- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.623
- 773
- 39
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.623
- 773
- 39
- 19 Temmuz 2007
- 4.177
- 5.317
- 773
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.623
- 773
- 39
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
maşşalh wingcim
yardımcım olsana kız sen bnm
Ruhumu okşadın, teşekkür ederim :81:
Bu grubun bir parçası olmak bile çok sevindirici benim için, sen de her şeyi layıkıyla yapıyorsun, sonra Ceylin'im de var.
Ben grubun paylaşım elemanı olabilirim
Paylaşımda bulunmayı çok seviyorum
İnsülin dengesini yoluna koymak istiyorsan yürümekten başka çare yok maalesef Azracım.
Aslında düzenli yürüyüş yapsan şeker ve regl probleminin kalmadığını göreceksin.
kızlar misafir geliyorçıktım
Sizin eve de ne çok misafir geliyor
Neyse gelsin, misafir bereketiyle gelirmiş
Canım nerelerdesin?
Fırsat bulur bulmaz soluğu burda alıyorsun ona göre
Bence bünye alışana kadar biraz devam eder.
Mide bulantını bastıracak bir şeyler yesen :26:
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Kilo vermeye kararlıyım, bu kez o 60 kiloyu görücem
Bundan sonra tüm listelerimi ince ince hesaplicam :)
Sen neler yedin bakalım bugün?
Kilo vermeye kararlıyım, bu kez o 60 kiloyu görücem
Bundan sonra tüm listelerimi ince ince hesaplicam :)
Sen neler yedin bakalım bugün?
başaracağına inanıyorum canım...sen kafanda bitirmişsin zaten...60 lı rakamları en kısa zamanda göreceksin..
sabah
1,5 dilim çavdar ekmeği, 4 zetin, 2 küçük küp beyaz peynir, şekersiz çay
ara
yeşil çay, iki etiform
öğle...
ah ah okul menüsünü yapanları bir bulsam
5-6 kaşık yeşil mercimek, 5-6 kaşık makarna, yoğurt
çok karbonhidrat aldım...
akşam
ıspanak yemeği ve yoğurt yiyeceğim
spor
yarım saat plates
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Okul menüsünü hazrlayanlara kızma
Bence liste, okul menüsü de dahil olmak üzere, çok güzel :)
Diyet aşamasında olsan fazla karbonhidrat aldın derdim ama sen ideal kilondasın zaten.
Sağlıklı ve ölçülü beslenmeye devam, gelsin spor :103:
Önemli olan spora ağırlık vermen canım.
Okulda teneffüslerde koridorlarda gezin
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.623
- 773
- 39
Okul menüsünü hazrlayanlara kızma
Bence liste, okul menüsü de dahil olmak üzere, çok güzel :)
Diyet aşamasında olsan fazla karbonhidrat aldın derdim ama sen ideal kilondasın zaten.
Sağlıklı ve ölçülü beslenmeye devam, gelsin spor :103:
Önemli olan spora ağırlık vermen canım.
Okulda teneffüslerde koridorlarda gezin
haklısın canım...sporumu arttırmam lazım...platesin önüne kardiyo eklesem muhteşem olacak..
sen de platesi deneyebilirsin...insan alışınca masaj gibi geliyor...bütün omurların açılıyor rahatlıyorsun..
leslie yi denedin mi..dışarıda yürüyemeyenler, koşu bandı olmayanlar için ideal. ayrıca enerji dolu bir kadın...onunla çalışmak çok zevkli...şu an sana çok iyi geleceğine inanıyorum...ben çok faydasını gördüm...
slim serisi de olabilir...başlangıç 1. etap 25 dk..kısa sürede etkili çözüm
:86::86::86:
güldencim nasılsın..sen neler yaptın bugun
...bu arada kızın nasıl...okumaya geçmiş miydi prenses...
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Canım senin için spor çok faydalı olacaktır, emin ol :128:
Ben de 60'lı kilolara geldikten sonra spora yüklenmeyi düşünüyorum.
Protein diyeti yaparken spor yapmak biraz zor oluyor maalesef :103:
Bahsettiğin sporlara da hemen bir göz atiyim.
Yakın zamanda 60'lı kilolarda olacağım için bu sporlardan uzak durmiyim.
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
:86::86::86:
güldencim nasılsın..sen neler yaptın bugun
bu arada kızın nasıl...okumaya geçmiş miydi prenses...
Azra nerede geziyorsun?
Hadi gel buraya
Adın Gülden mi?
Yeni öğreniyorum
merhabalar kızlar 
bugün
sabah yarım dilim kepek ekmek 27,yarım domates7, iki çatal peynir 50, bir bardak yağsız süt 77 kalori
öğlen kabak yemeği 240 kalori ve yarım dilim kepek ekmek 27 kalori yedim
akşamda yine kabak yemeği yiycem bir tabak detoxs gibi bişi olcak işte inş
haftada 3 kez yürüyorum tatlım öle belirli bir spor yapmıyorum kalori diyeti insani spor yapmadanda yoruo nedense ama haftaya cuma sonucumu öğreniyim sporada başlıcam inş
bugün sabah yarım dilim kepek ekmek 27,yarım domates7, iki çatal peynir 50, bir bardak yağsız süt 77 kalori
öğlen kabak yemeği 240 kalori ve yarım dilim kepek ekmek 27 kalori yedim
akşamda yine kabak yemeği yiycem bir tabak detoxs gibi bişi olcak işte inş
haftada 3 kez yürüyorum tatlım öle belirli bir spor yapmıyorum kalori diyeti insani spor yapmadanda yoruo nedense ama haftaya cuma sonucumu öğreniyim sporada başlıcam inş
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.623
- 773
- 39
f5 bas yenile cnm sayfayı
kızlar 2010nun enleri seçiliyor
ordayım bu aralaqr
Benzer Konular
