk canım

AySeCeYLiN .!.:
teşekkür ederim gülşencim
ben bugün
sabah
1 küçük karışık tost
1 dilim kızarmış t.bugday ekmeği
1 yumurta
10 gr tere yağı,biraz böğürtlen reçeli
öğlen
1 yumurta 2 dilim kızarmış t.bugday ekmeği,beyaz peynir 30 gr
akşam
yemek yemedim cnm istemiyo
60 gr kaju,2 bardak ayran içeceğim
toplam 1380 kl
bu arada ben uzun uzun çiğniyorum yediklerimi artık insan yemek yerken yoruluyo doyduğunu çok çabuk hissediyorsun

Liste her zamanki gibi çok güzel :81:
Çok güzel ilerliyorsun
Çok çiğneme durumunda benim de çenem ağrıyor, daha fazla yemek istemiyorum

gulsenbasak .!.:
sabah 2 dilim beyaz ekmek
şekersiz çay
bir kaç çatal yağda yumurta
2 zeytin
1 çay kaşığı tereyağı - bal

2 dilim peynirli börek
1 dilim kek
şekersiz çay

akşamı henüz yemedim ama salata yemeyi planlıyorum

Şu ana kadar güzel görünüyor Gülşencim :)
Akşam yemeğinde ne yiyeceğini merak ediyorum

AySeCeYLiN .!.:
bu arada uruzum bugün uğramadı hiç yoğun sanırım

Bugün çok yoğundum canım, bir ara gelip neler yaptığınıza baktım ama çok fazla kalamadım çıkmam gerekti

elif190 .!.:
kızlar merhabaaa. hala beklemedeym bi türlü regl olamadm ama bu sabah dedim bi tartılıyım. kendimi 64 e bile hazırlamıştım. moralimi bozmucam diye kendime söz verdim ve tartıldım. bir de ne göreyim adet üstü kilom 62.2 bi sevndirik oldum sormayın.

bugün saat 1 de kalktım hemen dışarı çıkmam gerekiyordu.. aldm elmamı yedim.4 te geldim 4 bçkta et sote pilav ve piyaz yedim yanında da 2 dilim normal ekmek.
akşamki hakkımıda tatlıyla doldurmak istiyorm bakalım

Hala regl olamadın mı :53:

Aklı olan senden uzak dursun, sinir topusundur sen şimdi
Listen güzel görünüyor, umarım yatmadan önce abartmazsın regl olamamanın verdiği stres nedeniyle :)

uruz · 29 Mart 2011

elif190 .!.:
cnm şuan uyguladğn bir yöntem varmı?

Yok canım, şu an sadece aldığım kalori miktarına dikkat ediyorum :)

AySeCeYLiN .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/acisi...-hadi-butun-dualarimiz-boncuk-icin-olsun.html

kızlar dualarınızı eksik etmeyin

Çok zor bir durum, Allah yardımcısı olsun, acil şifalar versin ...

xetrax .!.:
yok henüz dogu görevini yapmadi canim. mersinde calisiyor.. herkes zor olacagini söylüyor benim gibi birinin polis esi olmasina Allah nazardan saklasin kac yil oldu.. cok iyi anlasiyoruz hic tartismadik ,birbirimizi üzmedik.. insallah ilerisi de böyle olur..

Allah tamamına erdirsin Etracım, bu mutluluk tablosu hiç bozulmasın :)
Darısı benim ve benim gibilerin başına inşallah

UcukMavi · 29 Mart 2011

uruz .!.:
Hoşbulduk canım

Liste her zamanki gibi çok güzel :81:
Çok güzel ilerliyorsun
Çok çiğneme durumunda benim de çenem ağrıyor, daha fazla yemek istemiyorum

Bugün çok yoğundum canım, bir ara gelip neler yaptığınıza baktım ama çok fazla kalamadım çıkmam gerekti

benim midem alıştı bu sisteme ve küçüldü sanırım öğlende zorla yedim aslında protein almak için öğün atlamamak için yedim.hiç zorlanmıyorum çok mutluyum bide tartıda iyi rakamlar görürsem benden iyisi olmayacak :32:

kızım uyuyunca 9 gibi 40 dk bisiklete bineceğim 10 dk da twist üstüne de yeşil çay ohhh :8:

uruz · 29 Mart 2011

AySeCeYLiN .!.:
benim midem alıştı bu sisteme ve küçüldü sanırım öğlende zorla yedim aslında protein almak için öğün atlamamak için yedim.hiç zorlanmıyorum çok mutluyum bide tartıda iyi rakamlar görürsem benden iyisi olmayacak
kızım uyuyunca 9 gibi 40 dk bisiklete bineceğim 10 dk da twist üstüne de yeşil çay ohhh

Çok güzel ve düzenli bir şekilde spor yapıyorsun, hayranım :)

UcukMavi · 29 Mart 2011

uruz .!.:
Çok güzel ve düzenli bir şekilde spor yapıyorsun, hayranım :)

50 dk devirdim az önce şimdi yeşil çayımı içiyorum
bu arada ayran içmedim kaju yu da yemedim daha fırsat olmadı
bu saatten sonra yesem de 60 gr yerine 20-30 gr yerim

batuhanim · 29 Mart 2011

selam kizlar nabersiniz bakim :))
bende bugün bol bol yürüdüm hava cok güzel artik bol bol gezerim tutabilene ask olsun :))

bugün yediklerimide yazim hemencik

sabah

domates salatalik
1 kepek ekmegi
1 bardak sekersiz cay
kk peynir

ara

yesil elma

öglen

izgara balik
yesil salata

ara

portakal

aksam

4 kasik taze fasulye
2 kasik pilav
salata

spor 1 saat yürüyüs
3 litre su

ErGiNSeNa · 29 Mart 2011

kızlar sizleri diyet yemekleri platformuna bekliyorum..

http://www.kadinlarkulubu.com/yores...ekleri-paylasim-platformu-2.html#post18420523

ErGiNSeNa · 29 Mart 2011

kızlar sizleri diyet yemekleri platformuna bekliyorum..

http://www.kadinlarkulubu.com/yores...ekleri-paylasim-platformu-2.html#post18420523

lamamma · 29 Mart 2011

kızlar bugünkü menüm

Kahvaltı 331 cal.
simit 1 ad. 280 cal.
tulum peyniri 20 gr. 51 cal.
İlk Ara Ogun 33 cal.
kuru kayısı 2 ad. 33 cal.
Öğle Yemeği 421 cal.
çorbalar 1 kase 200 cal.
brokoli 200 gr. 70 cal.
danone doğal yoğurt 100 gr. 76 cal.
ıspanaklı börek 0.25 por. 75 cal.
İkinci Ara Öğün 100 cal.
kuru kayısı 6 ad. 100 cal.
Akşam Yemeği 525 cal.
kıymalı makarna 1 tabak 450 cal.
sütaş - yoğurt - yağlı homojenize 100 gr. 75 cal.
TOPLAM KALORİ 1410 cal.

kızlar sabah simiti farklı fırından almıştım nasıl dokundu anlatamam mide ağrısından ölüyordum zaten midemde asit yükselmesi var. öğlen yemeğinden sonra dahada arttı ağrı bende maalesef yediklerimin çoğunu lavaboya iade ettim akşam da eşim kıymalı makarna yapmış o da ayrı etkiledi ama şuan iyiyim allaha şükür

uruz · 29 Mart 2011

batuhanim .!.:
selam kizlar nabersiniz bakim :))
bende bugün bol bol yürüdüm hava cok güzel artik bol bol gezerim tutabilene ask olsun :))

bugün yediklerimide yazim hemencik

sabah

domates salatalik
1 kepek ekmegi
1 bardak sekersiz cay
kk peynir

ara

yesil elma

öglen

izgara balik
yesil salata

ara

portakal

aksam

4 kasik taze fasulye
2 kasik pilav
salata

spor 1 saat yürüyüs
3 litre su

Liste gayet güzel görünüyor, üstüne de yürüyüşle daha da güzel olmuş :)

erginsena .!.:
kızlar sizleri diyet yemekleri platformuna bekliyorum..

http://www.kadinlarkulubu.com/yores...ekleri-paylasim-platformu-2.html#post18420523

Teşekkürler, bol bol uğrarız :)

lamamma .!.:
kızlar bugünkü menüm

Kahvaltı 331 cal.
simit 1 ad. 280 cal.
tulum peyniri 20 gr. 51 cal.
İlk Ara Ogun 33 cal.
kuru kayısı 2 ad. 33 cal.
Öğle Yemeği 421 cal.
çorbalar 1 kase 200 cal.
brokoli 200 gr. 70 cal.
danone doğal yoğurt 100 gr. 76 cal.
ıspanaklı börek 0.25 por. 75 cal.
İkinci Ara Öğün 100 cal.
kuru kayısı 6 ad. 100 cal.
Akşam Yemeği 525 cal.
kıymalı makarna 1 tabak 450 cal.
sütaş - yoğurt - yağlı homojenize 100 gr. 75 cal.
TOPLAM KALORİ 1410 cal.

kızlar sabah simiti farklı fırından almıştım nasıl dokundu anlatamam mide ağrısından ölüyordum zaten midemde asit yükselmesi var. öğlen yemeğinden sonra dahada arttı ağrı bende maalesef yediklerimin çoğunu lavaboya iade ettim akşam da eşim kıymalı makarna yapmış o da ayrı etkiledi ama şuan iyiyim allaha şükür

Çok geçmiş olsun canım, mide bulantısı insanın tüm gününü berbat etmek için birebir
Şimdi daha iyisindir umarım

Evliprenses · 29 Mart 2011

Yat dedi yattım, aç dedi açtım, aletini çıkarıp soktu. İşini bitirdiğinde kan gelmeye başladı,çok korkmuş ve çok acı çekiyordum.Çünkü ilk kez diş çektiriyordum!!

Evliprenses · 29 Mart 2011

Elleriyle beyaz vücudumu ellediler.Dudaklarıyla emdiler.Ateşiyle yaktılar.Ne suçum vardı.Gül gibi sigaraydım?

lamamma · 30 Mart 2011

uruz .!.:
Liste gayet güzel görünüyor, üstüne de yürüyüşle daha da güzel olmuş :)

Teşekkürler, bol bol uğrarız :)

Çok geçmiş olsun canım, mide bulantısı insanın tüm gününü berbat etmek için birebir
Şimdi daha iyisindir umarım

uruzcum sağol canım şimdi iyiyim allaha şükür

gerbera1987 .!.:
Yat dedi yattım, aç dedi açtım, aletini çıkarıp soktu. İşini bitirdiğinde kan gelmeye başladı,çok korkmuş ve çok acı çekiyordum.Çünkü ilk kez diş çektiriyordum!!

gerbera1987 .!.:
Elleriyle beyaz vücudumu ellediler.Dudaklarıyla emdiler.Ateşiyle yaktılar.Ne suçum vardı.Gül gibi sigaraydım?

gerbera alemsin canım okumaya başlayınca aman allahım bu kız coşmuş diyecektim ki :9:

uruz · 30 Mart 2011

Gerbera coşmuşsun ...
Tam ne oluyor dedim ki ...
Ne olduğunu anladım, bir alemsin :9:

papatya89 · 30 Mart 2011

kızlar benim iştah bir açıldı ki sormayın tok olsam bile yiyorum :84:

Once_upon_a_time · 30 Mart 2011

papatya89 .!.:
sağlıksız değil bence denenebilir sen yaparsın canım ya
beni bile sollayacaksın hadi bakalım ne zaman biter reglin?

cnm yeni gördm...

daha olamadımki bitsin.... sıkıntı yaptı artık.. :43:

bu diyeti yapabilceğime ben de inanıyorum.. ama seni sollayabilceğimi sanmıyorum.. kilo vermem durmuş durumda :43:

xetrax · 30 Mart 2011

gulsenbasak .!.:
aaa bugün neler öğrendim xetrax 'cım sözlüymüş :) ömür boyu mutlu ve aşık kalırsınız umarım okulunda az kalmış evlilik yakın gibi hadi hayırlısı...
bende yediklerimi yazayım bari :)
sabah 2 dilim beyaz ekmek
şekersiz çay
bir kaç çatal yağda yumurta
2 zeytin
1 çay kaşığı tereyağı - bal

2 dilim peynirli börek
1 dilim kek
şekersiz çay

akşamı henüz yemedim ama salata yemeyi planlıyorum

Tesekkür ederim hayatim amin... senin gibi dünya evine umarim bende girerim bir gün :1:

Listen cok güzel olmus.. dedigin gibi salata yediysen eger daha bir hos olmus olur :34:

yarin bende güzel bir menü ile karsina gelecegim insallah :34:

uruz .!.:
Allah tamamına erdirsin Etracım, bu mutluluk tablosu hiç bozulmasın :)
Darısı benim ve benim gibilerin başına inşallah

Aminn canim.. amin insallah ... Ruh ikizimi ben buldum darisi önce sana sonra tüm isteyenlere :34:

elif190 .!.:
cnm yeni gördm...

daha olamadımki bitsin.... sıkıntı yaptı artık.. bu diyeti yapabilceğime ben de inanıyorum.. ama seni sollayabilceğimi sanmıyorum.. kilo vermem durmuş durumda

Elifcigim... neler oluyor bize :52:

üstümüze lanet bulutu cöktü sanki :27:

ben 63lü sayilarda sen 62lerde .. ne olacak bizim halimiz cadi kiz :37:

xetrax · 30 Mart 2011

Bugünkü yediklerim..

uyaninca 1 bardak balli ,sirkeli sicak su

1 bardak kahve ( sekersiz ama 1 kasik süttozu ile)
3 kücük sakizli seker ( elegan sekerlerden )
1 kasik kadar kuru üzüm

1 dilim siyah ekmek
3-4 cherry domates
1 kasik sürme peynir
1 bardak visne cayi ( sekersiz )

1 bardak ayran

1 vanillechrossant

20 dk spor ve bol kosturmaca :1:

kalori olarak asiri birsey yemedim ama saglikli da beslenemedim malesef :59:

Once_upon_a_time · 30 Mart 2011

xetrax .!.:
Elifcigim... neler oluyor bize üstümüze lanet bulutu cöktü sanki ben 63lü sayilarda sen 62lerde .. ne olacak bizim halimiz cadi kiz

takıldık kaldık etracm gerçekten... :43:

ama salata diyetine başlamayı düşnüyorm bi kaç güne. inşallah işe yarar bakalm.. ikimizde çok uzun süreli aralıklarla ve az miktarlarda yediğimiz için veremiyoruz sanrm. anlamadım gitti ya :59:

benm de şuan hayatım koşturmaca halinde geçiyor.. dışardayken ister istemz düznli beslenemiyosun... hayatımız düzene girince umarım kilolarımız da düzene girecektir..

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Nirvana

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

Guru

∞ No more excuses, just action ∞

Guru

1 prens 1 prenses annesi

Umuda yolculuk..

Umuda yolculuk..

Guru

∞ No more excuses, just action ∞

bana bir masal anlat baba

bana bir masal anlat baba

Guru

∞ No more excuses, just action ∞

Popüler Üye

Nirvana

everything will be okay..

everything will be okay..

Nirvana