Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

AzRASILAM .!.:

slm kızlar
xetrax bugün yok hayret nerde acaba hasta felanmı
senaygunergul hiiiç yok o nerde
wingim öptüm seni


yarınıda bir atlatak burdayım kızlar

Genişletmek için tıkla...

AzRASILAM .!.:

günaydın kızlar
büyük gün

Genişletmek için tıkla...

günaydın cnm ...hadi hayırlı olsun
Allah 'ım mutlulukarını daim etsin...ayriyeten sizede iyi eğlenceler bol bol göbek atmalar :))

gulsenbasak .!.:

günaydın cnm ...hadi hayırlı olsun
Allah 'ım mutlulukarını daim etsin...ayriyeten sizede iyi eğlenceler bol bol göbek atmalar :))

Genişletmek için tıkla...

offf cnm ya özür dilerim yarana tuz bastım bilmeden kusuruma bakma oldumu tatlım ...acı kayıpların için başın sağolsun ....ama içiniz buruk olmasın yaa mutlu olmanızı isterdi eminim kaybettikleriniz....

AzRASILAM .!.:

göbek atamıycağız gulsencim
aile arasında olcak yine kalabalığız ama müzik tarzı olmayacak
eski arkadaşlarım bilir
yakın zamanda 22 yaşındaki teyzemi kaybettik
zaten babamız yok bzm onu da küçük yaşta t.kazasında kaybettik hep içimz buruk olur bzm en mutlu günümüzde bile
bu sefer çok daha buruk olacağız((

Genişletmek için tıkla...

xetrax .!.:

Azrasilam canimm yoklugumu hemen farketmissin, gayet iyiyim saglikliyim tatlim bir kac gündür bende yogunum malesef,arkadasimda kaldim dün gece. Eve biraz önce geldim. Yazilanlari okudum ama gün icinde kalori hesaplayamadigim icin yazmadim menümü. Diyetimi bozmadim yine dikkat ettim yediklerime ama kalori hesabini ayarlayamadim. Simdi cok uykum var hemen uyumak istiyorum.. Menümü yarin yazarim insllh. Hepinizi cok seviyorum..

Genişletmek için tıkla...

Etracım seni özledik :)
Dinlenir dinlenmez bekliyoruz

AzRASILAM .!.:

günaydın kızlar
büyük gün

Genişletmek için tıkla...

Günaydın Azracım :)
Bugün nişan var
Hadi hayırlısı canm, güzel bir şekilde geçirirsiniz inş, güzel bir beraberliğin başlangıcı olsun

gulsenbasak .!.:

hadi kızlarr nerdesiniz ?? boşlamayın sakın burayı,pişman olursunuz sonraaa... :)) bu sabah çok erken kalktım benim kociş şaşırdı açlıktan uyuyamadım resmen kalktım hemencecik kahvaltı yaptım
bugün gezicem biraz alışveriş yapıcam ...akşama yine görüşrüz şekerler

Genişletmek için tıkla...

Ben boşlamıyorum, gözüm hep burda :)
Ama bakıyorum gelen giden yok, deli gibi kendi kendime yazıp durmiyim diye susuyorum
Kaçamaksız bir gün geçirirsin inş, bol bol kalori harcayarak

gulsenbasak .!.:

bende menümü yazıyım ..
sabah:2 dilim kepek ekmeği
1 kk peynir
3 zeytin
1 çay kaşığı tereyağı
1 tatlı kaşığı bal

1 elma

3 çorba kaşığı pilav
1 kk haşlanmış tavuk göğsü
yağsız salata

2 bardak çay (tek şekerli )
50 gr kraker
2 adet form mısır patlağı
yarım avuç leblebi

5 çorba kaşığı nohut yemeği
limonlu kıvırcık (4-5 dal )

kızlar hepinizin menülerini okuyorum hepiniz azimlisiniz maşallah
bende çok azimli ve istekliyim eşimlede iddaya girdik mayıs sonunda 60 kiloya inersem bana kot pantolon tişört vs alıcak :)

Genişletmek için tıkla...

AzRASILAM .!.:

günaydın kızlar
büyük gün

Genişletmek için tıkla...

AzRASILAM .!.:

göbek atamıycağız gulsencim
aile arasında olcak yine kalabalığız ama müzik tarzı olmayacak
eski arkadaşlarım bilir
yakın zamanda 22 yaşındaki teyzemi kaybettik
zaten babamız yok bzm onu da küçük yaşta t.kazasında kaybettik hep içimz buruk olur bzm en mutlu günümüzde bile
bu sefer çok daha buruk olacağız((

Genişletmek için tıkla...

gulsenbasak .!.:

batuhanım güzel dileklerin için teşekkür ederim
umarım hepimiz hayal ettiğimiz ölçülere biran önce kavuşuruz :)

Genişletmek için tıkla...

nightwinglover .!.:

sabah
2 dilim kepek ekmeğiyle peynirli tost
1 yumurtadan omlet
1 domates

ara
1 portakal

öğlen
1 tane fırında patates
Haşlanmış patlıcan ve biber (yoğurtla)

ara
3 parça çikolata (şimdi yedim )

Genişletmek için tıkla...

nightwinglover .!.:

sabah
2 dilim kepek ekmeğiyle peynirli tost
1 yumurtadan omlet
1 domates

ara
1 portakal

öğlen
1 tane fırında patates
Haşlanmış patlıcan ve biber (yoğurtla)

ara
3 parça çikolata (şimdi yedim )

Genişletmek için tıkla...

gulsenbasak .!.:

offf oooofffff canım sıkılıyo ,akşama ne yesem die düşünüyorum ...cnm çekmiyo bişeyy...daha doğrusu sadece yasak olanları çekiyo

Genişletmek için tıkla...

gulsenbasak .!.:

ayy çikolata demeyin ne oluuuur !!! inanılmaz derecede cnm çikolata istiyo :26: allahtan evde yok,yosa dayanamaz hepsini yerdim :)

Genişletmek için tıkla...

Bugün ben de sınırsız bir şekilde her şeyi yemek istedim, önüme ne gelirse
Zor tuttum kendimi, birkaç parça çikolata ile avuttum kendimi :)
5-6 tane salatalık ye istersen, açlığını bastır, mideni doldur.
O zaman kendine daha iyi hakim olabiliyorsun :)

batuhanim .!.:

afiyet bal seker olsun ama yag olmasin insallah

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım.
Aman yağ olmasın, zaten yeterince var

Kilo çizelgesinde 1 kiloluk bir başarı görüyorum
Çok güzel bir aşama kaydedilmiş, tebrik ederim canmım
Zaten liste de spor da güzel.
30 dk ip atlamışsın, daha ne olsun :)

batuhanim .!.:

bende menümü yazim erkenden kacamak yapmiyorum ozaman

KAHVALTI


domates 1 ad. 14 cal.
salatalık 1 ad. 11 cal.
haşlanmış yumurta 1 ad. 77 cal.
çay - şekerli (1 ad. kesme şeker) 1 fincan 20 cal.
ekmek - kepekli kızarmış 2 dilim 120 cal.
beyaz peynir 2 kib. kut. 160 cal.


1. ARA ÖĞÜN


portakal 1 ad. 50 cal.


ÖĞLE YEMEĞİ


brokoli çorbası 1 por. 130 cal.
yoğurt (az yağlı) 100 gr. 63 cal.
ekmek - kepekli 1 dilim 60 cal.

2. ARA ÖĞÜN


elma 1 ad. 60 cal.
mandalina 1 ad. 50 cal.

AKŞAM YEMEĞİ

mantar güveç 1 por. 190 cal.
çoban salatası 1 por. 58 cal.
çavdar ekmeği 1 dilim 63 cal.

sporum bugün iyi degil ama idare eder
belki birazdan yaparim yazarim
30 dakikka ip atladim
su 2 litre

Genişletmek için tıkla...