-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.619
- 773
- 39
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.619
- 773
- 39
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
14 . çokoprens ( 6,40 / 10,16% ) @ 04.06.10 # 63,00 # 56,60
40 . AySeCeYlİn ( 3,00 / 4,62% ) @ 06.11.09 # 65,00 # 62,00
45 . nightwinglover ( 3,60 / 3,94% ) @ 08.10.10 # 91,40 # 87,80
57 . rukiye_38 ( 3,00 / 2,88% ) @ 13.11.09 # 104,00 # 101,00
59 . handerya ( 2,10 / 2,76% ) @ 07.05.10 # 76,10 # 74,00
62 . ugurlucum ( 1,80 / 2,10% ) @ 15.10.10 # 85,60 # 83,80
65 . azra_sila ( 2,30 / 1,96% ) @ 13.03.09 # 117,60 # 115,30
83 . elimphia ( -0,80 / -0,92% ) @ 10.07.09 # 87,40 # 88,20
85 . asutaha ( -1,50 / -1,85% ) @ 23.10.09 # 81,00 # 82,50
86 . SEHER YILDIZI ( -3,70 / -4,52% ) @ 25.07.08 # 81,90 # 85,60
kızlar listeye girdiğinz kilo ve şuanki haliniz halimiz
artık akşamları yemek yemeyi kesecem
pek bir sevindirik oldum yaaa...dün sabah ölçülerimi aldım...ben düzenli olarak kilomu ve beden ölçülerimi not ederim...dün sabah baktım da listeye girdiğim haftayla şu an arasında dağlar kadar fark var...küçük bir tepe olur herhalde eriyen yağlardan
burda olmayı çok seviyorum ya...yoksa çoktan 6 lı rakamları görmüştüm...
güldencim akşam yemeğini kesme tatlım...çok hafif şeylerle geçirebilirsin...mesela haşlanmış tavuk, közlenmiş salata, çorba bir dilim ekmekle gibi...uzun süre aç kalman iyi değil...bunu vücut kıtlık olarak algılayip yediklerini yakmadan depo eder...
kızlar ben kaçar...arda paşam uyurken, kocişte evde yokken sporumu yapayım...bugun pazarda her geçen gün zayıflıyorsun dediler...çok sevindim yaaa
Son düzenleme:
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
İnternet bağlantım kesilecek o yüzden bir süre foruma düzenli olarak gelemeyeceğim ama cuma günleri bir şekilde kilo bildiriminde bulunurum :))
İnternetin bağlanması 1-2 haftayı bulur. Bu sürede sizleri özleyeceğim
Her gün menümü yazamayacağım için günlük sabit listemi yazayım.Zaten hemen hemen her gün aynı listeyi uyguluyorum.
Sabah : 2 yumurta. Haşlanmış olabilir ya da yağsız tavada omlet olarak yapabilirim.
2 çorba kaşığı kadar peynir
100 gram kadar haşlanmış tavuk eti
Öğlen : Tavuk eti. Doyana kadar ama genelde 200 gram kadar. Yarım porsiyon bol yeşillikli salata.Salatanın üzerine biraz peynir ekliyorum.
Akşam : Kırmızı et pahalı olduğu için yine beyaz et. Tavuk sevdiğim için de yine tavuk yiyiyorum. Yanında yine salata. Üzerine de biraz peynir.
Her gün 40-45 dakika yürüyüş yapıyorum.
İnternetin bağlanması 1-2 haftayı bulur. Bu sürede sizleri özleyeceğim
Her gün menümü yazamayacağım için günlük sabit listemi yazayım.Zaten hemen hemen her gün aynı listeyi uyguluyorum.
Sabah : 2 yumurta. Haşlanmış olabilir ya da yağsız tavada omlet olarak yapabilirim.
2 çorba kaşığı kadar peynir
100 gram kadar haşlanmış tavuk eti
Öğlen : Tavuk eti. Doyana kadar ama genelde 200 gram kadar. Yarım porsiyon bol yeşillikli salata.Salatanın üzerine biraz peynir ekliyorum.
Akşam : Kırmızı et pahalı olduğu için yine beyaz et. Tavuk sevdiğim için de yine tavuk yiyiyorum. Yanında yine salata. Üzerine de biraz peynir.
Her gün 40-45 dakika yürüyüş yapıyorum.
he heyy yetttim gariiii .. ay çok ritmi yüskek bi hafta sonu geçirdim. geldimmmmm..
efem bu sabah ki kahvaltımmmmm .. tık tık tık ses veriyorummmmmmm
1 dilim ebbek
1 çatal kirem meynir
2 dene domma seytin
1 çatal yımırrrtaaa
.... öpücükler günaydınnarrrrr. şişkolarrrrr...
dilek: ZAYIF HAFTALARRRRR
efem bu sabah ki kahvaltımmmmm .. tık tık tık ses veriyorummmmmmm
1 dilim ebbek
1 çatal kirem meynir
2 dene domma seytin
1 çatal yımırrrtaaa
.... öpücükler günaydınnarrrrr. şişkolarrrrr...dilek: ZAYIF HAFTALARRRRR
ŞİŞTTT GÜNMÜÜÜ.. EHE EHE NEEEE YEYCENNN GÜNDEEEE
not (günün) açılımı : ev hanımı meslek grububa giren fıkır fıkırdak bayanlarrr bir masa dolusu vicdan azabınınn yanında ( vicdan azabı: binbir çeşittttt -kek börek- paçaaaa- alahhhh daha neler nelerrr )
DD kepek ekmeeeee yemesidir DDd... ehe ehe
<---- bi aralar müdavimdi: DD
bebek görmeye gıdecemm akşama görüşüruzzz:13:
- 19 Temmuz 2007
- 4.301
- 5.688
- 773
günaydın kızlar.
zor bi hafta sonu geçirdim olmaz olası evbimin bütün tavanları aktı halılarım uyku swetim mekan döşeğim heppsi mahfoldu. halılarımı yeni yıkatmıştım. onlarda batınca tekrar yıkamaya vermeyetyim diye hepsini kendim yıkadım. dondum ve heryerim tutulmuş.
ne ev eve benziyor ne eşyalar. şeytan diyor hepsini kapıya at. töbe yaaaa.
uğurlucum çatlaksın kıs sen...
azracım çok kaçırma günde emi.
rukiş abla sende miniki bizim içinde kokla ve öp. bebek kokusu ohhhhhhh.
birde oğlum kardeş istemezmiş oyuncaklarını ona vermezmiş asla abi olmak istemiyomuş vee kardeş onu ısırırmış bide babası sacede anılınmış...
yani kardeşe şiddetle karşı. aynı biz....
zor bi hafta sonu geçirdim olmaz olası evbimin bütün tavanları aktı halılarım uyku swetim mekan döşeğim heppsi mahfoldu. halılarımı yeni yıkatmıştım. onlarda batınca tekrar yıkamaya vermeyetyim diye hepsini kendim yıkadım. dondum ve heryerim tutulmuş.
ne ev eve benziyor ne eşyalar. şeytan diyor hepsini kapıya at. töbe yaaaa.
uğurlucum çatlaksın kıs sen...
azracım çok kaçırma günde emi.
rukiş abla sende miniki bizim içinde kokla ve öp. bebek kokusu ohhhhhhh.
birde oğlum kardeş istemezmiş oyuncaklarını ona vermezmiş asla abi olmak istemiyomuş vee kardeş onu ısırırmış bide babası sacede anılınmış...
yani kardeşe şiddetle karşı. aynı biz....
Benzer Konular
