Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

AzRASILAM · 23 Ocak 2011

slm kızlar
oo adımsayarlar çıkmış ortaya
bnde yarın takım ama bnm günlük adımım 7000 buluyor
ii değilmi
zaten 5000 den az olunca ii değil
5000 ve yukarısı hareketli bir yaşam olduğnn göstergesiymiş

uruz · 23 Ocak 2011

AzRASILAM .!.:
slm kızlar
oo adımsayarlar çıkmış ortaya
bnde yarın takım ama bnm günlük adımım 7000 buluyor
ii değilmi
zaten 5000 den az olunca ii değil
5000 ve yukarısı hareketli bir yaşam olduğnn göstergesiymiş

Canım 5000 en alt sınır ama gün içinde 7500'ü geçmen tavsiye ediliyor, 10.000 sınırına ulaşırsan mükemmel

papatya89 · 23 Ocak 2011

geç kalktım ve 2 de kahvaltı yaptım

2 bardak su
2 bardak şekersiz çay
1 haşlanmış patates
1 haşlanmış yumurta
beyaz peynir
yarım kaşık bal
2 dilim ekmek

akşam:
bir tabak kuru fasülye
1 tane haşlanmış tavuk budu
3 kaşık pilav
1 bardak ayran
2 dilim ekmek

ara:
3 mandalina

veeee tam 4 saat alışveriş uğruna yürüyüş

papatya89 · 23 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
Yarından itibaren adımsayar ile yürümeye başlicam :)

Kendimi daha iyi kontrol ederim böylelikle.
Dakika hesabından daha iyi bir yöntem olacağını düşünüyorum :128:

hayırlı olsun 1 saat yürüdüğünde kaç adım attığına bakar mısın canım merak ettim

uruz · 23 Ocak 2011

papatya89 .!.:
hayırlı olsun 1 saat yürüdüğünde kaç adım attığına bakar mısın canım merak ettim

Tamam canım yarın söylerim kaç adım attığımı

Ayrıca teşekkür ederim :)

mellina · 24 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
En azından kendini kontrol ediyorsun böylelikle :)

Canım adımsayarının markası nedir? Ne kadara aldın? Benimkisi öyle lüks, pahalı bir şey değil de Umarım doğru sayım yapar, çabucak bozulmaz :)

canım benimkinin markası Rexpo.
hepsiburada.com dan aldım indirimdeydi

mellina · 24 Ocak 2011

AzRASILAM .!.:
slm kızlar
oo adımsayarlar çıkmış ortaya
bnde yarın takım ama bnm günlük adımım 7000 buluyor
ii değilmi
zaten 5000 den az olunca ii değil
5000 ve yukarısı hareketli bir yaşam olduğnn göstergesiymiş

7000 de gayet iyi azrasılam ama araştırdığım kadarıyla; alıntı "Kronik hastalık riskini azaltmak ve uzun süreli sağlıklı olmak için, günde 10.000 adım yürümeye ihtiyacımız vardır. Başarılı zayıflamak için, bu günde 12.000 - 15.000 adım arasında olmalıdır." deniyor.

uruz · 24 Ocak 2011

mellina .!.:
7000 de gayet iyi azrasılam ama araştırdığım kadarıyla; alıntı "Kronik hastalık riskini azaltmak ve uzun süreli sağlıklı olmak için, günde 10.000 adım yürümeye ihtiyacımız vardır. Başarılı zayıflamak için, bu günde 12.000 - 15.000 adım arasında olmalıdır." deniyor.

Günde 20.000-25.000 adım atarsak tığ gibi oluruz o zaman

Bundan sonra günlük yemek listemizle birlikte kaç adım attığımızı da yazalım o zaman

mellina · 24 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
Günde 20.000-25.000 adım atarsak tığ gibi oluruz o zaman

Bundan sonra günlük yemek listemizle birlikte kaç adım attığımızı da yazalım o zaman

evet çok mantıklı buldum bu fikri
yarından itibaren başlıyorum yazmaya adımlarımı hadi bakalım

mellina · 24 Ocak 2011

iyi geceler kızlar!
yatma vakti geldi benim için. yarın herkes için çok çok güzel ve kilo verme hırsıyla dolu bi gün olsun...

uruz · 24 Ocak 2011

mellina .!.:
iyi geceler kızlar!
yatma vakti geldi benim için. yarın herkes için çok çok güzel ve kilo verme hırsıyla dolu bi gün olsun...

İyi geceler canım

AzRASILAM · 24 Ocak 2011

günaydın canlarım ciğrlerim
bir iyi bir kötü haberim var
iyi haber sonunda regl oldum şuan ağrım var ama mutluyum
kötü haber akşam koşu bandım bozuldu

AzRASILAM · 24 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
Canım 5000 en alt sınır ama gün içinde 7500'ü geçmen tavsiye ediliyor, 10.000 sınırına ulaşırsan mükemmel

koşu bandını kullandığım gün çok rahat 10.000 yapıyorum

UcukMavi · 24 Ocak 2011

slm kızlar aramıza bir sürü yeni arkadaşlar gelmiş hoşgelmişler
eşim bugün işe başladı ve 1 yada 1.5 aylığına uzakta bir korakola gitti çok üzgünüm
iyi haberse cumartesi inş. annemler gelecek:87:

uruz · 24 Ocak 2011

AzRASILAM .!.:
günaydın canlarım ciğrlerim
bir iyi bir kötü haberim var
iyi haber sonunda regl oldum şuan ağrım var ama mutluyum
kötü haber akşam koşu bandım bozuldu

Azracım sonunda regl olabildin demek ki Evet ağrın vardır ama yine de bir rahatlama hissediyorsundur canım, senin adına çok sevindim

Koşu bandına birdenbire ne oldu ki? :26:

uruz · 24 Ocak 2011

AySeCeYLiN .!.:
slm kızlar aramıza bir sürü yeni arkadaşlar gelmiş hoşgelmişler
eşim bugün işe başladı ve 1 yada 1.5 aylığına uzakta bir korakola gitti çok üzgünüm
iyi haberse cumartesi inş. annemler gelecek:87:

Uzun zaman sonra merhaba Ayşecim
Hasret kaldık sana :)
Allah eşinle sizi tez zamanda kavuştursun inş
Artık aramızda mısın? :)

uruz · 24 Ocak 2011

Herkese günaydın

Bu sabah 1 tane haşlanmış yumurta (0.6 kb) ve 50 gr beyaz peynir (1.4 kb) yedim. Toplam 2 kb

2 tane de şekersiz çay içtim.

Mümkün olduğunca 20 kb yi aşmamaya çalışıyorum :)

UcukMavi · 24 Ocak 2011

artık daha sık uğrayacağım wingcim ama biraz kg vermeden takıma dönmeyeceğim bugünde itibaren bisiklete bineceğim 20 dk 10 dk twist yapacağım.bisiklet çok güzel ama bir o kadarda yorucu ayakta yapıyorum daha etkili olduğu için bacaklarada agrı yapıyor baya o yüzden kademe kademe arttıracağım zamanı

elimphia · 24 Ocak 2011

selam kızlar çok uzun zamandır aranızda değildim..işyerinde kk yı kapatmışlardı akşam da annemler falan bizdeydi giremiyordum..şimdi işyerinde yerimiz dğeişti dur bir deneyim dedim bir baktım açık kalmış..farkedilene dek girebilirim..yine kapatırlarsa haber veririm kızlar..
ben darmadağınığım valla bu sabah tartıldım 93.6 çıktım yuhh diyorum kendime ...bir de utanmadan kaptan güldene güldenim ben tartılamadım sen beni sabit geç dedim..offf offffff...paso yiyorrum bugün diyete başladım bakalım bir işe yarayacak mı..
moralim çok bozuk..kafam çok karışık 12.01.2011 de babannemi 22.01.2011de de amcamı kaybettim..ikisini de beklemiyorduk şok olduk..babam için çok üzülüyor ve endişeniyorum...

xetrax · 24 Ocak 2011

AzRASILAM .!.:
günaydın canlarım ciğrlerim
bir iyi bir kötü haberim var
iyi haber sonunda regl oldum şuan ağrım var ama mutluyum
kötü haber akşam koşu bandım bozuldu

sonunda bekledigimiz haber geldi gecmis olsun mu desem gözün aydin mi desem bilemedim simdi :44:

kosu bandinin bozulmasina üzüldüm ama umarim kisa zamanda bir caresini ,cözümünü bulursun hayatim

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Nirvana

∞ No more excuses, just action ∞

Popüler Üye

Popüler Üye

∞ No more excuses, just action ∞

Aktif Üye

Aktif Üye

∞ No more excuses, just action ∞

Aktif Üye

Aktif Üye

∞ No more excuses, just action ∞

Nirvana

Nirvana

Guru

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

Guru

Popüler Üye

everything will be okay..

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency