- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.623
- 773
- 39
günaydınnnnn nasılsınız çıtırlar
maşşalh wingcim
yardımcım olsana kız sen bnm
heç yürüyesim yok ama mecburen yürümeliyim
halen regl ollamadım ama ki her belirtisi var
kızlar misafir geliyorçıktım
selam kıslar. öyle yoğunki bu ara ne olduğunun bile farkında değilim. uğrayamıyorum bu aralar. biraz hafiflesin inşlerim yine aranızdayım.
öpüyorum hepinizi
bu mide bulantım ne zmn sonlanacak acaba:94:
selam kızlar...okuldan geldim soluğu burda aldım...
aramıza yeni katılan arkadaşlar hoşgeldiniz..güzel paylaşımlarda bulunuruz inşallah...
Wing cim senden güzel istatiskçi olurmuş canım...ne kadar güzel hepsini tek tek hesaplıyorsun...
Kilo vermeye kararlıyım, bu kez o 60 kiloyu görücem
Bundan sonra tüm listelerimi ince ince hesaplicam :)
Sen neler yedin bakalım bugün?
başaracağına inanıyorum canım...sen kafanda bitirmişsin zaten...60 lı rakamları en kısa zamanda göreceksin..
sabah
1,5 dilim çavdar ekmeği, 4 zetin, 2 küçük küp beyaz peynir, şekersiz çay
ara
yeşil çay, iki etiform
öğle...
ah ah okul menüsünü yapanları bir bulsam
5-6 kaşık yeşil mercimek, 5-6 kaşık makarna, yoğurt
çok karbonhidrat aldım...
akşam
ıspanak yemeği ve yoğurt yiyeceğim
spor
yarım saat plates
Okul menüsünü hazrlayanlara kızma
Bence liste, okul menüsü de dahil olmak üzere, çok güzel :)
Diyet aşamasında olsan fazla karbonhidrat aldın derdim ama sen ideal kilondasın zaten.
Sağlıklı ve ölçülü beslenmeye devam, gelsin spor :103:
Önemli olan spora ağırlık vermen canım.
Okulda teneffüslerde koridorlarda gezin
:86::86::86:
haklısın canım...sporumu arttırmam lazım...platesin önüne kardiyo eklesem muhteşem olacak..
sen de platesi deneyebilirsin...insan alışınca masaj gibi geliyor...bütün omurların açılıyor rahatlıyorsun..
leslie yi denedin mi..dışarıda yürüyemeyenler, koşu bandı olmayanlar için ideal. ayrıca enerji dolu bir kadın...onunla çalışmak çok zevkli...şu an sana çok iyi geleceğine inanıyorum...ben çok faydasını gördüm...
slim serisi de olabilir...başlangıç 1. etap 25 dk..kısa sürede etkili çözüm
:86::86::86:
güldencim nasılsın..sen neler yaptın bugun...
bu arada kızın nasıl...okumaya geçmiş miydi prenses...
Boyun 1.62 idi yanılmıyorsam.
Senin idealin 55 sanırım ama 52 kilo olursan ve bu kiloya da adım adım gidersen o kiloları kolay kolay geri almazsın.
Ben biraz acele ediyorum ama benim fazlalığı çok. :97:
Ben de senin gibi vermem gereken kilo azaldığında daha yavaş gitmeyi, verdiğim kiloları bir daha geri almamayı planlıyorum :)
Bence bu aşamada yediklerine dikkat ettiğin kadar sporuna da önem ver.
Mesela hangi sporu ya da aktiviteyi yapıyorsun şu an?
kızlar ben sitede güncelleme yapamıyorum her açtığımda en son benim yazdığım görünüo cevap yazınca görüyom başka yazanları ne yapmam lazım bir sayfa geriye gidince ileriye gidemiom en son sayfa die gösterio:18:
f5 bas yenile cnm sayfayı
kızlar 2010nun enleri seçiliyor
ordayım bu aralaqr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?