8 Kilo Verdiren Kür

 
oooo ayda 8 kilo ben o zaman cibik olmam gerekirdi ya tamam faydasi olabilir ama öle tek basina zayiflatmiyor ben bunu bir yildir yapiyorum diyet yapmadan isterseniz 6 litre icin
 
hatta şimdi yeniden yaptımm süzmem gerekiyooo 2 günde bitiriyorumm bana kalsa birgünde biter ama sıkılıyorumm hergünn yapmayaaa..
 
çubuk tarçınla tane karanfilim yok evde artık yarın alıyımda öyle başlıycam bende umarım bu üzerime yapışan 2 kiloyu da veririm yürümeyide aksatmadna yapmaya devam edersem sıkılaşırımda aynı zamanda
 
elifsevde .!.:
oooo ayda 8 kilo ben o zaman cibik olmam gerekirdi ya tamam faydasi olabilir ama öle tek basina zayiflatmiyor ben bunu bir yildir yapiyorum diyet yapmadan isterseniz 6 litre icin
Genişletmek için tıkla...

canım tabikii yediklerinede dikkat edeceksinn tabii sporunuda bırakmıcaksınn ama inan tatlım ben 900 gr hiç spor yapmadan verdimm
 

tamam canım bakalımm sende ne kadar etkili olcakk
 
benimde son bikaç kilom yapıştı gitmediği için buldum bu karışımı bide eşimle iddaya girdik ben zatan 58 hedefti ama 57dide karar kıldık buna başladığımdan haberi bile yok,,başka şey için içtiğimiz sanıyoneyse inşallah en kısa zamanda veririz
mevtul .!.:
canım tartıldın mııı sabahhh en önemlisi sonuçç ne canımmcımm
Genişletmek için tıkla...
canım ben bunu içmeden bikaç gün önce hergün tartılmayı bırakmıştım,,tartılmıycam haftada kaç gitti direk bakıcam demiştim,,ama galiba bu karışımdan sonra tekrar hergün tartıcam merak ediyorum doğrusuu,,verdikçe dahada seviniyo insan,,yarın tartılıcam ama bugünden ümidim yok,,çünkü misafir ağırladım ve 7.
anladım canım inşallah inersin,,ben doğumlardan önceki kilomunda altındayım,ama ipince olmak istiyorum oyüzden 56ya kadar yolum var,,bende 168 boyundayım ideal kilomsa 60 ama ben hiçte,,burda durucak değilim,,dahada inmem lazım bana göre en idealim 56
elifsevde .!.:
oooo ayda 8 kilo ben o zaman cibik olmam gerekirdi ya tamam faydasi olabilir ama öle tek basina zayiflatmiyor ben bunu bir yildir yapiyorum diyet yapmadan isterseniz 6 litre icin
Genişletmek için tıkla...

da sulu kırmızı et yemeği,pilav hemde bitabak dolusu,,ekmek 2 tane baklava,,anlıycan bugünkü kaçamaklarım bu oldu ,,yarın olmaz ama yarından sonra tartıda umutluyum bakalım,,
 
Son düzenleme:
Ben de sigarayı bıraktıktan sonra 5 kilo aldım, 61 oldum..veremiyorum bi türlü
Yarın hazırlıcam..Teşekkürler paylaşan arkadaşa..
 
Son düzenleyen: Moderatör:

Bende spor yapamıyorum cnm. Bir ara leslie yapıyordum ama 1 haftadır bırakmış durumdayım fırsat bulamıyorum. Bakalım inşallah yarar işe. Ekmeği bende kıstım. Sadece sabah yiyorum. Ama şekeri silemedim hayatımdan malesef. Büyük çay bardağında mesela 1 tane küp şeker kullanıyorum. Önceden 2 içerdim. Şimdi bu tada alıştım bakalım belki bırakabilirim şekeri de.
 
vaybe dün misafirlerden daha çok yememe ve 1 tabak dolu pilav yememe hemde ekmekle,,akşam 11lerde çerez çekirdek fıstık leblebi şeker dolu dolu hemde yememe rağmen bugün tartıda 60.8i gene gördüm cuma günkü kilomda olmam büyük sevinç,,genelde bu gibi akşamlardan en az 500gr artıda çıkmam lazımdı,,karışımı akşam yemekten sonra içtim ,,ama 1saat sonra çerez koydum yemiycem dedim ama eşim gel otur bizle beraber dedi bende oturunca bakıcakmıyım yedimde yedimbugün güzel geçti bakalım sabah karışımı yine içtim ,,ama bittiii:101:birzadan tekrar hazırlıycam kaynasında akşama soğusun süzüyim içeyim,,bide yatarken içtimmi 6 bardak eder gene..ben genelde iki öğün yediğimden böyle yapıcam:109:
 
merhabalar
kızlar dün bi hevesle aldım bütün malzemeyi yaptım dün akşamdab beridirde içiyorum:93:
annemler memlekete gittiği için çarşambaya kadarda annemlerde kalacagım evime gecince leslie ablaya başlıcam bende

kızlar çok pis zayıflayasın geldi
 

kızlar ben ne yaparsam yapıyım kg veremiyenlerdenimiştahımda var malumunuz. kg veremeyince. bende üzmiyim garibi deyip yiyorum ne yapsam ki kg veremeyenler diye bi topik mi açsam
 
bravo canım karar vermen ne kadar güzel,,başarıcaksın inşallah
ruhan .!.:
kızlar ben ne yaparsam yapıyım kg veremiyenlerdenimiştahımda var malumunuz. kg veremeyince. bende üzmiyim garibi deyip yiyorum ne yapsam ki kg veremeyenler diye bi topik mi açsam
Genişletmek için tıkla...

canım karamsar olursan olmazki bu iş,,bende o günlerden geçtim,,keşke baştan bu karışımı içseymişim,,inanılmaz iştah kapatıyo bukadar olur,,akşam yemekten sonra neler canım çekerdide yerdim,,yemek olsun abur cubur olsun,,2 gündür sanki yemişimde doymuşum gibi hissediyorum ama midemde yalnızca içeçek var,,sende denedinmi,,faydası olmadımı hiç...:26:

bu arada kızlar tarifte değişiklik yaptım bilginize bana 5er tane çok az geldiği için gözüme,,yarım tatlı kaşığı attım bugün deminden sıcak sıcak içtim bide yatarken içtimmi tamam,,inanın canım hiç bişey istemiyoo
 
Kilo vermeye yardımcı olacak öneriler
- Ekmeğe tereyağı veya margarin sürüp yemeyin.
- Mutlaka kahvaltı yapın ve çocuklarınızın da kahvaltı yapmasını sağlayın.
- Kızartmalardan uzak durun.
- Yemeklerden sonra tatlı yerine meyve yemeye çalışın.
- Kola ve gazoz içmeyin, onun yerine su içmeye çalışın.
- Bol sebze yiyin. Ancak incir, üzüm ve kayısı gibi tatlı meyveleri fazla yemeyin. Daha çok meyve ve sebzelerin renkli olanlarını tercih edin.
- Porsiyonları küçültün ve daha ufak tabaklarda yemeye çalışın.
- Yemekleri yavaş yiyin ve yemeğe konsantre olun.
- Yemek tabaklarının mavi renkte olanlarını tercih edin.
- Süt içmiyorsanız, brokoli yiyin.
- Yemeklerde sos kullanmayın, dışarıda sucuk, sosis, salam ve mayonezli yiyecekler yemeyin ve evinize de almayın.
- Patatesi ve beyaz pirinç pilavını çok nadiren yiyin.
- Yemeklerden sonra dişlerinizi fırçalayın.
- Yemeğe salata ile başlayın.
- Akşam yemeğinden sonra yemek yemeyin.
- Meyve suyu içecekseniz, domates suyu içmeye çalışın. Meyve sularını maden suyu ile sulandırarak içmeyi adet haline getirin.
- Ara öğünlerde bisküvi yerine elma, 3-4 tane ceviz, badem veya yer elması yiyin.
- Yemeklerden önce 1 bardak su için ve günde en az 8-10 bardak su içmeye çalışın.
- Günde 2-3 fincan yeşil çay için.
Her gün mutlaka kahvaltı edin
Kahvaltı yapanlar gün boyu daha az yemekte ve bu kişilerde ve kanda insülin hormon yüksekliği daha az görülmektedir. Sabahları tam buğday ürünleri, yulaf ve buğday ezmesi, meyve ( avokado, ananas, kivi ve elma) yiyin. Tereyağı, reçel, yağlı peynir, açma ve börek gibi besinlerden kaçının. Kahvaltı yapılmadığında gün içinde atıştırma ihtiyacı artar.
 


ay ne güzel anlatmışsın cnm ya ah bide uygulamkata o kadar kolay olsa ya valla şimdiden açlık hissediyorum ee ama normal homini gırtlak yersem mideyi kocaman edersem şimdi kıvranırım böyle
 
ruhan .!.:
kızlar ben ne yaparsam yapıyım kg veremiyenlerdenimiştahımda var malumunuz. kg veremeyince. bende üzmiyim garibi deyip yiyorum ne yapsam ki kg veremeyenler diye bi topik mi açsam
Genişletmek için tıkla...


canım bende aynı sen gibiyim cok yiyordum ve
benim boyumda kısa cok fazlam var gercekten eşim annem bile zayıflayabilecegime inanmıyorlar bende taktım kafaya zayıflıcam bunun içinde kendimi hedefe kitledim
hep beraber olunca zayıflarız cnm sende katıl bize ve yemeye başlayacagın zaman gözünün önüne seninde benim gibi en zayıf halin gelsin

Birlikten kuvvet doğar hep beraber zayıflıcazzzzz
 
off yaa bugün tam bir kaçamak günüydü diyete kaçamakla başlamak hiç iyi olmasa gerek...

tam 3 aydr bebişle ilgilendigim için vede kendıme hıc zaman ayıramamıstmm ...
sabah yataktan kcamın zoruyla 1 bucuk gıbı cıktım...
herhalde depresyna gırdm ben hem sureklı evde olmaktan hemde yaklasık 10 gundr dıyetı aksattım ve bu kılolu halım depresyonu mu tetıklıyor...
eşimin sırarıyla dısarı cıktık ve koca bır burger menuyu GÖTURDM ((
eve geldk çay yanında 3 tahınlı un kurabıye ve yanında tuslu fıstık yedm... anlıycagınız bugun benım ıcın hıcde başarılı gecmedi...
 
canım ne yediğni boşver sonuçta kaçamak adı üstünde,,yinede içtin diğimi karışımııçünkü bende dün çok kaçırdım akşam geç saatlerde hemde ama tartıda hiç bi artı görmedim,,çok sevinç vericiydi bu,,çünkü genelde artıda çıkarım misafir sonrasıbende fazla kaçırdım dün ondan der,,ogün dikkat ederdim,,ama bugün artıda çıkmayınca ben dikkatde emedim,,gayet rahat bigün geçirdim
 

off ya koca bi menüyü götürürken yanlız değildin sana eşlik eden birileri vardı ya ben 3 haftadır toplasan 4 dilim kepek ekmeği yemişimdir bugün eşimin ısrarıyla salata yerine menü aldım bi güzelde yedim nasıl pişman oldum ya saat 3 te yedim o pişmanlıkla akşam yemeği yemedim biraz meyva yedim sadece
 
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
MİDE BALONU YAPTIRDIM!!!
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
3K
Duambelliduyanbellii
T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
9
Görüntüleme
4K
Anato_lia
A
M
Bu gün o gün. 15 kilo verme günlüğüm.
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
3K
Mina23749
M
P
10 gün yumurta diyeti yapalim (hedef 8 kg)
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
6K
kikelomo
Sirtfood smoothie diyet tarifi
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…