Herkese iyi akşamlar hanımlar :)
Çok berbat bir gün geçirdim.Sabah kalktığımdan beri vücudumun her yeri şiş vaziyette, o kadar çok ödem var ki vücudumda inanılacak gibi değil.Bacaklarım çukur çukur oldu, odun gibi çoğu zaman hissetmedim bile.Aynı şekilde yüzüm şiş, bir gün öncesinde 76.8'lerde olmama rağmen birden 78-79 gördüm.Ödem söktürücü ilaç kullanıyorum, böbreklere zararlıymış ama sürekli bir durum olmadığı için kullanmaya çalışıyorum.Bütün gün tuvaletten çıkamadım desem doğrudur, gerçekten çok feci bir gündü.Üstelik bu halde dışarıda sağa sola da koşturmam gerekti, şu an bile kendimi çok iyi hissetmiyorum.
Bütün takımdan bugünkü durum için özür diliyorum, elimde olmayan nedenlerle bildirimde bulunamadım.
Azrasılam bugünkü listeyi hazırladığın için çok teşekkür ederim, gerçekten minnettarım
Ne yapmam gerektiğini çok iyi anladım, kendimi iyi hisseder hissetmez denemelere başlicam :)
Yardımların için sonsuz teşekkürler, bir tanesin
Elifçim seni de çok tebrik ederim, bu hafta birinciliği kimselere kaptırmamışsın.
geçmiş olsun:94::94:
herkese günaydın...
elifcim birinciliğini tebrik ederim...
Wing cim geçmiş olsun canım..kendine dikkat et tatlım..
batuhanım teşekkür ederim canım..tek dileğim verdiklerimi geri almamak:18:..
herkese az kalorili, bol enerjili hafta sonu diliyorum...
selam kizlar hafta sonunuz insallah güzel ve kacamaksiz gecer
bende bugün limonata diyetine basladim ve 2 bardak ictim su ana kadar
tadi fena degil sevdim yani ayrica insallah sonuc alirsam dahada cok sevecem :)))
haftaya cuma insallah güzel haberler veririm
Teşekkür ederim hanımlar :)
En kısa zamanda iyileşmeyi umuyorum
Diyetinin sonucunu merakla bekliyorum, dilerim istediğin kadar kilo verirsin :)
Elif'in başarısı karşısında ben de bu diyete başlamak istedim ama sonradan durakladım.
Kendimi biliyorum, dayanamam
İraden daimi olsun batuhancim
Hanımlar bir konuda fikrinizi almak istiyorum.
Cuma günleri erken gelmem pek mümkün olmuyor, xetrax de zor durumda bırakmak istemiyorum.
Bu yüzden kilo bildirimlerini perşembe günü yapabilir misiniz?
Perşembe günü akşam saatlerine kadar, mesela saat 18'e kadar bildirim yapabilir misiniz?
Listemi bu saatten sonra oluşturup doğruluk onayı için kardeş takıma göndericem.
Sizler için uygun mudur bu durum?
Fikirlerinizi, yorumlarınızı ve varsa önerilerinizi bekliyorum bu konuda.
Hanımlar bir konuda fikrinizi almak istiyorum.
Cuma günleri erken gelmem pek mümkün olmuyor, xetrax de zor durumda bırakmak istemiyorum.
Bu yüzden kilo bildirimlerini perşembe günü yapabilir misiniz?
Perşembe günü akşam saatlerine kadar, mesela saat 18'e kadar bildirim yapabilir misiniz?
Listemi bu saatten sonra oluşturup doğruluk onayı için kardeş takıma göndericem.
Sizler için uygun mudur bu durum?
Fikirlerinizi, yorumlarınızı ve varsa önerilerinizi bekliyorum bu konuda.
[1] Nutella 54
[2] Kırmızı Mercimek Çorbası 183
[3] Ekmek (çok tahıllı) 195
[4] Karışık Salata 123
[5] Tavuk Göğüs 208
[6] Limonata 262.5
[7] Kaşar Peyniri 250
[8] Simit 275
Toplam : 1550.5 kal.
bugün çok saçma bir menüm var :18:
1 dilim kepek ekmeği
1 bardak çay (tek şekrli )
2 çatal peynir
4 zeytin
1 er çay kaşığı tereyağı-bal
30 gr bitter çik.
1 kase yayla çorbası (200 gr)
50 gr beyaz ekmek
40 gr zeytin
yarım limon
1 simit
yarım bardak nescafe
meyve salatası (yarım muz, yarım elma, 2 dilim kivi, yarım dilim armut)
inşallah gece bişey yemeden durabilirim
Canım liste çok güzel :)
Ben de 1800 kalorilik bir liste uygulamak istiyorum ama şimdiye kadar 1800 kaloriye erişemedim.
teşekkür ederim1800 kaloriye erişemedim derken aştın mı yoksa daha mı az kalorili diyet yapıyorsun :87: ben şu kalori sepetini keşfettikten sonra artık kendimi durdurabiliyorum :90:
teşekkür ederim1800 kaloriye erişemedim derken aştın mı yoksa daha mı az kalorili diyet yapıyorsun :87: ben şu kalori sepetini keşfettikten sonra artık kendimi durdurabiliyorum :90:
1800 kalorinin altında kalıyorum canım :)
1500 kaloride kaldım bugün.
Aslında 70 kilonun altını görmeden 1700-1800'lerden çok aşağıda olmak istemiyorum.
Günlük kalorimi birden düşürüp bünyemi az kaloriye alıştırırsam 50'li kilolara geldiğimde 800-900 kaloriyle yetinmek istemiyorum :)
Amacım 50'li kilolarda bile olsam 1100 kalorinin altına düşmemek.
Ben de kalori sayımı yapan siteleri kullanıyorum, gerçekten çok faydalı
ben istesemde 1100 kalorinin altına düşemiyorumama düşüncen çok mantıklı bende senin gibi davranmaya çalışıyorum.ama istesen daha yüksek kalori alabilirsin
ayyy papatyacım ellerine sağlık çok teşekkür ederimgulsenbasak şimdiye kadar aldığın kalori :
[1] Armut 0.50 ADET 35
[2] Kivi (76gr) 0.50 adet 23
[3] Elma 0.50 ADET 30
[4] Muz 0.50 ADET 50
[5] Simit 1 ADET 275
[6] Limon 0.50 ADET 10.75
[7] Ekmek 2 DİLİM 130
[8] Yayla Çorbası 1 PORSİYON 115
[9] Bitter Çikolata 30 GRAM 216
[10] Bal 0.50 YEMEK KAŞIĞI 35
[11] Tereyağ 5 GRAM 35.85
[12] Zeytin (Siyah) 20 GRAM 41.4
[13] Beyaz Peynir (yağlı) 0.50 DİLİM 61
[14] Şeker (küp) 1 ADET 19.5
[15] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55
Toplam : 1132.5 kal.
herkese günaydın...
elifcim birinciliğini tebrik ederim...
Wing cim geçmiş olsun canım..kendine dikkat et tatlım..
batuhanım teşekkür ederim canım..tek dileğim verdiklerimi geri almamak:18:..
herkese az kalorili, bol enerjili hafta sonu diliyorum...
hayırlı olsun ilk ve 2. günü geçirdimi emn ol zorlanmıcaksın. başarılar diliyorm en az 4 bçk 5 kilo verceğinden emnm. bu hafta da birincilik bizde!selam kizlar hafta sonunuz insallah güzel ve kacamaksiz gecer
bende bugün limonata diyetine basladim ve 2 bardak ictim su ana kadar
tadi fena degil sevdim yani ayrica insallah sonuc alirsam dahada cok sevecem :)))
haftaya cuma insallah güzel haberler veririm
evet bu haftada batuhanımdan birincilk umuyorum inşallahtünaydınlar herkeze elifcim çok tebrik ederim maşallah 8.takım bşreyleri olarak birinciliği başkalarına bırakmıyoruz
Canım liste çok güzel :)
Ben de 1800 kalorilik bir liste uygulamak istiyorum ama şimdiye kadar 1800 kaloriye erişemedim.
Canım yazdıklarının kalorisini hesapladın mı?
Kalori hesaplaması yapmıyor musun?
1800 kalorinin altında kalıyorum canım :)
1500 kaloride kaldım bugün.
Aslında 70 kilonun altını görmeden 1700-1800'lerden çok aşağıda olmak istemiyorum.
Günlük kalorimi birden düşürüp bünyemi az kaloriye alıştırırsam 50'li kilolara geldiğimde 800-900 kaloriyle yetinmek istemiyorum :)
Amacım 50'li kilolarda bile olsam 1100 kalorinin altına düşmemek.
Ben de kalori sayımı yapan siteleri kullanıyorum, gerçekten çok faydalı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?