74' ten 56' yaaa. Hedef yılbaşı ⏰🗓

Evet hanımlar günaydın

Bugünkü kilom 71.4 tam 1 kg daha gitmiş 1 haftada. Tam benim vermek istediğim aralıkta. Haftada 1 kilo. Ne çok, ne az. Önerildiği gibi

Şimdi aynen devam ama spor ekleyeceğim bu hafta artık
 
Bugün kahvaltımı geç yaptım :)

3 dilim ince tahıllı ekmek
Birkaç tane patates kızartması
1 yumurta
3 zeytin
2 dilim hindi füme
1 çatal krem peynir
Çeri domates

Ara
1 fincan kahve

Akşam
1 kase mercimek çorbası
Fırında 2 köfte, 1 dilim patates.
2 kaşık bulgur pilavı
Salata
 
Öğle:
Karışık ızgaramsı bi şey vardı
Salata
Yoğurt

Ara:
Muz

Akşam:
Brokoli yemeği yapıcam
 
Bende öğlen 6 kaşık kuru fasülye 3 kaşık bulgur pilavı salata turşu yedim ama hala akşam ne yesem fikrim yok
 
Sabah yine kahvaltımı yaptım.

Ara
Yok

Öğle
Patatesli tavuk sote
3 kaşık yoğurt
Pancar turşusu

Ara
2 hurma

Akşam
Dünden kalan taze fasülyeden yerim artık :)) Bugün yemekler beni mutlu etmedi ama olsun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
26K
Smiile
Sürekli yeni konu, verilemeyen kilo...
6 7 8
Yorumlar
143
Görüntüleme
8K
Lupetta
A
21 Gunluk Zayiflama Yarismasi
112 113 114
Yorumlar
2K
Görüntüleme
85K
M e g g
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…