• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

74' ten 56' yaaa. Hedef yılbaşı ⏰🗓

Evet hanımlar günaydın 🌷

Bugünkü kilom 71.4 💫 tam 1 kg daha gitmiş 1 haftada. Tam benim vermek istediğim aralıkta. Haftada 1 kilo. Ne çok, ne az. Önerildiği gibi 💕

Şimdi aynen devam ama spor ekleyeceğim bu hafta artık 💫💫
 
Bugün kahvaltımı geç yaptım :)

3 dilim ince tahıllı ekmek
Birkaç tane patates kızartması
1 yumurta
3 zeytin
2 dilim hindi füme
1 çatal krem peynir
Çeri domates

Ara
1 fincan kahve

Akşam
1 kase mercimek çorbası
Fırında 2 köfte, 1 dilim patates.
2 kaşık bulgur pilavı
Salata
 
Öğle:
Karışık ızgaramsı bi şey vardı 😂
Salata
Yoğurt

Ara:
Muz

Akşam:
Brokoli yemeği yapıcam
 
Bende öğlen 6 kaşık kuru fasülye 3 kaşık bulgur pilavı salata turşu yedim ama hala akşam ne yesem fikrim yok😂
 
Sabah yine kahvaltımı yaptım.

Ara
Yok

Öğle
Patatesli tavuk sote
3 kaşık yoğurt
Pancar turşusu

Ara
2 hurma

Akşam
Dünden kalan taze fasülyeden yerim artık :)) Bugün yemekler beni mutlu etmedi ama olsun 😭😂
 
Back