Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

arkadaşlar müsait olan bana tüm kilo bildirimlerini tek kalemde toplayabilirmi
takip edemiyorum öğlen gelip yapıcam bildirimleri sonra sıkıntı yaşamayalım

selma12 .!.:

kızlar bu yediklerimizi nasıl yazacagız buraya lütfen yardım

Genişletmek için tıkla...

selmacım kızım öğretti banada
belgelerimde dosya açtı benim için yediklerimi günlük yazdım oraya
sonrada kopyalayıp buraya yapıştırdım a.s
sende çocuklardan yardım iste olurmu kaydirigubbakcemile5
onlar öğretirler sana
yok beceremezsende profiline yaz günlük toplu şekilde buraya getir
AMa mantıklı olanı çocuklara sor
günlük tutacam de çok basit canım a.s

ablaaa senidemi mezun ediyoruz vayyy burda okuyorum ama yazmaya vakit bulamıyorum

Editoryal .!.:

ablaaa senidemi mezun ediyoruz vayyy burda okuyorum ama yazmaya vakit bulamıyorum

Genişletmek için tıkla...

edişim böcüşüm kaydirigubbakcemile5
ayrlmak yok burdan ama burdayız kaydirigubbakcemile5

hozlemk 77,6
azra sıla 117,6
eskiazra sıla 106
husel72
lilyum 68
azad61,5
selma 82,9

şimdilik bu husel a.s

gelim kızlar kilo bildirimimi yapıyim
77 oldum kızlar :teytey::teytey:
geçmişi okuyup geliyorum :1hug:

yeni bildirim yapacak arkadaşlar bunu taşısın kızlar a.s
huselin işi varmış kolaylık olsun kıza a.s

kızlar çok üzgünüm ama 81 kiloyum
bu tuvalet işi beni mahvetti hala çıkamadaım 5. gün bugün (

tinki azad afferim lem kaydirigubbakcemile5

cumartesi 7.3.09
sabah kahvaltı 1 dilim ekmek 2 zeytin
öğle yok
akşam 1 ksae içinde barbunya pilav karıştırıp salatayla yedim
artı bolca çay ve beşi biyerde çayı

pazar 8..3.09
sabah 8 de kepek ekmeğiyle tost ve bol çay
öğlen 1 tane elma
akşam ayğsız kavurma 1 dilim ekmekle ve salata
çay ve beşi biyerde çayı

pazartesi 9.3.09
1 dilim kepekli ekmek peynir zeytin
öğle çayın yanında 1 kase kısır
akşam ıspanak yemeği küçük kasede yanında yoğurt
çay ve beşi biyerdeçayı

salı 10.03.09
sabah 1 dilim kızarmış kepek ekmeği peynir zeytin çay
öğlen 1 kase pırasa 1 dilim ekmek
akşam 1 kase pırasa 3 çatal makarna
çay beşi biyerde çayı

çarşamba 11.03.09
sabah 1 dilim kızarmış kepek ekemği peynir zeytin çay
ara 1 elma
öğlen 1 kase makarna
akşam 1 kase içinde 3 kaşık nohut 3 kaşık pilav salata
çay ve gereyfurt suyu

perşembe 12.03.09
sabah 1 dilim kızarmık kepek ekmeği peynir zeytin söğüş domates salatalık
öğle semizotu yemeği yanında yoğurt
akşam 1 tabak kabak yemeği yanında 1 dilim kepek ekmeği ve 4 kaşık yoğurt

bu kadar kızlar :1hug::1hug:

husel kafa bulur gibi ikinci kez mezun ediyoruz ne lemmmm :roflol:

LİLLYUM .!.:

tinki azad afferim lem kaydirigubbakcemile5

Genişletmek için tıkla...

sağolasın canımmmmm
ben kaçıyorum evdekilere kahvaltı hazırlıycam çıtırlar
kahvaltı merasiminden sonra görüşürüz :1hug:

cumatresi
sabah:süt dereotu
öğlen:kıymalı yumurta 1dilimek
akşam:balık salata 2 dilim ekmek
aralada meyva ve 2tablet çikolata
spor:2,5 saat yürüyüş

pazar
sabah: 2 dilim ekmek 5zeytin 1kk peynir domatez salatalık minicik sosis dereotu
öğlen:yoğurt çorba salata
akşam:çorba 2 dilimekekmek salata tazefasülye 4kaşık
arada çerez azıcık ama
spor:YOK

pazartesi
sabah süt içtim dereotu soğan suyu
öğlen: ayran ve simit
akşam :şehriye çorbası dilim ekmek tazefasülye
spor:çok yürüdüm çok

salı
sabah: süt dereotu
öğle çeyrek yağsız gözleme
akşam üstü 2 parmak kalınlığında tiramisu ve 1poğaça
bol bol su şekersiz çay .yeşil çay sabah akşam dere otu sirkeli ballı su sıcak limonlu su
spor 1 saat yürüğüş


çarşamba
sabah:dereotu limonlu su sirkeli ballı su kayısı
öğlen :1baget ızgara tavuk.4 kaşık pilav bol salata haşlanmış karnıbahar yoğurtlu
akşam: çay .yeşil çay ballı limonlu su
spor:1,5 saat yürüyüş

perşembe
sabah :dereotu sirkeli ballı su yeşil çay limonlu su kayısı
öğlen: suluköfte salata 2dilim ekmek
akşam:2dilim ekmek 1 parça peynir
spor :1saat yürüyüş

--------------------------------------------------------------------------------

canlarım merhabalar yardıma ihtiyacım var tanıdıklarınıza duyurabilirmisiniz...


http://www.kadinlarkulubu.com/yardi...ylule-yeni-sayfa-acalim-kan-araniyor-brh.html

ASi_DENiZ .!.:

arkadaslar cin çıkartıyom ben yürekli olanları msn ye davet ediyomPPP

lili akrep ve lulabeeeeeDDD sizlere özel açacamPP

Genişletmek için tıkla...

çıkartcam ben o cini uyuz rüyalarım bile karışıktı bu gece

ASi_DENiZ .!.:

asu yaptıklarım benim özel albümde okeymi sekerim umarım beğenirsin ... acemi içi valla böle oldu


yaza aksamını yapıyomda kış manzarası ile ilkkes yaptım böle bukadar oldu ... beğenirsin umarım

Genişletmek için tıkla...

sağol cnm baktım çok güzel olmuş aldım resimleri ellerine sağlık

LİLLYUM .!.:

tam 68 kiloyum a.s

ama şu var sorun gece asi manyağı bizi korkuttu ve
ondanmı bilmem regim başladı gece
farkedermiki acaba CADIARZU

Genişletmek için tıkla...

etmezmi ablam bendede kg kaybı oldu onca yediklerime rağmen dün korkuyordum ama işe yaradı korku :))))))

Editoryal .!.:

günaydın 8 .takımın güzel ve çıtır bayanları başarılar diliyorum ama gördüğüm rakamlar gayet güzel tebrik ederim.
bana gelince pazartesinden beri karbonhidrety diyeti yapıyorum ama çok dikkat etmiyorum kaçamaklar vardı 800 gr gitmiş
takipcinizim kızlar

Genişletmek için tıkla...

sevindim cnm daha sık uğra

LİLLYUM .!.:

hozlemk 77,6
azra sıla 117,6
eskiazra sıla 106
husel72
lilyum 68
azad61,5
selma 82,9

şimdilik bu husel a.s

Genişletmek için tıkla...

tinkimi .!.:

sağolasın canımmmmm
ben kaçıyorum evdekilere kahvaltı hazırlıycam çıtırlar
kahvaltı merasiminden sonra görüşürüz :1hug:

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun cnm

evet kg bildirimimide yapayım eski kg73.6yeni kg72.2 en son kaç sene önce bu kg daydım hatırlamıyorum heralde 6 - 7 sene önceki kgm

LİLLYUM .!.:

tinki azad afferim lem kaydirigubbakcemile5

Genişletmek için tıkla...

gözümsün eyvallah

Günaydın yeni kilom 108.1

Husel geçen hafta ben 109.3 tüm..

]hozlemk 77,6
azra sıla 117,6
eskiazra sıla 106
husel72
lilyum 68
azad61,5
selma 82,9
çitos108.1

şimdilik bu husel