Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

rukiye_38

AYŞE İSMAİL KUZULARIMM

Kayıtlı Üye

15 Kasım 2009

1.578

0

116

60

Kayseri

• 2 Mart 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #26.461

ben geldım kızlar opuyorumnanaktan

 

rukiye_38

AYŞE İSMAİL KUZULARIMM

Kayıtlı Üye

15 Kasım 2009

1.578

0

116

60

Kayseri

• 2 Mart 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #26.462

guclubacismilekaydirigubbakcemile2:hulya:Şeniz

 

UcukMavi

Guru

Kayıtlı Üye

7 Ekim 2008

10.586

734

413

• 2 Mart 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #26.463

sporumu tamamladım geldim
günde tam 1 saat sıkı bir spor yapıyorum artıkkaydirigubbakcemile2

 

rukiye_38

AYŞE İSMAİL KUZULARIMM

Kayıtlı Üye

15 Kasım 2009

1.578

0

116

60

Kayseri

• 3 Mart 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #26.464

AySeCeYLiN .!.:

sporumu tamamladım geldim
günde tam 1 saat sıkı bir spor yapıyorum artıkkaydirigubbakcemile2

Genişletmek için tıkla...

alkisalkisalkisalkisalkisalkisŞeniz

 

rukiye_38

AYŞE İSMAİL KUZULARIMM

Kayıtlı Üye

15 Kasım 2009

1.578

0

116

60

Kayseri

• 3 Mart 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #26.465

ıyı geceler şekerler sempatiksalakcinniopuyorumnanaktan

 

N

NILBERA

SeVGi KeLeBeĞi

Kayıtlı Üye

12 Temmuz 2006

6.086

96

363

38

• 3 Mart 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #26.466

AySeCeYLiN .!.:

sporumu tamamladım geldim
günde tam 1 saat sıkı bir spor yapıyorum artıkkaydirigubbakcemile2

Genişletmek için tıkla...

hayırlı geceler canlarım
aysecim canım tbrik ederim seni opuyorumnanaktan​

 

S

selma12.

asla unutmayacagım ......

Kayıtlı Üye

18 Ocak 2009

6.976

1

356

Bursa

• 3 Mart 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #26.467

deal Kilonuz: 53,76
Günlük Almanız Gereken Asgari Kalori: 1180
Günlük Beslenme Planı:
KAHVALTIDAN ÖNCE:1 su bardağı ılık su, 1 su bardağı normal sıcaklıkta su

KAHVALTI: 1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir (et porsiyonu), 1 ince dilim ekmek (ekmek porsiyonu) , Domates, Salatalık, Marul vb. çiğ sebze (istediğiniz miktarda)

ARA ÖĞÜN: 1 su bardağı süt (kalsiyum gurubu yiyecekler)

ÖGLEN YEMEĞı: 2 porsiyon et (et porsiyonu), 1 ince dilim ekmek (ekmek porsiyonu), salata (yağsız – istediğiniz miktarda)

ARA ÖĞÜN: 1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir (et porsiyonu), 1 ince dilim ekmek (ekmek porsiyonu), Domates, Salatalık, Marul vb. çiğ sebze (istediğiniz miktarda)

AKŞAM YEMEĞı: 1 porsiyon et (et porsiyonu), 4 yemek kaşığı sebze yemeği (sebze gurubu), 1 ince dilim ekmek (ekmek porsiyonu), 1 su bardağı yoğurt (kalsiyum gurubu yiyecekler), salata (yağsız – istediğiniz miktarda)

 

S

selma12.

asla unutmayacagım ......

Kayıtlı Üye

18 Ocak 2009

6.976

1

356

Bursa

• 3 Mart 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #26.468

arkadaşlar boyuma yaşıma kg uygun günlük yemem gereken mıktar butmuş 1118 kcl yemem gerekmış

 

rukiye_38

AYŞE İSMAİL KUZULARIMM

Kayıtlı Üye

15 Kasım 2009

1.578

0

116

60

Kayseri

• 3 Mart 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #26.469

nasılsınız şekerleropuyorumnanaktan

 

UcukMavi

Guru

Kayıtlı Üye

7 Ekim 2008

10.586

734

413

• 3 Mart 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #26.470

sabah ki tüm yazışmalar silinmiş

 

SEHER YILDIZI

Nirvana

Kayıtlı Üye

19 Temmuz 2007

4.179

5.317

773

• 3 Mart 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #26.471

işte budur yaaa
sitemiz geri gelmiş oh beeeee

 

SEHER YILDIZI

Nirvana

Kayıtlı Üye

19 Temmuz 2007

4.179

5.317

773

• 3 Mart 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #26.472

öğlene fırında patatsli pırasa yedim.
200 gr da yoğurt.
bi kaç kaşıkta eriştem vardı ama 1 2 saat önce çok acıkıştım onuda o zaman yemiştim:kedi:

 

neslihan165

Çok şükür bin şükür..

Kayıtlı Üye

20 Mayıs 2009

4.703

3.540

373

42

• 3 Mart 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #26.473

slmmmm

aa site geri gelmiş amaa yazışmalar gitmişşşşş

ayşecimm bütün gece seni gördüm rüyamdaaa:)))))))))))))))

 

UcukMavi

Guru

Kayıtlı Üye

7 Ekim 2008

10.586

734

413

• 3 Mart 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #26.474

neslihan165 .!.:

slmmmm

aa site geri gelmiş amaa yazışmalar gitmişşşşş

ayşecimm bütün gece seni gördüm rüyamdaaa:)))))))))))))))

Genişletmek için tıkla...

sabah okuyup yazmıştım neslişim hayır olsun kocaman göbeğin vardı dedin korktum ha kaydirigubbakcemile3göbeğim çıkarsa diyesempatiksalakcinni

 

neslihan165

Çok şükür bin şükür..

Kayıtlı Üye

20 Mayıs 2009

4.703

3.540

373

42

• 3 Mart 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #26.475

HMM OKUDUĞUNA sevindimmmmmm....

yok öyle çok değildi ama aynı sendinn allahım birde üstünde basma gecelik vardııı...

bu arad evin çok güseldi birde evine bayılıyorummm....böyle site içinde idi...evin şekli, eşyalar çok hoştu...

 

SEHER YILDIZI

Nirvana

Kayıtlı Üye

19 Temmuz 2007

4.179

5.317

773

• 3 Mart 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #26.476

ama nerdesiniz kıslar yaaaa

 

UcukMavi

Guru

Kayıtlı Üye

7 Ekim 2008

10.586

734

413

• 3 Mart 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #26.477

neslihan165 .!.:

HMM OKUDUĞUNA sevindimmmmmm....

yok öyle çok değildi ama aynı sendinn allahım birde üstünde basma gecelik vardııı...

bu arad evin çok güseldi birde evine bayılıyorummm....böyle site içinde idi...evin şekli, eşyalar çok hoştu...

Genişletmek için tıkla...

ayy nerde şimdiki evim lojman işte berbat gecen arkadaşın ki çöktü ne olcak 100 yıllık rumlardan kalan evler. eşyalarda buraya ait eski inş. rüyandaki gibi evim olur neslişimopuyorumnanaktan

 

SEHER YILDIZI

Nirvana

Kayıtlı Üye

19 Temmuz 2007

4.179

5.317

773

• 3 Mart 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #26.478

neslişin rüyalarındaki gibi oldu. içinde güle güle oturmayı nasip etsin inşallah.
aydin gelin çay içek

 

S

selma12.

asla unutmayacagım ......

Kayıtlı Üye

18 Ocak 2009

6.976

1

356

Bursa

• 3 Mart 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #26.479

Ben geldım kımse yok galıba

 

S

selma12.

asla unutmayacagım ......

Kayıtlı Üye

18 Ocak 2009

6.976

1

356

Bursa

• 3 Mart 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #26.480

Nıhal nerdesın yol arkadaŞım bu gÜn sÜperım onu sÖyleyeyım