Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

handerya .!.:

slm kızlar hepinize...
hepinizin sevgililer günü kutlu olsun..
lafta sevgililer günü ama bizden geçmiş sanırım eskiden ne şaşalı kutlardık şimdi sadece lafı var işte canı elmalı kurabiye istedi diye ona kurabiye yaptım işte hediyem :)))

bugün çok hastayım tüm vücudum kırgın,ağrıyor vs..canım hiç birşey yapmak istemiyor
az önce nihayet sziler gibi kalori hesapladım (öyle siteler varmış meğer yeni keşfettim :26: )

hemen yazıyım menümü gerçi çok saçma sapan ama olsun yazıyım alışkanlık yapsın

sabah uyanınca ballı,sirkeli ılık su ...35 kalori
yarım saat sonra beyaz peynir 40 gram.....100kalori
siyah zeytin 15gr ...31kalori
yarım domates...7kalori
yeşil biber...5kalori
1dilim kepekli ekmek...55kalori

öğlen
zeytinyağlı pırasa ..225kalori
1dilim kepekli ekmek ...55kalori

akşam daaaa
3adet elmalı kurabiye:78: ...276kalori

şimdide form+yeşil çay
toplam kalori 795

Genişletmek için tıkla...

canım nasılda elmalı kurabiye istiyodu kaç gündür ama yapmaya korkuyorum çünkü ben öyle 2-3 tane ile duramam ,mahfolurum bu arada toplam 795 kalori az bence umarım herzaman böyle değildir :44:

papatya89 .!.:

hayırlı olsun sen benden de zayıfmışsın

Genişletmek için tıkla...

ehh aslında çok kilolu sayılmam ama yaza kardeşimin düğünü var o zamana kadar bi 55 olsam yeter inşallah herkez istediği kiloya ulaşır

kavitasyon seansımı yarın aldım
gidecem deneyecem bakalım:18:


o yukarda hani kandil simitleri,yaş pastalar yiyen arkadaş

herkeze günaydııın süper bir gün diliyorum hepimize çok yorucu bi gece geçirdim ooğluşum gece kötü kötü rüyalar görüp sık sık uyandı tabi sabah zorla kalkabildik oğluşumu okula eşimi işe gönderdikten sonra biraz kestiriyim dedim 1.5 saat uyumuşum eşimin telefonuyla uyandım ve 10 dk sonra işteyim bugün yürüyemedim arabayla geldim kahvaltıda yapamadım 1.5 çokoprens 1 küçük kase puding yedim şimdide şekersiz bi çay içiyorum öğen ne yiyeceğime karar veremedim fikri olan varmı

slm kızlar
azracım inş. faydasını görürsün canım
bende sabah
2 dilim 7 tahıllı ekmek 2 haşlanmış yumurta peynir 2 dilim salam salatlık yedim yanında da çay

azul .!.:

Arkadaşlar bi arkadaş bi adres yolladı,

Alman Cumhurbaşkanı'nın önemli bir açıklaması üzerine;
ALMANYA’DA İSLAM’IN (YAHUDİLİK VE HIRİSTİYANLIK GİBİ) RESMİ BİR DİN OLARAK TANINMASI İLE İLGİLİ BİR ANKET DÜZENLENMEKTEDİR…

MAALESEF HAYIR OYLARI ÖNDE GİDİYOR….
İSLAM’IN Almanyada resmi DİN OLARAK TANINMASI İÇİN LİNKTEN

Aktuelle Nachrichten - Inland Ausland Wirtschaft Kultur Sport - ARD Tagesschau

ULAŞAĞINIZ SİTEDE

-
Ja KISMINI İŞARETLEYİP
- Zur Auswertung DÜĞMESİNE BASMANIZ YETERLİ…
hassaiyetiniz için teşekkürler ve TANIDIKLARIMIZA da DUYURALIM..

Özellikle Almanyada yaşayan akraba,eş dost ve vatandaşlarımız için ben kullanılması gerek diye

düşündüm,ekledim,umarım sorun olmaz...

Genişletmek için tıkla...

arkadaşlar siz de bu ankete katılırsanız iyi olur.İslamı yaşayan kardeşlerimizin önünü açacak bu ankette bizler de yer alalım.

limondetox diye bişey varmış haberi olan varmııı

selam güzel bir gün olur hepimiz adina insallah [/FONT][/FONT]

çokoprens .!.:

günayın kızlar...sonunda gelebildim...

güzel başlayan tatilimiz hastalıkla sona erdi...ailecek grip olduk..5 gündür hepimiz yatıyoruz...rapor aldık eşimle...yavaş yavaş atlatıyoruz...ama küçük oğlum hala hasta...dün geceyi de uyumadan gçirdik..

umarım herkes iyidir..hepinizi çok özledim...

gelelim güzel habere...15 gün yediklerimi yazsam destan olur, hiç dikkat etmedim, hatta abarttım, kıtlıktan çıkmış gibi yedim...ama çok gezdim, yürüdüm..

tartıya çıkmaya korkuyordum...dün sabah tartıldım...kilom aynı...sadece 100 gr almışım...o da regl dönemindeyim...çok ama çok mutluyum...şu hastalğım da geçsin spora başlıyorm bu sefer hedefim 53 bakalım olacak mı...

Genişletmek için tıkla...

cok gecmis olsun acil sifalar

gulsenbasak .!.:

off mahvoldum ben yaa dün hem puding hem yaş pasta hemde kandil simidi yedim bugün telafi etmeliyim ama nasıl ??

Genişletmek için tıkla...

bugün muhakkak telafi edeceksin yada et ne olur
hedefine odaklan ozaman muhakkak bulursun telafi edecek biseyler

AzRASILAM .!.:

kavitasyon seansımı yarın aldım
gidecem deneyecem bakalım:18:


o yukarda hani kandil simitleri,yaş pastalar yiyen arkadaş

Genişletmek için tıkla...

azracim bi anlatsan su kavitasyon nasil bisey
dünde sordum ama sanirim kacirdin

tutaste85 .!.:

arkadaşlar siz de bu ankete katılırsanız iyi olur.İslamı yaşayan kardeşlerimizin önünü açacak bu ankette bizler de yer alalım.

Genişletmek için tıkla...

allah yardımcımız olsun nerye gidiyor bu insanlık

AzRASILAM .!.:

sende şehir fırsatı gibi birşeyden mi faydalandın canım
peki incelme mevcutmu
bn özellikel göbek bölgemde isityorum

Genişletmek için tıkla...

evet fırsat bu fırsattan aldım 2 tane.önce bende senin gibi göbeğe gidiyorum sonra basen için denicem.regl dönemindeyim ne su içiyorum ne de yağsız diyete uyuyorum yani anlayacağın irade istiyor :26:

senaygunergul .!.:

herkeze günaydııın süper bir gün diliyorum hepimize çok yorucu bi gece geçirdim ooğluşum gece kötü kötü rüyalar görüp sık sık uyandı tabi sabah zorla kalkabildik oğluşumu okula eşimi işe gönderdikten sonra biraz kestiriyim dedim 1.5 saat uyumuşum eşimin telefonuyla uyandım ve 10 dk sonra işteyim bugün yürüyemedim arabayla geldim kahvaltıda yapamadım 1.5 çokoprens 1 küçük kase puding yedim şimdide şekersiz bi çay içiyorum öğen ne yiyeceğime karar veremedim fikri olan varmı

Genişletmek için tıkla...

ara süt koymadan kuru kuru müsli ÖĞLEN:ezo gelin çorba bir dilim ekmek
(ya ben çorbayı yemekten saymazdım bi dilim ekmek hayatta yetmezdi şimdi karnım şişti hayret ettim)

çok canım sıkılıyo hani ner:95::95::95::95::95::95:desiniz kimsecikler yok

evet yine kimsecikler yok
cuma ortaya cikip kayboluyorlar

merhaba kızlar!
valla özledim sizi bu arada geç oldu ama kandiliniz kutlu olsun hepinizin...
biraz anlatıyım günlerim nasıl geçiyor. çünkü sık giremiyorum okul başladığı için. belki çok yanlış ama kaçamaklı dukan diyeti yapıyorum ben. çünkü karbonhidrat almadığım zaman çoooooooooooook mutsuz ve çoooooooook sinirli oluyorum. annemle babama yazık. zaten sevgilim benim sinirimden hep çekiyor garibim

bugün atak evresinin 5. gününü bitiricem ama bugün 800 gr almışım dün kaçamak yaptığım için. bugün de çikolata yedim ama pişman değilim. sadece et yediğimde bağırsaklarımın ağrısından neler çekiyorum bilemezsiniz. yarın seyir evresine başlayacağım. yani 1 gün protein ve sebze, 1 gün sadece protein. et yemekten gına geldi.

xetrax, canım birlikte callanetics yapalım bahsetmişsin gözümden kaçmadı. ben sadece 6 gün yapabildim bir gün ara verdim ve devam edemedim çünkü hemen arkasından hasta oldum gripten baya bir yattım. şimdi de motive olmayı bekliyorum tekrar başlayacağım.


bugünkü menümü de yazayım;

sabah
1 kaşık yulaf kepeği ile yoğurt.

öğlen
5 adet tekirdağ köfte.

az önce bi tane crunch çikolata yedim.

akşam
tavuk döşü ve yoğurt yerim sanırım.

ayyyy bütün gün bekledim kimsecikler yok eeeee ben gidiyom artık yarın görüşürüz inşalllah herkeze iii akşamlarrr:79::79::79::79::79:

bn geldim kızlar
dikkatimi çektide xetrax nerde o bol paylaşımlar yok
ve wing sen nerdesn canım yaaaa

gulsenbasak .!.:

off mahvoldum ben yaa dün hem puding hem yaş pasta hemde kandil simidi yedim bugün telafi etmeliyim ama nasıl ??

Genişletmek için tıkla...

ya sorma bende bugün nasıl abarttım. çok mutsuzum kesin bir kilo kalcak üstüme.. verirken gram gram alırken hoop...1 kilo.

sabah bir elma yedim. sabah dediğimde 12 idi. geç kalktım bugün.

4 gibi kaşarlı köfte ayran salata yarım paçanga böreği birazda turşu

5 bçktada 7-8 tane çifte kavrulmuş lokumlardan yedim çok byük olmayanlardan.. ve üstüne de bir tane ek yedim küçüklerden.. neden böle oldu gözüm döndü bilmiyorum....

o yemekleri yemek şu anki sıkıntıma değermiydi tartışılır... kaç kalori aldım hesaplayabilcek birileri varmı arkadaşlar??

senaygunergul .!.:

limondetox diye bişey varmış haberi olan varmııı

Genişletmek için tıkla...

canım limonata diyetinden mi bahsediyosun?