-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
işte bu canım toparladın kendini menün çok güzel.
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
Takımımız 4. olmuş hanımlari herkesi tek tek tebrik ederim
üzerime alınmıyorum tabikki takımın yüz karası
:83::83:bende yazayım bari
^^^^^^^^^
sabah
3 dilim ekmek 2 dilim peynir
^^^^^^^^^^
ara
taze sıkılmış portakal suyu 1 kaşık şeker az gülsuyu ile
^^^^^^^^^^^
ara : 2
taze sıkılmış portakal suyu 1 kaşık şeker az gülsuyu ile
^^^^^^^^^^^^
şu an
maydonoz suyu 2 damla gülsuyu ile
^^^^^^^^^^^^
muhtemelen bir kaç saat sonra
mercimekli köfte marul ile
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
üzerime alınmıyorum tabikki takımın yüz karası
bende yazayım bari
^^^^^^^^^
sabah
3 dilim ekmek 2 dilim peynir
^^^^^^^^^^
ara
taze sıkılmış portakal suyu 1 kaşık şeker az gülsuyu ile
^^^^^^^^^^^
ara : 2
taze sıkılmış portakal suyu 1 kaşık şeker az gülsuyu ile
^^^^^^^^^^^^
şu an
maydonoz suyu 2 damla gülsuyu ile
^^^^^^^^^^^^
muhtemelen bir kaç saat sonra
mercimekli köfte marul ile
senin menünde biraz terslik var canım
sabahları sağlam kahvaltı yapıp akşamları hafif yemen lazım
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
üzerime alınmıyorum tabikki takımın yüz karası
bende yazayım bari
^^^^^^^^^
sabah
3 dilim ekmek 2 dilim peynir
^^^^^^^^^^
ara
taze sıkılmış portakal suyu 1 kaşık şeker az gülsuyu ile
^^^^^^^^^^^
ara : 2
taze sıkılmış portakal suyu 1 kaşık şeker az gülsuyu ile
^^^^^^^^^^^^
şu an
maydonoz suyu 2 damla gülsuyu ile
^^^^^^^^^^^^
muhtemelen bir kaç saat sonra
mercimekli köfte marul ile
aslında menün az kalorili ama keşke mercimekli köfteyi öğlen yeseydin.akşamları mümkün olduğunca erken saatte ve hafif hazmı kolay yiyecekler seç canım.
zor bende zorlanıyoruom insanın en çok akşamları canı bişeyler istiyo ama buda direk kg olarak dönüy
Kilo veren herkesi tebrik ederim arkadaslar... xetrax in yogun ve yorucu temposu devam ediyor malesef... Diyetim gectigimiz hafta kötü olsa da su an daha iyi gidiyor 
Menümü yazayim hemen
1 bardak balli sirkeli su
sabah 1 simit
ara yesil cay
ara papatya cayi
ara form cayi
ögle 200 gr. cilek
ara 200 ml. portakal suyu
ara 200 ml. portakal suyu
aksam : 1 kase yagsiz sebze corbasi
1 saat oriantel aerobic
Menümü yazayim hemen1 bardak balli sirkeli su
sabah 1 simit
ara yesil cay
ara papatya cayi
ara form cayi
ögle 200 gr. cilek
ara 200 ml. portakal suyu
ara 200 ml. portakal suyu
aksam : 1 kase yagsiz sebze corbasi
1 saat oriantel aerobic
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
Son düzenleme:
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
süpresin cnm.ne güzel çeşit çeşit bitki çayı içiyorsun.ben içememKilo veren herkesi tebrik ederim arkadaslar... xetrax in yogun ve yorucu temposu devam ediyor malesef... Diyetim gectigimiz hafta kötü olsa da su an daha iyi gidiyor
1 bardak balli sirkeli su
sabah 1 simit
ara yesil cay
ara papatya cayi
ara form cayi
ögle 200 gr. cilek
ara 200 ml. portakal suyu
ara 200 ml. portakal suyu
aksam : 1 kase yagsiz sebze corbasi
1 saat oriantel aerobic
o zaman menun güzel cnm geç yatınca bişeyler yemeden durabilmek çok zor oluyorayşecim haklısın gerçekten ama 1i 2yi buluyor benim yatmam birazdan köftemi yicem sonra ara öğün olarak yine portakal suyu içebilirim
Kilo veren herkesi tebrik ederim arkadaslar... xetrax in yogun ve yorucu temposu devam ediyor malesef... Diyetim gectigimiz hafta kötü olsa da su an daha iyi gidiyor
1 bardak balli sirkeli su
sabah 1 simit
ara yesil cay
ara papatya cayi
ara form cayi
ögle 200 gr. cilek
ara 200 ml. portakal suyu
ara 200 ml. portakal suyu
aksam : 1 kase yagsiz sebze corbasi
1 saat oriantel aerobic
Ya cnm sen bu bitki caylarinin icine seker yada tatlandirici koyuyormusun :26:
Sade icilirse daha etkili olur die duymustum ama, tadi hicde ic acici degil.
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Herkese iyi akşamlar hanımlar :)
Keyifler nasıl bu akşam?
Menün gayet güzel görünüyor :)
Besin gruplarından eşit miktarda alınmış ama biraz daha protein diyorum ben yine de
Afiyet olsun...
Tek kelimeyle mükemmel :124:
Her zaman fazla yemişsin diyordum ama bu kez de az yemişsin diyeceğim
En azından mercimek köftesinin porsiyonunu biraz fazla tutmanı tavsiye ederim, kalori alımını arttırmak için :)
Ama şu ana kadar gördüğüm listelere arasındaki en güzeli, toparlamaya başladın, zamanla çok daha iyi olacak
Etracım diyetin neresi kötü? :)
Bana göre az bile yemişsin, biraz daha yemelisin, ele avuca gelir bir kaloriyok burada
Portakal suyu bu yoğun iş temponda sana güç ve enerji verir, vitamini eksik etmemek lazım
Keyifler nasıl bu akşam?
Menün gayet güzel görünüyor :)
Besin gruplarından eşit miktarda alınmış ama biraz daha protein diyorum ben yine de
Afiyet olsun...
Tek kelimeyle mükemmel :124:
Her zaman fazla yemişsin diyordum ama bu kez de az yemişsin diyeceğim
En azından mercimek köftesinin porsiyonunu biraz fazla tutmanı tavsiye ederim, kalori alımını arttırmak için :)
Ama şu ana kadar gördüğüm listelere arasındaki en güzeli, toparlamaya başladın, zamanla çok daha iyi olacak
Kilo veren herkesi tebrik ederim arkadaslar... xetrax in yogun ve yorucu temposu devam ediyor malesef... Diyetim gectigimiz hafta kötü olsa da su an daha iyi gidiyor
1 bardak balli sirkeli su
sabah 1 simit
ara yesil cay
ara papatya cayi
ara form cayi
ögle 200 gr. cilek
ara 200 ml. portakal suyu
ara 200 ml. portakal suyu
aksam : 1 kase yagsiz sebze corbasi
1 saat oriantel aerobic
Etracım diyetin neresi kötü? :)
Bana göre az bile yemişsin, biraz daha yemelisin, ele avuca gelir bir kaloriyok burada
Portakal suyu bu yoğun iş temponda sana güç ve enerji verir, vitamini eksik etmemek lazım
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
Herkese iyi akşamlar hanımlar :)
Keyifler nasıl bu akşam?
Menün gayet güzel görünüyor :)
Besin gruplarından eşit miktarda alınmış ama biraz daha protein diyorum ben yine de
Afiyet olsun...
Tek kelimeyle mükemmel :124:
Her zaman fazla yemişsin diyordum ama bu kez de az yemişsin diyeceğim
En azından mercimek köftesinin porsiyonunu biraz fazla tutmanı tavsiye ederim, kalori alımını arttırmak için :)
Ama şu ana kadar gördüğüm listelere arasındaki en güzeli, toparlamaya başladın, zamanla çok daha iyi olacak
Etracım diyetin neresi kötü? :)
Bana göre az bile yemişsin, biraz daha yemelisin, ele avuca gelir bir kaloriyok burada
Portakal suyu bu yoğun iş temponda sana güç ve enerji verir, vitamini eksik etmemek lazım
gayet doyurucuydu bol domates ve marulla yedim nefisti
veee çok sevindim toparlanmaya başladığımı duymak hoşuma gitti
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
