- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Evet canım, hatta bu diyeti yaparken ben kendimi daha enerjik hissediyorum.
Çok uyuma isteğim olmuyor, çabuk yorulmuyorum :)
evet canim yaa... bakildiginda fazla birsey yememisim görünüyor ama acayip tok hissediyorum kendimi
protein karbonhidrat farkina baktim.. vücut karbonhidrati depolarmis.. bu yüzden karbonhidratsiz yemek yemek, vücuttaki depo edilmis yaglarin ya da karbonhidratlarin yakilmasina öncelik taniyormus.. karbonhidratlarin sindirimi 2 saatte olurken proteinlerin sindirimi daha zor oldugu icin 4 saati buluyormus böylelikle metebolizma daha uzun süre calisiyor ,enerji-kalori harciyor !
extra olarak metebolizmamin isi zorlassin diye aci biber filan da yedimacayip umutluyum bu diyetten insallah sonucunu cuma günü gösterir bana
oyyy misafirlerim vardı ve bayaaa aşım yaptım
sabah:
1 poğaça
1 bardak şekersiz çay
peynir
bal
öğle akşam arası:
yayla çorbası
kuru fasülye
pilav
1 kaşık patates kızartması
biraz kızarmış tavuk
ayran
salata
2 dilim ekmek
ara:
1 dilim pasta
2 tane ek
kuruyemiş
pek sevimli olmus yeni tickerin canim.. hadi bakalim hallet su 8 kiloyu artik !
Günaydinnn kizlar !!! ilk uyanan ben miyim yoksa
Günaydinnn kizlar !!! ilk uyanan ben miyim yoksa
Ben kesinlikle otobur bir insanim walla yaaa
Bir gün sebze ,meyve yemedim diye rüyamda meyveler döndü durdu
Uyanir uyanmaz portakala mandalinaya sarildim
Bugün protein diyetimden bir gün calip meyve ,sebze yiyecegimdayanamadim
♥ Sahanda yumurta
♥ 2 yumurta = 1.2 kb
♥ 1 çay kaşığı yağ = 0 kb
♥ 100 gr lor peyniri = 4 kb
♥ Marul salatası
♥ Yarım marul = 4 kb
♥ 1 çorba kaşığı yağ = 0 kb
♥ Limon sosu = 0 kb
Toplam: 9.2 kb
neden yag kullaniyorsun ki canim ?? gerekli mi karbonhidrat diyetinde ??
herkese iyi pazarlar diliyorum...
gün itibariyle geç uyandım, geç kahvaltı ettim...kahvaltı sonrası pazara gittim...çok güzel ılık bir hava var dışarda...yağmur havası...
biaz önce üç dilim kadar armut yedim...akşama dere otlu, sarımsaklı kabak yemeği ve salata, yoğurt yiyeceğim...
maden suyu içeceğim, çok canım çekti, hergün bir tane içiyorum,bağımlılık yapıyor sanki...
♥ Sahanda yumurta
♥ 2 yumurta = 1.2 kb
♥ 1 çay kaşığı yağ = 0 kb
♥ 100 gr lor peyniri = 4 kb
♥ Marul salatası
♥ Yarım marul = 4 kb
♥ 1 çorba kaşığı yağ = 0 kb
♥ Limon sosu = 0 kb
Toplam: 9.2 kb
Yarından itibaren adımsayar ile yürümeye başlicam :)
Kendimi daha iyi kontrol ederim böylelikle.
Dakika hesabından daha iyi bir yöntem olacağını düşünüyorum :128:
ben de dün adımsayar aldım
bugün bütün gün belimdeydi ama sürekli oturdum film izledim vs derken toplam 4000 adım anca atmışım
olsun canım en azından hesabımı biliyorum.
1 saat sonra falan leslie sansone ile yürüyüş yapıcam...
dün doğum günüm olduğu için pasta tıktılar ağzıma dukan diyetimin seyir evresinin 2. gününde buuumladım
o yüzden bugün yine 3 günlük atak yapmaya başladım. hadi bakalım cumaya kadar kilo verebilecek miyim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?