günaydın asu ve rukiye ablacım..nasıl keyifler?
güldenim herballife maceranın bitmesine sevindim valla sana daha önce de söyledim başlamanı da hiç istememiştim biliyorsun..b-fite gelince benİzmirdeyken 2 ay kadar gittim hiç bir spordan bu kadar keyif aldığımı hatırlamıyorum..hele oryantel eşliğinde de yaptık süper eğleniyordum..sürekli aletleri değiştiriyorsun ortada eğitmen var o hareketleri gösteriyor ter içinde kalıyorsun ve incelme yaşamıştım ben ama ayda kilo fazla atmışlar canım..hayırlısı olsun çok sevindim adına..benim gittiğim b-fit de yarım saatti sadece spor sende de öyle mi?sonra da sıkılaştırma hareketleri vardı..
dünkü menüm:
sabah peynirli omlet
rondodan geçmiş fındık
1 dilim çavdar
öğle:
1 tabak bamya
şinitzel
yoğurt
ara:1 activia(,çine ezilmiş fındık)
1 elma
bugünkü menü:
sabah sosisli omlet
bol peynir
1 dilim çavdar
ezilmiş fındık
öğle:
1 tabak bakla
soya soslu tavuk
yoğurt
salata
ara:
1 activia(içine ezilmiş fındık)
1 elma
yicem işallah saat 17.00 de..
slm kızlar yazdıkları gelmio bir türlü
dünkü menüm
sabah
1 girisni
öğlen
3 dilim ekmek sucuk labne çy
arada
1 nescafe 1 muz
akşam,
tavuk çorbası diyet kola
yatmadan meyve
kızlar ben kaçar öptüm..
günaydın kızlar.
nasılsınz bakalım
dünkü menüm sabah
2 dilim kepek ekmeği 2 salam labne
arada
1 elme
öğlen yarım tabak pırasa
akşam pırasa yarım tabak
misafirim vardı 2 lokma kek azıcık çekirdek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?