Azrasilam canimm yoklugumu hemen farketmissin, gayet iyiyim saglikliyim tatlim
slm kızlar
xetrax bugün yok hayret nerde acaba hasta felanmı
senaygunergul hiiiç yok o nerde
wingim öptüm seni
yarınıda bir atlatak burdayım kızlar
günaydın kızlar
büyük gün
günaydın cnm ...hadi hayırlı olsun
Allah 'ım mutlulukarını daim etsin...ayriyeten sizede iyi eğlenceler bol bol göbek atmalar :))
göbek atamıycağız gulsencim
aile arasında olcak yine kalabalığız ama müzik tarzı olmayacak
eski arkadaşlarım bilir
yakın zamanda 22 yaşındaki teyzemi kaybettik
zaten babamız yok bzm onu da küçük yaşta t.kazasında kaybettik hep içimz buruk olur bzm en mutlu günümüzde bile
bu sefer çok daha buruk olacağız((
Azrasilam canimm yoklugumu hemen farketmissin, gayet iyiyim saglikliyim tatlimbir kac gündür bende yogunum malesef,arkadasimda kaldim dün gece. Eve biraz önce geldim. Yazilanlari okudum ama gün icinde kalori hesaplayamadigim icin yazmadim menümü. Diyetimi bozmadim yine dikkat ettim yediklerime ama kalori hesabini ayarlayamadim. Simdi cok uykum var hemen uyumak istiyorum.. Menümü yarin yazarim insllh. Hepinizi cok seviyorum..
günaydın kızlar
büyük gün
hadi kızlarr nerdesiniz ?? boşlamayın sakın burayı,pişman olursunuz sonraaa... :)) bu sabah çok erken kalktım benim kociş şaşırdıaçlıktan uyuyamadım resmen kalktım hemencecik kahvaltı yaptım
bugün gezicem biraz alışveriş yapıcam ...akşama yine görüşrüz şekerler
bende menümü yazıyım ..
sabah:2 dilim kepek ekmeği
1 kk peynir
3 zeytin
1 çay kaşığı tereyağı
1 tatlı kaşığı bal
1 elma
3 çorba kaşığı pilav
1 kk haşlanmış tavuk göğsü
yağsız salata
2 bardak çay (tek şekerli )
50 gr kraker
2 adet form mısır patlağı
yarım avuç leblebi
5 çorba kaşığı nohut yemeği
limonlu kıvırcık (4-5 dal )
kızlar hepinizin menülerini okuyorum hepiniz azimlisiniz maşallah
bende çok azimli ve istekliyimeşimlede iddaya girdik mayıs sonunda 60 kiloya inersem bana kot pantolon tişört vs alıcak :)
günaydın kızlar
büyük gün
göbek atamıycağız gulsencim
aile arasında olcak yine kalabalığız ama müzik tarzı olmayacak
eski arkadaşlarım bilir
yakın zamanda 22 yaşındaki teyzemi kaybettik
zaten babamız yok bzm onu da küçük yaşta t.kazasında kaybettik hep içimz buruk olur bzm en mutlu günümüzde bile
bu sefer çok daha buruk olacağız((
batuhanım güzel dileklerin için teşekkür ederim
umarım hepimiz hayal ettiğimiz ölçülere biran önce kavuşuruz :)
sabah
2 dilim kepek ekmeğiyle peynirli tost
1 yumurtadan omlet
1 domates
ara
1 portakal
öğlen
1 tane fırında patates
Haşlanmış patlıcan ve biber (yoğurtla)
ara
3 parça çikolata (şimdi yedim)
sabah
2 dilim kepek ekmeğiyle peynirli tost
1 yumurtadan omlet
1 domates
ara
1 portakal
öğlen
1 tane fırında patates
Haşlanmış patlıcan ve biber (yoğurtla)
ara
3 parça çikolata (şimdi yedim)
offf oooofffffcanım sıkılıyo ,akşama ne yesem die düşünüyorum ...cnm çekmiyo bişeyy...daha doğrusu sadece yasak olanları çekiyo
ayy çikolata demeyin ne oluuuur !!! inanılmaz derecede cnm çikolata istiyo :26: allahtan evde yok,yosa dayanamaz hepsini yerdim :)
afiyet bal seker olsun ama yag olmasin insallah
bende menümü yazim erkenden kacamak yapmiyorum ozaman
KAHVALTI
domates 1 ad. 14 cal.
salatalık 1 ad. 11 cal.
haşlanmış yumurta 1 ad. 77 cal.
çay - şekerli (1 ad. kesme şeker) 1 fincan 20 cal.
ekmek - kepekli kızarmış 2 dilim 120 cal.
beyaz peynir 2 kib. kut. 160 cal.
1. ARA ÖĞÜN
portakal 1 ad. 50 cal.
ÖĞLE YEMEĞİ
brokoli çorbası 1 por. 130 cal.
yoğurt (az yağlı) 100 gr. 63 cal.
ekmek - kepekli 1 dilim 60 cal.
2. ARA ÖĞÜN
elma 1 ad. 60 cal.
mandalina 1 ad. 50 cal.
AKŞAM YEMEĞİ
mantar güveç 1 por. 190 cal.
çoban salatası 1 por. 58 cal.
çavdar ekmeği 1 dilim 63 cal.
sporum bugün iyi degil ama idare eder
belki birazdan yaparim yazarim
30 dakikka ip atladim
su 2 litre
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?