inşallah tatilin bitmesiyle paylaşımlarımda hayatımda düzene girecek
8(napıcaksın canım evde gel buraya git oraya ay çok yoruldum ayol)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
inşallah tatilin bitmesiyle paylaşımlarımda hayatımda düzene girecek
8(napıcaksın canım evde gel buraya git oraya ay çok yoruldum ayol)
selam kizlar hepinizin kandili mübarek olsun
umarim dualariniz kabul olur
bende birazdan disari cikacam hava yine güzel cok sükür
evde durmaktan sykildim artik
azra silam ben bu kavitasyiyon denilen seyi bilmiyorum ya
acaba anlatabilirmisin ????
ayrica fiyat olarak baya düsmüs neden acaba??
umarim dualariniz kabul olur
bende birazdan disari cikacam hava yine güzel cok sükür
evde durmaktan sykildim artik
azra silam ben bu kavitasyiyon denilen seyi bilmiyorum ya
acaba anlatabilirmisin ????
ayrica fiyat olarak baya düsmüs neden acaba??
iyi akşamlar vede iyi kandiller hepinize..2 gündür uğrayamadım yoğundum baya 
ama bu yoğunluk içinde diyetimde zorlanmalar yaşadım , kendime hakim olmaya çalışıyorum bazen aşırı sinirleniyorum boş şeylere, etrafımdakileri kırıyorum istemeden 
Allah'ım güç ve sabır versin bana bu hayırlı gecede bu yönde dua edicem...hepinizin duaları kabul olsun inşallah ....
ama bu yoğunluk içinde diyetimde zorlanmalar yaşadım , kendime hakim olmaya çalışıyorum bazen aşırı sinirleniyorum boş şeylere, etrafımdakileri kırıyorum istemeden Allah'ım güç ve sabır versin bana bu hayırlı gecede bu yönde dua edicem...hepinizin duaları kabul olsun inşallah .... Hanımlar hepinizin kandili mübarek olsun, Allah dualarınız kabul etsin
amin canım seninde duaların kabul olsun inşallah
merhabalar kizlar herkesin kanlidili mubarek sevgililer gunu kutlu olsunn
bugunki menum:
SAbah:
kaşar peyniri (yağlı) 1 kibrit kut. 124
Reçel 0.5 YEMEK KAŞIĞI 35
Bal 0.5 YEMEK KAŞIĞI 35
Zeytin (Siyah) 30 GRAM 62.1
Salatalık (hıyar) 0.5 ADET 5.5
Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55
Ara:
Çay 1 ADET 5
Lifalif Müsli 30 GRAM 108.3
Ogle:
Bal 0.5 YEMEK KAŞIĞI 35
Kepekli Ekmek 0.5 DİLİM 27.5
Ara:
Yoğurt (yağsız) 30 GRAM 15
Portakal 1 ADET 50
Kivi (76gr) 1 adet 46
Aksam:
Yumurta (yağsız pişmiş) 1 ADET 70
Patates (haşlanmış) 2 ADET 200
Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55
Zeytinyağlı Biber Dolma 1 PORSİYON 26
Ara:
Elma 1 ADET 60
Toplam: 1253kalori
Spor: 1.5 saat yuruyus
bugunki menum:SAbah:
kaşar peyniri (yağlı) 1 kibrit kut. 124
Reçel 0.5 YEMEK KAŞIĞI 35
Bal 0.5 YEMEK KAŞIĞI 35
Zeytin (Siyah) 30 GRAM 62.1
Salatalık (hıyar) 0.5 ADET 5.5
Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55
Ara:
Çay 1 ADET 5
Lifalif Müsli 30 GRAM 108.3
Ogle:
Bal 0.5 YEMEK KAŞIĞI 35
Kepekli Ekmek 0.5 DİLİM 27.5
Ara:
Yoğurt (yağsız) 30 GRAM 15
Portakal 1 ADET 50
Kivi (76gr) 1 adet 46
Aksam:
Yumurta (yağsız pişmiş) 1 ADET 70
Patates (haşlanmış) 2 ADET 200
Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55
Zeytinyağlı Biber Dolma 1 PORSİYON 26
Ara:
Elma 1 ADET 60
Toplam: 1253kalori
Spor: 1.5 saat yuruyus
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.623
- 773
- 39
sende şehir fırsatı gibi birşeyden mi faydalandın canım
peki incelme mevcutmu
bn özellikel göbek bölgemde isityorum
- 20 Ekim 2009
- 4.433
- 4.958
- 723
Hanımlar hepinizin kandili mübarek olsun, Allah dualarınız kabul etsin
seninde kandilin mübarek olsun canım ne zamndır göremiyorum seni.. neler yapıosun nerdesin?
kızlar ayrıca hepinizin kandili mübarek olsun. bende bugün yediklerimi yazıyım hemen
sabah azcık peynir dometes bir dilim kepek ekmeği yedim
öğlen bir mandalina yedim
akşam da tavuk yeşil salata biraz da pilav yanına 2 kaşık yoğurt yedim yarım dilim de ekmek.
yarın geliyor inşallah şurubum!!
selam herkese menümü paylasim hemen
sabah
domates
salatalik
kk peynir
sekersiz cay
1 yumurta haslanmis
2 kepek ekmegi
ara
yesil elma
öglen
1 kase tarhana corbasi
bol yesil salata
ara
portakal
mandalina
aksam
3 kasik kuru fasulye
3 kasik pilav
1 kase yogurt az yagli
2 litre su
60 dakika pump it up
30 dakkika ip atlama
toplam spor 210 dakikka
sabah
domates
salatalik
kk peynir
sekersiz cay
1 yumurta haslanmis
2 kepek ekmegi
ara
yesil elma
öglen
1 kase tarhana corbasi
bol yesil salata
ara
portakal
mandalina
aksam
3 kasik kuru fasulye
3 kasik pilav
1 kase yogurt az yagli
2 litre su
60 dakika pump it up
30 dakkika ip atlama
toplam spor 210 dakikka
slm kızlar hepinize...
hepinizin sevgililer günü kutlu olsun..
lafta sevgililer günü ama bizden geçmiş sanırım eskiden ne şaşalı kutlardık şimdi sadece lafı var işte canı elmalı kurabiye istedi diye ona kurabiye yaptım işte hediyem :)))
bugün çok hastayım tüm vücudum kırgın,ağrıyor vs..canım hiç birşey yapmak istemiyor
az önce nihayet sziler gibi kalori hesapladım (öyle siteler varmış meğer yeni keşfettim :26: )
hemen yazıyım menümü gerçi çok saçma sapan ama olsun yazıyım alışkanlık yapsın
sabah uyanınca ballı,sirkeli ılık su ...35 kalori
yarım saat sonra beyaz peynir 40 gram.....100kalori
siyah zeytin 15gr ...31kalori
yarım domates...7kalori
yeşil biber...5kalori
1dilim kepekli ekmek...55kalori
öğlen
zeytinyağlı pırasa ..225kalori
1dilim kepekli ekmek ...55kalori
akşam daaaa
3adet elmalı kurabiye:78: ...276kalori
şimdide form+yeşil çay
toplam kalori 795
hepinizin sevgililer günü kutlu olsun..
lafta sevgililer günü ama bizden geçmiş sanırım eskiden ne şaşalı kutlardık şimdi sadece lafı var işte canı elmalı kurabiye istedi diye ona kurabiye yaptım işte hediyem :)))
bugün çok hastayım tüm vücudum kırgın,ağrıyor vs..canım hiç birşey yapmak istemiyor
az önce nihayet sziler gibi kalori hesapladım (öyle siteler varmış meğer yeni keşfettim :26: )
hemen yazıyım menümü gerçi çok saçma sapan ama olsun yazıyım alışkanlık yapsın
sabah uyanınca ballı,sirkeli ılık su ...35 kalori
yarım saat sonra beyaz peynir 40 gram.....100kalori
siyah zeytin 15gr ...31kalori
yarım domates...7kalori
yeşil biber...5kalori
1dilim kepekli ekmek...55kalori
öğlen
zeytinyağlı pırasa ..225kalori
1dilim kepekli ekmek ...55kalori
akşam daaaa
3adet elmalı kurabiye:78: ...276kalori
şimdide form+yeşil çay
toplam kalori 795
güldencim nişanınız hayırlı uğurlu olsun Allah tamamına erdirsin..
kavitasyon bence de olumlu ama denilenlere uyulursa ben o ay 4 kilo vermiştim biliyorsunuz ve 6 cm göbiş incelmişti (diyete de çok dikkat etmemiştim aslında ama suyumu içmiştim )
iyi bir fırsatmış al dene bence..
düğünümüze az kaldı 3 hafta kadar..(bu arada benim düğünüm değil kayınbiraderin düğünü yanlış anlaşılmasın
) ben de hep düğüne kadar şu kiloda olcam diye kendimi motive ettiğimden düğün takıntı oldu yani..
zaten elbise konusunda kararsızım teoyu bırakıp gezemiyorum bir türlü bakalım fırsat bulursam bakacağım birşeyler..ama oğluşuma çok güzel damatlık aldım küçük damat olcek..
kavitasyon bence de olumlu ama denilenlere uyulursa ben o ay 4 kilo vermiştim biliyorsunuz ve 6 cm göbiş incelmişti (diyete de çok dikkat etmemiştim aslında ama suyumu içmiştim )
iyi bir fırsatmış al dene bence..
düğünümüze az kaldı 3 hafta kadar..(bu arada benim düğünüm değil kayınbiraderin düğünü yanlış anlaşılmasın
) ben de hep düğüne kadar şu kiloda olcam diye kendimi motive ettiğimden düğün takıntı oldu yani..zaten elbise konusunda kararsızım teoyu bırakıp gezemiyorum bir türlü bakalım fırsat bulursam bakacağım birşeyler..ama oğluşuma çok güzel damatlık aldım küçük damat olcek..
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.623
- 773
- 39
günayın kızlar...sonunda gelebildim...
güzel başlayan tatilimiz hastalıkla sona erdi...ailecek grip olduk..5 gündür hepimiz yatıyoruz...rapor aldık eşimle...yavaş yavaş atlatıyoruz...ama küçük oğlum hala hasta...dün geceyi de uyumadan gçirdik..
umarım herkes iyidir..hepinizi çok özledim...
gelelim güzel habere...15 gün yediklerimi yazsam destan olur, hiç dikkat etmedim, hatta abarttım, kıtlıktan çıkmış gibi yedim...ama çok gezdim, yürüdüm..
tartıya çıkmaya korkuyordum...dün sabah tartıldım...kilom aynı...sadece 100 gr almışım...o da regl dönemindeyim...çok ama çok mutluyum...şu hastalğım da geçsin spora başlıyorm bu sefer hedefim 53 bakalım olacak mı...
güzel başlayan tatilimiz hastalıkla sona erdi...ailecek grip olduk..5 gündür hepimiz yatıyoruz...rapor aldık eşimle...yavaş yavaş atlatıyoruz...ama küçük oğlum hala hasta...dün geceyi de uyumadan gçirdik..
umarım herkes iyidir..hepinizi çok özledim...
gelelim güzel habere...15 gün yediklerimi yazsam destan olur, hiç dikkat etmedim, hatta abarttım, kıtlıktan çıkmış gibi yedim...ama çok gezdim, yürüdüm..
tartıya çıkmaya korkuyordum...dün sabah tartıldım...kilom aynı...sadece 100 gr almışım...o da regl dönemindeyim...çok ama çok mutluyum...şu hastalğım da geçsin spora başlıyorm bu sefer hedefim 53 bakalım olacak mı...
sanada günaydın azrasılam ,günün güzel geçsin
ailenize ve size geçmiş olsun ...kilo almamış olmanız sevindirici
spor eşliğinde diyet iyi sonuçlar verecektir:) hedefim 53 demişsin şimdi kaç kilosun ?? Benzer Konular
