- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
tüm haftalık listem 
Cuma yediklerim :
Kahvaltı
Bir parça börek
Öğleyin yok
Akşam
Tarhana çorbası birkoca kase
Yanında acı biber bolca
Yarım tabak yoğurtlu bakla çok azda ekmek
Cumartesi
Sabah bir parça börek
Öğleyin yok
Akşam
Çok az bakla
Bolca et kavurma salata iki dilim ekmek
Bir porsiyon cevizli kadayıf
Yemekten sonra badem içi ve kabak çekirdeği
Pazar
Çok yedim çokkk
Güne çok güzel bir kahvaltıyla başladım
Simit yağda yumurta
Tereyağ peynir zeytin
Öğleden sonra baya büyükçe çikolata
Akşam
Çorba
Tavuk sote
Pilav .salata. yoğurt
Pazartesi
Sabah iki parça çikolata
Öğle bir dilim lıght ekmek yanında peynir
Öğleden sonra
Elma
Akşamüzeri keçi boynuzu
Akşam yemeği
Yarım kase şehriye çorbası
Üç kasık musakka bir kaşık makarna üç kaşık yoğurt
Bir fincan yemekten sonra kabak çekirdeği iki parça çikolata
Salı
Sabah iki kaşık çorba
Öğleye doğru yarım elma
Öğleden sonra
İki parça pide
Kabak salatası küçük bir kase cevizliydi 5 tane mercimek köftesi yarım dilim çikolatalıkek
Akşam patates salatası çok çok azdı iki üç çatal yağda yumurta oda çok azdı
Çarşanba
Sabah küçük boy kinder çubuk çikolata
Öğleyin elma
Öğleden sonra
Birtabak fasulye piyazı
İki dilim kek
Bir dilim börek
Yarım parça büskivi tatlısı
10 tane yaprak sarma
Akşam yemeği
4 kaşık mercimek yemeği
Perşembe
Sabah tere ve domates
Öğleye doğru muz
Öğleden sonra
Maalesef gezmedeydim
Bir tane puf börek
Birtane pohça
Yaprak sarması adeti belli değildi
Kurabiye
Ve sütlü tatlı akşam yemeği yok
Cuma yediklerim :
Kahvaltı
Bir parça börek
Öğleyin yok
Akşam
Tarhana çorbası birkoca kase
Yanında acı biber bolca
Yarım tabak yoğurtlu bakla çok azda ekmek
Cumartesi
Sabah bir parça börek
Öğleyin yok
Akşam
Çok az bakla
Bolca et kavurma salata iki dilim ekmek
Bir porsiyon cevizli kadayıf
Yemekten sonra badem içi ve kabak çekirdeği
Pazar
Çok yedim çokkk
Güne çok güzel bir kahvaltıyla başladım
Simit yağda yumurta
Tereyağ peynir zeytin
Öğleden sonra baya büyükçe çikolata
Akşam
Çorba
Tavuk sote
Pilav .salata. yoğurt
Pazartesi
Sabah iki parça çikolata
Öğle bir dilim lıght ekmek yanında peynir
Öğleden sonra
Elma
Akşamüzeri keçi boynuzu
Akşam yemeği
Yarım kase şehriye çorbası
Üç kasık musakka bir kaşık makarna üç kaşık yoğurt
Bir fincan yemekten sonra kabak çekirdeği iki parça çikolata
Salı
Sabah iki kaşık çorba
Öğleye doğru yarım elma
Öğleden sonra
İki parça pide
Kabak salatası küçük bir kase cevizliydi 5 tane mercimek köftesi yarım dilim çikolatalıkek
Akşam patates salatası çok çok azdı iki üç çatal yağda yumurta oda çok azdı
Çarşanba
Sabah küçük boy kinder çubuk çikolata
Öğleyin elma
Öğleden sonra
Birtabak fasulye piyazı
İki dilim kek
Bir dilim börek
Yarım parça büskivi tatlısı
10 tane yaprak sarma
Akşam yemeği
4 kaşık mercimek yemeği
Perşembe
Sabah tere ve domates
Öğleye doğru muz
Öğleden sonra
Maalesef gezmedeydim
Bir tane puf börek
Birtane pohça
Yaprak sarması adeti belli değildi
Kurabiye
Ve sütlü tatlı akşam yemeği yok
PPP
DDD sizlere özel açacam
günaydın 8. takımın birbirinden güzel bayanları :)
Öncelikle bu hafta yiyip içtiklerim :
06.03.2009 Cuma : kahvaltı peynir ekmek, öğle adana bol salata 1 dilim ekmek akşam, çorba, gün içinde bol çay, 1,5 lt su, 1 Türk kahvesi 1 elma, 1 portakal
07.03.2009 Cumartesi Kahvaltı kırmızı pancar, havuç, elma suyu + 1 kaşık zeytinyağı ile 1 büyük bardak, öğle haşlanmış sebze, akşam salata, aralarda 1 bardak portakal suyu 1 fincan yeşil çay, 5-6 fincan limonlu sıcak su 4-5 tane fındık, 3 tane ceviz, 2 tane kuru incir, 6-7 tane kuru siyah üzüm.
08.03.2009 Pazar Kahvaltı kırmızı pancar, havuç, elma suyu + 1 kaşık zeytinyağı ile 1 büyük bardak, öğle haşlanmış sebze, akşam salata, aralarda 1 bardak portakal suyu 1 fincan yeşil çay, 5-6 fincan limonlu sıcak su 4-5 tane fındık, 3 tane ceviz, 2 tane kuru incir,6-7 tane kuru siyah üzüm.
09.03.2009 Pazartesi Kahvaltı kırmızı pancar, havuç, elma suyu + 1 kaşık zeytinyağı ile 1 büyük bardak, öğle haşlanmış sebze, akşam salata, aralarda 1 bardak portakal suyu 1 fincan yeşil çay, 5-6 fincan limonlu sıcak su 4-5 tane fındık, 3 tane ceviz, 2 tane kuru incir, 6-7 tane kuru siyah üzüm.
10.03.2009 Salı Kahvaltı kırmızı pancar, havuç, elma suyu + 1 kaşık zeytinyağı ile 1 büyük bardak, öğle haşlanmış sebze, akşam salata, aralarda 1 bardak portakal suyu 1 fincan yeşil çay, 5-6 fincan limonlu sıcak su 4-5 tane fındık, 3 tane ceviz, 2 tane kuru incir, 6-7 tane kuru siyah üzüm.
11.03.2009 Çarşamba Kahvaltı kırmızı pancar, havuç, elma suyu + 1 kaşık zeytinyağı ile 1 büyük bardak, öğle haşlanmış sebze, akşam salata, aralarda 1 bardak portakal suyu 1 fincan yeşil çay, 5-6 fincan limonlu sıcak su 4-5 tane fındık, 3 tane ceviz, 2 tane kuru incir, 6-7 tane kuru siyah üzüm.
12.03.2009 Perşembe Kahvaltı kırmızı pancar, havuç, elma suyu + 1 kaşık zeytinyağı ile 1 büyük bardak, öğle haşlanmış sebze, akşam salata, aralarda 1 bardak portakal suyu 1 fincan yeşil çay, 5-6 fincan limonlu sıcak su 4-5 tane fındık, 3 tane ceviz, 2 tane kuru incir, 6-7 tane kuru siyah üzüm.
şimdide kilo bildirimim :
ESKİ KİLOM 79,8 YENİ KİLOM 77,6 YANİ 2,2 kilo vermişim benim için iyi bir rakam ama aynı diyeti yapan arkadaşlar çok daha fazlasını vermişler ama çok şükür benim bünyem için yarışma tarihinin rekoru bu kilo :)) Huselcim bu hafta spor yapmadım Maranki bu dönemde spor yapılmamasını sadece doğa yürüyüşleri yapılmasını tavsiye etmiş ben gün boyu işte olduğum için bunuda yapamadım kendi çapımda asansör kullanmadım (bizim ev 8. katta) ve öğle aralarında yarım saatlik mini yürüyüşler yaptım:)
arkadaşlar bu gün çok uğramayabilirim bugün sadece meyve suyu ile beslenme günü o nedenle bol bol uyumayı düşünüyorum tabii boş midem izin veirise :) bugün için izin aldım şekerim düşebilir diye korktum hafta boyunca hissettiğim anda hemen incir ve kuru üzüm takviyesi ile işi götürmüştüm bakalım durumum ne olacak hele zeytinyağından sonra :)))
Öncelikle bu hafta yiyip içtiklerim :
06.03.2009 Cuma : kahvaltı peynir ekmek, öğle adana bol salata 1 dilim ekmek akşam, çorba, gün içinde bol çay, 1,5 lt su, 1 Türk kahvesi 1 elma, 1 portakal
07.03.2009 Cumartesi Kahvaltı kırmızı pancar, havuç, elma suyu + 1 kaşık zeytinyağı ile 1 büyük bardak, öğle haşlanmış sebze, akşam salata, aralarda 1 bardak portakal suyu 1 fincan yeşil çay, 5-6 fincan limonlu sıcak su 4-5 tane fındık, 3 tane ceviz, 2 tane kuru incir, 6-7 tane kuru siyah üzüm.
08.03.2009 Pazar Kahvaltı kırmızı pancar, havuç, elma suyu + 1 kaşık zeytinyağı ile 1 büyük bardak, öğle haşlanmış sebze, akşam salata, aralarda 1 bardak portakal suyu 1 fincan yeşil çay, 5-6 fincan limonlu sıcak su 4-5 tane fındık, 3 tane ceviz, 2 tane kuru incir,6-7 tane kuru siyah üzüm.
09.03.2009 Pazartesi Kahvaltı kırmızı pancar, havuç, elma suyu + 1 kaşık zeytinyağı ile 1 büyük bardak, öğle haşlanmış sebze, akşam salata, aralarda 1 bardak portakal suyu 1 fincan yeşil çay, 5-6 fincan limonlu sıcak su 4-5 tane fındık, 3 tane ceviz, 2 tane kuru incir, 6-7 tane kuru siyah üzüm.
10.03.2009 Salı Kahvaltı kırmızı pancar, havuç, elma suyu + 1 kaşık zeytinyağı ile 1 büyük bardak, öğle haşlanmış sebze, akşam salata, aralarda 1 bardak portakal suyu 1 fincan yeşil çay, 5-6 fincan limonlu sıcak su 4-5 tane fındık, 3 tane ceviz, 2 tane kuru incir, 6-7 tane kuru siyah üzüm.
11.03.2009 Çarşamba Kahvaltı kırmızı pancar, havuç, elma suyu + 1 kaşık zeytinyağı ile 1 büyük bardak, öğle haşlanmış sebze, akşam salata, aralarda 1 bardak portakal suyu 1 fincan yeşil çay, 5-6 fincan limonlu sıcak su 4-5 tane fındık, 3 tane ceviz, 2 tane kuru incir, 6-7 tane kuru siyah üzüm.
12.03.2009 Perşembe Kahvaltı kırmızı pancar, havuç, elma suyu + 1 kaşık zeytinyağı ile 1 büyük bardak, öğle haşlanmış sebze, akşam salata, aralarda 1 bardak portakal suyu 1 fincan yeşil çay, 5-6 fincan limonlu sıcak su 4-5 tane fındık, 3 tane ceviz, 2 tane kuru incir, 6-7 tane kuru siyah üzüm.
şimdide kilo bildirimim :
ESKİ KİLOM 79,8 YENİ KİLOM 77,6 YANİ 2,2 kilo vermişim benim için iyi bir rakam ama aynı diyeti yapan arkadaşlar çok daha fazlasını vermişler ama çok şükür benim bünyem için yarışma tarihinin rekoru bu kilo :)) Huselcim bu hafta spor yapmadım Maranki bu dönemde spor yapılmamasını sadece doğa yürüyüşleri yapılmasını tavsiye etmiş ben gün boyu işte olduğum için bunuda yapamadım kendi çapımda asansör kullanmadım (bizim ev 8. katta) ve öğle aralarında yarım saatlik mini yürüyüşler yaptım:)
arkadaşlar bu gün çok uğramayabilirim bugün sadece meyve suyu ile beslenme günü o nedenle bol bol uyumayı düşünüyorum tabii boş midem izin veirise :) bugün için izin aldım şekerim düşebilir diye korktum hafta boyunca hissettiğim anda hemen incir ve kuru üzüm takviyesi ile işi götürmüştüm bakalım durumum ne olacak hele zeytinyağından sonra :)))
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.623
- 773
- 39
herkese kocamanlar günaydın :teytey:
kardeşımle bırazsonra çarşıya qıtcez dünkü ışımız bıtmedı
nese kılo mu yazayım takıma 3 qün önce qırdığımde 119 dum hatta kusuratım vardı yazmadım bıle
şımdı tartıldımkaydirigubbakcemile2
117.6 çıktım:lepi: sızın ıçını ıyımı bılmem ama bnm ıçın çook ıı :sm_cool::dance:
kardeşımle bırazsonra çarşıya qıtcez dünkü ışımız bıtmedı
nese kılo mu yazayım takıma 3 qün önce qırdığımde 119 dum hatta kusuratım vardı yazmadım bıle
şımdı tartıldımkaydirigubbakcemile2
117.6 çıktım:lepi: sızın ıçını ıyımı bılmem ama bnm ıçın çook ıı :sm_cool::dance:
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.623
- 773
- 39
çok çok tebrık ederım bnce çook ıı bı kılo vermışsınız :hooray:
adaşım dıyecem artık sıze
senı de çook tebrık edıyorum :teytey:
süpersiniz tontişler
bende önce liste verem
bu hafta cumartesi pazar
sabah 1 er parça pide peynir domates salatalık
cumartesi öğlen 2 parça çökelekli pide
pazar öğlen balık ızgara salata 1 dilim ekmek
akşamları meyva
hafta içi her gün
sabah 1 simit
öğlen
2 dilim ekmek peynir domates salatalık
akşam
meyva
sadece çarşamba akşam 1 tabak pırasa ve 1 bardak ayran
dün akşam azcık çerez yedim
hergün yürüyüş yaptım
kilom 72:) 1 daha gitti
bende önce liste verem
bu hafta cumartesi pazar
sabah 1 er parça pide peynir domates salatalık
cumartesi öğlen 2 parça çökelekli pide
pazar öğlen balık ızgara salata 1 dilim ekmek
akşamları meyva
hafta içi her gün
sabah 1 simit
öğlen
2 dilim ekmek peynir domates salatalık
akşam
meyva
sadece çarşamba akşam 1 tabak pırasa ve 1 bardak ayran
dün akşam azcık çerez yedim
hergün yürüyüş yaptım
kilom 72:)
1 daha gitti
takipçi ne demek burdasın şeker sakın gitme bugün benide şutluyolar a.s
ama ben burdayım sende burdasın ona göre
sadece listelerde yokuz günlük burdayız kaydirigubbakcemile5
cuma günü sabah yumurta 1 dilim ekmek
öğleyin az patates akşam yeşil fasülye çay içtim
cumartesi patetesli öğleyin bol salata azicik mantı akşam yeşil fasülye
pazarki raporum sabah sirkeli su patates azıcık öğleyin ıspanaklı
akşam köfte salata pilav
pazartesi sabah peynirli öğleyin mercimek çorbası arada havuç suyu akşam bamya çorba
salı günki menüm sabah kırmızı pancar havuç elmalı suyumu içtim arada yeşil çey öğleyin
bamya bol salata aralarda dereotu akşam patates yatarken sirkelisıcaksu
çarşamba simit yoğurt öğleyin patates yemeği salata akşam yeşil mercimek
perşembe peynir zeytin 1 dilim ekmek yeşil çay öğleyin salata simit
akşam biber dolması yoğurt
bu kadar yapabildim
öğleyin az patates akşam yeşil fasülye çay içtim
cumartesi patetesli öğleyin bol salata azicik mantı akşam yeşil fasülye
pazarki raporum sabah sirkeli su patates azıcık öğleyin ıspanaklı
akşam köfte salata pilav
pazartesi sabah peynirli öğleyin mercimek çorbası arada havuç suyu akşam bamya çorba
salı günki menüm sabah kırmızı pancar havuç elmalı suyumu içtim arada yeşil çey öğleyin
bamya bol salata aralarda dereotu akşam patates yatarken sirkelisıcaksu
çarşamba simit yoğurt öğleyin patates yemeği salata akşam yeşil mercimek
perşembe peynir zeytin 1 dilim ekmek yeşil çay öğleyin salata simit
akşam biber dolması yoğurt
bu kadar yapabildim
Benzer Konular
